Sóc una criatura d'hàbit amb els meus entrenaments; quan descobreixo un gimnàs o una ruta de running que m'agrada, m'hi segueixo. Probablement durant massa temps. Ho atribueixo a la meva ansietat de rendiment en llocs nous i desconeguts. No obstant això, després de passar els darrers anys assistint regularment a classes en un estudi de ioga (excepte aquella vegada que vaig fer ioga a l'aigua, em vaig esgotar les mateixes classes de Vinyasa flow dels mateixos pocs instructors que repetien. Quan vaig descobrir YogaGlo, l'aplicació de ioga a casa que faig servir i recomano literalment a qualsevol persona que m'escolti, era només el canvi que necessitava per tornar a emocionar-me amb la meva pràctica.
No puc agafar el crèdit per trobar-lo YogaGlo mitjançant una recerca d'aplicacions sense fi a la tarda o provant una història de fitness. Més aviat, vaig aprendre per primera vegada sobre YogaGlo mentre llegia Noia material, món místic de Ruby Warrington. Al llibre, Warrington dedica un capítol a explicar la seva relació passada i actual amb el ioga, a més de com ha evolucionat al llarg de tot, i va comprovar el nom de YogaGlo com el seu 'estudi' preferit. Com que em vaig identificar tant amb Warrington, els nostres pensaments sobre els cristalls curatius estan molt alineats, vaig descarregar YogaGlo al meu iPhone i vaig començar la prova gratuïta de dues setmanes.
La gran quantitat i varietat de classes disponibles és sorprenent.
Com he dit, havia volgut sortir de la meva rutina de Vinyasa, però definitivament estava nerviós de veure qualsevol altre tipus de classe. Quan em vaig descarregar YogaGlo, vaig tenir accés a classes de tots els estils de ioga que us imagineu; actualment, l'aplicació té més de 3.500 classes, que van des de cinc minuts fins a dues hores completes. Els estils que s'ofereixen no només inclouen el meu estimat Vinyasa, sinó també Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar i Yin, tots els quals volia provar però encara no vaig tenir el coratge de fer-ho en públic.
L'aplicació és molt fàcil d'utilitzar i té filtres senzills que fan que sigui increïblement fàcil trobar exactament el que esteu buscant.No només podeu ordenar per la durada i l'estil de la classe, com s'ha esmentat, sinó que els filtres també us permeten cercar per professor de ioga, tant si voleu incorporar accessoris al vostre entrenament com si no (i, si és així, quins), el vostre nivell de experiència, i potser el més interessant, el focus de la classe. Alguns exemples d'enfocament inclouen la respiració, la força del nucli, el son i el ioga posterior al viatge, el darrer dels quals va ser excel·lent després dels vols a través del país durant el cap de setmana del Dia del Treball.
Si no esteu segur del que busqueu, YogaGlo té una opció de 'descobrir' que ofereix suggeriments intel·ligents.La idea de saber exactament què vols de més de 3.500 classes pot ser molt aclaparadora, i amb raó. O potser mai no heu practicat abans, i molt menys saber la diferència entre Ashtanga i Vinyasa. Aquí és on entra en joc l'opció de 'descobrir'. Tot i que sóc molt ben informat sobre fitness i ioga, no sempre estic segur de quin tipus d'entrenament estic buscant. Quan passeu a 'descobrir', hi ha un munt d'altres opcions disponibles. Vols augmentar el teu estat d'ànim? Meditar? Potser suar bé? Els curadors de YogaGlo editen i ajusten constantment la pàgina de descobriment per oferir una varietat de vídeos que potser no hauríeu sabut cercar. Per exemple, em va atreure la secció 'Desconnexió' de la pestanya Descobriment perquè sempre estic movent-me i necessito ser millor per frenar. Allà és on em vaig ensopegar amb l'oferta de Hatha 'Equilibra la teva ment hiperactiva per a un somni reparador' de 15 minuts. Perfecte per a principiants i ioguis experimentats, el flux curt ajuda a dormir el meu cervell; després d'aquests 15 minuts, estic bé durant uns 10 minuts més abans de desmaiar-me ràpidament.
M'agrada la coherència de la instrucció, que és molt més completa del que poden ser alguns instructors.Només he tingut dues classes privades de ioga a la meva vida, però cada vegada que me n'anava desitjant tenir-ne una gravació. Perquè, tot i que la meva pràctica pot millorar o empitjorar amb el pas del temps, constantment em trobo amb problemes similars com els meus braços febles a Chaturanga, per exemple. Els recordatoris coherents sobre com ajustar els meus braços, colzes i canells m'ajuden a mantenir la posició (i altres similars, com Crow) amb molta més eficàcia, i aquests indicis són el que ofereix cada classe de YogaGlo una i altra vegada. Un dels meus ràpids preferits, no és sorprenent, és la classe Iyengar de 10 minuts de nivell intermedi anomenada 'El nucli de Chatarunga'. Al llarg de la classe, la instructora Marla Apt ofereix recordatoris útils sobre com obrir les meves espatlles i l'esquena i enfortir el meu nucli.
Durant totes les classes que he fet a l'aplicació, Apt i la resta d'instructors donen instruccions detallades sobre com entrar en cada posició, mantenir-la i fluir sense problemes mentre sincronitzen el cos i la respiració. Els professors també ofereixen modificacions amb o sense atrezzo (segons la dificultat i la disciplina) i reclamen regularment recordatoris per als ajustos de postura habituals, els que sí, sovint necessito.
I com que puc afegir qualsevol classe a la meva pròpia llista, és com si hagués desat totes les classes de ioga i lliçons particulars que he tingut en un sol rotllo digital, i definitivament puc dir que la meva Chaturanga ha millorat immensament des que vaig enrolar Apt i la seva lliçó.
Un mes de l'aplicació costa menys d'una classe de ioga a la ciutat de Nova York.
Tot això costa 18 dòlars al mes. Com a algú que viu a la ciutat de Nova York, on la classe mitjana de fitness boutique probablement ronda els 35 dòlars per pop, això és un robatori. Visc a Queens, a diferència de Manhattan, on les coses són a una mica més assequible, i el meu estudi encara cobra 22 dòlars per classe (baix a 19 dòlars 24 hores abans si encara hi ha places obertes). En comparació amb 18 dòlars per un mes sencer de classes de ioga, tallers privats d'inversió i meditacions tranquil·les. YogaGlo ofereix tot el que necessito per a un entrenament complet a una fracció del cost, amb només uns quants cops.
Relacionat: L'estora de ioga rosa mil·lenària que és increïblement fàcil de portar a tot arreu
