Sabíeu que el color del vostre dormitori pot afectar el vostre son? Apreneu quins colors calmants i relaxants us poden ajudar a dormir i quins colors heu d'evitar.
Si alguna vegada us trobeu fent voltes a la nit, potser us sorprendrà saber que els colors que us envolten poden influir en el vostre qualitat del son . En altres paraules, el secret per dormir bé pot estar, en part, en la paleta de colors del vostre dormitori. Alguns colors conviden a la calma i la tranquil·litat, mentre que altres poden provocar inquietuds. Descobriu quins tons us poden ajudar a dormir millor i quins tons potser voldreu evitar.
El color del teu dormitori pot afectar el teu son?
El color pot tenir una capacitat notable per influir en les nostres emocions i comportaments. Alguna vegada has entrat a una habitació i has sentit a l'instant una sensació de calma? O un esclat d'energia? Quan es tracta del dormitori, el color pot tenir una poderosa influència en la qualitat del nostre son.
Estudis científics han demostrat que determinats colors poden desencadenar respostes fisiològiques i psicològiques. Entendre la connexió entre el color i l'emoció prové d'una àrea d'estudi anomenada psicologia del color, que se centra en com afecta el color a la nostra vida diària. Algunes tonalitats poden reduir la freqüència cardíaca i reduir els nivells d'estrès, fent-te més fàcil anar a dormir. D'altra banda, alguns colors poden estimular la teva ment i fer que la relaxació sigui més difícil.
Quan decideixes quins són els millors colors per dormir, és important tenir en compte com et fan sentir els diferents tons. Tot i que hi ha directrius generals per ajudar-vos a triar, les preferències individuals poden tenir un paper important. Podeu fer del vostre dormitori un refugi que reflecteixi el vostre estil únic. El color adequat us pot ajudar a crear un entorn visualment atractiu però també emocionalment propici per dormir.
Els millors colors del dormitori per dormir
El vostre dormitori pot ser el vostre santuari personal, un lloc on podeu retirar-vos i gaudir d'una nit de son reparadora. Quan trieu la decoració del vostre dormitori, experimenteu amb diferents tons per trobar el que realment us convingui.
1. El blau pot evocar una sensació de calma
Sovint considerat com el millor color per dormir, el blau recorda el cel i el mar, possiblement evocant una sensació de calma i serenor. Algunes enquestes suggereixen que les persones que dormen en habitacions blaves solen gaudir d'un son més llarg i més reparador. El color blau pot potencialment baixar la freqüència cardíaca i la pressió arterial , que són components clau per relaxar-se abans de dormir.
2. El verd pot aportar tranquil·litat
El verd pot aportar la tranquil·litat de la natura al teu dormitori. S'associa amb la renovació i el descans, ajudant a reduir l'ansietat i promoure el benestar. Dormir en una habitació amb tons verds us pot ajudar despertar-se refrescat i rejovenit.
3. El blanc i el gris clar podrien sentir-se nets i espaiosos
Tot i que no és estrictament un color, el blanc i els grisos molt clars són una opció popular per a parets i roba de llit. Un blanc o gris suau crea un ambient tranquil i net. Poden fer que un dormitori petit se senti més espaiós i airejat, promovent una ment sense desordre. A més, el blanc i el gris clar són excel·lents per a aquells que prefereixen un enfocament minimalista.
noms per a gosses
4. El beix i el crema poden ser més acollidors
Tant els tons blancs com els blanquins són colors recomanats segons els principis del Feng Shui. La senzillesa i la calidesa del beix poden crear un ambient de dormitori acollidor i acollidor. Un color neutre que és suau per als ulls, el beix funciona bé amb altres accents calmants, el que el converteix en una opció versàtil per a un dormitori agradable per dormir.
5. El rosa clar pot proporcionar comoditat
Les qualitats suaus i nutritives del rosa clar poden ser sorprenentment efectives en un dormitori. Pot promoure sensacions de confort i calidesa, fent que sigui més fàcil relaxar-se i anar a dormir.
Els pitjors colors del dormitori per dormir
Tot i que alguns colors poden ajudar-te a aconseguir una nit de son reparadora, d'altres poden provocar nits inquietes. Aquests colors poden tenir un impacte significatiu en l'energia i l'estat d'ànim d'una habitació. Si heu tingut problemes per dormir i el vostre dormitori conté algun d'aquests colors, potser val la pena canviar-lo. Sempre val la pena recordar que les preferències personals hi tenen un paper important; el més important és crear un espai que us senti bé. Fins i tot si us agrada un color que normalment es considera 'dolent' per dormir, pot ser que sigui l'opció perfecta per al vostre dormitori si el trobeu calmant.
1. El vermell pot augmentar la freqüència cardíaca
El vermell és un color potent sovint associat amb energia, passió i agressivitat . Llauna vermella augmentar la freqüència cardíaca i augmenta els teus nivells d'energia, cosa que no és genial quan intentes relaxar-te durant la nit.
2. El negre pot fer que els espais se sentin més petits
Elegant i dramàtic, el negre pot ser massa intens en un dormitori. Pot fer que un espai se senti més petit i més tancat, que pot provocar sensacions de confinament o inquietud. Si us agrada el negre, penseu a utilitzar-lo com a accent més que com a color de paret principal. Potser un coixí d'accent negre o una manta podria ser una opció.
cotxes amb la lletra h
3. El violeta podria ser sobreestimulant
El morat pot ser massa estimulant per a un dormitori, sobretot en les seves formes més brillants i saturades. Sovint s'associa amb la creativitat i la imaginació, cosa que pot no ser útil quan intentes calmar la teva ment abans de dormir.
4. El marró fosc pot sentir-se ombrívol
El marró fosc pot crear un ambient fosc i pesat en un dormitori. Pot ser que se senti massa opressiu, sobretot en espais més petits, i pot dificultar la creació d'un ambient de son que se senti airejat.
5. El groc brillant i el taronja poden ser massa emocionants
Tot i que alegres i assolellats, els grocs i els taronges brillants poden estimular i crear sentiments d'emoció més que calma i relaxació. Si sou uns fans del groc, proveu tons més suaus i suaus en comptes de vibrants.
Com configurar el vostre dormitori per dormir millor
Crear un dormitori que afavoreixi un bon son implica més que el color de les parets. La manera com configureu i complementeu el vostre espai pot afectar significativament el vostre descans. Si configureu el vostre dormitori amb cura, podeu crear un ambient que llueixi bé i se senti relaxant. Però el més important és crear un espai que et sembli adequat i còmode.
1. Complementa els colors de la paret amb roba de llit
El teu llit és la peça central del teu dormitori. Opta per roba de llit amb colors calmants que afavoreixen la relaxació. Els teixits suaus i transpirables com el cotó o el lli poden millorar la comoditat, ajudant-vos a dormir millor.
2. Utilitza una il·luminació natural i suau
La il·luminació pot transformar la manera com se sent el vostre dormitori. Les llums suaus i càlides poden crear un ambient acollidor i relaxant. Penseu en interruptors d'intensitat o llums amb paràmetres ajustables per controlar la intensitat de la llum, sobretot quan us relaxeu per la nit.
3. Mantingueu un espai lliure de desordre
Un dormitori ordenat pot portar a una ment més tranquil·la. El desordre pot distreure i induir estrès subtilment, fent que sigui més difícil relaxar-se. Així que mantingueu el vostre dormitori organitzat i lliure de coses innecessàries.
Per què deixar de desordenar el vostre dormitori quan també podeu desordenar la vostra ment? Aquesta seqüència d'estiraments és perfecta per alliberar la tensió del dia i alliberar la ment abans d'anar a dormir.
4. Incorporar elements relaxants
Decora el teu dormitori amb elements que millorin la seva tranquil·litat. Penseu en l'art amb un color calmant, una catifa suau i luxosa o plantes d'interior per purificar l'aire i afegir un toc de natura.
El vostre dormitori pot promoure la relaxació, i també la vostra respiració. Apreneu tècniques de respiració nocturna com la respiració per relaxar-vos per alliberar l'estrès innecessari del vostre cos i ment.
5. Controlar la temperatura
Assegureu-vos que el vostre dormitori estigui a una temperatura còmoda per dormir, normalment entre 60 i 67 graus Fahrenheit.
meme de diva amb ulleres
6. Considereu la distribució de la vostra habitació
El lloc on col·loqueu els mobles pot afectar la sensació de la vostra habitació. Apunta a un disseny que promogui una sensació d'estabilitat i calma, amb el teu llit en una posició còmoda. Intenta col·locar-lo amb una visió clara de la porta, però no directament en línia amb ella.
7. Limiteu les distraccions electròniques
L'electrònica pot ser un disruptor important del son perquè la llum blava de les pantalles pot interferir amb el vostre cicle de son. Intenta mantenir els televisors, els ordinadors i els telèfons fora del dormitori, o almenys limitar-ne l'ús abans d'anar a dormir. Si heu d'utilitzar dispositius abans d'anar a dormir, assegureu-vos que el contingut que absorbiu afavoreixi un descans de qualitat, com ara històries de son o soroll blanc.
Permeteu-vos-ho amb aquesta meditació de Chibs Okereke.
Preguntes freqüents sobre els millors colors del dormitori per dormir
Quin color és millor per dormir al dormitori?
El millor color per dormir al dormitori sol incloure tons que són calmants i calmants. El blau té qualitats serenes i tranquil·les, seguits de prop per verds suaus i tons terrosos com el beix. Aquests colors tendeixen a reduir l'estrès i a crear un ambient tranquil, fent que sigui més fàcil adormir-se i quedar-se adormit. La clau és triar un color que personalment us resulti relaxant.
Quin color és el dormitori més relaxant?
Per a un dormitori realment relaxant, considereu colors que evoquen una sensació de calma i tranquil·litat. Els blaus suaus, que recorden el cel i l'oceà, són àmpliament considerats com els més relaxants per a un dormitori. Els verds suaus, que recorden paisatges naturals, i els neutres càlids com el beix o els blancs suaus, també poden crear un entorn serè i tranquil.
Quin color t'ajuda a dormir?
Els colors que us ajuden a quedar-vos adormits solen ser els que creen un ambient tranquil al vostre dormitori. Els colors suaus i apagats com els blaus, els verds i els neutres suaus poden ser opcions excel·lents, ja que és menys probable que estimulin el vostre cervell i que afavoreixin un entorn tranquil. Els rosats clars i l'espígol també poden ser calmants, sempre que siguin suaus i no massa brillants o intensos.
Quin és el color més feliç per a un dormitori?
El color més alegre per a un dormitori pot variar en funció de les vostres preferències personals, però en general, els colors càlids i alegres poden evocar la felicitat. Els tons suaus de groc poden aportar un ambient assolellat i positiu al vostre dormitori, mentre que els verds clars poden crear un ambient refrescant i estimulant. Fins i tot certs blues poden ser feliços i serens. Trieu un color que us aporti alegria i us faci sentir bé sempre que entris a l'habitació.
