Aquí teniu com tractar les cremades solars de la manera correcta, segons els dermatòlegs

Heu passat una mica de temps (sense protecció) al sol recentment i ara us pregunteu com tractar les cremades solars? Ei, ho aconseguim. Quan entrem al segon estiu de les vacances vaxxades, i passem el màxim temps de platja, picnic o excursions com sigui possible en general, és natural voler celebrar -ho al sol.

Fins i tot si feu tot el possible per protegir la pell del sol, encara podríeu trobar que us heu cremat una mica sense notar -vos. Probablement sabeu que haureu de portar SPF cada dia (si no ho feu, hola, és imprescindible), i és encara més important aplicar protecció solar abans de passar un temps important a fora, i tornar -lo a aplicar regularment, sobretot si ' tornar a nedar o suar. L'aplicació SPF no sempre va exactament tal com estava previst, i una cremada solar podria passar ràpidament.

nom del grup d'amics per whatsapp

Tant si teniu un gran esdeveniment (la temporada de casaments 2022 de rècord està en plena evolució) i està frenèticament a Googling quant de temps dura una cremada solar? O simplement us trobeu que cada vegada que la vostra samarreta us toca la pell i voleu saber com tractar les cremades solars el més aviat possible, estem aquí per ajudar-vos. És per això que vam consultar els dermatòlegs per obtenir els millors passos que podeu fer per desfer -se de les cremades solars i què fer si podríeu tenir una cremada solar greu.

Què causa cremades solars? | Quant dura la cremada solar? | Com tractar les cremades solars | Què passa si la meva pell pela o blister? | Com prevenir cremades solars

Què causa cremades solars?

Potser ja ho sabreu, però com a recuperació ràpida: quan la pell està exposada a massa llum ultraviolada (UV) des del sol, obteniu aquesta sensació cremada a un malbaratament de cremades solars. Resulta, fins i tot aquelles taques lleugerament rosades i/o tendres a les espatlles i al pit també constitueixen una cremada solar, segons Susan Chon, MD , membre del professorat del Departament de Dermatologia al Centre de càncer de la Universitat de Texas MD Anderson .

La llum UV és una longitud d’ona de la llum del sol, la Maig Clinic Explica, però també podeu estar exposat a la llum UV a través de làmpades de sol o llits d'adobament. Hi ha una radiació ultraviolada A (UVA), que és el tipus que provoca l’envelliment de la pell (per exemple, la fotografia) en debilitar la força i l’elasticitat de la pell, contribuint a taques més fosques , textura desigual i arrugues. I, a continuació, hi ha una radiació ultraviolada B (UVB), que pot donar lloc a cremades solars. Els dos tipus de radiació poden augmentar el risc de càncer de pell. També hi ha una radiació ultraviolada C (UVC), que també pot cremar la pell i causar danys oculars, però la capa d’ozó impedeix que la majoria d’aquests raigs arribin a la Terra, segons el Institut Nacional del Càncer .

Quan la pell està exposada a la llum ultraviolada, el cos intenta protegir -se fent melanina, el pigment fosc a la capa exterior de la pell, cosa que fa que la pell s’enfosqueixi una mica, segons el Maig Clinic . Però això només pot ajudar tant, fins i tot en persones amb pell més fosca. Com que els tons de pell més profunds tenen més melanina de forma natural, això pot proporcionar una protecció solar integrada, però no necessàriament. Tindreu el color vermell rosa, o potser no veureu la vermellor, però encara esteu exposant la pell a la llum ultraviolada, de manera que encara provoca danys cel·lulars, diu el doctor Chon. Així, tot i que el risc de danys és més baix amb la pell més fosca, encara podeu experimentar efectes a llarg termini de l’exposició solar com l’envelliment i possiblement augmentar el risc de càncer de pell. Ningú no és immune al càncer de pell i és possible que es produeixi en tots els tipus i tons de pell, afegeix.

En tons de pell més lleugers, les cremades solars severes poden ocórrer amb més facilitat perquè hi ha menys melanina protectora i la radiació UV arriba a la capa exterior o a la capa interior de la pell, provocant enrogiment i inflamació per danys a les cèl·lules de la pell. La teva pell també pot ser que realment sentir Calent i bombolla en butllofes petites si la cremada arriba a la capa interior de la pell, anomenada dermis. Si les cremades solars són realment intenses, potser també us fareu mal de cap, febre, nàusees, fatiga i fins i tot butllofes de sol, segons el Maig Clinic . Això es coneix més col·loquialment com a enverinament al sol , explica el doctor Chon. Tot i que la intoxicació solar no és un terme mèdic oficial, generalment descriu una cremada solar extrema que implica símptomes sistèmics com els anteriors i poden requerir atenció mèdica.

Aquests símptomes més greus solen aparèixer poques hores després de la sobreexposició del sol, però pot trigar un dia o més a saber el mal que és la vostra cremada Medicina Johns Hopkins . Pocs dies després de la cremada, la capa superior de la pell es pot treure (aquest és l’intent del cos de curar -se amb el seu propi embenat natural), i la capa de sota pot tenir un color i un patró inusuals durant diversos dies.

Tornar a dalt

nom de mico

Quant dura la cremada solar?

Bé, cada cremada solar és diferent, però les cremades solars poden trigar diversos dies o fins i tot més a prop d’una setmana a curar -se, el Maig Clinic diu. I les cremades solars sempre es converteixen en bronzejat? No necessàriament.

Algunes cremades solars s’esvairan en un bronzejat si, naturalment, ha creat una mica de melanina, un pigment que, de nou, augmenta amb l’estimulació de la UV a la pell. Dit això, ho hauríeu de fer mai Intenteu activament aconseguir aquesta primera cremada de la temporada i, a continuació, deixar -la desaparèixer a un bronzejat perquè això encara danya la pell, aconsella el doctor Chon). Si teniu una quantitat decent de melanina per començar, bloquejarà parcialment els rajos UV i creareu un colorant de pell lleugerament més profund, o Suntan, en lloc de cremades solars. Però, si teniu una pell molt clara i, essencialment, no teniu melanina per protegir -vos, tampoc en teniu prou per fer -vos bronzejat, afegeix el doctor Chon.

Tornar a dalt

Com tractar les cremades solars

Malauradament, no hi ha res que puguis fer per fer que les cremades solars desapareguin, però pots tractar les cremades solars amb tàctiques que puguin alleujar tant qualsevol enrogiment com el teu patiment.

Un cop us adoneu que us heu cremat, és important sortir del sol i tractar la cremada tan aviat com pugueu, Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) explica. Proveu alguns (o tots) d'aquests consells per ajudar:

La tendresa i la possible enrogiment de les cremades solars (de nou, segons el to de la pell, és possible que no es noti una tonalitat rosa o vermella) és la manifestació física del dany solar, la resposta de la pell a fer -se ferit, segons el doctor Chon. Així, naturalment, voldreu refrescar -lo el màxim possible per domar la inflamació. L’aigua calenta pot irritar la pell (ja agreujada), però estar sota un flux de dutxa fresc pot ajudar a calmar la inflamació, Gary Goldenberg, MD , Professor adjunt clínic de dermatologia al Escola de Medicina de Icahn a l'Hospital Mount Sinai , diu SelfGrowth. Si us podeu submergir en un bany fresc, encara millor.

Tan aviat com sortiu de la banyera o de la dutxa, enganxeu -vos suaument. Deixeu una mica d’humitat a la pell i, a continuació, apliqueu una crema hidratant, el Aad aconsella. Això ajuda a atrapar l’aigua de la pell i pot reduir la sequedat que agreujarà la vostra irritació.

Si no teniu temps per penjar -vos a la dutxa o al bany, proveu de col·locar una tovallola freda i humida a la pell per alleujar -vos, diu el doctor Goldenberg i, a continuació, seguiu -la amb la crema hidratant. Un cop acabat amb la dutxa o el bany, porteu roba lleugera i fluixa, en lloc de qualsevol cosa picor o pesada, per evitar una fricció addicional a les vostres cremades de sol incòmodes, afegeix el doctor Chon.

Sembla que hi ha algunes grapades per a què cal posar cremades solars. La gent sovint campiona l’Aloe Vera pels seus efectes calmants de la pell i les seves propietats antiinflamatòries (gràcies a un compost anomenat Aloin) poden ajudar-se a la irritació d’una cremada solar, segons expliquen els experts del Maig Clinic i el Aad . La soja, que es troba en productes de cura de la pell com els hidratants i les locions post-sol (busqueu oli o extracte de soja a l’etiqueta), pot ser un ingredient més sorprenent per a la cura posterior de les cremades solars, però pot permetre que la vostra pell atrapi l’aigua més hidratant, segons a la investigació publicada a la Revista Internacional de Ciències Moleculars. ¹També és possible que vulgueu aplicar la loció de calamina, segons el Maig Clinic , que pot ajudar a la picor i al malestar. I si realment teniu una estona aproximada amb tones de picor, podeu utilitzar una crema d’hidrocortisona de venda lliure de l’1%, segons el doctor Chon.

Cap amunt: voldreu evitar productes amb petroli (com la vaselina), tan hidratant com puguin semblar, perquè poden atrapar la calor a la pell ja que són tan gruixuts i oliosos, aconsella el doctor Chon. Aneu amb qualsevol loció amb una textura més clara, concretament una que no tingui una base gruixuda ni un petroli, per evitar aquesta calor addicional a la pell.

A continuació, es mostren uns quants productes de socors de cremades solars que els editors d’autogrowth van provar i van encantar.

La Roche-Posay Posthelios Hidratant després del gel de sol

Burt's Bees Aloe i Oil de coco després de Sun Soother

BANANA BIVES SOTHING ALOE VERA GEL

Sol Bum refredant esprai

El vostre cos veu una cremada solar com una lesió, de manera que respon amb la inflamació, Misha Rosenbach, MD , professor associat de dermatologia a la Perelman School of Medicine al Universitat de Pensilvania , diu SelfGrowth. Cue el dolor. El doctor Goldenberg afirma que un fàrmac antiinflamatoris no esteroides, sobretot un medicament antiinflamatori no esteroidal, com l’aspirina o l’ibuprofè, pot ajudar a l’alleujament de les cremades solars. Això pot ser útil no només si teniu dolor, sinó també si teniu altres símptomes greus de cremades solars, inclosos el mal de cap o la fatiga, afegeix el doctor Chon.

Hi ha un munt de cremes i esprais que s’allotgen amb el dolor amb ingredients que acaben en caine, com la lidocaïna i la benzocaïna. En general, preneu un pas per utilitzar aquests anestèsics locals si teniu una cremada solar dolorosa. Poden irritar la pell tendra o fins i tot provocar una reacció al·lèrgica, el Maig Clinic diu.

Una cremada solar porta el líquid a la superfície de la pell i allunyada dels vostres interiors, el Aad explica. Beure més aigua de l’habitual quan es cremen el sol pot ajudar -vos a deshidratar -vos.

Les necessitats fluides de tothom són diferents, però la majoria de les dones haurien de beure al voltant d’11,5 tasses de líquids al dia, i la majoria dels homes poden voler beure al voltant de 15,5 tasses al dia, per la Maig Clinic . (Inclou líquids de begudes com el cafè i els aliments que mengeu.) Tingueu en compte tenir unes quantes tasses de líquid al dia si esteu cremades al sol, diu el doctor Goldenberg, però no ho pressioneu fins al punt que esteu incòmode. Alternativament, no us atureu si us sentiu parxat. Escolteu el vostre cos quan es tracta de set.

A més dels remeis de cremades solars anteriors, podeu experimentar amb algunes opcions a casa per veure si us aporten un alleujament de cremades solars. Per ampliar les propietats calmants d’un bany, per exemple, podeu provar de barrejar uns quants paquets de farina de civada col·loïdal (posada a terra) a l’aigua. La civada té propietats antioxidants i, per tant, són antiinflamatòries, segons el doctor Chon.¹Algunes persones també podrien aferrar un parell de bosses de te verd directament en un bany, ja que el te verd està ple de polifenols, un altre antioxidant (tot i que no hi ha cap investigació de formigó que confirmi que posar -ne petites quantitats a l’aigua del bany curarà les cremades de sol) .²També podeu plantejar -vos posar algunes cullerades de bicarbonat en un bany per calmar la picor.

Un dels grans no quan es tracta d’un tractament de cremades solars a casa és aplicar alcohol a la pell, com podríeu fer una ferida. És molt assecat, explica el doctor Chon, que podria irritar les cremades solars.

La línia de fons de com tractar les cremades solars a casa és que heu de descansar i hidratar tant el vostre cos com la vostra pell. Acaba de sobreescalfar tot el cos, diu el doctor Chon.

Tornar a dalt

Què cal fer si la pell està pela o butllofa

Si teniu cremades solars greus que es produeixen butllofes de sol, ni tan sols penseu en aparèixer -les. Les butllofes, que són la forma de la pell d’intentar curar i evitar la infecció, signifiquen que teniu una cremada de segon grau que ha passat per sobre de la capa exterior de la vostra pell, Aad diu. Tot i que és molt temptador fer -los, proveu -ho millor. És possible que només us registreu en una infecció, o com a mínim, un món de dolor.

noms femenins gitanos

Si una ampolla es trenca per si sola, el Maig Clinic Recomana netejar-lo amb sabó i aigua suaus, fer una mica de crema antibiòtica i, a continuació, aplicar un embenat de gasa antiadherent.

Si la pell està butxaca o és extremadament vermella i dolorosa, o si proveu aquestes opcions de tractament i encara teniu molèsties greus, truqueu al vostre dermatòleg. És possible que necessiteu una recepta per a un corticoides oral com la prednisona per ajudar a la inflamació o als antibiòtics si heu desenvolupat una infecció, segons el doctor Goldenberg.

Hi ha la possibilitat que les cremades solars puguin ser encara més greus, segons la quantitat del cos que cobreixi. Si experimenteu butllofes sobre una superfície significativa de la pell, fins a la quarta part del cos, o si teniu febre, marejos o nàusees Dr. Chon explica de deshidratació severa. En aquest cas, heu de trucar al vostre dermatòleg o metge d’atenció primària perquè us supervisi i administra qualsevol atenció necessària.

De vacances amb una cremada solar realment dolenta? Heu de provar una clínica de salut urgent o de salut si teniu símptomes greus de cremades solars, segons el doctor Chon.

Malauradament, pell pelada També pot passar com a resultat de cremades solars. Segons el Maig Clinic , això succeeix quan la capa superior de pell està danyada. Mantenir les zones hidratades és la vostra millor aposta.

Tornar a dalt

Com evitar cremades solars la propera vegada que sortiu a fora

Sabem que no heu vingut aquí per fer una conferència, però deixarem alguns consells de seguretat solar aquí si els necessiteu. Quan es tracta de cremades solars, com diu el doctor Rosenbach, la millor defensa és una bona ofensa: intenteu no cremar -se en primer lloc. (Evidentment.)

Una manera fantàstica de fer-ho: porteu protecció solar d’ampli espectre! Això inclou portar -lo fins i tot en dies ennuvolats i ennuvolats. Però no és l'únic consell de seguretat del sol que hauria de ser al vostre arsenal. També és important passar menys temps a la llum directa del sol (que pica entre les 10 i les 16 hores) i prendre pauses del sol mantenint -se a l’ombra sempre que sigui possible, segons el doctor Chon. Si estareu fora durant un bon tros de temps i no esteu segurs que podreu tornar a aplicar -vos amb la freqüència que calgui, porteu roba que protegeixi la pell del sol. El Fundació Càncer de Skin Foundation Té una gran informació sobre la roba segura del sol.

Si suposem que ja esteu aquí perquè ja esteu tractant una cremada solar desagradable, aquestes capes de protecció són la millor manera (a part de quedar -se a l'interior) per evitar que les cremades solars tornin a passar. El doctor Rosenbach diu que apilar una cremada solar a sobre d’una altra no és una idea fantàstica. Tenir més de cinc cremades solars a la vostra vida pot causar prou danys a la pell per doblar el risc de melanoma, afegeix el doctor Chon, per la qual cosa no val la pena jugar amb el foc, o, en aquest cas, la llum ultraviolada.

Tornar a dalt

Fonts:

cotxes amb la lletra d

1. Revista Internacional de Ciències Moleculars , Efectes de reparació de barrera antiinflamatòries i de la pell de l’aplicació tòpica d’alguns olis vegetals
2. Dermato Endocrinology , Descobrint el vincle entre la nutrició i l’envelliment de la pell

Relacionats:

• 25 dels millors filtres solars per a la cara i el cos, segons els dermatòlegs
• La gent ha de deixar de comentar els danys del sol al pit
• Totes les preguntes correctes per descodificar aquesta erupció cutània