La majoria de nosaltres sabem que els raigs UV que il·luminen l'estat d'ànim del sol tenen un costat fosc: l'exposició sense protecció pot provocar cremades solars, envelliment prematur de la pell, càncer de pell i intoxicació solar, que generalment es refereix a sentir-se malalt després de massa temps en remull al sol.
Què és exactament la intoxicació solar? És un terme que potser hagis sentit en algun moment de la teva vida —potser la teva mare o el teu pare (correctament!) t'han dit que et poses un protector solar perquè no t'intoxicis pel sol!—, però si encara no estàs del tot segur de què és és, no et preocupis, no estàs sol. Això és perquè la intoxicació solar no és un terme o diagnòstic mèdic oficial; més aviat és una frase col·loquial que pacients i metges han definit per consens més que cap altra cosa. (Com a resultat, no tots els experts estan d'acord en la seva definició.)
La interpretació no oficial més comuna de l'enverinament solar és que descriu la sensació de malestar físic per una cremada solar severa, un dermatòleg certificat per la junta. Tsippora Shainhouse, MD , fundador de SkinSafe Dermatology and Skin Care a Beverly Hills diu a SelfGrowth.
Segueix llegint per obtenir consells d'experts sobre com reconèixer, tractar i prevenir l'enverinament solar (o una cremada solar habitual, per al cas).
Símptomes d'intoxicació solar | Què causa l'enverinament solar? | Intoxicació solar vs cremades solars | Com es converteix una cremada solar en intoxicació solar? | Quan veure un metge | Tractament d'intoxicació solar a casa | El sol et pot emmalaltir sense cremar-te? | Prevenció de la intoxicació solar
En primer lloc, quins són els símptomes de la intoxicació solar?
L'enverinament solar sovint se sent com una grip o fins i tot una reacció al·lèrgica, explica el doctor Shainhouse. Els símptomes d'intoxicació solar, que poden durar un dia o més, depenent de la rapidesa amb què els tracteu, varien molt segons la gravetat de la cremada solar, però poden incloure els següents:
noms bíblics femenins
- Mal de cap
- Febre
- Nàusees i vòmits
- Letargia
- Marejos
- Dolors corporals
- Deshidratació
Què causa l'enverinament solar?
L'enverinament solar es produeix principalment per estar massa temps al sol sense la protecció adequada, de manera que acabes amb una cremada solar molt greu, Apple Bodemer, MD , professor associat de dermatologia a la Facultat de Medicina i Salut Pública de la Universitat de Wisconsin-Madison , diu SelfGrowth. Probablement, la forma més comuna en què passa és quan la gent que no ha estat molt al sol va a les vacances a la platja d'hivern i s'oblida de cobrir o aplicar prou protector solar el primer dia de sortida. Si el sol és intens, un dia pot ser tot el que calgui, diu.
A més, hi ha certs medicaments, com Accutane, que receptem per tractar l'acne, certs antibiòtics i tòpics com Retin-A, que són fotosensibilitzants, és a dir, et fan molt més sensible al sol, diu el doctor Bodemer. Tant de bo, un metge us ho hagi avisat quan prescriu, però si algú no n'és conscient pot acabar amb cremades greus molt més ràpid del que faria normalment.
Com saps si tens una intoxicació solar enfront de les cremades solars?
És probable que hagis experimentat una cremada solar lleu en algun moment de la teva vida: la teva pell es torna tendra, càlida i potser vermella (segons el teu to de pell) a les zones del cos que no estaven cobertes per protector solar ni per un bloqueig físic ( com un barret o un para-sol). Les cremades solars greus s'associen amb inflor localitzada de la pell, dolor i butllofes de cremades solars, diu el Dr. Shainhouse.
Quins són els signes d'intoxicació solar, però? En termes generals, una cremada solar severa s'aboca a l'enverinament solar quan els símptomes que està experimentant també inclouen mal de cap, nàusees, calfreds, febre, marejos, letargia i/o debilitat, diu el Dr. Bodemer.
Com es converteix una cremada solar greu en intoxicació solar?
Una cremada solar es converteix en una intoxicació solar quan el xoc de la cremada desencadena una resposta intensa del sistema immunitari al cos que provoca els símptomes descrits anteriorment. Una cremada és com una lesió a la pell. El vostre cos reacciona a això alliberant citocines proinflamatòries (proteïnes produïdes per les cèl·lules) que desencadenen símptomes sistèmics com mal de cap i nàusees, bàsicament, aquesta sensació de malestar, dermatòleg certificat per la junta. Alicia Barba, MD , fundador de la Clínica de dermatologia i pell Barba de Miami i investigador principal amb Recerca internacional en dermatologia , diu a SelfGrowth.¹ La radiació UV que provoca la cremada de la pell també està causant danys cel·lulars, afegeix el doctor Bodemer, i quan tens tanta lesió el teu cos entra en excés (gràcies a aquesta resposta inflamatòria de la qual hem estat parlant. ) intentant reparar-lo.
Deshidratació també pot tenir un paper, diu el doctor Barba. Quan estàs exposat al sol durant un període prolongat de temps i la teva pell està calenta per una cremada, el teu cos allibera aigua i la canalitza a la superfície de la pell per intentar refredar-se. Però si no estàveu bé hidratat per començar, o si havíeu begut alcohol, que és naturalment deshidratant, cremar-vos molt pel sol pot empitjorar-ho significativament, diu. La deshidratació per cremades solars greus també pot provocar mareig i debilitat.
Quan hauries de veure un metge sobre la teva cremada solar?
Si tens una cremada greu o una zona generalitzada afectada per butllofes plenes de líquid, tens dolor, tens calfreds i et sents desmai, probablement hauries d'anar directament a una clínica d'urgència o a una sala d'urgències per fer-te la visita d'un metge, diu el doctor Bodemer. Ella i la doctora Barba assenyalen que, depenent de la gravetat de les vostres cremades i dels símptomes generals, i de la deshidratació que us heu tornat, és possible que necessiteu I.V. líquids per rehidratar el cos. El vostre metge també pot prescriure medicaments, com ara esteroides orals o tòpics i/o analgèsics per ajudar a reduir la inflamació i alleujar el vostre malestar. També poden recomanar antibiòtics per prevenir la infecció.
Si no us trobeu bé però no teniu butllofes plenes de líquid, encara hauríeu de trucar al consultori del vostre metge, explicar-li què està passant i rebre els seus consells sobre on anar o com tractar els vostres símptomes amb seguretat, diu el doctor Bodemer. En cas contrari, si els vostres símptomes no semblen extrems i creieu que podeu fer-vos càrrec de les coses a casa, podeu seguir els passos del tractament d'intoxicació solar a continuació.
Quin és el millor tractament d'intoxicació solar a casa?
En primer lloc, manteniu-vos fora del sol, no assegut a la piscina o a la platja, almenys durant les properes 24 a 72 hores, depenent de la gravetat del vostre cas, diu el doctor Bodemer. Quan la teva pell es crema i es compromet a aquest grau, seràs molt més susceptible a danys addicionals perquè els mecanismes de reparació del teu cos ja estan desbordats. Queda't a dins si pots, o si surts, tapat. Heu de donar a la vostra pell l'oportunitat de curar-se i recuperar-se.
Aleshores, tots els experts amb qui hem parlat coincideixen: hidratar, hidratar, hidratar. Beure prou aigua ajudarà a la teva pell a curar i alleujar qualsevol mal de cap, fatiga o nàusees.
També hauríeu de refredar la vostra pell inflamada i cremada pel sol submergint-vos en un bany fresc i no gelat; un canvi de temperatura extrem podria posar en perill el vostre sistema immunològic que ja treballa. Voleu treure la calor de la pell d'una manera molt controlada, sense commocionar-la encara més, diu el doctor Barba. Si no us agraden els banys, també haurien d'ajudar una dutxa fresca o compreses fredes (no poseu mai gel directament a la pell cremada greu, ja que pot danyar encara més el teixit).
Per ajudar a controlar el dolor i la inflamació, preneu un medicament antiinflamatori sense recepta com l'ibuprofè o l'aspirina, cada sis hores, diu el doctor Shainhouse. També podeu aplicar una capa fina de crema d'hidrocortisona a l'1% dues o tres vegades al dia, que també ajudarà a reduir la inflamació, diu. Una loció hidratant suau pot ajudar a hidratar la pell seca i cremada pel sol, i el Dr. Barba també ho recomana tractar les cremades solars tòpicament amb gel d'àloe vera refrescant i sense alcohol. (Aquí teniu alguns dels nostres productes preferits per alleujar les cremades solars.)
El sol et pot emmalaltir sense cremar-te?
Sí, algunes persones en tenen reacció al·lèrgica al sol sense experimentar cap tipus de cremada solar. Una d'aquestes reaccions s'anomena erupció lleugera polimorfa (PMLE). una erupció que apareix com a petites protuberàncies o taques aixecades a la pell.² Normalment apareixen de color rosa o vermell a la pell més clara i, tot i que l'envermelliment també es pot produir a la pell més fosca, és possible que no sigui tan notable. Aquesta condició de vegades també es coneix com a intoxicació solar o erupció cutània per intoxicació solar.
El PMLE és bàsicament una reacció inflamatòria a la pell que es desencadena tant pels raigs UVA com UVB. Aquí és on es fa realment complicat perquè podeu obtenir l'exposició als UVA directament a través d'una finestra; de vegades, els treballadors d'oficina ho experimentaran si treballen al costat d'una finestra, dermatòleg de Boston. Robin Travers, MD , diu SelfGrowth. Això també vol dir que podeu tenir aquesta reacció sense rebre una cremada solar, que és principalment el resultat dels raigs UVB.
Dit això, sol ser una reacció que la gent veu amb el primer episodi d'exposició real al sol de l'any, com aquell primer viatge de vacances de primavera a Florida. Però a mesura que passa l'estiu, la pell es pot 'endurir' a l'exposició ultraviolada, de manera que les persones susceptibles es troben cap al final de l'estiu, ja no desenvolupen aquesta erupció, diu el doctor Travers.³ Com que la cara està exposada crònicament al sol, una erupció PMLE rarament apareixerà allà i normalment es desenvolupa en altres zones que s'han amagat durant els mesos més freds, com ara el pit, els braços i el coll, diu. El PMLE es pot tractar amb medicaments com els esteroides tòpics per alleujar l'erupció, diu el doctor Travers, i normalment s'esvaeix en un parell de setmanes.
Com puc prevenir l'enverinament solar o PMLE?
Protector solar, protector solar, protector solar. Necessiteu portar-ne prou, a més de tornar a aplicar cada dues hores, diu el doctor Barba. Assegureu-vos de triar un protector solar d'ampli espectre (que protegeixi tant dels raigs UVA com dels UVB) amb almenys un SPF de 30 i, a continuació, apliqueu-vos prou a la pell per crear un abric saludable (que es tradueix en l'equivalent a un got de chupito). unes dues cullerades de protecció solar per a tot el cos, inclosa una taca de níquel només per a la cara). Assegureu-vos de cobrir els braços, les cames, les orelles, la cara, la línia del cabell, el nas, la zona sota el nas, les mans, la part superior dels peus, és a dir, totes les parts del vostre cos que estan exposades a la sol.
També feu servir tanta roba de protecció solar, com ara barret de sol, ulleres de sol i tops de bany i cobertors de la UPF, afegeix el doctor Bodemer. I intenta evitar el sol del migdia, que és quan fa la seva calor més intensa, diu. D'aquesta manera, tu i la teva pell pots mantenir-te sans i segur mentre gaudeixes de tota la diversió sota el sol.
Fonts:
- Biologia Cel·lular Internacional l, Alliberament de citocines/quimiocines i mort cel·lular en queratinòcits humans irradiats amb UVB, HaCaT
- Actualitzat, erupció de llum polimorfa
- StatPearls, erupció polimòrfica de llum
Relacionats:
