És la pregunta perenne de salut bucodental: amb quina freqüència hauríeu de fer servir fil dental? Algunes persones ho fan tres vegades al dia. Alguns ho fan sempre que recorden. I d'altres només ho fan unes quantes vegades després d'una visita al dentista, després el fil dental torna als recessos del seu botiquí.
Per insignificant que sembli l'acte, el fil dental està en realitat al centre d'un debat sobre la higiene bucal.Els flessers oblidats es van reivindicar quan el govern va eliminar la seva recomanació per utilitzar fil diari de la versió 2015-2020 del Directrius dietètiques per als nord-americans , un conjunt de recomanacions que els departaments d'Agricultura i Salut i Serveis Humans publiquen cada cinc anys. L'any anterior a la publicació de l'informe, el Associated Press va demanar als dos departaments les seves proves que el fil dental era realment beneficiós. En una carta a la AP , el govern va reconèixer que l'eficàcia del fil dental mai s'havia investigat, com era necessari, el AP va dir en un article del 2 d'agost de 2016.
Amb prou feines hi va haver temps per deixar el fil dental abans que l'Acadèmia Americana de Periodontologia va respondre ràpidament el mateix dia per dir que, en realitat, el fil dental és una part important de la higiene bucal diària. Van reconèixer que generalment falten estudis que ho demostrin, però en absència d'investigacions de qualitat, els pacients haurien de continuar incloent el fil dental com a part del seu hàbit diari d'higiene bucal. Dos dies després, l'Associació Dental Americana va emetre un comunicat dient que els netejadors interdentals com el fil dental són una part essencial per tenir cura de les teves dents i genives.
Noms masculins americans
Estàs confós sobre la importància que té el fil dental i amb quina freqüència hauries de fer-ho? Aquí teniu el que heu de saber.
De què serveix treballar aquest petit tros de corda entre les dents?El fil dental, diuen els defensors, ajuda a eliminar les partícules d'aliment i els bacteris d'entre les dents i al llarg de la línia de les genives. Quan aquest bacteri s'acumula, forma placa, una pel·lícula enganxosa i incolora que pot amenaçar la vostra salut bucal contribuint a la càries i la gingivitis. La gingivitis és la primera etapa de la malaltia de les genives, que després pot evolucionar cap a la periodontitis, la forma en tota regla d'aquesta malaltia. La gingivitis és la inflamació de les genives al voltant de les dents, que progressarà a la periodontitis, que és la inflamació de les genives en combinació amb la pèrdua òssia, dentista Greg Gelfand , D.D.S., diu a SelfGrowth. Quan no es tracta, la periodontitis pot provocar la pèrdua de les dents.
El doctor Gelfand diu que pot saber ràpidament quan un pacient no ha tocat el fil dental durant massa temps, dient a SelfGrowth que veu amb més freqüència genives sagnades, un índex elevat de càries, pèrdua òssia i mal alè en persones que no fan fil dental. un hàbit.
No estàs sol si estàs confós sobre la importància del fil dental o amb quina freqüència hauries de fer-ho.Les diferents recomanacions es deriven de l'absència d'assajos clínics aleatoris a gran escala sòlids per donar suport al fil dental com a part essencial de la cura de les dents i les genives, periodoncista. David Genet , D.M.D., diu a SelfGrowth. La investigació que hi ha no dibuixa una imatge molt convincent.
Per exemple, una revisió del 2011 de 12 estudis amb un total de 1.083 persones només va trobar algunes evidències que el fil dental a més del raspall de dents redueix la malaltia de les genives en comparació amb el raspall de dents només. Basat en 10 dels 12 estudis de la revisió, publicats al Base de dades Cochrane de revisions sistèmiques , també hi va haver proves febles i molt poc fiables que el fil dental i el raspall de dents poden estar associats amb una petita reducció de la placa a un i tres mesos.
Una meta-revisió de 2015 publicada a Revista de Periodontologia Clínica va arribar a una conclusió semblant. Els autors van analitzar sis revisions (inclòs l'anterior del 2011) amb un total de 3.534 persones per veure l'eficàcia de diversos mètodes, com el fil dental, per netejar entre les dents. La majoria dels estudis disponibles no demostren que el fil dental és generalment eficaç en l'eliminació de la placa, van concloure els autors de l'estudi. La instrucció rutinària [de dentistes i periodoncistes] sobre l'ús del fil dental no està recolzada per l'evidència científica.
que significa nom julia
Segons els experts en salut bucodental, però, no només estàs fora del ganxo per utilitzar el fil dental, independentment del que digui (o no) la ciència. Si feu servir fil dental després de raspallar-vos i hi ha partícules d'aliment al fil que, d'altra manera, haurien quedat entre les dents, és difícil de creure que el procés d'utilitzar fil dental no sigui beneficiós, diu el doctor Genet. Potser el fil dental no és tan 'essencial' com es va suggerir anteriorment, però sens dubte té un paper important en el manteniment de la vostra salut dental i periodontal.
Bé, bé, el fil dental sona força important. Aleshores, amb quina freqüència hauries de fer-ho realment?En un món ideal, utilitzaríeu fil dental cada vegada que us raspalleu les dents, que seria almenys dues vegades al dia, al matí i a la nit, i potser una tercera vegada si també us raspalleu després de dinar, Lindsay Marshall, D.M.D., dentista a Ardmore. , Pennsylvania, diu a SelfGrowth.
El doctor Gelfand està d'acord, assenyalant que hem de raspallar-nos i utilitzar fil dental després de cada àpat per assegurar-nos que no hi hagi aliments ni bacteris acumulats entre les dents. Malauradament, per a algunes persones, el fil dental se sent com una tasca de Sísif, i fer-ho tres vegades al dia és només risible. En aquest cas, el Dr. Gelfand recomana fer-ho almenys una vegada al dia. Així que fes el Associació Dental Americana i Acadèmia Americana de Periodontologia .
El fil dental només és efectiu, però, si ho fas correctament. Molta gent no.Imagineu-vos malgastant cada segon que passeu fent fil dental com un ésser humà responsable perquè no ho feu correctament. No et facis això a tu mateix. Molta gent només llisca el fil dental a l'espai entre les dues dents i només puja i baixa, cosa que no neteja les dues dents per igual, diu el doctor Gelfand.
Aquests són els consells del Dr. Gelfand per utilitzar el fil dental de manera més eficaç:
objectes amb la lletra e
- Quan utilitzeu fil dental tradicional en lloc d'un altre tipus de netejador interdental, feu servir una peça llarga d'uns 18 polzades perquè hi hagi prou fil dental net per entrar entre totes les dents.
- Lligueu el fil al voltant del dit mitjà de les dues mans i pessigueu-lo amb els polzes.
- Manteniu la distància entre les dues mans petita i aneu entre cada dent de la boca. Feu-ho amb suavitat per evitar danyar les genives.
- Per netejar les dues dents, feu una forma de C, abraçant una dent i lliscant cap amunt i cap avall, després feu una forma de C al voltant de la dent adjacent i repetiu el moviment. No oblidis la part posterior de les teves últimes dents!
- Penseu en fer servir un rentat bucal després de passar el fil dental per esbandir-vos la boca i eliminar tants bacteris dolents com sigui possible. Aquí teniu la informació del Associació Dental Americana en triar el millor per a tu.
La conclusió: quan es combina amb el raspall dents , utilitzar fil dental cada dia és una manera fantàstica de mantenir la boca sana i fer que el vostre dentista estigui orgullós, la qual cosa és una sensació estranyament satisfactòria.
Però si teniu un problema de salut que compromet la vostra destresa, com l'artritis reumatoide, hi ha altres opcions. Diversos productes del mercat poden aconseguir el mateix nivell de neteja que el fil dental, diu el doctor Gelfand. Els fils d'aigua, els pics dentals, els suports de fil dental i els pics suaus són bones alternatives al fil dental. Si no esteu segur de quin és el millor per a vosaltres, proveu d'experimentar amb diferents tipus de netejadors interdentals o pregunteu al vostre dentista si té alguna recomanació.
