Les ruptures seran sempre xuclar. No importa si la relació va acabar amb una baralla dramàtica o una conversa amorosa i acuradament navegada; les conseqüències poden convèncer algú que mai no coneixerà la felicitat ni tornarà a trobar l'amor. (Fal en tots dos aspectes.) Això pot ser especialment difícil de veure quan el teu amic està passant per una ruptura: saps que és fantàstica i tornarà a trobar l'amor, però encara plora amb un got de pinot gris i esborra fotos de la seva ex del seu Instagram cada nit. Sovint és dolorós i confús adaptar-se a la vida com a persona soltera, però tothom s'hi surt amb una mica d'ajuda dels seus amics, oi? Aquí teniu què dir a un amic que està passant per una ruptura, i què no dir, també.
Les millors coses per dir
1. 'Es permet estar trist'.
De vegades, la gent se sent avergonyida per la profunditat de la seva tristesa després de la ruptura, sobretot si va ser una aventura curta i intensa o algú amb qui sap que està millor sense. Validar els sentiments de la teva amiga li dóna permís per treballar-los i apropar-se a seguir endavant. Després de dir-li que està molt bé estar molest, explica que sempre estàs disponible per escoltar. 'El millor és que algú t'escolti mentre parles de la tristesa', diu Marie L., de 26 anys.
2. 'Ho prometo que estàs molt millor'.
El truc per fer-la creure que aquest arriba preparat amb proves; en cas contrari, pot semblar genèricament poc sincer. 'Enumereu raons concretes per les quals els hi està millor sense l'ex, com ara poden mudar-se a la nova ciutat que sempre han volgut provar', diu Alana R., de 26 anys. Ni tan sols ha de ser una cosa tan monumental... Qualsevol cosa que l'ajudi a adonar-se que el fet de ser solter té un potencial emocionant.
nom d'un projecte
3. 'No sempre et sentiràs així'.
Pot ser difícil recordar l'emoció d'un nou amor quan estàs de dol per la pèrdua d'un d'anterior. 'És útil quan un amic ho posa en perspectiva', diu Cindy H., de 25 anys. El desamor no dura per sempre. Ho sents, ho acceptes i, finalment, coneixes algú millor.' Només assegureu-vos de dir això d'una manera que us estic animant, perquè amb el to equivocat, pot semblar accidentalment que minimitzeu els seus sentiments.
4. 'Està bé tenir un mal dia'.
Un dia a la vegada és un element bàsic dels programes de 12 passos, però el concepte que hi ha darrere també funciona per al desamor. Recordeu al vostre amic els èxits i experiències positives que succeeixen aquí i ara. Donar a algú permís i espai per plorar pot ajudar-lo a trobar l'energia per fer el dia següent una mica més fàcil. 'Per a mi, tenir un procés de 'dol' declarat d'un dia és just el que necessito, diu Genevieve S., de 24 anys. Ho trec del meu sistema sabent que demà serà molt millor. Per descomptat, la majoria de les ruptures requereixen més d'un dia de dol, per això aquest és un millor enfocament que intentar ignorar les emocions negatives.
5. Els rebots són fantàstics (però només quan estiguis preparat)!
No hi ha un límit de temps únic per superar una ruptura, però això no vol dir que no sigui útil recordar que les cites i les relacions poden ser molt divertides. Lilli P., de 32 anys, diu que va rebre aquest consell de la seva mare, però amb un llenguatge una mica més obscur: La meva mare m'ha dit literalment: 'La millor manera d'aconseguir-se a algú és posar-se sota una altra persona'. gaudir de la vida, tant si això vol dir ballar amb un desconegut, lliscar com un maníac a Tinder o treure el temps de les cites, el que calgui per afirmar que eres especial i complet quan eres solter abans i encara ho ets ara.
Les pitjors coses per dir
1. 'Hi ha molts peixos al mar!'
Genevieve S. va nominar aquesta resposta perquè és 'simplement terrible' escoltar-la enmig del desamor. 'En aquest moment, es banalitza la relació que va acabar', diu. 'Fa semblar que pots seguir endavant ràpidament perquè no era res, i això no és just'.
2. 'Trobareu algú més'.
Molt semblant a l'anterior, però val la pena assenyalar que dues dones pensen que aquest tipus de resposta és la pitjor absoluta. La raó de Marie L. per odiar aquest: 'Uf. És tan inútil. És l'últim que vull escoltar quan encara estic en fase de dol per la persona que vaig perdre'. Segons ella, és bàsicament el mateix que dir 'Oh, clar, no pots tenir la persona que vols, però pots tenir algú altre'. A més, el teu amic angoixat podria mirar-te amb llàgrimes als ulls i dir: 'Però com ho saps?' Aleshores tindràs el cor trencat amb ella.
3. 'Eren un gilipollas de totes maneres.'
Per descomptat, pot ser cert, però la teva opinió pot sorprendre al teu amic. 'És com, 'Uau, quant de temps has pensat que era estúpid per agradar-lo?' diu Alana R. En comptes d'això, intenta reflectir-li algunes de les seves queixes sobre el seu ex d'una manera constructiva (i només els dies que realment vol consells, no quan només vol plorar/menjar-se els seus sentiments/en general satisfer la seva tristesa) . Alguna cosa com: 'Sempre has esmentat com de dolent podria ser durant les baralles'. Sé que ara fa mal, però no hauràs d'enfrontar-te mai més, i això és bonic.
4. 'Ets molt més maco que ella'.
No cal cometre un delicte de dona a dona quan animeu el vostre cap. 'Les coses superficials com qui és més sexy o qui surt amb gent més atractiva després no importen', diu Cindy H. 'L'únic que importa és que em sentia atreta pel meu ex, i per això vaig sortir amb ells en primer lloc'. En comptes de centrar-vos en com el vostre amic es compara amb el nou boo de la seva ex, explica com d'increïble és tota sola. Digues-li que, tot i que saps que és prou forta per superar-ho, estaràs allà per als moments totalment normals en què ella mateixa no ho creu.
5. No els podries haver donat el que volien?
El compromís és essencial en una relació sana, però hi ha alguns atzucacs que ningú no es pot superar, i que no s'han de qüestionar. Després d'una ruptura molt difícil —ens estimem, però ell volia fills i jo definitivament no—, algú em va dir: 'Bé, ja saps, no podries tenir un fill, per a ell?', diu Jennifer P., de 44 anys , sobre una ruptura que va passar a mitjans dels seus 30 anys. Si la persona amb qui us separeu pot respectar les vostres eleccions, el vostre sistema de suport pot fer el mateix. Les ruptures que succeeixen perquè dues persones volen coses diferents no s'han de posar lletjos i no cal que hi hagi un dolent. No facis vergonya a algú per conèixer-se prou bé com per prendre una decisió difícil.
6. Tot passa per una raó.
Aquest tòpic és una cosa exasperant per dir a algú que passa per un moment difícil. Sentir-lo pot fer que un amic tingui la sensació que no estàs escoltant gens. Després de la dissolució del seu matrimoni, Stephanie S., de 38 anys, diu que això era exactament el contrari del que volia escoltar. Va ser menyspreant el que sentia i l'enorme forat que hi havia ara a la meva vida, diu. Em vaig comprometre a passar la meva vida amb ella, i comentaris com aquest van disminuir la magnitud de la seva elecció de casar-se i per què es va sentir tan devastada després de la ruptura. Si mai tens ganes de dir això, atura't. Admet que no estàs segur de què dir, però que recolzes el teu amic i l'estimes fins i tot quan estigui trist. Digues-ho també en els bons moments. No necessiteu una raó per demostrar a un amic que la valoreu.
