El fet d’omplir el temps que dediqueu a escanejar el més recent o passar els correus electrònics de la vostra algo pot semblar una forma ideal de multitasca. Però resulta que el cul pot no encantar -lo. Un nou estudi va trobar que l’ús del telèfon al vàter pot augmentar significativament el risc d’hemorroides o vasos sanguinis inflats a la zona rectal que pot causar incòmodes símptomes com el dolor de picor i Poops sagnants .
Els investigadors van enquestar a 125 persones sotmeses a un cribratge rutinari colonoscòpia (que es recomana a partir dels 45 anys) sobre els seus hàbits de vàter dels telèfons intel·ligents, així com altres conductes de vida relacionades amb la caca. El que van trobar: les persones que van denunciar allistar el telèfon com a company de bany eren a 46% de risc més gran de tenir hemorroides Presenteu -vos a la seva colonoscòpia. I això va ser cert fins i tot després que els investigadors tinguessin en compte coses com la quantitat de fibra que va denunciar menjar i si ho van fer tensat a la caca (Menys ingesta de fibra i més empentes s’han relacionat en el passat amb el desenvolupament dels vasos sanguinis enfadats).
Per què utilitzar el telèfon al vàter augmenta el risc d’hemorroides
És probable que tingui a veure amb com llarg Vostè acaba penjant al vàter quan el telèfon es troba a la imatge. Els investigadors van trobar que els participants que utilitzaven el telèfon tenien cinc vegades més probabilitats que els que no feien el telèfon de passar més de cinc minuts encaixats al tron de porcellana. I Assegut al vàter Durant els períodes prolongats, se sap que augmenta el risc d’hemorroides a causa d’una física bàsica.
Quan esteu al vàter i el cul no ha donat suport a tot allò que hi ha a David Westrich MD, un gastroenteròleg del Centre Mèdic Wexner de la Universitat de l'Ohio State, abans va dir a Self. Aquesta posició augmenta la pressió en els coixins hemorroïdals que escriuen els autors de l'estudi. Cue: vasos sanguinis bufats a les regions més netes.
Potser estaràs pensant D’acord, i si només faig servir el telèfon al vàter durant un parell de minuts? I teòricament estaria bé. Després que totes les persones hagin llegit llibres físics o diaris durant el vàter durant el temps que existissin aquestes coses.
Però el que també va trobar l'estudi és que la majoria de les caces de telèfons intel·ligents no ho eren assabentada Que el seu ús telefònic era ampliar el seu temps de vàter, ja que els autors de l'estudi escriuen que probablement fos una conseqüència inadvertida i no desitjada. I això té sentit: moltes aplicacions estan dissenyades literalment per xuclar -nos (contra la nostra voluntat). Per tant, és molt probable que si aneu al telèfon al vàter, hi sereu més temps que els cinc minuts recomanats arriscant el desenvolupament d’hemorroides amb el pas del temps.
Com disminuir el risc d’hemorroides
Per començar, deixeu el telèfon fora del bany. Sense la distracció potencial, és menys probable que s’assegui al vàter més temps del que necessiteu. (Per no parlar del factor ick de mantenir alguna cosa que toqueu fàcilment i aguanteu -vos a la cara tancar la proximitat a les partícules de caca i pipí .)
També és generalment una bona pràctica evitar Chillin a l’olla durant més de cinc minuts, de fet que és un dels principals hàbits Els gastroenteròlegs volen evitar -ho . Si lluiteu per treure alguna cosa dins de la finestra de temps, no ho pressioneu. Tot i que la colada a la caca no estava relacionada amb un augment del risc d’hemorroides en l’estudi anterior investigacions prèvies ha suggerit aquest tipus de comportament (al costat del restrenyiment que normalment ho demana) és més freqüent en persones amb hemorroides. En canvi, és millor provar -ho després del proper àpat; Menjar tendeix a provocar una mica de moviment al tracte GI .
I si ho esteu regularment restrenyit ? Llistar -ne uns quants Hàbits de promoció de caca igual que Alimentar la ingesta de fibra Beure molta aigua que mou el cos a la reg i utilitzant un tamboret (com un pot esquat) per situar els genolls per sobre dels malucs mentre esteu al vàter. Totes aquestes coses poden suavitzar la caca i traslladar -la pel sistema amb més fluïdesa, cosa que ajuda a mantenir els vasos sanguinis propers i frescos.
Relacionat:
