Les ametlles són realment un superaliment! Aporten proteïnes, greixos i fibra saludables juntament amb antioxidants, vitamina E, calci, magnesi i potassi. Quan forma part d'una dieta saludable, sembla que les ametlles poden disminuir el risc de patir malalties del cor reduint els nivells de colesterol. També sembla que ajuden a la pèrdua de pes i al manteniment. Ja esteu convençuts d'anar a comprar unes ametlles?! Per a alguna cosa diferent, proveu una de les meves opcions d'ametlla preferides: ametlles a rodanxes o a rodanxes!
!
Deu maneres senzilles d'utilitzar ametlles a rodanxes
Barregeu-los a la vostra tassa de iogurt!
Afegiu-los al vostre bol de cereals i llet!
Completa la teva propera amanida amb ells!
Enforneu-los al vostre lot de magdalenes!
Talleu-los i afegiu-los al pa ratllat la propera vegada que feu tendres de pollastre!
Poseu-ne una mica al vostre gelat o iogurt gelat!
Aboqueu-ne una mica a la vostra amanida de pasta!
Barregeu-los amb el vostre costat d'arròs!
Afegiu-los a la vostra amanida de tonyina o pollastre!
Espolseu-ne una mica als vostres pancakes!
Quan utilitzeu ametlles al vostre proper àpat, tingueu en compte el control de les porcions perquè amb tota la nutrició que inclou aquesta fruita seca, les calories també s'acumulen. Una porció diària saludable d'ametlles és d'1 unça. Això és aproximadament un grapat d'ametlles senceres (23 si esteu comptant) o si utilitzeu ametlles a rodanxes, aproximadament 1/4 de tassa!
Cerqueu a SelfGrowth.com receptes fantàstiques amb ametlles i utilitzeu els consells anteriors per començar a menjar més saludable avui!
