Tots els productes que apareixen a Self són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Tanmateix, podem rebre una compensació dels minoristes i/o de les compres de productes mitjançant aquests enllaços.
Portar les sabates adequades i treballant en un cadira d'oficina ergonòmica pot ajudar prevenir dolor de genoll, però quan necessiteu un alleujament més immediat, els millors massatges de genolls són la vostra millor aposta. Aquests dispositius s'ajusten còmodament sobre la genollera i utilitzen refrigeració per calor per vibració o alguna combinació d'aquests per reduir la rigidesa del dolor i la inflamació a les articulacions. Donat el seu preu i disseny especialitzat, no són el que els experts anomenarien imprescindibles. Però poden ser útils si tracteu dolor crònic o dolor muscular als genolls Danny King PT el director nacional de recuperació i rendiment a Temps de Vida diu a JO.
No el consideraria un element de referència a favor de coses com a eina de massatge de percussió que es pot utilitzar en diverses parts del cos tret que una persona tingui un problema de genoll molt específic com a única preocupació, diu. Si els vostres genolls dolents són el vostre punt de dolor número u, un massatge de genolls podria valdre la pena. Hem analitzat els millors models que hi ha: compra les nostres seleccions a continuació i segueix llegint per obtenir més informació sobre com un massatge pot ajudar-te a sentir-te millor.
Les nostres millors eleccions
- Compreu els millors massatges de genolls
- Quins són els beneficis d'utilitzar un massatge de genolls?
- Hi ha alguna raó per la qual no hauríeu d'utilitzar un massatge de genolls a casa?
- Els millors mitjons de compressió per a la recuperació de viatges i estar de peu tot el dia
- Els millors dispositius de teràpia amb llum vermella per a una pell més llisa
- Gaudeix de les millors botes de compressió: les teves cames t'ho agrairan
Compreu els millors massatges de genolls
L'alleujament del dolor de genoll està a l'abast amb aquests dispositius elegants.
Millor general: Hyperice X Knee
Hiperícia
X Genoll
99 (18% de descompte)Amazon
9Hiperícia
L'únic article d'aquesta família que he utilitzat personalment és l'embolcall Hyperice X Knee i en sóc un gran fan, diu King. Ens agrada que l'Hyperice X Knee et permeti entrar al món del massatge: no pulsa ni se sent massa intens. En lloc d'això, tracta el dolor de genoll mitjançant teràpia de contrast que aplica calor i refredament alternats a la zona. Podeu canviar manualment entre els paràmetres de calor o utilitzar una de les rutines de teràpia preestablertes al Aplicació Hyperice . De qualsevol manera, el canvi és ràpid (en 60 segons) i efectiu.
fred flintstone pop funko
Fa sorprenentment fred sense utilitzar gel o aigua i pot canviar entre calent i fred amb relativa rapidesa explica King. M'agrada molt que es pugui posar i encara permetre el moviment perquè es pugui incorporar a un estirament d'escalfament o refredament amb un client.
Pros i contres
AccordionItemContainerButtonGran Chevron| Pros | Contres |
|---|---|
| No restringeix el vostre rang de moviment | Sense configuració de vibració |
| Ve amb tres minimitzadors de corretja i tres extensors de corretja | |
| Apte per a principiants |
Especificacions del producte
AccordionItemContainerButtonGran ChevronFuncions: Teràpia de calor teràpia de fred | Font d'alimentació: bateria recarregable; fins a 1,50 hores de durada de la bateria | Pes: 2 lliures
Subcampió: Therabody RecoveryTherm Knee
Therabody
Genoll RecoveryTherm
Amazon
noms de cotxes amb b
Therabody
Probablement coneixeu Therabody per les seves pistoles de massatge, però té tota una gamma d'eines dissenyades per a la relaxació muscular total, sense la molèstia de sortir de casa. El massatge de genolls de la marca utilitza teràpia de contrast per orientar les molèsties i la vibració per augmentar el flux sanguini a la zona (la investigació suggereix que l'augment de la circulació pot ajudar a la recuperació muscular: guanyar-se).
Podeu optar per un massatge de vibració sense calefacció (a la configuració baixa alta o d'ona) o executar-lo juntament amb calefacció i refrigeració, el que us senti millor.
Pros i contres
AccordionItemContainerButtonGran Chevron| Pros | Contres |
|---|---|
| Àmplia gamma de funcions | Una mica més preuat que la nostra selecció general |
| Tres intensitats de vibració | No es pot controlar de forma remota ni mitjançant una aplicació |
| Corretges suaus ajustables |
Especificacions del producte
AccordionItemContainerButtonGran ChevronFuncions: Teràpia de fred teràpia de calor vibració | Font d'alimentació: bateria recarregable; 90 minuts de durada de la bateria en mode calent 60 minuts de durada de la bateria en mode fred 30 minuts de durada de la bateria en mode de contrast | Pes: 12,17 unces
Millor elecció de pressupost: Massatge de genolls Hydragun HeatPulse
Hidro
Massatge de genolls HeatPulse
9Amazon
cotxes amb la lletra h9
Hidro
Quan les eines de massatge efectives costen regularment més de 0, és refrescant trobar un dispositiu decent com el massatge de genolls HeatPulse d'Hydragun per a 0. Té set paràmetres de temperatura que van des dels 104 fins als 158 graus Fahrenheit i tres velocitats de vibració. Els seus nodes vibratoris estan posicionats per oferir polsos calmants a tota l'àrea muscular en lloc de només la ròtula i el seu disseny versàtil fa que sigui fàcil de portar també sobre el colze o l'espatlla.
Pros i contres
AccordionItemContainerButtonGran Chevron| Pros | Contres |
|---|---|
| Menys de 0 | No hi ha configuracions de teràpia de fred |
| Material elàstic amb corretges ajustables | |
| També apte per al massatge de colzes i espatlles |
Especificacions del producte
AccordionItemContainerButtonGran ChevronFuncions: Teràpia de calor vibració | Font d'alimentació: bateria recarregable; fins a 3 hores de durada de la bateria | Pes: 10,58 unces
Millor genollera: genollera autoajustable de Mueller Sports Medicine
Mueller
Genollera autoajustable de medicina esportiva
(10% de descompte)Amazon
Per a aquells que busquen una solució de baixa tecnologia per al seu malestar al genoll, considereu una ortopedia compressiva com aquesta opció de Mueller, quina pacient amb artritis psoriàsica prèviament recomanat a SELF. Els tirants i les mànigues són mètodes provats pel temps per abordar el dolor i la rigidesa del genoll, diu King. Funcionen estabilitzant l'articulació i alleujant la pressió durant l'exercici. No proporcionarà el mateix alleujament immediat que, per exemple, un massatge de genolls escalfat, però és una gran opció per a qualsevol persona que es recuperi d'una lesió que pugui necessitar algun suport addicional.
Pros i contres
AccordionItemContainerButtonGran Chevron| Pros | Contres |
|---|---|
| Es pot portar durant les activitats i entrenaments | Sense funcions de massatge |
| Lleuger i elàstic | Sense característiques de control de temperatura |
| Sota |
Especificacions del producte
AccordionItemContainerButtonGran ChevronFuncions: Compressió | Font d'alimentació: N/A | Pes: 9,60 unces
Preguntes freqüents sobre massatges de genolls
Quins són els avantatges d'utilitzar un massatge de genolls?
noms de cotxes amb iAccordionItemContainerButtonGran Chevron
La calor i la vibració poden ser excel·lents per alleujar el dolor i la compressió i el treball en fred per reduir la inflamació diu King. Així que si tens genolls inflamats o dolorides generalment [un massatge de genolls] pot ser molt útil. Afegeix que els massatges de genolls són especialment beneficiosos per a persones que pateixen afeccions cròniques o a llarg termini.
Hi ha alguna raó per la qual no hauríeu d'utilitzar un massatge de genolls a casa?
AccordionItemContainerButtonGran ChevronHi ha molt pocs riscos específics per utilitzar un massatge de genolls com a part de la vostra rutina de benestar i recuperació, diu King. Tanmateix, hauríeu de consultar amb el vostre metge o fisioterapeuta abans de provar-ne un si teniu dolor agut o una lesió recent. T'ajudaran a determinar el millor enfocament per curar-te i obtenir una mica d'alleujament.
Relacionats:
L'Elecció De L'Editor
