No estaria bé si poguéssiu entrar a una sauna de 150 graus, passar mitja hora relaxant-vos i cremar diversos centenars de calories en el procés? (Ah, i per què no aportar una mica d'energia addicional i un resplendor juvenil mentre ho fas?) Celebritats com Leonardo DiCaprio i Michelle Williams s'han convertit en fans de les saunes d'infrarojos, que suposadament inclouen els beneficis promesos abans esmentats, segons un recent article de El tall . La llum infraroja és impossible que l'ull vegi, diu El tall , i les saunes d'infrarojos no són tan calentes com les normals, que poden arribar a superar els 200 graus. Hi ha proves que les saunes d'infrarojos, a causa de la seva capacitat de penetrar a la pell més profundament, augmenten la taxa metabòlica i poden ajudar el cos a cremar entre 200 i 600 calories en una sessió de mitja hora, va dir Frank Lipman, M.D. El tall .
Si sona massa bo per ser cert, és perquè ho és, diu Jessica Schnur, M.D., professora adjunta de cirurgia a l'Hospital Universitari Stony Brook. Fins i tot quan corres amb una cinta de córrer, has de treballar dur per cremar centenars de calories, diu a SelfGrowth. Per tant, el bombo de calories que envolta les saunes d'infrarojos és 'difícil de creure', diu Schnur, i afegeix que la manca d'explicació d'on provenen aquestes proves és sospitosa.
Si perds pes amb les sessions de sauna, és probable que només sigui el pes de l'aigua de tota aquesta sudoració, que tornarà quan els teus nivells de líquids tornin a la normalitat, diu Schnur. (Lipman també ho diu a la seva entrevista amb El tall .) Basant-se en la fisiologia, no té sentit que la gent hagi sostingut la pèrdua de pes només a partir de [algun temps] a la sauna, explica Schnur.
Pel que fa a l'afirmació d'ajudar els clients a semblar més joves, Schnur diu que és impossible saber si les saunes d'infrarojos es poden acreditar per aquest benefici. Si aneu a un balneari amb regularitat, probablement esteu fent altres coses com cuidar la vostra pell i la vostra salut mental, diu. Per tant, seria difícil dir que [una sauna] en particular t'ajuda a semblar més jove, però cuidar-te sempre et fa veure millor.
Per descomptat, Schnur diu que si passar temps a una sauna d'infrarojos et fa sentir millor d'alguna manera, no hi ha cap motiu. no per fer-ho (sempre que no estiguis embarassada i en cas contrari amb bona salut). Sembla una experiència divertida, diu.
Relacionats:
- Un ginecòleg/obstetricia explica per què mai no hauríeu de fumar la vagina
- La veritat sobre l'aigua de llimona i la pèrdua de pes
- Què crema més calories: cardio o entrenament amb peses?
També us pot agradar: Un entrenament senzill per cremar greixos que podeu fer a casa
