Què diu la teva caca sobre la teva salut

Siguem sincers, parlar de caca i qualsevol cosa que tingui a veure amb els intestins pot ser una mica incòmode. Per alleujar aquestes preocupacions, només recordeu el que ens diu el llibre infantil de dècades: Tothom fa caca. I, per més desagradable que sigui el tema, sintonitzar el que veus al vàter, pel color, la forma, la mida i l'olor de la teva caca, et pot dir molt sobre què està passant amb la teva salut, així que important parar atenció. A més, se suposa que hem de ser adults, recordes?

Què és la caca normal de totes maneres?

Quan es tracta de caca, no hi ha un estàndard acceptat universalment per al que es considera normal. La 'normalitat' de cadascú és diferent. La freqüència, la textura i l'olor dels moviments intestinals que una persona té [més regularment] és el seu normal, Sophie Balzora, M.D., gastroenteròleg i professor adjunt de medicina al Centre Mèdic Langone de la Universitat de Nova York, diu a SelfGrowth.

La idea que fer caca diàriament és un requisit per a una bona salut és un mite, diu el doctor Balzora. Per a alguns, tres al dia [és normal], d'altres de tres a quatre vegades a la setmana, en absència de problemes digestius, és clar', diu. La dieta té un paper molt important no només en la freqüència, sinó també en la textura, la mida, la forma i l'olor. Fora del que menges, Balzora diu que l'exercici, la privació del son, la ingesta d'aigua, les fluctuacions hormonals, la menopausa i els medicaments poden influir en els teus moviments intestinals.

Els professionals mèdics utilitzen una cosa anomenada Bristol Chart per classificar els moviments intestinals. El gràfic identifica set categories o tipus. Els tipus 1 i 2 indiquen restrenyiment, 3 i 4 són les caques més ideals, i 5, 6 i 7 suggereixen diarrea. En general, estàs buscant una gamma de tipus 3 o 4, diu el doctor Balzora. Són suaus i formats, i fàcils de passar sense necessitat de colar.

cotxe amb la lletra l

Si teniu excrements endurits o grumolls separats, això indica restrenyiment. Això passa perquè l'intestí gros treballa per eliminar l'aigua de les femtes mentre passa per l'intestí, explica Myers Hurt, M.D., un metge de medicina familiar amb seu a Texas, a SelfGrowth. La disminució de la motilitat, ja sigui per problemes amb els músculs que recobreixen els intestins, o per una dieta baixa en fibra, permet que les femtes s'assentin més temps a l'intestí gros, on s'extrau més aigua, fent que els intestins siguin més durs.

Menjar una dieta rica en fibra ajuda a augmentar el volum de les femtes, ja que la fibra actua com una esponja per ajudar a retenir una mica d'aigua. L'Acadèmia Americana de Metges de Família fomenta nou porcions al dia d'aliments rics en fibra com ara fruites, verdures i llegums per ajudar a que les coses funcionin sense problemes, diu el doctor Hurt. Prendre agents suplementaris com el psyllium també pot ajudar a crear excrements grans i suaus que travessen els intestins sense problemes i a un ritme normal.

cotxes amb la lletra j

La deshidratació també pot tenir un paper en el restrenyiment, Stephanie Dunne, R.D., una practicant certificada en nutrició integrativa i funcional, diu a SelfGrowth: 'Això es deu al fet que els intestins atrauen aigua als intestins per fer que les femtes siguin més suaus i més fàcils de passar'. La sensibilitat alimentària, el creixement excessiu de bacteris o llevats a l'intestí prim i la ingesta excessiva de carn vermella o alcohol són altres contribuents.

A l'extrem oposat de l'espectre, moltes persones tenen diarrea de manera regular, i molt més sovint del que s'imaginen. Segons Dunne, si teniu excrements fluixos, molls o aquoses almenys el 75 per cent del temps, teniu diarrea crònica. La consistència pot ser taques suaus separades, peces esponjoses amb vores irregulars o ser completament aquosa sense cap tros sòlid. Igual que amb el restrenyiment, la fibra té un paper important quan pateix diarrea per moltes de les mateixes raons esmentades anteriorment. La fibra és com una esponja que s'expandeix per ajudar a endurir les femtes soltes, diu.

Altres causes potencials de la diarrea crònica inclouen un creixement excessiu de bacteris i llevats a l'intestí gros, sensibilitat alimentària, ingesta excessiva d'aliments rics en greixos o greixos, incapacitat per digerir i absorbir nutrients suficientment i estrès o ansietat crònics a causa de l'intestí fort. -connexió cerebral, diu Dunne a SelfGrowth.

El color de la teva caca també et pot dir molt sobre el que està passant amb el teu cos.

Si el vostre tamboret és d'un color a més del marró, normalment es deu al que heu menjat recentment, diu Massarat Zutshi, M.D., cirurgià colorectal de la Clínica Cleveland. Les verdures de fulla verda, les fruites vermelles i les verdures, els colorants alimentaris artificials i alguns medicaments i suplements també poden canviar el color. En alguns casos, els canvis de color poden indicar alguna cosa més greu. Aquí teniu una guia basada en colors sobre el que diu la vostra caca sobre la vostra salut:

Si no vau prendre Pepto Bismol (que pràcticament sempre canvia la vostra caca a negre), les femtes de color fosc poden indicar un sagnat de la part més alta del vostre tracte gastrointestinal que va canviar de color a mesura que passava pels intestins. Fora del bismut (Pepto Bismol), els intestins més foscos poden ser el resultat d'una úlcera d'estómac o d'alts nivells de ferro, explica el Dr. Zutshi a SelfGrowth.

De vegades, medicaments com el kaopectate poden causar excrements pàl·lids i de color argila. Les femtes blanques també poden ser degudes a problemes amb la bilis que entra al vostre tracte gastrointestinal o si el fetge no fa prou bilis, diu Jennifer Inra, M.D., de la Divisió de Gastroenterologia, Hepatologia i Endoscòpia de Brigham and Women's Hospital. Si el conducte biliar està bloquejat a causa d'una pedra o d'un tumor, la bilis no pot arribar a l'intestí i les femtes es tornen blanques. Això és comú amb malalties del fetge com l'hepatitis i la cirrosi.

Suposem que fas caca (o pis) amb un to vermell. Abans d'entrar en pànic, pensa en el que has menjat recentment. El color vermell intens de la remolatxa prové d'un compost vegetal anomenat betacianina, explica a SelfGrowth Laura Cipullo, R.D., una nutricionista amb seu a la ciutat de Nova York. Això pot donar color tant a l'orina com a la caca fins a dos dies després de consumir-los. Si no menges la verdura d'arrel, els culpables podrien ser els tomàquets, el colorant alimentari o fins i tot els nabius. Si esteu segur que el tint vermell no prové de cap aliment, és possible que tingueu sang a les femtes, que en realitat és sang fresca dels intestins. Això sens dubte justifica una visita al metge. La sang vermella brillant a les femtes pot indicar un pòlip, inflamació, diverticulitis o fins i tot càncer de còlon, diu el doctor Zutshi.

Si observeu caca groga que flota, és possible que tingueu problemes per digerir el greix. Això pot ser el resultat d'extirpar la vesícula biliar, prendre medicaments per perdre pes o d'una varietat de cirurgies. Les femtes grogues, greixoses i grasses poden indicar pancreatitis crònica o malaltia celíaca, diu la doctora Inra.

Si la vostra caca està lleugerament tenyida de verd, tingueu en compte si heu menjat verdures durant les últimes 24 hores perquè aquesta podria ser la causa. Taz Bhatia, M.D., expert en salut integrativa i autor de Què mengen els metges i La correcció del ventre de 21 dies, diu a SelfGrowth que la caca verda també pot ser un signe d'infecció. Si és constantment verd i no està relacionat amb els aliments, pot ser un senyal per controlar de prop la vostra salut i veure un metge, diu.

noms masculins japonesos

Independentment del color, les femtes solen tenir una olor desagradable gràcies als bacteris del còlon que descomponen els aliments, un fet que probablement no us sorprengui. Si l'olor de la teva femta canvia i té una olor extremadament dolenta i anormal, això pot ser degut a una infecció. diu la doctora Inra. Altres culpables poden ser la inflamació del còlon per malaltia inflamatòria intestinal o malalties que causen malabsorció, com la malaltia celíaca, la pancreatitis crònica, la fibrosi quística o la intolerància a la lactosa.

Els moviments intestinals anormals també poden apuntar a determinades condicions de salut

Algunes condicions digestives, com ara la síndrome de l'intestí irritable (SII), la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa, es poden revelar a les femtes, quan sorgeixen certs problemes juntament amb altres símptomes. Per exemple, els atacs de diarrea o restrenyiment (o l'alternança entre els dos), així com el dolor abdominal i l'excés de gasos, són signes principals de l'IBS, un trastorn comú del còlon.

La malaltia de Crohn, una malaltia crònica marcada per la inflamació de l'intestí, implica diarrea crònica, juntament amb pèrdua de pes, febre i dolor abdominal inferior. La colitis ulcerosa és una afecció inflamatòria semblant a la malaltia de Crohn, marcada per una inflamació que comença al recte i s'estén a altres segments del còlon. La diarrea crònica que es torna sagnant és un indicador clau de la colitis ulcerosa.

La caca també pot revelar facetes de la 'salut intestinal', una àrea emergent d'interès en la comunitat mèdica.

El color, la regularitat i la consistència dels vostres moviments intestinals no són les úniques característiques que us poden informar del que passa dins del vostre cos; també hi ha una gran quantitat d'informació disponible a nivell microscòpic. Els bacteris de l'excrement, que es poden analitzar mitjançant proves de laboratori ordenades pel vostre metge o a través d'empreses privades especialitzades, proporcionen una instantània dels microbis que viuen als vostres intestins.

La ciència emergent demostra que la gamma de bacteris a l'intestí pot tenir implicacions per a una sèrie de condicions de salut. La comprensió de la comunitat mèdica de com afecta el microbioma intestinal a la salut en general és encara limitada, però els experts diuen que els bacteris poden tenir un paper en la regulació del sistema immunitari i en el desenvolupament de malalties.

Cognoms francesos

Clarament, hi ha molt més al vostre número dos del que podríeu haver adonat. La propera vegada, fes una ullada més de prop abans de tirar tota aquesta informació al vàter.

Relacionats:

• No tots els aliments probiòtics es creen iguals
• 9 símptomes comuns del SII en dones
• Un entrenador físic amb malaltia de Crohn comparteix la seva història