Les 10 millors màquines de rem plegables per al vostre gimnàs a casa

Els equips de fitness compactes que podeu emmagatzemar, plegar o moure't fàcilment amb rodes fan que sigui fàcil fer un entrenament digne del gimnàs a casa quan no teniu molt espai. Si estàs buscant equipament adaptat a l'espai petit que realment pot oferir un entrenament de cos sencer, no busqueu més que una màquina de rem vertical o plegable. El rem a l'interior ha crescut en popularitat, impulsat en part per classes virtuals escèniques que es troben en remers intel·ligents com Ergatta, Hydrow, Peloton Row i molt més. Per ajudar-vos a triar les millors opcions, ens hem posat en contacte amb experts en fitness per obtenir més informació.

Tipus de màquines de rem

Hi ha quatre tipus principals de màquines de rem: aire, aigua, hidràulica i magnètica. Tots tindran algun tipus de consola o pantalla que us permetrà fer un seguiment de les vostres estadístiques més importants, és a dir, el ritme, la distància, les calories i el temps, durant la durada del vostre entrenament. Això és igualment important per als principiants que intenten dominar la seva tècnica i per als remers experimentats que esperen millorar la seva velocitat o potència.

Aire: Si alguna vegada has utilitzat un remador al teu gimnàs, és probable que fos un remador aeri. El mànec d'una màquina de rem d'aire està connectat a un volant que actua com un ventilador, Alicia Jamison, NASM-CPT , un entrenador certificat a Body Space Fitness a Nova York diu a SelfGrowth. Aquest ventilador ajuda a crear resistència a l'aire, que augmenta amb la força o potència que esteu produint. En altres paraules, com més ràpid i amb més força estireu el mànec, més gran serà la resistència de l'aire que creeu. D'aquesta manera, la resistència de l'aire ajusta automàticament la velocitat i la potència mentre rem, Lucy Glendinning , entrenador sènior de Row New York, diu a SelfGrowth. Alguns, com el Concept 2, us permetran ajustar el flux d'aire amb una palanca, normalment numerada de l'1 al 10, que ajusta la resistència, tot i que això no està present en tots els models d'aire. Aquestes màquines solen ser més petites que els remers d'aigua, però poden fer força sorollosos.

Aigua: Aquest tipus de màquines utilitza, ho heu endevinat, aigua. La paleta del volant crea resistència i, de manera similar al remador d'aire, com més potent sigui el teu cop, més gran serà la resistència. Amb algunes d'aquestes màquines, podeu omplir i buidar el dipòsit d'aigua, de manera que també podeu ajustar la resistència amb la quantitat d'aigua. Aquestes màquines us donaran la sensació més propera a estar a l'aigua, diu Glendinning, però també solen ser les més cares. Si vius en un apartament, aquests també solen ser una opció fantàstica, ja que són bastant silenciosos i fan un so suau.

Hidràulica: Penseu en aquestes màquines com la versió divertida del rem. A diferència dels dos primers models, que utilitzen una sola nansa i una cadena per remar, els remers hidràulics tenen una o dues barres d'acer que es mouen amb un moviment de rem definit. Tot i que és possible que no pugueu fer un entrenament tan intens com podeu en un model d'aire o d'aigua, les màquines hidràuliques definitivament tenen els seus avantatges. Són compactes i sovint es poden plegar per cabre sota un llit o en un armari, i són més assequibles, normalment no superen els 400 dòlars. Aquestes màquines utilitzen pistons (que llisquen per un cilindre) com a resistència. Com que aquests tenen rails plegables, els punts de pivot requeriran una mica de lubricació ocasional per mantenir-los movent sense problemes i silenciosament.

Magnètic: Un rem magnètic és en molts aspectes similar a un d'aire, però té l'addició de força magnètica, que us permet ajustar els nivells de resistència. Quan un volant metàl·lic gira, un imant es pot moure més a prop o més lluny per crear més o menys resistència, diu Glendinning. La resistència magnètica no produeix fricció i és pràcticament silenciosa, cosa que els fa ideals per viure en apartaments.

Com triar el remador adequat per a tu

Després d'haver pensat en un tipus de remador, tingueu en compte les funcions addicionals que podeu (o no) desitjar a la vostra màquina. Les màquines de rem vénen amb una pantalla LCD que mostra estadístiques bàsiques d'entrenament (com la distància, el ritme i el temps) o una pantalla tàctil interactiva que us ofereix l'opció de seguir les classes o fer files i entrenaments virtuals.

Les subscripcions d'entrenament varien, però la majoria impliquen un compromís mensual o anual, amb preus que oscil·len entre els 44 dòlars al mes per a l'abonament de Peloton d'accés total, que inclou una biblioteca de més d'un centenar d'entrenaments de rem més milers d'altres tipus d'entrenaments, fins als 30 dòlars al mes. per a una subscripció a CityRow, que se centra exclusivament en entrenaments de rem i que es pot combinar amb la majoria de màquines de rem.

Finalment, voldreu mesurar l'àrea on s'utilitzarà el rem per assegurar-vos que s'ajusta. Tot i que la majoria d'aquests són veritables models plegables, alguns només es poden emmagatzemar en posició vertical (la majoria mesura poc més de set peus quan es pleguen). Si teniu un espai realment petit, la vostra millor opció serà un remador de resistència hidràulica, ja que són significativament més petits que els remers d'aire o d'aigua i normalment es poden emmagatzemar sota un llit o un sofà.

La millor màquina de rem plegable

Tant si sou un membre de la tripulació postuniversitari com si sou un principiant a l'ergòmetre, trobareu moltes opcions a continuació. Hem escollit aquestes màquines en funció de les opinions dels experts, les opinions dels clients i els estàndards establerts a la nostra guia de compra de rems. Segons la nostra guia, això significa que tots aquests remers tenen un seient ergonòmic i corretges de peu ajustables; a més, són silencioses, fàcils de mantenir i fàcils d'emmagatzemar.

objectes amb la lletra o

Remera Nordictrack RW500

Si sou un principiant o només busqueu un model sense luxes per fer la feina, aquest NordicTrack us hauria de servir bé. És menys de 900 dòlars, cosa que és raonable per a un gran màquina de cardio , té un límit de pes de 250 lliures i es plega fàcilment per a l'emmagatzematge. El seu seient gran i còmode i els peus grans fan que els peus no corren el risc de relliscar-se. Els nivells de resistència són ràpids i fàcils de canviar amb el toc d'un botó gràcies a la seva resistència magnètica silenciosa integrada, i fins i tot podeu ajustar la quantitat d'aire que sentiu per ajudar-vos a refrescar-vos. La consola és gran, brillant i estadístiques fàcils de llegir, com ara cops, temps, watts i calories. I podeu col·locar el vostre telèfon intel·ligent o tauleta al suport del dispositiu del remador.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: El NordicTrack és compatible amb l'aplicació iFit, que costa 39 dòlars al mes per al pla familiar o 15 dòlars per a un individu. Això inclou entrenaments globals, sessions d'entrenament en directe (dins i fora de la màquina de rem) i molt més.

Sunny Health & Fitness Remera de màquina de rem

Es tracta d'una màquina de rem veritablement compacta, amb un pressupost i un espai reduït. En lloc del sistema de cinturó tradicional que utilitzen la majoria de remers, aquest té una barra d'acer connectada a un cilindre hidràulic. Això imita la sensació d'un remador tradicional, menys una mica d'amplitud de moviment, alhora que permet que la màquina sigui significativament més petita, lleugera i portàtil. Té 12 nivells de resistència, un límit de pes de 220 lliures, manillars adherents i un seient ample i encoixinat, a més d'un rastrejador digital per a les estadístiques d'entrenament, incloent el temps, el recompte, el recompte total, les calories i la funció d'escaneig.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: Aquest rem funciona amb l'aplicació SunnyFit Home Fitness, que és gratuïta i es pot utilitzar amb o sense la màquina. Inclou vídeos d'entrenament, entrenaments i entrenaments de World Tour que ofereixen vistes de diferents llocs del món.

Màquina de rem Concept2 Rowerg

Tant si sou un remador experimentat com si sou un principiant, aquest model pot ser el vostre ideal. El seu disseny de la vella escola el fa increïblement intuïtiu i us permet asseure's i remar de manera eficaç, però també ofereix dades d'entrenament detallades i precises com el ritme, els watts, la freqüència de braçada i les calories.

Maggie Gao, NASM-CPT , entrenador de kettlebells, li agrada especialment aquest model. Aquest és el remador on vaig aprendre a remar i, com que utilitza un ventilador per donar resistència a l'aire, el fa més lleuger i portàtil que alguns altres models, diu. És estàndard en molts gimnasos comercials i és un gran model per començar. El Concept2 té un límit de pes de 500 lliures, però ve equipat amb rodes perquè una sola persona el pugui moure amb força facilitat.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: Aquest remador es combina amb ErgData, que és gratuït i us permet fer un seguiment del progrés, establir entrenaments a intervals i sincronitzar amb Strava, Garmin i Apple Watch. L'aplicació també fa un seguiment de les vostres dades d'entrenament al llibre de registre de Concept2 perquè pugueu compartir-les amb la comunitat de Concept 2. Aquesta màquina de rem també és compatible amb Asensei, que costa 20 dòlars al mes i inclou una biblioteca creixent d'entrenadors i programes d'entrenament.

Màquina de rem intel·ligent Echelon + subscripció gratuïta a Echelon de 30 dies

Per a una experiència realment interactiva, aquest remador d'Echelon té una pantalla tàctil HD giratòria de 22 polzades que pot mostrar tot, des d'estadístiques bàsiques fins a classes sota demanda dirigides per entrenadors fins a files virtuals en llocs pintorescs. El rem té 32 nivells de resistència magnètica, un límit de pes de 300 lliures i un seient còmode de lliscament suau. Aquest model es plega per la meitat, té rodes de transport incorporades, que fan que sigui fàcil de moure i es pot emmagatzemar amb seguretat en posició vertical.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: L'aplicació Echelon Fit funciona amb aquest remador. És gratuït durant els primers 30 dies i després 35 dòlars al mes, i pot contenir fins a cinc perfils diferents. La subscripció a Echelon ofereix milers de classes sota demanda, classes diàries en directe i accés a entrenaments que no requereixen la màquina.

Conceptes bàsics de Peleton Row

Elegant, sofisticat i completament equipat, el Peloton Row és el cim del luxe quan es tracta de rem de gamma alta. Tot i que sens dubte pagareu tant pel disseny com per les funcions, aquesta màquina té grans funcions intel·ligents. El Peloton Row, que té un límit de pes de 300 lliures, proporciona comentaris visuals durant el vostre entrenament per ajudar-vos a ajustar la vostra forma en temps real, seguit d'un desglossament del que podeu millorar al final de cada sessió. És molt silenciós i inclou una taula de classificació (que es troba a altres màquines Peloton) per mostrar com et compares amb altres usuaris de Peloton. Tot i que aquesta no és una autèntica màquina de rem plegable, està dissenyada per emmagatzemar-se en posició vertical, de manera que segueix sent una gran opció si voleu alguna cosa que pugueu mantenir fora del camí quan no utilitzeu.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: Totes les màquines Peloton funcionen amb l'aplicació Peloton. Una subscripció a Peloton d'accés total costa 44 dòlars al mes i inclou classes de Bike+, Tread i Row. Inclou classes sota demanda, programes de formació, classes escèniques i molt més.

Màquina de rem hidràulic Lanos

Una altra opció assequible, aquesta màquina de rem compacta es plega molt plana i, com altres d'aquesta llista, és prou lleugera per moure's sol. Té dos manillars connectats a cilindres hidràulics que estan dissenyats per imitar la sensació de dos rems, a més d'una petita pantalla LCD que fa un seguiment i mostra la velocitat, la distància i el temps. Segons els crítics, també és fàcil de muntar i té un recorregut suau i silenciós.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: Aquest remador senzill no té una aplicació corresponent, a més no hi ha connectivitat Bluetooth amb aquesta màquina.

noms masculins americans

Bicicleta de rem i reclinada Avari Conversion II

A diferència d'altres remers d'aquesta llista, aquest model té un seient complet i ajustable i funciona com una bicicleta reclinada. El remador té vuit nivells de resistència magnètica i fins i tot inclou monitors de freqüència cardíaca a les nanses. Per remar, utilitzaràs els peus més propers i permetràs que el seient llisqui cap endavant i cap enrere. Per anar en bicicleta, només cal bloquejar el seient al seu lloc i utilitzar el conjunt davanter de pedals mòbils. La pantalla LCD fa un seguiment de les teves estadístiques dels dos tipus d'entrenament, com ara velocitat, distància, temps, odòmetre, freqüència cardíaca i calories.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: Aquest remador és compatible amb l'aplicació Müüv, que és gratuïta i inclou un coaching d'àudio que ofereix feedback en temps real.

Màquina de rem d'aigua Xterra Fitness ERG

Amb menys de 400 dòlars, aquest remador resistent a l'aigua és bastant assequible i elegant. Té sis nivells de resistència, que podeu controlar per quant ompliu el dipòsit d'aigua, i inclou set programes d'entrenament integrats que es mostren a la pantalla LCD. Tot i que l'Xterra no es plega, es manté dret quan no s'utilitza i té un límit de pes de 300 lliures.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: No hi ha cap aplicació per a aquest remador, a més no hi ha connectivitat Bluetooth.

Hydrow Wave Remer

Amb més de 9.000 ressenyes brillants i una puntuació de 4,75 estrelles, és segur dir que aquest remador és el preferit dels clients. Una versió lleugera de l'Hydrow original, l'Hydrow Wave Rower és una bona opció per a espais reduïts perquè es pot emmagatzemar en posició vertical. I tot i que aquest model és més car, val la pena comprar si sou un remador devot per les característiques que inclou. El Wave Rower, que té una capacitat de pes de 375 lliures, té una gran pantalla tàctil amb classes tipus Journey amb gràfics per a files virtuals en un vaixell amb una vista panoràmica. La subscripció a Hydrow us permet accedir a més de 4.000 entrenaments, inclòs el rem, a més d'altres rutines per fer fora de la màquina, com ara ioga i entrenament de força.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: Podeu obtenir una subscripció a Hydrow amb tot inclòs per 44 dòlars al mes. Inclou classes en directe i sota demanda de rem, entrenament de força, ioga i molt més.

Remera Ergatta

Si l'estètica és la teva prioritat, el rem Ergatta és per a tu. En lloc d'un marc d'acer, aquest rem està fet de fusta de gran qualitat tenyida fosca. Té una gran pantalla tàctil HD que us permet seguir entrenaments personalitzats, curses virtuals i fins i tot us permet participar en competicions virtuals. Els entrenaments estan dissenyats per ser gamificats perquè siguin atractius, però no tenen classes dirigides per entrenadors com algunes de les altres opcions. Ofereix una varietat de classes d'introducció per a principiants que us ajuden a perfeccionar el vostre formulari en temps real. La màquina té un límit de pes de 500 lliures i, tot i que no es plega, es pot emmagatzemar en posició vertical quan no s'utilitza.

Opcions d'afiliació i d'aplicació: Una subscripció a Ergatta costa 29 dòlars al mes i ofereix milers de classes en directe i sota demanda, entrenaments basats en jocs, entrenaments escènics i molt més.

Relacionats :

• El rem 'compta' com a entrenament de força?
• 10 coses que cal saber abans de fer la teva primera classe de rem en sala
• El millor equip d'entrenament a casa, segons els entrenadors