Benvingut a Ask a Derm, una sèrie de SelfGrowth en què dermatòlegs certificats per la junta responen a les vostres preguntes urgents sobre la salut de la pell, el cabell i les ungles. Per a la primera entrega, vam tocar Susan C. Taylor, MD , el professor de dermatologia Bernett L. Johnson Jr. i el vicepresident de diversitat, equitat i inclusió del departament de dermatologia de la Perelman School of Medicine de la Universitat de Pennsilvània. Les seves especialitats inclouen la caiguda del cabell, la dermatologia estètica, la hiperpigmentació i el color de la pell.
Si alguna vegada has escoltat a un amic, company de feina, presentador de podcast o membre de Bachelor Nation jurar que un determinat suplement va ajudar a créixer el seu cabell, és probable que contingués biotina, una vitamina que juga un paper clau en la producció de queratina, la proteïna que maquilla el teu cabell i ungles . Però empassar-lo en càpsula, pols o forma gomosa és realment el secret per tenir un cabell més llarg i gruixut? Vam preguntar Susan C. Taylor, MD , professora de dermatologia i vicepresidenta de diversitat, equitat i inclusió a la Perelman School of Medicine de la Universitat de Pennsilvània, pels seus pensaments.
Al voltant de 50 milions d'homes i 30 milions de dones als Estats Units en tenen alopècia androgenètica , el terme científic per a la caiguda del cabell amb patró masculí o femení, per la qual cosa no és estrany que tothom busqui una solució tan senzilla com prendre una pastilla, explica el doctor Taylor a SelfGrowth. Google suplements per al creixement del cabell i obtindreu més de mig milió de resultats (sí, amb una b), molts dels quals inclouen recomanacions per a productes que presenten la biotina com a ingredient principal. I té sentit: si el vostre cos l'utilitza per ajudar a formar i fer créixer fils sans, com més, més pèl, oi? Però aquí està la cosa: probablement ja en tens prou.
La majoria dels humans s'omplen biotina d'aliments comuns com fruits secs, rovells d'ou, carn, peix i moniatos, per això, una deficiència és rara, segons el Dr. Taylor. La quantitat diària recomanada per als adults és de 30 micrograms, però una dieta occidental típica conté biotina més que suficient, generalment entre 35 i 70 micrograms al dia, diu. Així que, tret que no en obteniu prou amb els aliments, o que hàgiu nascut amb una deficiència de biotinidasa (BIOT), una condició que impedeix que el cos utilitzi biotina, és probable que no us quedeu baix, afegeix.
Dit això, hi ha altres coses que poden influir en els teus nivells. L'ús d'antibiòtics a llarg termini pot interferir amb la producció natural de biotina de l'intestí, per exemple, i s'ha consumit molt. mostrat per disminuir la capacitat del teu cos per absorbir-lo, diu el doctor Taylor. Determinats medicaments, com els anticonvulsivants i Accutane (isotretinoïna), també ho han estat enllaçat amb baixa biotina. Si us preocupa que tingueu deficiències, parleu-ho amb el vostre metge d'atenció primària. Et preguntaran sobre els teus símptomes i podrien demanar una anàlisi de sang senzilla per saber-ho amb seguretat, afegeix.
Conclusió: malgrat aquestes afirmacions científiques que les píndoles que contenen biotina fan meravelles, no necessiteu suplements per ajudar a que les cèl·lules ciliades es formin i creixin correctament, diu el doctor Taylor. No hi ha assaigs clínics que donin suport a les afirmacions que millora la pèrdua de cabell per a persones que no tenen cap deficiència. (A més, un fet divertit: prendre més biotina del que necessiteu pot embolicar-se amb certs exàmens de sang, inclosos els panells de tiroides i proves de troponina , que els metges utilitzen per diagnosticar atacs cardíacs i conduir a resultats falsos, adverteix.)
I què? pot ho fas si estàs perdent fils i estàs flipat? Consulteu un dermatòleg certificat per la junta! diu el doctor Taylor. Hi ha moltes raons per a la caiguda del cabell, algunes de les quals són irreversibles, així que no voldràs esperar i tractar de tractar-la tu mateix. Trobar un derm és una estratègia molt més intel·ligent que mastegar una goma estranya o empassar una pastilla i creuar els dits, afegeix, aquests experts estan formats per avaluar tots els diferents tipus de pèrdua de cabell i arribar a l'arrel del problema.
