Els massatges facials de drenatge limfàtic són tendència a TikTok —produint uns abans i després curiosament dramàtics— i apareixent als menús de spa de costa a costa. Com la majoria tendències de benestar , els seus suposats beneficis sonen molt bé al paper (eh, pantalla): disminució de la inflor, pell brillant... venut! Però, aquests efectes de cara fresca són legítims o exagerats? (És la línia de la mandíbula esculpida al vídeo d'aquest TikToker realment resultat d'un massatge?) I hi ha fins i tot una diferència entre un massatge facial limfàtic i un de normal?
cotxe amb la lletra i
Vam fer un cop d'ull a tres experts (tots els quals, alerta de spoiler, tenien una visió lleugerament diferent del tema) per valorar-los. Això és el que van dir sobre: què pot fer i no pot fer un massatge de drenatge limfàtic facial per a la teva pell, i com provar-ho a tu mateix, si estàs tan inclinat.
Primer, parlem del sistema limfàtic.
Abans que puguem arribar a la part del massatge de drenatge, és útil entendre què és el sistema limfàtic i el propòsit que serveix. Per la Maig Clinic , el sistema limfàtic està format per una xarxa de teixits i òrgans que inclouen ganglis i canals limfàtics. La limfa, l'excés de líquid present al teixit corporal, es mou a través d'aquests canals i, finalment, es drena al torrent sanguini, cosa que ajuda a mantenir els nivells de líquid equilibrats al cos. Jennifer Levine, MD , un cirurgià plàstic facial amb certificació doble a la ciutat de Nova York, diu a SelfGrowth.
El sistema limfàtic també juga un paper important en el vostre sistema immunitari. Els ganglis limfàtics són glàndules en forma de mongeta, que es troben a les aixelles, l'engonal, l'abdomen i, sí, la cara i el coll, que actuen com a protectors i impedeixen que les substàncies estranyes entrin al cos, explica el doctor Levine. Quan atrapen aquests intrusos moleculars, poden augmentar-se, per això els ganglis limfàtics inflats són de vegades un símptoma d'infecció. Els ganglis limfàtics també produeixen glòbuls blancs que lluiten contra les malalties, que després es transporten per tot el cos a través d'aquests canals limfàtics.
Què és un massatge de drenatge limfàtic?
Hi ha diferents tècniques, però l'objectiu general de qualsevol massatge de drenatge limfàtic és ajudar a millorar el flux de la limfa amb un tipus de moviment molt específic, utilitzant una eina o les mans, Kseniya Kobests, MD , dermatòleg certificat per la junta i director de dermatologia cosmètica a Montefiore Einstein Advanced Care a la ciutat de Nova York, diu a SelfGrowth. Els defensors afirmen que el sistema limfàtic de vegades necessita aquest estímul perquè, a diferència del sistema circulatori, que és impulsat pel cor, no té un òrgan que l'ajudi a bombar i moure líquids.
Tanmateix, segons el Dr. Levine, el vostre sistema limfàtic funciona molt bé per si sol, sense cap tipus d'ajuda manual. Un massatge de drenatge limfàtic no farà que el vostre sistema limfàtic faci alguna cosa que no faria d'una altra manera. El que pot fer és ajudar-lo a funcionar una mica més ràpid, explica. Fins a aquest punt….
meme de diva amb ulleres
Quins són els beneficis potencials d'un massatge de drenatge limfàtic facial?
Tots els experts amb qui vam parlar coincideixen que el benefici principal és treure l'excés de líquid de la zona facial, i això es tradueix en un efecte de desinflat. Sol ser instantani, tot i que el Dr. Levine s'apressa a assenyalar que qualsevol tipus de reducció d'inflor o inflor és només temporal. Hi ha proves anecdòtiques que aquest tipus de massatge mourà el líquid, però això no vol dir que no torni, diu. Aquests beneficis per reduir la inflor i la inflor són els motius pels quals de vegades es recomanen els massatges de drenatge limfàtic després de la cirurgia plàstica, ja sigui a la cara o al cos. (La Dra. Levine diu que no ho suggereix als seus pacients perquè no creu que sigui necessari, però assenyala que certament no és perjudicial sempre que tingueu cura a les zones que s'estan curant.)
Els partidaris entusiastes afirmen que aquest tipus de massatge també ajuda a eliminar les toxines de la pell, lluitant contra l'apagat i deixant-te un cutis més brillant i d'aspecte més saludable. Si bé és cert que la limfa transporta residus cel·lulars, això no és necessàriament el que afecta l'aspecte de la pell (és l'excés de líquid el que provoca inflor). Més aviat, la doctora Kobets atribueix qualsevol tipus de millora del to a una altra cosa: cada vegada que manipuleu físicament la pell, augmenteu el flux sanguini, i això és el que crea aquest aspecte rosat o brillant i combat l'avorrit, diu.
En què es diferencia un massatge de drenatge limfàtic d'un massatge normal?
Aquí és on les coses es poden confondre una mica. Sovint es combinen els dos, però en realitat són força diferents. Pel que fa a la cara i el coll, la majoria dels ganglis limfàtics es troben directament sota la pell, de manera que realment no necessiteu molta pressió per estimular-los. El massatge de drenatge limfàtic requereix un tacte sorprenentment suau, la famosa esteticista Joanna Vargas, fundadora de Joanna Vargas Salons i una línia homònima de productes per a la cura de la pell , diu SelfGrowth. Tot i que hi ha moltes tècniques de massatge de drenatge limfàtic diferents, totes estan pensades per seguir el camí del flux limfàtic natural del vostre cos, afegeix.
D'altra banda, el massatge tradicional (facial o no) és molt més profund i requereix una pressió notablement més ferma, atès que l'objectiu és orientar els músculs, diu el doctor Kobets. Val a dir que aquest tipus de massatge facial clàssic també està tenint un moment gràcies a la creixent popularitat dels punts dedicats a ell, a la FaceGym . I, a diferència del seu homòleg limfàtic, en realitat hi ha proves científiques que recolzen els beneficis de bellesa del massatge facial tradicional. Per exemple, cita el doctor Kobets un estudi que va trobar que va afectar tant els músculs com el greix subcutani de la pell, i en última instància, va aconseguir un aspecte més elevat. I un petit Estudi pilot 2022 va mostrar resultats d'aixecament i tensió similars.
Qui hauria de considerar provar un massatge de drenatge limfàtic facial?
Segons els experts amb qui va parlar SelfGrowth, realment no hi ha cap mal que ningú ho provi amb un esteticista format o a casa, de nou, sempre que siguis amable. Vargas creu que fer-ho setmanalment, entre 5 i 15 minuts, pot ser beneficiós; El doctor Kobets diu que és una solució ràpida i agradable els matins quan et despertes amb aspecte inflat o inflat (o després d'un bon plor, potser?).
elogis del culte antic
I, fins i tot si el jurat encara està pendent de si produirà o no cap tipus de benefici significatiu per a la teva pell amb el temps, se sent bé i pot ser molt relaxant, assenyala el Dr. Kobets. Tenint en compte que sabem que l'estrès pot ser perjudicial per a la pell, utilitzant el massatge de drenatge limfàtic per als possibles beneficis psicològics si no val la pena res més, afegeix.
Com fer bricolatge un massatge de drenatge limfàtic facial
Com hem comentat, un massatge de drenatge limfàtic requereix un tipus particular de tacte i moviment. Per aquest motiu, Vargas diu que utilitzar una eina pot fer-ho molt més fàcil, tot i que cal tenir en compte algunes coses clau. Sí, teòricament podeu aconseguir un corró de jade, però la majoria de la gent l'utilitza instintivament de la manera equivocada. La gent acostuma a fer servir rodets en un moviment d'anada i tornada, com ho farien amb el buit, però en el cas del drenatge limfàtic realment cal moure's en una sola direcció, explica.
També és molt més fàcil empènyer massa fort accidentalment amb un corró de jade i, de nou, un toc molt lleuger és crucial aquí si voleu orientar realment el sistema limfàtic de la cara i no els músculs subjacents. La recomanació de Vargas: una eina de gua sha (idealment d'un negoci propietat d'asiàtics americans i illes del Pacífic, ja que el gua sha és una tècnica de curació arrelat a la medicina tradicional xinesa , com SelfGrowth va informar anteriorment). Proveu aquests passos:
- Primer, apliqueu un oli facial lleuger a la cara i el coll; voldreu que la pell llisqui una mica perquè l'eina pugui lliscar més fàcilment, diu.
- Començant just per sota de la mandíbula a la part esquerra de la cara, moveu l'eina cap avall al llarg del coll cap a la clavícula i, a continuació, repetiu-ho al costat dret; això afavorirà que les vies limfàtiques s'obrin i condueixin el líquid cap als ganglis limfàtics perquè pugui drenar millor, diu Vargas. (Fet curiós: hi ha aproximadament 600 ganglis limfàtics al cos, i 200 d'ells al coll!)
- A continuació, avança per un costat de la cara: comença al llarg de la mandíbula, llisca l'eina cap als costats, cap a la línia del cabell i després baixa pel coll cap a la clavícula.
- Repetiu el mateix moviment (de costat i després cap avall) mentre us moveu cap amunt, fent lliscar l'eina per la galta. Continueu així fins arribar al vostre front. A continuació, repetiu tot el procés a l'altre costat de la cara.
Un massatge manual de drenatge limfàtic facial és una mica més complicat de dominar, però aquí teniu com fer-ho:
- Voleu que la cara i les mans estiguin netes i nues, ja que tenir una mica de fricció ajudarà a promoure el moviment del líquid limfàtic, diu Vargas. (A més, no voleu transferir brutícia o bacteris de les mans a la pell, cosa que pot provocar brots.)
- Tal com ho faries amb una eina de gua sha, col·loca les puntes dels dits índex i mig a un costat del coll, just per sota de la mandíbula, i mou cap avall cap a la clavícula mentre fas petits moviments en J cap enrere (cap al centre del coll). ). Repetiu a l'altre costat del coll.
- A continuació, puja a la teva cara. Utilitzant els mateixos dos dits, fes els mateixos moviments petits en forma de J seguint el mateix patró que ho faries amb una eina de gua sha: comença per un costat de la cara, movent-te cap a l'exterior al llarg de la mandíbula i després cap avall un cop toquis la línia del cabell. Continueu movent-vos cap amunt per la cara, acabant al front. Repetiu a l'altre costat.
- En cas que encara no ens hem clavat prou, sigueu amable. Imatge intentant travessar un llac nedant sense fer cap ondulació a l'aigua. Els teus dits haurien d'anar sobre la pell, diu Vargas.
La línia de fons del massatge de drenatge limfàtic facial
Tot i que alguns dels experts amb qui va parlar SelfGrowth eren fans més grans que d'altres, tots van coincidir que, sempre que es faci correctament (és a dir, no us deixeu la pell contusa o vermella per pressionar massa), no hi ha cap mal a provar un limfàtic facial. massatge de drenatge. És possible que no hi hagi proves sòlides que suggereixin que alterarà permanentment la vostra cara, però pot fer-la menys inflada, i probablement se sentirà genial de totes maneres.
Nom del jugador
Relacionats:
