9 CONSELLS DE COPA MENSTRUAL DIRECTAMENT DES D'OBSTETRICIA/GINECOLOGIA

Les copes de període poden ser força polaritzants. Sembla que la gent o evangelitza sobre ells des dels terrats, o té un lot de preguntes i aprensió. Per als no iniciats, les copes menstruals (també conegudes com a copes menstruals) són dispositius flexibles en forma de campana que s'introdueixen a la vagina per agafar el líquid menstrual i després es poden buidar amb la freqüència que sigui necessari en funció de la pesadesa del vostre flux. La majoria de les marques afirmen que podeu portar una copa de període fins a 12 hores consecutives de manera segura. Com a tal, s'han promocionat com a alternatives ecològiques i que estalvien diners als tampons i compreses.

Tot sona prou senzill, però si no has provat una copa menstrual, posant-ne una a la vagina i confiant que es mantingui, fes el que se suposa que ha de fer, i no fer un embolic en l'eliminació pot ser molt demanar.

Per tant, per respondre a totes les vostres preguntes candents sobre l'ús de la copa de període, SelfGrowth va parlar amb tres ginecòlegs: Adeeti Gupta , M.D., fundador de Walk In GYN Care i metge adjunt a Lenox Hill Hospital i Flushing Hospital de Nova York; Mary Jane Minkin, M.D., professora clínica d'obstetrícia, ginecologia i ciències de la reproducció a la Universitat de Yale; i Sherry Ross , M.D., experta en salut de la dona i autora de She-ologia: la guia definitiva per a la salut íntima de la dona. Període (que, divulgació completa, serveix com a ambaixador d'obstetricia/ginecologia per a la copa del període Lunette). Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre les copes de període.

1. Com puc triar la copa menstrual adequada per a mi?

La mida és l'aspecte més important de l'ús d'una copa menstrual. Sabreu si teniu la mida adequada per al vostre cos perquè se sentirà còmode, indolor i còmode quan s'insereixi, diu el Dr. Ross a SelfGrowth.

Algunes marques, com Lena, tenen dues mides per triar, una de més petita i una de més gran, i solen tenir guies de talles en línia. Altres marques, com DivaCup, tenen més opcions, inclosa una destinada a principiants.

Les mides més petites són ideals per a adolescents, principiants i aquells amb músculs vaginals forts o un coll uterí baix, diu el Dr. Ross. Les mides més grans solen estar dissenyades per a qualsevol persona que tingui un flux elevat o que ho hagi fet va donar a llum un nadó .

Dit tot això, aquestes són només pautes. Pot ser una cosa de prova, així que no tinguis por de canviar de talla si no funciona, diu el Dr. Gupta a SelfGrowth.

2. D'acord, com hi poso aquesta cosa?

Pot ser que calgui una mica de pràctica, de manera que probablement no vulgueu provar una tassa de període per primera vegada 10 minuts abans d'haver de marxar a la feina. La inserció d'una copa menstrual definitivament pot tenir una corba d'aprenentatge, però un cop dominada la tècnica, és bastant fàcil de fer, diu el doctor Ross.

La copa està dissenyada per obrir-se a l'interior de la vagina i aspirar (sense dolor) a les parets vaginals, la qual cosa la manté al seu lloc. Hauria de situar-se a sota del teu coll uterí , el pas estret com el coll per sota de l'úter pel qual la sang flueix per arribar a la vagina.

Això pot semblar molt incòmode, però no hauria de ser-ho. Mentre la tassa menstrual estigui correctament, s'hauria de sentir molt còmode, diu el Dr. Minkin a SelfGrowth. Però si vols ser-ho realment segur que hi és correctament, podeu anar a explorar. Se suposa que la copa cobreix el coll uterí, que se sent com la punta del nas, diu el doctor Minkin. Si sentiu alguna cosa així en qualsevol lloc fora de la copa, probablement ho tingueu malament.

La teva tassa ha de venir amb el seu propi conjunt d'instruccions. Assegureu-vos de llegir-los, però aquí teniu l'essència de la inserció, segons el doctor Ross: després de rentar-vos les mans, podeu introduir una tassa de període mentre esteu assegut, dempeus o a la gatzoneta. Per fer-ho, doblegueu la copa per la meitat i, amb les cames obertes, la guiau primer cap a la vagina. Una vegada que la tija estigui a una mitja polzada de l'obertura de la vagina, gireu la copa perquè pugui obrir-se completament i bloquejar-la al seu lloc.

sobrenoms per al xicot

També és possible que vulgueu experimentar amb diferents mètodes de plegat fins que trobeu un que us convingui. El mig plec (també conegut com a plegat en U) és bastant estàndard, però sens dubte no és l'única manera. Aquesta imprimació a Put a Cup In It té algunes idees per començar.

Després d'introduir la copa de la menstruació, voldreu prendre l'hàbit de comprovar si és segura. Una bona manera de fer-ho és passar un dit suaument al voltant de la vora de la copa quan està a la vagina per assegurar-se que no hi hagi espais i que no estigui retorçat cap amunt. Si s'aspira correctament, hauríeu de poder sentir marges suaus i clars al voltant, diu el doctor Gupta. Segons ella, la majoria de la gent podrà fer-ho sense dolor ni molèsties (pot ser que vulgueu tallar-vos les ungles si cal), però no ho forceu si teniu problemes.

Sempre que la copa menstrual estigui al lloc correcte i la canvieu amb prou freqüència, esteu en bon camí per evitar fuites. Això ens porta a la nostra següent pregunta.

3. S'està filtrant! Per què es filtra?!

Si no creieu que podeu culpar de la fuita a una inserció inadequada o a mantenir la copa durant massa temps, pot ser que sigui massa petit per a la vostra vagina, diu el doctor Gupta. Proveu d'augmentar la mida per veure si això soluciona el problema. (Realment no estàvem mentint quan vam dir que el més important era la mida.)

També és possible que tingueu un problema amb les fuites si ho teniu períodes realment intensos . El cicle de cadascú és diferent, però segons el doctor Gupta, si us trobeu havent de buidar una tassa plena cada dues hores més o menys i augmentar la mida no resol el problema, això és un bon senyal que el vostre període és més intens que la mitjana. En aquest cas, el Dr. Gupta suggereix concertar una cita amb el vostre obstetricia/ginecòleg per esbrinar per què el vostre període és tan intens, ja que això pot ser un signe d'una afecció de salut com la síndrome d'ovari poliquístic o fibromes uterins.

4. Per què vull triar una copa menstrual en lloc de tampons o compreses?

Gran part serà una preferència personal, però la gent tria les copes menstruals per alguns motius principals.

Típicament fets de silicona de grau mèdic o cautxú de làtex, són reutilitzables i reciclables (només assegureu-vos de mirar com reciclar correctament el vostre en funció del material), de manera que són una alternativa respectuosa amb el medi ambient. i us estalviarà diners a la llarga, diu el doctor Ross. Sortir en algun lloc del rang de 20 a 40 dòlars per endavant pot semblar molt per a un producte d'un sol període, però moltes marques recomanen substituir les tasses cada any o dos. Traducció: acabaràs gastant menys del que faríes habitualment de tampons i compreses.

Una altra raó per la qual la gent pot gravitar cap a les tasses és perquè les troben millors que els tampons o coixinets quan es tracta d'ús durant la nit i de possibles fuites, especialment per a fluxos més pesats, diu el Dr. Ross. Altres trien tasses o tampons en comptes de coixinets per evitar la fricció constant d'un coixinet contra la seva vulva, que pot causar irritació, diu el doctor Gupta.

Aleshores hi ha la qüestió de si utilitzar una tassa de període reduirà el risc de patir una infecció bacteriana que podria causar síndrome de xoc tòxic (TSS). Tècnicament, és clar, és possible, sobretot perquè una teoria sosté que el TSS és més probable que succeeixi quan els tampons s'assequen i trenquen lleugerament el teixit vaginal, facilitant l'entrada als bacteris. Com que les copes menstruals no són absorbents, això teòricament podria reduir el vostre risc. Però el vostre risc general d'obtenir TSS és tan petit que la por d'això no hauria d'impulsar les vostres eleccions de productes menstruals, diu el doctor Minkin. Fins i tot quan utilitzeu tampons, les vostres probabilitats d'obtenir TSS ja són molt baixes. Igual que, 30 casos reportats als Estats Units de TSS no estreptocòcic (el tipus més probable causat per tampons) el 2017 baix, segons les dades més recents del Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC).

noms masculins americans

5. Per què tinc problemes per inserir la copa menstrual?

Poden estar passant algunes coses. D'una banda, és possible que encara us acabeu de dominar. Però si estàs bastant segur que ho estàs fent tot correctament i encara ho estàs passant, el doctor Gupta diu que hi ha la possibilitat que la tassa que fas servir sigui massa gran i que hauríeu d'intentar reduir la mida. També és possible que tingueu una infecció vaginal no relacionada que us provoqui dolor o irritació, que podria empitjorar mentre intenteu introduir o portar la copa.

Independentment del que està causant el problema, si persisteix, val la pena trucar al vostre ginecòleg. Poden avaluar què pot estar passant o ensenyar-vos mitjançant la tècnica d'inserció adequada.

6. Com em mantinc higiènic?

Assegureu-vos de seguir les instruccions per mantenir la tassa neta i esterilitzada, tant durant la regla com entre cicles.

Durant el període, podeu esbandir la tassa i rentar-la amb sabó cada vegada que la buideu. Moltes marques venen sabó especial si us interessa, però no són necessaris. La majoria dels sabons ho faran, ja que les tasses estan fetes de materials no porosos i de totes maneres esteu esbandint el sabó, diu el doctor Gupta. Per descomptat, hi ha una possibilitat de residus si no netegeu la tassa a fons, i els sabons perfumats amb ingredients desconeguts poden provocar canvis de pH vaginal i et fan propens a irritacions o infeccions. Per tant, si voleu evitar aquesta possibilitat, esbandir-lo amb aigua i rentar-lo més tard també està totalment bé, i millor que deixar-lo massa temps, diu el doctor Minkin.

També és possible que vulgueu prendre l'hàbit de portar tovalloletes netejadores. Alguns estan fets específicament per a les copes menstruals; només cal que comproveu els ingredients per assegurar-vos que no tinguin fragància ni alcohol, ja que aquests ingredients poden ser bastant molestos per a la vostra vagina, diu el doctor Gupta. També podeu utilitzar algunes tovalloletes per a nadons sense perfum. De qualsevol manera, això us facilitarà la vida molt si us trobeu amb la necessitat de buidar la tassa en un bany públic i no voleu deixar la parada per cuidar-la a la pica. Només assegureu-vos de rentar-lo a la propera oportunitat disponible. Les tovalloletes netejadores són una mena de xampú sec, ideals en un pessic, però no són un substitut per rentar-se els cabells.

I per descomptat, sempre, renta't sempre les mans abans de tocar-te la vagina o la copa menstrual. Si viatgeu i no tindreu accés a instal·lacions netes, potser per a aquest cicle, aneu amb algun altre mètode, diu Gupta.

Entre cicles i cicles, la majoria de marques recomanen que netegeu i desinfecteu la tassa bullint-la en una olla a l'estufa.

7. Puc guardar una tassa de la menstruació mentre tinc relacions sexuals?

Com que les copes menstruals es troben baixes al canal vaginal, tant els nostres experts com les principals marques suggereixen treure-les abans de qualsevol tipus de sexe penetrant. La tija de la copa pot causar accidentalment dolor a un penis o un dit, i qualsevol cosa que introduïu, com ara un vibrador o un consolador, pot empènyer la copa més profundament, on es podria enganxar al coll uterí, diu el doctor Gupta. Però una bona notícia: l'estimulació oral, anal i externa encara estan sobre la taula.

8. Puc utilitzar una tassa de període si tinc un DIU?

Sí, totalment segur! És possible que vulgueu demanar al vostre ginecòleg que talli el DIU [cordes] més curts perquè no s'estirarà accidentalment amb l'eliminació de la copa, afegeix el Dr. Ross. Vigileu també la longitud de la corda durant el vostre període. Tot i que la posició del coll uterí pot fluctuar al llarg del cicle i canviar la posició de les cordes del DIU, si sembla que de sobte s'han posat manera més temps i estàs tractant amb símptomes com ara un sagnat anormalment abundant, és possible que el teu DIU s'hagi mogut. Poseu-vos en contacte amb el vostre ginecòleg.

9. PENSO QUE ESTÀ ENCAIXAT. QUÈ FER?

No entris en pànic! La teva tassa en realitat no es pot aconseguir perdut dins de la vagina (gràcies, coll uterí), probablement només tinguis problemes per treure'l. La millor tècnica per treure la tassa és bastant senzilla: agafeu la tassa, la premeu suaument i la traieu, diu el doctor Gupta. Si no surt fàcilment, probablement vol dir que el segell no està trencat, el que significa que bàsicament s'aspira força bé. En aquest cas, el Dr. Gupta recomana inserir un dit entre la vora de la copa i la paret vaginal, pressionar lleugerament i després tornar-ho a provar.

Si això no funciona, és probable que estigueu tensant els músculs del sòl pèlvic, diu el doctor Ross. Respira profundament, deixa que el teu cos es relaxi i torna-ho a provar, aconsella. [Si] encara tens problemes, baixa com si estiguessis fent caca i es relaxarà.

Feu el que feu, no estireu la copa del vostre període si hi ha resistència. La succió negativa per estirar pot causar lesions vaginals de vegades, diu el doctor Gupta. Tot i que això no és increïblement probable, el millor és evitar el risc.

Si encara no el podeu treure, no us fa vergonya anar al vostre obstetricia/ginecòleg per demanar ajuda. Segur que no seria el primer.