Per a les dones que fan esport als gimnasos de grans dimensions, és un fet bastant comú: un toc no tan subtil a l'espatlla, seguit d'un noi que us fa un gest perquè us tregueu els auriculars.
Quan em va passar una tarda recent al meu gimnàs, l'individu en qüestió estava planant incòmode sobre la meva espatlla. Em vaig adonar que els teus genolls no estaven exactament en línia amb la teva postura a la gatzoneta... si vols, puc ajudar-te a posar la teva forma correctament, va explicar de manera senzilla, aconseguint-me tocar la cama.
Amb l'adrenalina corrent per les meves venes des de la meitat de l'entrenament, de manera impulsiva volia dir-li que s'acabés i em deixés estar. Però com algú que li ha dit això a un home en escenaris similars —i va rebre una resposta mordaç i reivindicativa amb la paraula gossa llançada allà en algun lloc— li vaig permetre amb vergonya. ajustar el meu formulari . (La seva tècnica també era molt equivocada, per cert.)
Tant si els demanen com jo, com si els demanen fora o els ven un paquet d'entrenament personal per part d'un empleat masculí exigent o coqueteig, la majoria de dones que conec han tingut un entrenament interromput per un home en algun moment. I després d'un dia d'enviar correus electrònics amb cares somrients i ocupar la meitat d'un seient del metro mentre l'home del teu costat s'escampa per dos com mantega sobre pa torrat, el gimnàs hauria de ser el moment més democratitzador i alliberador del dia d'una dona, on la simpatia i la feminitat són irrellevants.
D'altra banda, els gimnasos i estudis centrats en les dones tenen la reputació d'especialitzar-se en entrenaments tradicionalment femenins, com el ioga o el Pilates, cap dels quals és necessàriament la meva tassa de te. Així que quan em vaig adonar d'un gimnàs només per a dones a Manhattan, Uplift Studios, això se centra entrenament per intervals d'alta intensitat i l'aixecament de peses, em va intrigar. Però no necessàriament em van vendre. Seria el tipus de gimnàs on les manuelles de dues lliures regnen? Vaig provar la instal·lació per veure'l.
Vaig poder dir de seguida que l'estudi tenia un ambient diferent.Uplift Studios és un gimnàs/societat de dones a Midtown Manhattan que només serveix a dones. I quan entro per les seves portes, em sembla evident que Uplift també va ser construït i operat per dones. A part de l'ambient relaxat i amable i la dona accessible a la recepció (no sempre és el cas dels estudis elegants de ciclisme i barres), un dels articles de tocador del vestidor va revelar aquest fet gairebé immediatament: els tampons d'alta qualitat.
Fins i tot en molts estudis de fitness predominantment femení, veure un pot ple de tampons de cartró de botigues de dòlars és bastant comú. Tot i que un home no necessàriament sabria la diferència a l'hora de comprar articles de bany, us costaria trobar qualsevol dona que s'aprovisioni d'aquests tipus de tampons. Malgrat un vestidor que en general era força petit, vaig apreciar el fet que hi havia tampons d'aplicador de plàstic agradables, com els que em compro a casa.
Fora de la sala d'entrenament principal, hi ha una zona semblant a un bar on vaig conèixer uns quants clients habituals.Un va esmentar que feia més d'un any que venia a Uplift i, tot i que l'aspecte només femení no era el punt de venda inicial per a ella, havia crescut per apreciar l'exclusivitat i l'enfocament de l'entrenament amb peses.
També faig ioga i pilates a altres estudis de la ciutat, però vinc aquí a aixecar peses, em va explicar mentre una altra dona que esperava classe al nostre costat hojejava les pàgines d'una revista. Em vaig sentir una mica intimidat a la sala de peses del meu gimnàs antic i, com que tinc una feina diària, només hi podia anar quan estava ple.
Contingut d'Instagram
Aquest contingut també es pot veure al lloc s'origina des de.
Uplift va començar com un grup de córrer format per dones que van tenir experiències similars amb atenció no desitjada durant l'exercici.Vermell o blanc? La propietària i fundadora de Uplift, Leanne Shear, em va preguntar poc després d'acabar la meva classe. L'estudi funciona com a vehicle de xarxa femení, de manera que hi ha moltes ampolles de pinot noir i chardonnay emmagatzemades per a aquestes hores socials setmanals. O, just després d'una sessió d'exercici perquè, per què no?
cotxes amb la lletra k
Fem un punt per evitar el tipus de discurs que podria fer que algunes dones se sentissin incòmodes, em va explicar després que tinguéssim copes de vi. No es parla de la preparació del cos del bikini o la pèrdua de pes. No vull tenir ganes només perquè estic fent aquests crujits que no puc tenir el meu vi! Amén a això.
Com moltes dones, Shear no és aliena als comentaris grollers, fins i tot crus, dels homes en situacions esportives. Em va parlar d'un cas especialment inquietant dels seus primers dies de carrera a Nova York.
Vaig estar en una carrera contra el meu entrenador un dia, va explicar. En lloc de felicitar-me després, tot el que va dir va ser com d'enormes eren els meus braços mentre corria. Tot i que aquesta situació no va sorgir per si sola la idea d'Uplift, va començar a escoltar històries similars d'altres corredores: com els homes comentaven el seu cos i feien que l'entrenament fos una experiència incòmoda, cosa que la va impulsar a començar a organitzar i entrenar grups de córrer. estrictament per a dones.
Les dones començaren a donar-me comentaris i a compartir les seves històries, va dir. I tot i que córrer al parc, estàvem junts, ens sentim segurs. Encara que alguns homes es miraven mirant o cridaven, no importava. Estàvem protegits els uns pels altres.
Quan la pluja va forçar la sessió del grup de running íntegrament femení a un bar proper un vespre, va néixer la idea d'una societat femenina entrellaçada amb un gimnàs.Tant si juguen a una lliga de bàsquet després de la feina com si fan negocis al bar, els homes han tingut accés durant molt de temps a aquesta 'Xarxa d'Old Boy' de la qual les dones han estat excloses, va explicar Shear. Quan vaig veure el nostre grup de córrer rient, socialitzant i fent xarxa ben passada la mitjanit, vaig saber que això era necessari.
I tot i que Shear ha estat empès pels inversors perquè les instal·lacions es col·laborin per atraure un públic més gran, no li interessa moure's. Molts dels seus clients, literalment, no tindrien un altre lloc per fer exercici si Uplift desaparegués; per a alguns clients, motius religiosos els impedeixen fer exercici o treure certes peces de roba davant dels homes. I tant si els seus entrenadors estan desenvolupant exercicis adaptats a dones que estan sotmeses a tractament per al càncer de mama o a aquelles que són pre o postnatals, l'estudi se centra a atendre els segments femenins més desatendits.
Vaig prendre una classe anomenada Express, que combina els quatre estils d'entrenament característics de l'estudi en una única sessió d'entrenament d'alta intensitat de 60 minuts.Quan la classe estava a punt de començar, 11 de nosaltres, inclòs jo mateix (les classes es limiten a aquest nombre) vam ser introduïts a un estudi de mida rectangular folrat de manuelles, estores de ioga i una paret amb mirall. A l'espera d'una sessió d'entrenament amb peses HIIT, veure les estores va ser una decepció. És a dir, fins que em vaig adonar que eren pràcticament només per recollir la suor dels estudiants.
Després d'un escalfament cardio estàndard al lloc amb saltadors i genolls alts, vam saltar directament a la nostra sessió de peses. L'instructor ens va animar a agafar dos jocs de peses, una pesada i una lleugera. I mentre faig pauses freqüents quan aixeco pel meu compte, els nostres cops es van sincronitzar al ritme de la música, sense deixar-me temps per descansar i esgotat anormalment només 15 minuts després de l'entrenament.
cotxe amb la lletra s
La resta de l'entrenament es va moure perfectament des de la pliometria com els burpees, els salts amb estocada i els salts a la gatzoneta, fins a conjunts d'abdominals, amb una unça de descans entre cadascun (crec que vaig beure de la meva ampolla d'aigua només una o dues vegades). Per descomptat, tot i que no hi havia hores especificades per a les pauses, moltes de les altres dones de la classe feien pauses soles, i la instructora semblava no fer-ne cas. També he d'esmentar que estava emetent positivitat contínua. No hi havia càstigs per caure a l'estómac durant una planxa o per no aconseguir el nombre especificat de repeticions en un conjunt.
Vam acabar amb una sèrie d'estiraments de ioga per acabar la classe, cosa que vaig acollir totalment en aquest moment.
Suar-ho amb totes les dones va ser inspirador, i vaig estar agraït per l'atmosfera positiva, i sense escalfaments.No cal dir que no tots els homes són xovinistes decidits a interrompre el flux d'entrenament d'una dona. I per ser justos, no totes les dones són acollidores i no jutgen. Però si alguna vegada has estat en una situació incòmoda al gimnàs, o has rebut comentaris sobre el teu cos (encara que les intencions siguin bones) quan només estàs intentant aixecar peses i continuar amb el teu dia. , us podeu imaginar com de refrescant és eliminar completament aquesta part de l'equació.
Vaig rebre un entrenament increïble a Uplift i també he tingut entrenaments increïbles en instal·lacions mixtes amb instructors masculins i assistents al gimnàs. Però hi havia alguna cosa d'innata especial saber que ho estava suant entre persones amb idees afins.
A més, qualsevol gimnàs que emmagatzemi els seus armaris amb pinot noir està bé per a mi.
També us pot agradar: Buti Yoga (pronunciat botí) és diferent a qualsevol classe de ioga que hàgiu fet mai
