L'any 2018, a la nostra festa de Nadal anual, els meus amics de l'institut i jo vam decidir comprar entrades per veure la nostra banda preferida. Probablement va ser idea meva, però no ho recordo perquè vaig beure prou vi negre per perdre tant la capacitat de conduir un vehicle de motor com el meu telèfon. Després que els meus amics van trobar el meu telèfon i em van portar a casa, em vaig despertar i vaig trobar un missatge de veu apagat que gravava una conversa que no havia d'escoltar: m'havia convertit en un borratxo descuidat, vergonyós i intolerable.
Aquell despertador literal em va impulsar a fer un canvi, i uns mesos després, el concert va ser la meva oportunitat per demostrar que havia controlat la meva beguda. La confiança que tenia en la meva nova sobrietat era inestable, així que vaig pagar un alt preu de concessió per una ampolla de cervesa sense alcohol. Quan no vaig trobar una tassa per amagar el fet que no estava bevent cervesa real, vaig intentar moure l'etiqueta per sota de la mà i vaig agafar l'ampolla per sota del meu maluc. Malgrat el meu engany acurat, un dels meus amics va cridar: Estàs bevent CERVESA?! amb una incredulitat que encara em persegueix. La plantilla estava a punt. M'havien descobert. Em vaig quedar atrapat entre voler fer alguna cosa saludable per a mi mateix per no beure, però també volia evitar l'escrutini d'estar sobri. No vaig poder arriscar-me a tornar-me a la cervesa com a alcohòlic, així que vaig continuar bevent.
El judici d'altres persones m'ha fet qüestionar sovint el valor de la cervesa i el licor sense alcohol en la meva recuperació.
Després del concert, sabia que la meva relació amb l'alcohol havia de canviar, però no estava preparat. Va trigar uns quants mesos més induïda per la ressaca Cerques a Google com: Quan saps que tens un problema amb l'alcohol? Símptomes de l'alcoholisme i com deixar de beure? abans de fer una avaluació per al trastorn per consum d'alcohol (AUD). El compliment d'almenys 2 d'11 criteris en un període de 12 mesos qualifica per a un diagnòstic d'AUD. La meva puntuació de 6 va situar la meva dependència de l'alcohol a la categoria severa i vaig saber que no em podia amagar més.
La sobrietat em va semblar impossible i aclaparadora, així que vaig optar per retallar , un enfocament clàssic de reducció de danys que ha vist un ressorgiment de la popularitat després que Ruby Warrington l'ha reconegut com a sobria curiositat al seu llibre del 2018 amb el mateix nom. Warrington diferencia l'abstinència estricta i de tota la vida que caracteritza l'alcoholisme i el seu concepte de curiositat sòbria com una entrada suau i conscient de la salut en la recuperació. Quan realment trieu, escriu, fins i tot podeu triar l'abstinència total i de tota la vida.
Vaig fer regles complexes sobre quan, on i amb quina freqüència podia beure sense conseqüències, que gairebé sempre trencava. Sabia en el meu cor que hauria de deixar de beure finalment, però semblava que no podia mantenir-me sobri. El que va canviar el rumb per a mi va ser acceptar completament dues veritats sobre la meva beguda: no podia moderar la meva ingesta d'alcohol i m'encanta beure rituals com obrir-ne un de fred en un dia calorós. Així que vaig decidir donar-li una segona oportunitat a gairebé la cervesa.
L'augment meteòric de la popularitat de la cervesa artesana ha influït en la qualitat, la disponibilitat i el factor fresc de la cervesa propera actual.
Al principi, les úniques cerveses properes (conegudes comunament com a cervesa NA) a les quals podia accedir a la meva petita ciutat del mig oest eren les opcions del mercat massiu, totes elles amb CERVESA SIN ALCOHÒLICA escrita en lletres grans i vergonyentes a les seves etiquetes sense alegria. Afortunadament, em preocupava una mica menys el que la gent pensava de mi en aquest moment que no pas al concert, així que ho vaig seguir portant a les festes. Com un bar clandestí sobri per als que ho saben, altres no bevedors van començar a xiuxiuejar els llocs secrets de la botiga de licors on podia trobar no només cervesa sense alcohol, sinó també licors sense alcohol i vi sense alcohol que semblaven l'original. .
Aquestes varietats baixes o sense alcohol mostren la mateixa estètica artesanal que els seus homòlegs d'alt octanatge, amb etiquetes artístiques esportives i noms peculiars. L'efecte general és que la cervesa NA actual és pràcticament indistinguible de les coses reals, lluitant contra l'estigma que prop de la cervesa només és per als perdedors. Els esperits a prova de zero sovint presenten suposats beneficis per a la salut i ingredients naturals com a motiu addicional per beure. Fins i tot les marques de begudes amb THC i CBD promouen les begudes com una alternativa viable a l'alcohol.
Vaig pensar que tractar l'alcoholisme era bastant tallat i sec (sense joc de paraules). O estaves sobri o no. Warrington va pensar tant en Alcohòlics Anònims: una societat secreta oberta a qualsevol, a un preu: ni una beguda més, per a la resta de la teva vida.
Tot i que vaig acceptar que els rituals de beure eren una part important de la meva vida que volia mantenir, em vaig sentir com un frau de recuperació. Com podria dir que realment estava abordant el meu problema amb la beguda si la idea d'un brunch sense mimoses em feia venir ganes de plorar?
Aleshores, vaig pensar en totes les altres maneres en què les begudes són importants a la nostra societat que no tenen res a veure amb l'alcohol: el cacau després de venir del fred, el brou i el te els dies de malaltia, la llimonada és un passatemps per als nens i el cafè al matí de tothom. rutina. Em vaig adonar que no era l'alcohol el que feia especials aquests moments, sinó el ritual i els moments de connexió que aportava compartir una copa amb els altres. M'encanta quan els moments quotidians es fan extraordinaris amb un toc de calç.
En última instància, els substituts de l'alcohol em permeten fer festa sense comprometre la meva recuperació.
Però no tothom a la comunitat de la sobrietat veu el seu valor.
Quan vaig sortir com un alcohòlic a les xarxes socials, vaig afegir algunes fotos de les cerveses NA que havia estat bevent últimament. Em va sorprendre rebre un comentari que suggeria que no podia dir que estava en recuperació si bevia substituts d'alcohol. Els veritables alcohòlics, va afegir el comentarista, no els poden consumir sense conseqüències i era perillós per a mi suggerir el contrari. El comentari va picar, convertint en vergonya l'orgull que sentia pel meu pla de recuperació.
Vaig enviar una enquesta a les xarxes socials per esbrinar com altres persones que d'alguna manera estan limitant la ingesta d'alcohol parlen de la recuperació i vaig rebre 19 respostes. Algunes persones van utilitzar el terme sobri per descriure les seves relacions amb l'alcohol, mentre que d'altres es van referir a elles mateixes com a bevedors socials o limitant l'alcohol. Quan vaig preguntar per què la gent bevia o no substituts de l'alcohol, vaig notar una línia més dura. Aquells que se sentien més còmodes amb la moderació van tendir a la indiferència, cosa que suggereix que tenir una opció NA es va apreciar, però no va afectar la seva recuperació de cap manera significativa. Però els que utilitzaven el llenguatge d'Alcohòlics Anònims tenien forts sentiments negatius cap als substituts de l'alcohol.
Els enfocaments tradicionals de l'alcoholisme i la recuperació com els promoguts a AA tendeixen a preparar l'escenari per a una visió molt específica de com és la recuperació i com arribar-hi, Amanda Large, Psy.D., psicòloga clínica i assessora certificada en alcoholisme i drogues, diu SelfGrowth. Algunes d'aquestes creences inclouen directrius estrictes sobre el que es considera sobrietat, inclosa la necessitat d'abstenir-se de l'alcohol en totes les seves formes, evitar prendre substàncies que alterin la ment (incloent-hi medicaments psiquiàtrics) i veure la sobrietat com una cosa per a la qual només estàs preparat després has tocat fons.
Tanmateix, els substituts de l'alcohol no són gratuïts. Depenent del procés d'elaboració, la cervesa NA pot contenir petites quantitats d'alcohol, cosa que és incompatible amb l'abstinència completa. Els substituts de l'alcohol també poden desencadenar comportaments de consum no desitjat per a algunes persones, per la qual cosa és important mantenir-se allunyat dels llocs on es serveix o es consumeix alcohol. Alguns enquestats tenien forts sentiments negatius cap als substituts de l'alcohol. No estava bevent cervesa pel gust, i no vull tastar un whisky que no sigui real. Altres van descriure els cócteles com una burla o van explicar mantenir-se allunyats com una estratègia de sobrietat crítica.
Tot i així, sembla que hi ha un lloc en la recuperació dels substituts de l'alcohol. La cervesa NA va ser crucial per deixar de beure alcohol, va escriure Emma , un artista indígena d'Ontario. Justin, un empresari d'Illinois, va comparar els bars que ofereixen opcions sense alcohol amb els restaurants que s'adapten a restriccions dietètiques. Sentir que hi ha una opció per a tu és increïble, va dir. És bo saber que els establiments pensen en tu.
I el doctor Large explica que els plans de tractament individualitzats s'han convertit en la norma a la comunitat de recuperació. El més important és conèixer-se a un mateix i ser honest sobre què és i què no és arriscat per a la recuperació o la sobrietat, diu.
L'abstinència periòdica i els substituts de l'alcohol han creat espai per a molts per abordar els problemes subjacents de l'addicció.
Emma i Justin van començar recentment a compartir les seves experiències de recuperació a les xarxes socials, i tots dos van expressar sentir-se forasters a la comunitat de recuperació per utilitzar substituts de l'alcohol. La recuperació de l'Emma no sempre es pren seriosament quan parla amb els altres sobre beure cervesa NA: he tingut gent que em diu que no estic realment sobri. Justin s'ha adonat que parlar de recuperació crida l'atenció no desitjada. Odio el terme 'alcohòlic', afegeix. Per què els que continuen bevent continuen sense que el rètol de neó intermitent els segueixi?
La història que sovint escoltem sobre la sobrietat i la recuperació de l'abús de substàncies és una d'exclusió: dir que no, mantenir-se allunyat, no anar, aturar-se, abstenir-se, retirar-se, deixar de fumar. Però van ser aquestes creences, que provenen d'explicar històries de sobrietat de la mateixa manera estreta, les que em van impedir rebre ajuda abans del que la necessitava. Desitjo experiències sensorials, no l'alcohol en si, així que el que em provoca és la sensació d'aïllament i privació quan sento que la sobrietat em desqualifica per divertir-me. Però igualment aïllant és el missatge que l'abstinència total és l'única manera de curar-se. En lloc d'un binari sobri que separa les persones que tenen un problema real de consum d'alcohol d'aquelles que no, la cultura de recuperació pot reunir la gent normalitzant l'opció de no beure alcohol o beure-ne menys, sigui el que sembli per a cada individu.
Espero que a mesura que els substituts de l'alcohol s'incorporin al corrent principal i l'abstinència es converteixi en una eina de benestar legítima, fins i tot per a aquells que potser no es consideren alcohòlics reals, més persones puguin veure la recuperació com una manera de mantenir-se connectat en lloc d'una mort social. Crec que aquest futur és possible quan l'elecció de no beure es tracta amb la mateixa generositat sense judicis que ja s'estén a altres restriccions dietètiques als restaurants, a casa i entre amics.
Avui sóc un alcohòlic en recuperació. La cervesa NA, les margarides a prova zero i el suc de pera escumosos són una part important del meu pla de sobrietat ara mateix. A la meva festa d'aniversari d'aquest any, vaig aixecar la meva copa de llimonada fantàstica cap a la cervesa, l'aigua, el te i el xampany de tots els altres. Vaig brindar amb gratitud pel regal de la meva recuperació, per haver tingut un cop més d'una vida ben viscuda.
Relacionats:
- 6 maneres de crear límits saludables d'alcohol, a partir de persones reals que ho van fer
- 5 maneres en què la gent va frenar la seva beguda durant la pandèmia
- 11 increïbles memòries de recuperació i sobrietat que vull que tothom llegeixi
