Si alguna vegada us heu obert els ulls el matí després d'una nit d'alcohol, preguntant-vos per què fa la sensació que els elfs maliciosos amb martells neumàtics us estan perforant el crani, ja sabeu com de terribles poden ser les ressaques. És possible que també hagis començat a sentir que els teus símptomes de ressaca empitjoren amb l'edat, cosa que afegeix una cirera extremadament grollera a la part superior d'aquest sundae ple de mal de cap. Però feu ressaques en realitat ser més difícil de suportar a mesura que envelleixes? Possiblement, però no necessàriament per les raons que podríeu pensar.
significat de lentitud
Prenguem-nos un moment per parlar de la bossa d'enganxar de pura horroritat que constitueix els vostres símptomes típics de ressaca.
Aquí estan símptomes comuns de ressaca , que pot semblar familiar si has gaudit d'una copa o dues a la teva vida:
- Fatiga i debilitat
- Set excessiva i boca seca
- Mals de cap
- Dolors musculars
- Nàusees, vòmits o dolor de panxa
- Problemes per dormir
- Sensibilitat a la llum i al so
- Sensació de mareig o com si l'habitació girés
- Tremolor
- És difícil concentrar-se
- Problemes d'estat d'ànim com la depressió, l'ansietat i la irritabilitat
- Ràpid batec del cor
L'alcohol afecta el teu cos de múltiples maneres, segons el Maig Clinic , per això els símptomes de la ressaca són tan diversos. Per exemple, podeu culpar la fatiga, la debilitat, la tremolor i els trastorns de l'estat d'ànim a la manera com l'alcohol pot fer que el sucre en sang baixi per sota d'un llindar saludable. L'alcohol també expandeix els vasos sanguinis, cosa que pot provocar mals de cap, i augmenta la producció d'orina, cosa que pot provocar una deshidratació que pot fer que vulgueu beure tot el LaCroix en un radi de 10 milles. A continuació, hi ha la forma en què l'alcohol fa que el cos produeixi més àcid estomacal, però també alenteix la rapidesa amb què l'estómac buida el seu contingut, cosa que pot provocar nàusees i vòmits. L'alcohol és clarament un excel·lent multitasker quan es tracta d'afectar el funcionament del vostre cos, tant quan beveu com l'endemà.
Si us costa més patir els símptomes de la ressaca amb cada aniversari que passa, probablement ho esteu relacionant amb el procés d'envelliment del vostre cos. Pot ser una mica més complicat que això.
Hi ha tot tipus de teories sobre per què la ressaca empitjora amb l'edat. Potser heu maleït els vostres enzims hepàtics, que tenen deures com metabolitzar l'alcohol, després de llegir que no fan la seva feina tan bé com vostè envelleix. I això pot ser cert, com ho fa el teu fetge empitjora la seva feina amb el temps . O potser t'has preguntat si es tracta de la teva composició corporal, ja que a mesura que envelleixes menys aigua corporal total , que alguns experts postulen que pot provocar una concentració d'alcohol en sang més alta quan es beu.
El problema és que la ciència encara no ha identificat aquest tipus de processos com a relacionats explícitament amb l'empitjorament de la ressaca amb l'edat. Tot i que hi ha un munt d'investigacions sobre els efectes a curt i llarg termini de l'alcohol sobre la salut, la investigació sobre la ressaca és limitada. Els estudis que intenten donar una mica de llum sobre si la ressaca realment empitjoren amb l'edat, i per què, fins ara, no han arribat a una resposta definitiva, el psiquiatre d'addiccions. Mark Willenbring , M.D., diu a SelfGrowth. Bàsicament, el jurat científic encara està fora.
S'han examinat molts paràmetres, com ara la química de la sang, els minerals, la glucosa, les hormones, els factors inflamatoris... i realment no ha sorgit res, diu el doctor Willenbring, que va dirigir la divisió de recerca de tractament i recuperació de l'Institut Nacional sobre Abús d'Alcohol i Alcoholisme del 2004 al 2009 i va ser responsable de supervisar la investigació sobre el trastorn per consum d'alcohol a les universitats dels Estats Units. La relació entre la quantitat i la freqüència de beure [i la ressaca] ni tan sols està clara.
Una cosa experts fer No obstant això, saps que la teva percepció i memòria de la ressaca poden canviar de manera salvatge a mesura que envelleixes, fent-les semblar molt pitjors del que eren abans.
Richard Stephens , Ph.D., professor sènior de psicologia a la Universitat de Keele al Regne Unit, ha provat la hipòtesi que la ressaca canvia amb l'edat. Després de dur a terme un estudi transversal de més de 50.000 homes i dones d'entre 18 i 94 anys, ell i els seus companys investigadors van concloure que, en realitat, és menys probable que tinguis ressaca a mesura que envelleixes, i és precisament per això que pots sentir-los. sou pitjor.
La investigació va trobar que, en general, la gent va beure aproximadament la mateixa quantitat al final de l'adolescència i als vint anys que a l'edat mitjana i més enllà, però hi va haver una caiguda en els comportaments de consum d'alcohol en persones que tenien entre 30 i 40 anys, explica Stephens a SelfGrowth de l'estudi, publicat a Alcoholisme: investigació clínica i experimental el 2013, que va trobar que les persones que tenien entre 18 i 29 anys i més de 50 en realitat bevien aproximadament la mateixa quantitat.
Beure alcohol tendeix a disminuir durant els anys 30 i 40, que és quan és més probable que les persones tinguin responsabilitats, com ara [una] carrera i els nens, que tenen prioritat sobre el consum habitual d'alcohol, diu Stephens. Si estàs en aquesta franja d'edat i tens la sensació de tenir ressaca monstruosa, podria ser degut en part al fet que no estàs bevent tan sovint: una major tolerància a l'alcohol pot reduir la probabilitat de tenir símptomes de ressaca, explica l'estudi.
I, com assenyala Stephens, una altra diferència és que la gent més jove hi té més ganes binge drink (definit a l'estudi com a prendre cinc o més copes en la mateixa ocasió), normalment els caps de setmana, mentre que les persones grans presenten l'estil de beure menys propens a la ressaca de manera constant durant tota la setmana. Pot ser que com que la gent gran tendeix a beure de manera més sensata, evitant així ressaques freqüents, els sorprèn quan fer passar una ressaca, cosa que fa pensar que els seus símptomes són pitjors que quan eren més joves.
Els biaixos de memòria també poden estar en joc, diu Stephens: és possible que simplement hagis oblidat el mal que eren les teves ressaques quan eres més jove. Ho relaciona amb el record del dolor, citant com a exemple persones que obliden el dolor del part després que passa el temps.
A més, quan ets més jove, tens menys compromisos i és més probable que et permetis el luxe de dormir amb la ressaca (o passar-te tot el dia al llit mirant les últimes sèries de delictes reals fins que et sentis millor). Quan et fas gran, tens diverses responsabilitats que requereixen que passis la ressaca, diu Stephens.
nom de mico
Tot i que molts aspectes de la ressaca segueixen sent un misteri, està clar que no són divertits i val la pena prevenir-los.
Tot el que tenim realment és la desafortunada experiència col·lectiva de milions o milers de milions de persones a tot el món que, bàsicament, confirma que la ressaca és una merda, diu el doctor Willenbring. Millor evitar-los.
És més fàcil dir-ho que fer-ho, però aquests consells (per cert, optimistes) de la Maig Clinic pot ajudar:
- Menja abans i mentre beus, ja que el teu cos absorbeix l'alcohol més ràpidament amb l'estómac buit.
- Manteniu-vos hidratat alternant beure begudes alcohòliques i aigua potable.
- Penseu en optar per begudes lleugeres en lloc de begudes fosques: solen tenir menys congèneres, que són substàncies químiques que ajuden a donar el seu sabor a l'alcohol i poden agreujar la ressaca.
- Mantenir-se dins dels límits de beguda moderada , que tècnicament és fins a una beguda al dia per a les dones i dues per als homes (una beguda és 12 unces de cervesa, 5 unces de vi o 1,5 unces d'alcohol), o almenys el més a prop del consum moderat com puguis.
- Proveu de beure només una beguda alcohòlica per hora per reduir les possibilitats de caure completament.
Escolta, sabem que pots burlar-te d'aquests consells. Però si voleu evitar que la ressaca-el-meu-cervell-s'ha-liquat-i- No torno a beure mai més sentint, realment val la pena seguir-los.
