Sprint durant els últims minuts de la teva carrera, els segons estressants que condueixen a una gran presentació o mirant Coses estranyes sol a la foscor: tots aquests moments poden tenir la sensació que la freqüència cardíaca no baixarà. Però només fer la teva vida diària no hauria de provocar un batec del cor accelerat. Normalment, el cor forma part d'un sistema afinat que manté l'òrgan essencial bategant a un cert ritme. Així, quan els ritmes s'acceleren de manera inesperada, és comprensible sentir-se preocupat perquè alguna cosa més greu et pugui passar.
El teu cor realitza un increïble acte d'equilibri diari que és crucial per mantenir-te viu i saludable. El cor batega a causa de l'electricitat, Shephal Doshi, MD , director d'electrofisiologia cardíaca a Centre de salut de Providence Saint John a Santa Mònica, Califòrnia, diu a SelfGrowth. No, no és del tipus que manté els llums encesos, tot i que seria interessant. En canvi, es tracta d'impulsos elèctrics d'un grup de cèl·lules de l'aurícula dreta (cambra) del cor que actuen com el vostre propi marcapassos intern. Aquestes cèl·lules, conegudes com el vostre node sinoauricular (SA), diuen al vostre cor quan i com ha de bategar per enviar sang rica en oxigen a tot el cos.
De vegades, el teu cos pot indicar que el teu cor batega més ràpid i el node SA respon. Altres vegades, els senyals comencen a venir d'altres parts del cor, fent que s'acceleri. Sigui quin sigui el motiu, un ritme cardíac accelerat, o palpitacions del cor , pot fer-te sentir ansiós, entre altres símptomes desagradables.
Una freqüència cardíaca accelerada té moltes causes potencials, molt poques de les quals indiquen alguna cosa que amenaça la vida, com un atac de cor o una insuficiència cardíaca . El que és important, però, és com et fa sentir el teu cor accelerat i amb quina freqüència es produeix aquest canvi de ritme. Aquests són els motius més comuns pels quals sembla que la freqüència cardíaca no baixarà, i quan hauríeu de plantejar-vos veure un metge.
Què és un ritme cardíac saludable en repòs? | Causes comunes d'una freqüència cardíaca ràpida | Quan veure un metge
En primer lloc, com defineixen normalment els experts una freqüència cardíaca saludable?
Una freqüència cardíaca en repòs normal o saludable per a la majoria dels adults oscil·la entre 60 i 100 batecs per minut, segons el Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA . Entre aquestes taxes, el cor pot bombejar la sang rica en oxigen que necessita als òrgans vitals. Si sou molt actiu físicament, per exemple, sou un àvid corredor, és possible que trobeu que la vostra freqüència cardíaca en repòs és molt més baixa (de vegades fins a 40 batecs per minut). Això es deu al fet que l'exercici, especialment l'exercici cardiovascular, ajuda al vostre cor a treballar de manera més eficient, el que significa que pot esprémer més sang a un ritme més lent, segons el Maig Clinic .
Segons la Clínica Mayo, una freqüència cardíaca en repòs que sigui constantment superior a 100 pulsacions per minut o inferior a 60 pulsacions per minut (si no ets esportista) pot indicar un problema de salut subjacent.
Quines són les causes més comunes d'una freqüència cardíaca ràpida?
Normalment, els sistemes del vostre cos funcionen amb pilot automàtic, gràcies al vostre sistema nerviós autònom, que regula totes les funcions vitals en què realment no cal pensar. Això inclou coses com la freqüència cardíaca, la pressió arterial, la sudoració, la micció i diverses funcions gastrointestinals, Brent Goodman, MD , un neuròleg certificat per la junta Maig Clinic a Phoenix, diu SelfGrowth.
De vegades, però, certs hàbits de vida, situacions o fins i tot condicions de salut poden fer que el cor comenci a bategar molt ràpidament o de manera irregular. A continuació, es mostren alguns culpables comuns per mantenir al radar.
cotxes amb la lletra u1. Et sents molt estressat.
Siguem reals: amb tot el que passa al món, hi ha moltes possibilitats que estiguis estressat ara mateix. Quan trobeu alguna cosa estressant, el vostre cos allibera un augment de norepinefrina, també coneguda com adrenalina, Camille Frazier-Mills, MD , cardiòleg a Clínica d'Electrofisiologia Duke , diu SelfGrowth. Els receptors del cor responen a aquest desencadenant i poden augmentar la freqüència cardíaca.1
Si no pots resoldre immediatament el que t'està estressant (cosa que és difícil de fer en un bon dia, i molt menys en la realitat caòtica en què vivim), prova amb exercicis de respiració profunda per, almenys, ajudar-te a sentir-te millor en aquest moment. El Maig Clinic suggereix fer respiracions profundes pel nas perquè sentiu que l'estómac s'aixeca en lloc del pit, i també exhalar pel nas. Centra't en la teva respiració i en l'ascens i la baixada del teu abdomen durant tot el procés. (Si esteu buscant un exercici més detallat per provar, mireu aquests vídeos relaxants de respiració profunda.)
2. Has pres molta cafeïna.Tot i que la majoria de la gent pot manejar un cert nivell de cafeïna bé, exagerar-ne pot accelerar la freqüència cardíaca. Un munt de pacients vénen a veure'm amb un ritme cardíac elevat i després em diuen que beuen diverses begudes amb molta cafeïna diàriament, diu el doctor Mills-Frazier. S'estan animant. És més probable que això succeeixi si has pres massa cafeïna, però també podria passar en resposta a petites quantitats si només ets sensible a aquest estimulant.
Segons el Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA (FDA), és tècnicament segur que els adults tinguin fins a 400 mil·ligrams de cafeïna al dia, o al voltant de la quantitat en quatre o cinc tasses de cafè . Si això us sembla molt, pot ser que ho sigui, ja que hi ha un ampli ventall de la sensibilitat de certes persones als efectes de la cafeïna i de la rapidesa amb què es descompone al cos. Alguns medicaments i condicions de salut també poden fer-te més sensible a la cafeïna, inclòs l'embaràs. Intenteu reduir la cafeïna gradualment per veure si redueix el vostre cor accelerat (no intenteu eliminar el gall dindi fred si prefereixes no tractar amb el desagradable). efectes secundaris de la retirada de cafeïna ). Si això no ajuda, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
3. Tu fumes.Segons un estudi de 2015 publicat a Circulació: Genètica Cardiovascular . Tot i que els metges no saben exactament per què passa això, un augment de la freqüència cardíaca a causa del tabaquisme podria venir amb altres complicacions cardiovasculars, inclòs un atac de cor.2
4. Tens símptomes de refredat o grip, com ara febre.Si el batec del cor va acompanyat de símptomes típics de refredat o grip, com ara febre, tos i esternuts, una malaltia vírica pot ser la culpable. Lluitar contra qualsevol tipus d'infecció requereix que el teu cos treballi més de l'habitual, i això inclou fer que el cor batega més ràpid per lluitar per l'homeòstasi (la seva condició estable habitual) i llançar la infecció a la vora, diu el doctor Mills-Frazier.
Una altra possibilitat? El teu cor s'accelera a causa d'un medicament per al refredat i la grip, especialment els descongestionants. Això pot passar perquè els ingredients d'aquests medicaments estrenyen els vasos sanguinis. Tot i que això és bo per assecar la secreció nasal, també pot provocar un augment de la pressió arterial i la freqüència cardíaca, per Salut de Harvard .
5. Estàs prenent algun tipus de medicació que afecta el teu cor.Els descongestionants no són l'únic tipus de medicament que pot fer semblar que la freqüència cardíaca no baixarà. Si alguna vegada has llegit una llista de possibles efectes secundaris de la medicació, és probable que sàpigues que molts d'ells causen una freqüència cardíaca elevada. Tant si està relacionat amb l'osteoporosi, les al·lèrgies, el TDAH o una altra condició, molts medicaments augmentaran l'adrenalina circulant i faran que algú se senti com si el cor s'accelera, diu el doctor Doshi. Això passa tan sovint que els metges sovint et preguntaran primer quins medicaments estàs prenent quan els dius que el teu cor batega massa ràpid. Depenent de la vostra medicació i de la vostra història clínica, es pot esperar un cor accelerat o un signe que potser haureu de provar una opció diferent. Només un metge pot dir-te amb seguretat.
6. No estàs dormint prou.Quan dorms, el teu cos no està fent tant, de manera que el teu cor es pot alentir. El son és el teu moment per reiniciar-te. Si no esteu aconseguint aquesta fase de recuperació, els vostres nivells d'adrenalina durant el dia poden ser més alts, diu el doctor Mills-Frazier. L'excés d'adrenalina al vostre sistema durant el dia pot provocar un batec cardíac més ràpid. El Fundació Nacional del Son recomana als adults dormir de set a nou hores per nit. Si tens problemes per marcar aquests minuts tranquils, consulta aquests consells aprovats per experts sobre com adormir-te més ràpidament.
7. Tens un trastorn d'ansietat.També hi ha la possibilitat que estigueu tractant amb alguna cosa més que l'estrès diari habitual, com hem parlat anteriorment. La preocupació persistent i excessiva pot indicar un dels diversos trastorns d'ansietat, com ara el trastorn d'ansietat generalitzada, el trastorn d'ansietat social, el trastorn de pànic o el trastorn d'ansietat per separació, entre d'altres, segons el Associació Americana de Psicologia (APA). Tot i que cadascun d'aquests trastorns d'ansietat es manifesta de diferents maneres (com en situacions socials per al trastorn d'ansietat social), tots poden desencadenar símptomes físics —incloent-hi un cor batut.
Un cor accelerat pot ser un dels símptomes que sents durant un atac de pànic, que són episodis d'ansietat extrema. Els atacs de pànic es caracteritzen per atacs de por sobtats, inesperats i sovint paralitzants. També pots sentir que no pots prendre prou aire, tenir dolors al pit, suar excessivament o fins i tot sentir que estàs a punt de morir, cosa que pot ser extremadament angoixant. Perquè els atacs de pànic es diagnostiquin com a trastorn de pànic, normalment experimentaràs atacs recurrents i sobtats que et fan por de tenir-ne un altre, segons el QUÈ .
Comences a alliberar més adrenalina i es converteix en aquest cercle viciós, diu el doctor Mills-Frazier, i afegeix que de vegades és difícil esbrinar si un batec cardíac ràpid contribueix a que algú tingui un atac de pànic o viceversa. Si creus que estàs tenint atacs de pànic, no pateixis en silenci. Parleu amb un metge d'atenció primària o considereu posar-vos en contacte amb un terapeuta, si podeu, per esbrinar quina opció de tractament us pot ajudar millor a evitar aquests episodis de por.
8. Estàs embarassada.No, no volem dir, sorpresa! És millor que us afanyeu i feu-vos una prova d'embaràs perquè el vostre cor accelerat és un signe primerenc que estàs embarassada. Un cor accelerat no és un dels primers signes habituals d'embaràs que la gent detecta. Volem dir més que si estàs embarassada, a mesura que el teu cos s'adapta amb el temps, és possible que comencis a notar que un augment de la freqüència cardíaca forma part del viatge. L'embaràs és una muntanya russa per al teu cos, inclòs el cor. Per tal de donar suport a l'embaràs creixent, el vostre volum sanguini augmenta i el vostre cor ha de treballar més per bombejar aquesta sang addicional, de vegades provocant una freqüència cardíaca més alta, diu el doctor Doshi. Això és completament normal, però si estàs preocupat o simplement sents que alguna cosa no està bé, no dubtis a consultar amb el teu ginecòleg només per assegurar-te.
9. La teva tiroide està en marxa.La tiroide, la glàndula en forma de papallona que es troba a la base de la gola, produeix diverses hormones, com la tiroxina i la triiodotironina, que afecten un munt dels sistemes del cos, segons el Maig Clinic . Si teniu hipertiroïdisme, la tiroide està hiperactiva i produeix massa tiroxina, que al seu torn accelera massa el metabolisme del cos. Això pot provocar un batec cardíac ràpid o irregular, juntament amb símptomes com un augment de la gana i una pèrdua de pes sobtada. Hi ha molts medicaments per tractar l'hipertiroïdisme, inclosos els beta-bloquejadors per abordar específicament la vostra freqüència cardíaca ràpida.
10. Tens anèmia.L'anèmia es produeix quan la sang no proporciona suficient oxigen a tot el cos, segons el Institut Nacional del Cor, Pulmons i Sang (NHLBI). Això pot passar si no teniu prou glòbuls vermells o si no teniu prou hemoglobina, la proteïna rica en ferro que transporta l'oxigen dels pulmons a altres parts del cos. En qualsevol cas, el vostre cor ha de treballar més per portar sang a totes les parts de vosaltres, de manera que podeu experimentar una freqüència cardíaca més ràpida, diu el doctor Doshi. Tanmateix, aquest no serà el vostre únic signe d'anèmia. Si teniu aquest trastorn de la sang, també podeu esperar sentir coses com ara fatiga, marejos , mal de cap i pell pàl·lida.
Per diagnosticar l'anèmia, és probable que el vostre metge us demanarà anàlisis de sang per mesurar els nivells de diferents parts de la sang. També poden demanar-vos que feu una prova de medul·la òssia o altres proves, com ara una colonoscòpia, per descartar altres afeccions cròniques, segons el NHLBI. Si se us diagnostica anèmia, el tractament dependrà de la causa i la gravetat, però pot incloure coses com ara suplements de ferro o vitamina B12 o medicaments per ajudar a la medul·la òssia a produir més glòbuls vermells.
11. Tens una arítmia cardíaca.Una arítmia cardíaca es produeix quan hi ha algun tipus de mal funcionament elèctric al cor, que pot fer que batega de manera irregular. Hi ha moltes formes d'arítmies, i tenen diferents causes, però sovint poden fer sentir com si el cor batega ràpidament o estranyament del no-res. Encara que una arítmia sona com un diagnòstic greu Anatomia de Grey , en realitat no sempre és greu. Moltes arítmies no amenacen la vida, diu el doctor Mills-Frazier. Òbviament, amb pacients de major risc, poden ser-ho, però sovint es poden tractar. Les arítmies sovint presenten efectes secundaris com marejos, nàusees, desmais, dolor al pit i dificultat per respirar, segons el Associació Americana del Cor .
12. Podríeu tenir POTS.La síndrome de taquicàrdia ortostàtica postural (POTS) és una afecció relativament freqüent que fa que la freqüència cardíaca augmenti fins a 30 batecs per minut quan està dret. Les dones tenen cinc vegades més probabilitats de ser diagnosticades amb aquesta malaltia que els homes. Tot i que els experts no entenen totalment què causa aquest trastorn, es deriva d'un problema amb la circulació sanguínia, segons Medicina Johns Hopkins . Bàsicament, a les persones amb POTS, els vasos sanguinis no s'estrenyen automàticament per empènyer la sang a les parts superiors del cos quan s'aixequen. Això pot desencadenar símptomes com problemes per tolerar l'exercici, sensació de mareig, nàusees, mal de cap o desmaiar-se (o gairebé desmaiar-se).3El cos continua alliberant hormones de lluita o fugida per intentar contraure els vasos sanguinis, cosa que obliga el cor a bategar cada cop més ràpid.
Amb POTS, experimentaràs símptomes com mareig i un ritme cardíac ràpid quan estàs dret, però no quan estigues ajagut, explica el doctor Goodman. A més, diu que moltes persones amb POTS també tenen problemes digestius crònics com diarrea, vòmits, inflor o restrenyiment, cosa que suggereix que hi ha alguna cosa al sistema nerviós autònom en general.4
Noms femenins americans
Quan consultar un metge sobre un ritme cardíac accelerat
Repetim, poques vegades un cor accelerat és una emergència. Però si experimenta un ritme cardíac ràpid juntament amb dolor al pit , sentint-se feble, aturdit o sense respirar, el millor és trucar al 911 (no intenteu conduir a l'hospital): podríeu estar experimentant símptomes d'insuficiència cardíaca o un atac de cor.
En última instància, quan es tracta d'una freqüència cardíaca elevada, confieu en el vostre intestí. No importa el saludable que estiguis o el que creguis que estàs, diu el doctor Doshi. Si el teu cor no et sembla bé, val la pena fer-te una revisió.
Fonts:
- Revista Mundial de Cardiologia , Control Autònom i Endocrí de la Funció Cardiovascular
- Circulació : Genètica Cardiovascular s, Efecte del tabaquisme sobre la pressió arterial i la freqüència cardíaca en repòs
- Cureus , Síndrome de taquicàrdia ortostàtica postural i les seves queixes inusuals de presentació en dones: una minirevisió de la literatura
- Investigació Clínica Autonòmica, Símptomes gastrointestinals en la síndrome de taquicàrdia postural: una revisió sistemàtica
Relacionats:
- 10 símptomes de la insuficiència cardíaca que es poden perdre fàcilment
- 10 maneres d'afrontar l'ansietat quan et sents aclaparat
- De debò, per què sempre tinc fred?
