Ah, micció excessiva. D'una banda, si normalment no beu prou aigua, augmentar la ingesta pot semblar una mena de renaixement. Potser sembla que, de sobte, hagueu descobert el secret per mantenir nivells d'energia constants, allunyar el tipus de desitjos intensos que condueixen a somiar amb donuts i mantenir a ratlla els mals de cap induïts per la deshidratació. Però, juntament amb tots els avantatges de mantenir-se hidratat, hi ha un inconvenient potencial: passar el que sembla que tota la vida es mou cap al bany.
Orinar amb freqüència és sovint part de la hidratació. Però hi ha una cosa com fer pipí massa, i pot passar per diverses raons. A continuació us expliquem com saber si passeu massa temps al tron de porcellana.
No hi ha cap recomanació única sobre la freqüència o la quantitat de pipí.
Això és perquè no hi ha cap recomanació concreta quanta aigua beure cada dia per a una hidratació adequada, varia de persona a persona.
La millor manera de saber si estàs ben hidratat és [mirar] el color de la teva orina , diu a SelfGrowth Amy George, M.D., uroginecòloga del UC Davis Medical Center. Si la teva orina és molt fosca i fa olor d'alguna cosa que acabes de menjar o beure, probablement hauràs de beure més aigua. Però si és molt clar o groc pàl·lid, estàs ben hidratat.
Tant si estàs ben hidratat com si no, no hi ha un nombre normal establert pel que fa a la freqüència urinaria. En canvi, hi ha un rang. La bufeta mitjana pot contenir entre 10 i 15 unces quan està a la màxima capacitat. Si estàs bevent prou aigua per al teu cos i fas pipí entre sis i set vegades en 24 hores (o al voltant de cada 2,5 hores), és probable que tot estigui bé, segons Clínica de Cleveland i Maig Clinic .
Però si fas pipí amb més o menys freqüència que sis o set vegades al dia, és possible que el teu cos estigui demanant ajuda.Diguem que en conserves regularment cul aparcat al teu escriptori amb només un o dos descansos de bany; tens desitjos intensos de berenar; i quan fas pipí, és el tipus de groc fosc que normalment només veus en una caixa de Crayola: probablement no estàs bevent prou aigua. Pensaries que la set t'informaria d'aquest fet, però és habitual confondre set amb gana (la qual cosa explica la necessitat de berenar). I més rarament, orinar amb poca freqüència pot ser un signe d'un problema renal; si esteu ben hidratats i encara no us feu gaire sovint, consulteu el vostre metge, diu George.
Sigui el que estiguis prenent, hauries de fer-ho, diu a SelfGrowth Fara Bellows, M.D., professora clínica adjunta d'urologia al centre mèdic Wexner de la Universitat Estatal d'Ohio. La principal excepció a aquesta regla és si fas exercici amb freqüència i perds molts líquids a través de la suor. Si estàs suant molt, és possible que la teva producció [urinària] no sigui necessàriament igual a la teva ingesta, diu George. Bellows està d'acord, i afegeix que la producció urinària 'definitivament varia en funció de la persona'.
D'altra banda, si fas pipí massa sovint, pot ser un indici que estàs bevent més aigua de la que necessites. Tanmateix, si reduïu la ingesta i el vostre pipí cau en aquest rang de groc pàl·lid a clar, però encara esteu corrent constantment al bany, és possible que tingueu una bufeta hiperactiva.
Si creieu que heu d'orinar tot el temps i heu d'anar just en aquell moment, és possible que tingueu una bufeta hiperactiva.La bufeta hiperactiva és una síndrome definida per la urgència urinària, la freqüència i la nictúria: algú es desperta a la nit per anar al lavabo, diu George. Els símptomes també poden incloure incontinència d'urgència, també conegut com fuites fer pipí abans de poder anar al bany (o fins i tot pensant que podria filtrar-se sense fer-ho).
cotxes amb la lletra u
Quan la bufeta s'estén, envia un senyal al cervell dient que s'ha de buidar, diu George. Però si tens una bufeta hiperactiva, la teva bufeta envia senyals falsos al teu cervell dient-li que és hora de buidar-se encara que no estigui gaire ple.
Tot i que fer pipí molt sovint també pot ser un signe d'una infecció del tracte urinari, la bufeta hiperactiva no sol acompanyar-se de la ardor, el dolor pèlvic i l'orina amb sang que poden acompanyar una ITU, diu Bellows.
Hi ha moltes raons per les quals pot tenir una bufeta hiperactiva, inclòs el part.La lesió nerviosa durant el part és el factor de risc més gran per a problemes de bufeta. A mesura que un nadó passa pel canal de part, estira els lligaments i els músculs per sota de la pelvis, diu George. Concretament, el part pot afectar el nervi pudendal, que afecta la bufeta i el recte. A causa d'aquesta lesió, pot haver-hi una mala comunicació entre el cervell i la bufeta: la bufeta té una ment pròpia i, en lloc de mantenir-se tranquil·la fins que [està plena], la seva bufeta té espasmes involuntaris durant tot el dia, diu George.
noms masculins americans
La bufeta hiperactiva també es pot reduir al que George anomena una disfunció de la micció o no poder buidar completament la bufeta quan fas pipí. Anar al lavabo amb molta freqüència, però tenir buits de petit volum és una bufeta hiperactiva clàssica, diu George. Més enllà del part, els motius habituals d'això inclouen problemes neurològics com l'ictus , l'esclerosi múltiple i el Parkinson , o haver tingut una cirurgia de bufeta prèvia.
Amb menys freqüència, la micció excessiva pot ser un comportament après, diu George. Si fas pipí cada hora durant el descans laboral, encara que no sentis la necessitat d'anar-hi, pot ser que la teva bufeta s'acostumi a buidar-ho sovint, sigui el que passi, per exemple.
Els exercicis de Kegel i els canvis en la dieta poden ajudar a una bufeta hiperactiva. És possible que també hàgiu de veure el vostre document.La teràpia conductual pot ajudar amb la bufeta hiperactiva que es deu a un comportament après, diu George. I com que l'enfortiment del sòl pèlvic, que dóna suport a la bufeta, sovint és una part important per combatre altres causes de la bufeta hiperactiva, els metges poden enviar pacients amb bufeta hiperactiva a un terapeuta físic especialitzat en la disfunció del sòl pèlvic.
En general, ajuden els pacients a orientar-se als músculs del sòl pèlvic i els ensenyen a fer Kegels, diu George. Moltes vegades, la gent no està fent Kegels correctament: poden estar contraint els glutis, les cuixes o els abdominals en lloc de ser una contracció focalitzada del sòl pèlvic, diu George. (Si teniu curiositat, aquí teniu la manera correcta de fer Kegels per enfortir el sòl pèlvic.)
Finalment, si la teva necessitat de fer pipi s'apodera de la teva vida, pot ajudar a evitar begudes com el cafè, el te i els refrescs, que poden ser irritants de la bufeta, diu Bellows. Els aliments àcids com els cítrics també poden agreujar el problema, diu George.
Si creieu que esteu fent pipí massa o massa poc, parleu amb el vostre metge d'atenció primària. Si hi ha alguna cosa preocupant, us poden derivar a un uròleg, diu Bellows.
Veure: 11 signes d'estrès
