RAMPES D'ESTÓMAC DESPRÉS DE DINAR: QUÈ PODRIA SIGNIFICAR

Els rampes d'estómac després de dinar són els pitjors. Molts de nosaltres podem estar d'acord que menjar alguna cosa deliciosa és (o hauria de ser) la millor part del dia! Fins i tot si no us alegra especialment el menjar o dediqueu molt del vostre temps a decidir què cuinar per sopar, menjar és quelcom que hem de tractar com a part integrant de la vida com a éssers humans. Per tant, si teniu rampes estomacals després de dinar, probablement esteu decidit a fer-los aturar el més aviat possible.

Val la pena assenyalar que experimentar alguns rampes a la secció mitjana després de dinar no pot ser gran cosa sempre que no passi sovint. Tenir mal de panxa ocasional no és un problema, és essencialment normal, explica a SelfGrowth William Chey, M.D., professor de medicina de la Universitat de Michigan, director del Laboratori de Fisiologia GI i codirector del Programa de control intestinal de Michigan. Però sentir constantment que el teu estómac s'està lligant en nusos després de menjar no és normal, i pot tenir un impacte que duri molt després que hagis deixat la taula (o el sofà). Els rampes d'estómac no només són dolorosos en aquell moment, sinó que els persistents poden fer-vos aprensió cada vegada que intenteu menjar, sobretot quan no està clar per què els rampes estan passant i què podeu fer per intentar alleujar el dolor.

Segueix llegint per saber per què pot ser difícil saber què està causant els teus rampes estomacals després de dinar, com pot tenir en compte el procés digestiu i les causes més comunes dels rampes abdominals després de menjar, a més del que pots fer al respecte.

Primer: és realment el teu estómac el que fa mal?

Abans d'entrar en les causes més comunes d'un calambre després de dinar, aclarim alguna cosa que molts de nosaltres ens hem equivocat sense saber-ho des que érem nens. Quan dius que et fa mal l'estómac, és probable que estiguis parlant de la part del teu tors entre el pit i els malucs. Aquesta part del teu cos és tècnicament el teu abdomen. L'estómac comença una mica sota el pit al costat esquerre i s'estén cap avall al centre del tors. (Consulta aquest diagrama de la Clínica Mayo per tenir una millor idea.)

No és d'estranyar, doncs, que esbrinar exactament què fa mal en aquesta àrea general pugui ser complicat. Hi ha òrgans que se superposen, diu a SelfGrowth Nitin Ahuja, M.D., M.S., professor adjunt de medicina clínica al departament de gastroenterologia de la Perelman School of Medicine de la Universitat de Pennsilvània. L'intestí prim ocupa molt d'espai, i el còlon [l'intestí gros] s'enfila al voltant de tot l'abdomen i també se superposa a [una part] de l'estómac.

A més, segons el que està passant, els nervis de l'abdomen poden no ser tan bons per localitzar el dolor, diu el doctor Ahuja, de manera que pot ser difícil saber d'on ve el dolor. Tingueu en compte tot això mentre intenteu esbrinar què pot estar causant els vostres rampes després de menjar. Ara, per a la següent informació de fons que necessiteu saber, ja que la biologia de secundària va ser fa molt de temps per a alguns de nosaltres...

Així és com funciona el sistema digestiu.

O com la digestió hauria treballar quan tot va segons el previst.

El teu cos utilitza múltiples òrgans per convertir els aliments que menges en energia. Quan tot va bé, amb prou feines hauríeu de notar aquest procés, que és bo perquè en realitat pot trigar molt de temps. El Maig Clinic estima que triga de dos a cinc dies perquè un embotit d'aliment passi per tots els diferents processos digestius i surti per l'altre extrem semblant irreconeixible.

En primer lloc, però, tot comença amb una mossegada. Entre l'acció de mastegar la boca i els enzims i la lubricació de la saliva, comences a descompondre el que estàs menjant, el Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals (NIDDK) explica. Una vegada que la mossegada és prou petita per empassar-la, la llengua l'empeny cap a la part posterior de la gola cap a l'esòfag, que comença a contraure's automàticament en un moviment anomenat peristalsi.

El primer òrgan que troba el menjar acabat de mastegar després d'això és el estómac . Els músculs de les parets de l'estómac baten el menjar i alliberen àcids i enzims, barrejant lentament el menjar en una pasta anomenada quim. L'estómac allibera gradualment el quim l'intestí prim , que la redueix encara més barrejant-la amb enzims del pàncrees i dels bacteris, juntament amb la bilis del fetge, tot empènyer el quim més a través del tub digestiu. Les parets de l'intestí prim absorbeixen els nutrients i l'aigua extrets, que es desplacen al torrent sanguini.

Fins i tot arribar a aquest punt pot trigar de sis a vuit hores impressionants . Una vegada que l'intestí prim ha obtingut tot el que pot útil dels aliments, els productes de rebuig es traslladen a l'intestí gros. Durant les properes 36 hores aproximadament, l'intestí gros absorbeix l'aigua dels productes de rebuig i converteix el que queda en tamboret , que es desplaça cap al recte (la part final de l'intestí gros) a través de més peristaltisme. Allà s'espera fins que de sobte tens les ganes d'anar-hi, moment en què es desmaia a moviment intestinal . Intenta no pensar en això durant el dinar.

Ara, aquí s'explica per què és possible que tinguis rampes abdominals després de dinar. Ja tens els fonaments anatòmics i digestius. Aquí teniu el que pot passar amb el vostre abdomen:

1. És possible que hagis menjat més del que el teu estómac podia suportar.

Els experts diuen que aquesta tendeix a ser la causa més freqüent d'aquest tipus específic de molèsties. Estic segur que tots hem tingut aquesta situació en què hem menjat massa i tenim rampes d'estómac, explica Suneeta Krishnareddy, M.D., M.S., professora adjunta de medicina a la facultat de malalties digestives i hepàtiques del Columbia University Medical Center. Autocreixement. Normalment només és causat per l'estirament de l'estómac, perquè és un òrgan molt elàstic, perquè hi ha massa menjar. Aquest estirament de l'estómac també es pot produir a causa dels bacteris del vostre G.I. Tracte que intenta ajudar-vos a descompondre el menjar, que pot provocar gas i distensió , diu el doctor Krishnareddy. Aquest estirament en algunes persones causa dolor o rampes, explica.

Per ser molt clar, no estem dient que hi hagi res inherentment dolent a menjar de vegades molt (i aquesta definició varia d'una persona a una altra). Menjar més enllà del punt de sacietat en algunes ocasions pot ser part de tenir un relació normal amb els aliments . I, per descomptat, si tracteu un problema d'alimentació desordenada com ara el trastorn per atracons , navegar per quant mengeu pot ser realment complex i no sentir-vos completament sota el vostre control ara mateix. Per tant, de debò, aquí no hi ha judici. Però si tens còlics estomacals després de menjar sovint i penses que és perquè et costa no menjar més enllà del punt de sacietat, parla amb un metge, terapeuta , o un dietista registrat pot ajudar.

2. És possible que tinguis una intolerància alimentària.

Si trobeu que els rampes continuen passant després de menjar determinades coses, és possible que tingueu una intolerància a una substància alimentària específica. Els culpables habituals de les intoleràncies són els aliments que es designen com a oligo-, di- i monosacàrids i poliols fermentables (FODMAP), que és una designació elegant per als hidrats de carboni mal digerits, diu el Dr. Ahuja. Exemples inclouen fruites com pomes i peres, verdures com coliflor i llenties i productes lactis. De fet, els problemes per processar la lactosa (el sucre dels lactis) és el tipus d'intolerància alimentària més comú, segons la Clínica de Cleveland .

A més de patir dolor abdominal quan mengeu aquest aliment en particular, també podeu tractar símptomes com nàusees, inflor, gasos, vòmits, ardor d'estómac, diarrea i més. Clínica de Cleveland diu. I tingueu en compte que diferents persones poden ser intolerants al mateix aliment en diferents graus. Per exemple, explica el doctor Krishnareddy, algú amb una lleugera intolerància a la lactosa pot ser capaç de digerir formatge i iogurt però no un cafè amb llet, mentre que algú amb una intolerància severa pot no ser capaç de digerir cap tipus de lactis molt bé.

3. És possible que tinguis una al·lèrgia alimentària.

Una al·lèrgia alimentària és un pas més en la gravetat d'una intolerància alimentària. Si teniu una reacció al·lèrgica a un aliment, vol dir que el vostre sistema immunitari ha identificat erròniament aquest aliment com a invasor potencialment nociu i ha muntat una defensa contra ell, el Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia (AAAAI) explica. Aquesta defensa del sistema immunitari és el que provoca símptomes com calambres abdominals, pessigolleig o picor a la boca, urticària i picor corporal general, inflor facial, diarrea, nàusees i vòmits, i fins i tot problemes per respirar que poden posar en perill la vida.

Segons el Aaaai , els al·lèrgens alimentaris més comuns són les proteïnes de la llet de vaca, els ous, els cacauets, el blat, la soja, el peix, els mariscs i els fruits secs. Si observeu que està constantment enfrontant-se a flames de símptomes força intenses després de menjar aquests (o altres) aliments, la culpa podria ser una al·lèrgia.

4. És possible que tinguis la síndrome de l'intestí irritable (SII).

A més dels dolors abdominals (que de vegades es produeixen després d'un àpat i que poden millorar un cop fa caca), els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable poden incloure excés de gas, inflor, diarrea o restrenyiment (o alternant períodes d'ambdós) i veure moc a les femtes, segons el Maig Clinic .

No està clar exactament què causa l'IBS, però hi ha algunes teories. Les persones amb SII poden tenir anormalitats en com interactuen els seus cervells i intestins que provoquen problemes digestius i dolor, el NIDDK explica.

Això es pot manifestar de diverses maneres. El doctor Chey diu que les persones amb SII poden tenir un intestí gros que es contrau amb més força i més freqüència quan mengen un àpat que el d'altres persones, cosa que pot causar dolor abdominal i altres problemes. Una altra teoria és que les persones amb SII són molt sensibles a l'estirament que és normal als intestins per la descomposició dels productes alimentaris, diu el doctor Krishnareddy.

cançó i elogis

5. És possible que tinguis una malaltia inflamatòria intestinal (EII).

IBD és un terme general per a dues afeccions que causen inflamació crònica de diverses parts del tracte digestiu: la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa. Les persones amb qualsevol tipus d'IBD sovint experimenten períodes de remissió seguits de brots, segons el Maig Clinic .

Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) explica que la malaltia de Crohn acostuma a afectar la part de l'intestí prim que es troba amb l'intestí gros, però els pegats d'inflamació característics que provoca poden estar des de la boca fins al recte i filtrar-se a través de múltiples capes de la G.I. folre. La colitis ulcerosa, en canvi, afecta porcions contínues de l'intestí gros i/o del recte, amb el revestiment més intern que s'inflama.

Si teniu la malaltia de Crohn, és probable que patiu calambres abdominals, diarrea i pèrdua de pes, i també podríeu tenir símptomes addicionals com fatiga, nàusees, dolor articular i anèmia. NIDDK diu. Amb la colitis ulcerosa, els símptomes més comuns són dolor abdominal i diarrea (específicament que conté sang o pus), la NIDDK notes, tot i que també pot tenir problemes com ara fatiga, nàusees, anèmia i una necessitat urgent d'utilitzar el bany. (Com podeu veure, la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa poden tenir símptomes bastant similars).

Si els teus rampes abdominals fan la vida miserable, intenta parlar amb un metge.

Els tractaments per als problemes anteriors poden variar enormement. Per exemple, si creieu que el problema és que us costa processar els fesols, cosa que condueix a gasos dolorosos, els medicaments de venda lliure com la simeticona (l'ingredient actiu de productes com el Gas-X) poden ajudar amb la distensió que provoca el teu dolor, explica el doctor Krishnareddy.

Tanmateix, si teniu rampes bastant greus, juntament amb altres símptomes que us fan pensar que podeu tenir un problema crònic com l'IBS o l'IBD , és molt important intentar consultar amb un metge, sobretot perquè s'encarrega de fer-ho. els medicaments de ventall no tractaran el problema real.

Aquests medicaments poden disminuir els símptomes prou perquè la persona no vagi al seu metge per ser avaluat, diu el doctor Krishnareddy. Però en realitat no [aborda] el problema subjacent.

En definitiva, si tenir rampes abdominals després de dinar està afectant la teva vida, és hora de consultar els professionals. Si teniu símptomes que es produeixen amb prou freqüència com per interferir amb la vostra capacitat per dur a terme les vostres activitats diàries, heu de veure un metge, confirma el doctor Chey. Això és especialment cert, diu, si teniu símptomes greus com vòmits (amb o sense sang), veure sang a les femtes (que de vegades pot semblar quitrà en lloc de ser vermell), o perdre pes inexplicablement.

Fins i tot si els rampes no tenen aquest tipus de símptomes, és bo buscar una explicació si els tracta de manera persistent. En molts casos, sobretot amb la malaltia de Crohn, és només un vague dolor abdominal, per això es triga tant a arribar a un diagnòstic, diu el doctor Krishnareddy. És per això que sempre dic a la gent que si creus que alguna cosa està malament amb tu, o fora del normal, sempre és millor que et revisi el teu metge.

Confia en el teu instint quan et diu que alguna cosa no va bé. Com a mínim, el vostre metge hauria de poder fer-vos algunes preguntes que us apropin a esbrinar què està passant.

Relacionats: