De tots els mites sobre la salut del món, la idea que hi ha una bala de plata per a la pèrdua de pes pot ser dels més persistents i perniciosos. Des de tes de desintoxicació fins a dietes de moda, hem vist innombrables productes i pràctiques que la gent diu que són maneres ràpides, fàcils i inofensives de perdre pes. L'ús de laxants per perdre pes és una altra d'aquestes pràctiques, però gairebé no és inofensiu. Malauradament, aquest podria ser un dels mètodes equivocats més llargs i més populars per perdre pes, especialment entre les dones joves.
Un estudi sobre 13.000 persones publicat a la revista Pediatria el juliol de 2016, va trobar que el 10,5 per cent de les dones de 23 a 25 anys havien utilitzat laxants per intentar perdre pes. El mal ús de laxants és una mala idea general. Aquí teniu el que heu de saber sobre els laxants, inclòs per què no voleu utilitzar-los mai per perdre pes.
noms per als jocs
1. Primer de tot: què són els laxants?
Els laxants són un tipus de medicament que s'utilitza per tractar el restrenyiment afluixant les femtes o fomentant els moviments intestinals, segons el Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals (NIDDK). Gairebé tothom experimenta restrenyiment en un moment o altre. Hi ha aproximadament a milers de causes , inclosos problemes dietètics (massa poca fibra, massa lactis), certs medicaments (antidepressius), canvis en l'estil de vida (no fer caca quan s'ha d'anar, viatjar), afeccions mèdiques (hipotiroïdisme, SII) i fins i tot estrès . El restrenyiment no només se sent miserable, sinó que pot causar complicacions com ara hemorroides o fissures anals si coleu massa per fer caca.
Les modificacions de l'estil de vida com menjar més aliments rics en fibra, fer exercici regularment i beure prou aigua haurien de ser el primer pas, ja que SelfGrowth es va informar anteriorment . Però de vegades, potser necessiteu una mica d'empenta addicional. Aquí és on entren els laxants. Per al tractament ocasional del restrenyiment, poden fer el truc i, en general, són força inofensius.
2. Hi ha diversos tipus de laxants.
En realitat, hi ha cinc tipus principals, i tots fan que les coses es moguin de diferents maneres, diu a SelfGrowth Marc Leavey, M.D., internista del Mercy Medical Center de Baltimore. I alguns d'ells estan disponibles tant en forma oral com en supositoris rectal. Aquí és com funcionen, tal com explica el Maig Clinic :
sobrenoms per al xicot
- Agents de càrrega (Metamucil, Benefiber, Citrucel): aquests suplements de fibra absorbeixen el líquid dels intestins i s'inflen per formar una femta gran, suau i voluminosa, la presència de les quals provoca un moviment intestinal normal.
- Això és el que realment fa al vostre cul l'esforç per fer caca
- 5 problemes de caca que hauríeu de parlar amb un metge
- Aquí teniu per què la vostra caca pot ser tan estranya al vostre període
3. Els laxants no us ajudaran a perdre greix.
Si intenteu utilitzar laxants per baixar de pes, és possible que vegeu que el nombre de l'escala baixa. Però aquesta caiguda aparent és enganyosa perquè en realitat ho és pes de l'aigua que estàs perdent, experta en salut de la dona Jennifer Wider , M.D., diu a SelfGrowth. La pèrdua de pes és temporal i en realitat no està canviant la composició del greix corporal. Es pot perdre molt poc o cap greix [amb laxants], explica el doctor Wider.
Tot i que la pèrdua de pes i la pèrdua de pes són qüestions molt individuals i complexes, el que està clar és que depenen d'una sèrie de factors dins i fora del teu control. Això inclou la vostra rutina de dieta i exercici, sí, però també coses com el metabolisme, les hormones, la genètica, altres problemes de salut que teniu o els medicaments que preneu. En qualsevol cas, com diu el Dr. Leavey, el teu pes corporal té a veure amb molt més que 'l'excés de caca'.
4. L'ús a llarg termini de laxants pot perpetuar els problemes de restrenyiment.
Els laxants estimulants, el tipus més utilitzat per a la pèrdua de pes, són relativament durs i no s'han d'utilitzar durant un llarg període de temps, diu el doctor Leavey. Per què? L'intestí pot acostumar-s'hi, donant lloc a més restrenyiment , explica. El vostre sistema desenvolupa una dependència d'ells, segons el Maig Clinic , és a dir, la seva capacitat per tenir moviments intestinals naturals disminueix i necessita cada cop més laxants. És un cicle desagradable que és millor evitar. (Dit això, si creieu que heu desenvolupat una dependència dels laxants, parleu amb el vostre metge). NIDDK , només hauríeu d'utilitzar laxants estimulants si el vostre restrenyiment és greu o altres laxants no us han ajudat.
Tot i que, per descomptat, si teniu un restrenyiment persistent, primer haureu de parlar amb el vostre metge per veure si hi ha un problema de salut subjacent, en general, els laxants que formen massa són els més suaus per al vostre cos i els més segurs d'utilitzar a llarg termini, segons el Maig Clinic .
5. Quan s'utilitzen a llarg termini, els laxants poden ser extremadament nocius.
Tot i que normalment està bé prendre un laxant aquí i allà si us interrompeu, l'ús continuat i innecessari de laxants, com ara utilitzar-los per intentar perdre pes, pot afectar negativament la vostra salut d'algunes maneres.
L'ús prolongat de laxants pot irritar el revestiment de l'intestí i causar tot tipus de problemes gastrointestinals, diu el doctor Leavey. També pot causar deshidratació i desequilibris d'electròlits i minerals, diu el doctor Wider. Com que els electròlits com el calci i el sodi són crucials per a diverses funcions corporals, un desequilibri pot causar marejos, desmais, visió borrosa i fins i tot la mort, explica el Dr. Wider. Aquests desequilibris també poden causar símptomes com ritmes cardíacs anormals, debilitat, confusió i convulsions, segons el Maig Clinic .
objectes amb la lletra e
A més, els laxants osmòtics poden causar-te pressió arterial caure i fins i tot causar danys renals permanents, afegeix el doctor Leavey. Conclusió: aquest no és un mètode de pèrdua de pes que voleu provar. No hi ha cap base racional per intentar perdre pes amb laxants, i hi ha un clar potencial d'efectes secundaris nocius, diu el doctor Leavey. No ho facis.
Relacionats:
L'Elecció De L'Editor
