Els somnis de febre i les al·lucinacions febrils poden sentir-se intensos. Descobriu què els provoca, els efectes de la febre alta al cervell i consells per prevenir somnis de febre estranys.
Els somnis de febre són una experiència habitual quan la nostra temperatura corporal augmenta a causa d'una malaltia. Poden ser vívids, sovint de naturalesa estranya, i ens fan despertar confosos.
Els somnis de febre poden sentir-se més intensos i estranys que els nostres somnis habituals. Si experimenteu somnis febrils, entendre els seus significats i causes potencials i com prevenir-los us pot ajudar a gestionar aquest aspecte inquietant d'estar malalt.
cotxe amb la lletra w
Què són els somnis febrils i les al·lucinacions febrils?
Quan el teu cos està lluitant contra una malaltia i la teva temperatura corporal és més alta del normal, pot canviar la forma en què funciona el teu cervell, donant lloc al que anomenem somnis febrils. Els somnis de febre són diferents del tipus normal de somni que tens: són més intensos i sovint se senten molt reals, amb tot el que hi ha al somni sembla més clar.
Les al·lucinacions de febre són lleugerament diferents. Passen quan la febre és molt alta i poden passar fins i tot quan estàs despert. És possible que vegeu o escolteu coses que no hi són, que poden ser sorprenents o confuses.
Tant els somnis de febre com les al·lucinacions són la manera del teu cervell de reaccionar davant les condicions inusuals creades per la febre, com ara la temperatura més alta, la lluita contra les malalties i el malestar general del teu cos. Tot això pot influir en el que somies o el que creus que veus i escoltes.
Saber que els somnis de febre i les al·lucinacions són només part de com el nostre cos i el nostre cervell reaccionen davant la malaltia pot fer-los menys aterridors. Són un efecte secundari temporal del vostre cos fent la seva feina per curar.
La diferència entre els somnis de febre i els somnis normals
Els somnis de febre poden ser molt diferents dels somnis que podríeu tenir una nit normal. Tot i que poden ser inquietants, recordar que són una resposta temporal i natural a la malaltia pot proporcionar una certa tranquil·litat. Aquestes són algunes de les maneres de diferenciar els somnis i les al·lucinacions.
Emocions més intenses: Els somnis de febre solen venir amb emocions més fortes. És possible que sentiu por, tristesa o confusió més profundament en aquests somnis.
Contingut problemàtic: Moltes persones troben que els seus somnis febrils són inquietants o inquietants. Poden implicar escenaris inusuals o inquietants que no solen aparèixer en somnis normals.
Estranyesa: En els somnis febrils, és possible que somies amb coses peculiars que no tenen sentit, o amb una barreja estranya de persones i llocs que no solen anar junts.
Experiències més espantoses: Els somnis de febre solen ser més aterridors que el vostre somni normal i poden causar ansietat o por.
Percepció distorsionada de l'espai i el temps: en els somnis febrils, la manera com percebeu l'espai i el temps pot estar esbiaixada. És possible que trobis que les coses semblen més grans o més petites del que són, o que el temps pot semblar que s'accelera o s'alenteix.
Com afecta la febre al teu son
Sorprenentment, la febre pot canviar el funcionament del cos i el cervell, i això pot tenir un gran impacte en el son.
Quan la temperatura del vostre cos augmenta més que el rang normal de 98,6 °F (37 °C) per combatre les infeccions, aquest augment pot fer que el vostre cos se senti i actuï de manera diferent.
La febre pot tenir diversos símptomes comuns que poden dificultar una bona nit dormir . Si teniu problemes per gestionar els símptomes de la febre o si us impedeixen dormir, consulteu un professional de la salut. Alguns dels símptomes de febre que cal tenir en compte inclouen:
Sentiments de debilitat
Calor i sudoració
Mals de cap
Calfreds i calfreds
Què causa els somnis de febre i les al·lucinacions?
La principal causa dels somnis amb febre és la pròpia temperatura alta. Quan tens febre, la teva temperatura corporal augmenta. Quan la temperatura normal del teu cervell s'altera a causa d'una febre, pot començar a funcionar una mica diferent, cosa que pot provocar somnis i al·lucinacions més intensos, estranys o aterridors.
Tot i que els científics han estudiat els somnis febrils, encara no hi ha una explicació exacta de per què succeeixen. Alguns experts pensen que les altes temperatures podrien alterar els processos normals del cervell. Tanmateix, no tots els que tinguin febre experimentaran somnis o al·lucinacions febrils.
Els somnis de febre i les al·lucinacions formen part de com el nostre cos i el nostre cervell reaccionen davant les malalties i les altes temperatures. Normalment són temporals i desapareixen un cop disminueix la febre. Si us preocupen els vostres somnis o al·lucinacions febrils, sobretot si són molt pertorbadors o si la vostra febre és molt alta, és una bona idea que parleu amb un metge o professional de la salut. Si teniu febre amb una malaltia, consulteu el vostre metge per prendre medicaments per reduir la febre per ajudar a mantenir el vostre cos segur.
6 maneres de prevenir els somnis de febre
Quan tens febre, es poden produir somnis febrils vius i sovint inquietants. Però hi ha maneres de reduir les possibilitats de tenir aquests somnis intensos. Aquests consells són per ajudar-vos a sentir-vos més còmodes i possiblement prevenir els somnis de febre, però si teniu febre alta o us trobeu molt malament, el millor és que consulteu un metge.
1. Descansa molt
Quan estàs malalt, el teu cos necessita més descans del que és habitual. Aconseguint dormir prou dóna al teu cos el temps que necessita per lluitar contra la malaltia. Intenta crear un ambient de son còmode i reparador. Això vol dir dormir en una habitació tranquil·la i fosca i en un llit còmode.
Si us trobeu malament, pot ser reconfortant tenir una rutina nocturna suau que inclogui activitats relaxants. Premeu play a la nostra meditació.
2. Mantenir-se hidratat
Quan tens febre, és important beure molts líquids com aigua i beure amb electròlits (sense sucre afegit). La hidratació addicional ajuda el teu cos a refredar-se i lluitar contra les malalties. Proveu aigua, sucs de fruita fresca o infusions d'herbes, però recordeu evitar la cafeïna, ja que pot dificultar el son.
3. Menja aliments lleugers i fàcils de digerir
Si el vostre metge us ha autoritzat a menjar-los, proveu de menjar una mica, encara que no us ve de gust. Adhereix-te a aliments que són fàcils per a l'estómac, com ara pa torrat, arròs o plàtans. Aquests no sobrecarregaran el vostre sistema digestiu i poden ajudar a mantenir la vostra energia.
4. Prendre banys tèbies
Un bany fresc pot ajudar a baixar la temperatura corporal. Però assegureu-vos que l'aigua sigui tèbia, no freda; l'aigua freda pot afectar el vostre sistema, cosa que no és bona quan ja us trobeu malament.
Proveu un dels nostres paisatges sonors relaxants com City Rain per afegir una mica més de relaxació al vostre bany.
5. Gestionar la temperatura ambient
Mantingueu la vostra habitació a una temperatura còmoda, ni massa calenta ni massa freda. De vegades, una habitació una mica més fresca pot ajudar-te a dormir millor quan tens febre.
Prova Green Noise (amb River) per bloquejar les interrupcions no desitjades i fer que el teu espai de son sigui més tranquil.
6. Proveu els reductors de febre de venda lliure
Medicaments com l'acetaminofè (Tylenol) o l'ibuprofè (Advil o Motrin) poden ser efectius en reduir la febre . En reduir la temperatura corporal, aquests medicaments poden ajudar a reduir la intensitat dels somnis de febre. Tanmateix, és important utilitzar-los segons les indicacions i consultar amb un proveïdor d'atenció mèdica, especialment si la febre és persistent o si teniu altres problemes de salut.
Preguntes freqüents sobre els somnis de febre
Per què els somnis amb febre són tan estranys?
Els somnis de febre se senten estranys perquè són molt més intensos que els teus somnis habituals i, de vegades, no tenen gaire sentit. Quan tens febre, la temperatura més alta pot fer que el teu cervell funcioni de manera diferent. Això pot fer que els somnis se sentin més vius, emocionals i, de vegades, fins i tot aterridors o confosos. És per això que els somnis de febre poden sentir-se tan estranys i memorables.
Què signifiquen els somnis amb febre?
Els somnis de febre no tenen un significat específic. A diferència d'alguns somnis que poden reflectir els vostres pensaments o sentiments, els somnis de febre són el vostre cervell que reacciona a la febre. L'alta temperatura pot fer que el teu cervell creï somnis estranys i vius. No es tracta realment del somni que signifiqui alguna cosa sobre la teva vida, només que el teu cos respon a estar malalt.
Es pot prevenir els somnis de febre?
Potser no sigui possible prevenir completament els somnis de febre, però assegureu-vos que ho és descansant prou , mantenir-se hidratat i mantenir el cos tan fresc com sigui possible per reduir la probabilitat de tenir somnis intensos. La creació d'un ambient còmode per dormir també pot marcar la diferència, ja que faciliteu que el vostre cos faci front a la febre.
En què es diferencien els somnis febrils dels malsons?
Els somnis de febre i els malsons poden fer por, però succeeixen per diferents motius. Els malsons són somnis aterridors que poden passar en qualsevol moment, amb febre o sense febre. Els somnis de febre es produeixen específicament quan tens una temperatura corporal elevada. Sovint són més intensos i estranys que els somnis o els malsons habituals a causa de com la febre afecta el teu cervell.
Els somnis de febre poden ser un signe d'un problema de salut greu?
Els somnis de febre solen ser només un símptoma de tenir febre i no solen ser un signe d'un problema de salut més greu. Tanmateix, si teniu somnis freqüents de febre juntament amb febre alta, o si són molt inquietants, és una bona idea consultar un metge. Això és especialment cert si la febre és molt alta o dura molt de temps.
