A CONTINUACIÓ S'EXPLICA COM DESFER-SE DEL SINGLOT EL MÉS AVIAT POSSIBLE PERQUÈ NO PODRIEN SER MÉS MOLESTOS

Si alguna vegada has buscat a Google com desfer-te del singlot en un atac de frustració, realment no et podem culpar. El cos humà és infinitament impressionant, però, com sap qualsevol persona que hagi experimentat singlots enmig d'una entrevista de treball, una cita o pràcticament en qualsevol moment de la vida, també pot ser increïblement molest. Tenint això en compte, hi ha alguna cosa que puguis fer per desfer-te del singlot pel teu compte? Demanant un amic aquí, és clar. La resposta: potser.

Noms femenins americans

Què són els singlots?

El singlot són contraccions involuntàries del diafragma, que és el múscul que separa el pit de l'abdomen, el Maig Clinic diu. Després de cadascuna d'aquestes contraccions, les cordes vocals es tanquen de sobte, i això crea aquest so clàssic.

El vostre diafragma té un propòsit important: és el múscul principal que feu servir per respirar, segons el Institut Nacional del Cor, Pulmons i Sang (NHLBI). Sempre que inspires, el teu diafragma s'estreny i es mou cap avall. Quan expires, es relaxa i puja a la cavitat toràcica.

Quan alguna cosa irrita el teu diafragma, pot provocar espasmes i fer-te succionar aire a la gola. Aaand ara tens el singlot. El singlot normalment s'esvaeix en pocs dies, el Clínica de Cleveland diu. Si es queden més temps que això, estàs tractant amb singlots persistents. Si duren uns quants mesos o més, que és realment rar però encara tècnicament possible, es coneixen com a singlots intratables.

Per què ocorren els singlots?

Pot tenir la sensació que el singlot surti del no-res, però com hem comentat, normalment comencen quan alguna cosa irrita el diafragma, segons el Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units . Aquests irritants poden incloure:

Menjar massa ràpid
Menjar massa
Menjar aliments calents o picants
Beure alcohol
Beure begudes carbonatades
Malalties que irriten els nervis que controlen el diafragma
Sentir-se nerviós o emocionat
Determinats medicaments
Cirurgia abdominal
Trastorns metabòlics
Trastorns del sistema nerviós central

Els mecanismes reals per què aquests factors poden causar singlot són una mica menys clars. Dit això, es creu que implica un reflex entre els nervis frènic i vag que van des del coll fins al diafragma a través del pit, Celine Thum , M.D., que ha tractat persones a la sala d'emergències per un dolor important i dificultat per menjar i comunicar-se causada per un singlot prolongat, diu a SelfGrowth.

elogis per adorar a Déu

Hi ha un arc reflex de singlot que es basa en múltiples vies neuronals, que es creu que inclou 'entrada' de nervis com el nervi frènic i el nervi vag; un mediador del sistema nerviós central, que pot estar al cervell o a la medul·la espinal; i 'sortida' als nervis que són responsables de la contracció sobtada del diafragma i el tancament de les [cordes vocals], especialista en medicina interna de Cedars-Sinai. Nicole Van Groningen , M.D., diu a SelfGrowth.

El singlot que duren més de 48 hores tendeix a tenir factors subjacents, com ara danys als nervis o irritació per reflux gastroesofàgic , que passa quan l'àcid estomacal torna a l'esòfag, causant ardor d'estómac. Les condicions metabòliques també poden enfonsar-se amb el reflex del singlot. Per exemple, les persones amb diabetis tipus 1 o tipus 2 poden patir danys als seus nervis vagues, que poden influir en la regulació del singlot del seu cos.

És una història similar amb condicions de salut com l'esclerosi múltiple que poden afectar el sistema nerviós central, afectant així la capacitat del cos per controlar el singlot amb normalitat. Alguns d'ells inclouen meningitis i una lesió cerebral traumàtica, el Maig Clinic diu. Diversos medicaments, inclosos els tranquil·litzants i els esteroides, també poden contribuir al singlot.

Com desfer-se del singlot

Aquí teniu l'oferta: no hi ha moltes maneres científicament sòlides de desfer-se del singlot. De fet, no hi ha un consens mèdic real sobre com gestionar exactament el singlot. Dit això, molts metges juren per aquests mètodes sobre com desfer-se del singlot, cortesia del Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units , el Clínica de Cleveland , i diverses investigacions que estudien com desfer-se del singlot:

nom de mico

Beu aigua . El meu remei casolà és prendre 20 petits glops d'aigua seguits, tan aviat com sigui possible, diu la doctora Thum, i afegeix que això funciona amb els seus pacients la majoria del temps. En empassar aigua repetidament, no pots respirar tan ràpidament, obligant el teu cos a calmar-se. [Això] frena els seus impulsos nerviosos al diafragma, diu.
O beu aigua ràpidament. Si beure no funciona, pot ser eficaç accelerar la rapidesa amb què s'empassa l'aigua.
Aguanta la respiració. Contenir la respiració pot funcionar de la mateixa manera que beure aigua, fent un ritme dels impulsos nerviosos al diafragma i, amb sort, aturant el reflex del singlot com a resultat.
Que algú et sorprengui. Això us pot obligar a respirar profundament, interrompent potencialment l'arc reflex i aturant el singlot, explica el doctor Thum. Malauradament, no podeu fer-ho del tot per vosaltres mateixos, i probablement no hauríeu de provar-ho amb persones que coneixeu que odien ser sorpresos.
Feu gàrgares amb alguna cosa com aigua gelada. Les gàrgares són una altra maniobra que pot ajudar a estimular el nervi vag, segons investigació . (Les begudes fredes també poden ajudar amb això.)
Empassa alguna cosa com ara gel picat o sucre granulat (assegureu-vos que tot el que esteu empassant sigui prou petit com per no poder-lo sufocar). De manera similar als mètodes anteriors, això pot afectar el vostre reflex del nervi vag d'una manera que podria posar fi al vostre singlot.
Inclineu-vos i beu aigua de l'altre costat del got, així que proveu d'empassar d'una manera diferent, bàsicament!
Estireu la llengua. Sí, sona estrany, però és una manera coneguda d'estimular el nervi vag, segons investigació .
Premeu les artèries caròtides. Tens una artèria caròtida a cada costat del coll, el Maig Clinic diu, i alguns investigació demostra que pressionar-los pot afectar el nervi vag d'una manera que desfer-se del singlot.
O prova de prémer (suaument) els globus oculars a través de les parpelles tancades. Aquesta és una altra manera d'estimular el nervi vag, segons investigació .
Si això no funciona, proveu de pressionar les obertures de les orelles. Idem pel que fa al raonament aquí: podeu intentar que el vostre nervi vag actuï correctament prement els conductes auditius externs. Simplement no us introduïu massa a les orelles! Això pot provocar lesions (com ara rascar-se les orelles) o embussos cera de les orelles més endins als canals auditius.

També podeu provar canvis d'estil de vida per alleujar el singlot crònic, com ara:

Evita les begudes carbonatades i els aliments que et fan gasos
Menjar àpats més petits
Menjar més lentament
Fer una pausa per menjar coses com ara aliments picants o molt calents
Experimentar amb tècniques de gestió de l'estrès

Quan veure un metge

Si lluites amb el singlot crònic i res no t'alleuja, el Maig Clinic recomana parlar amb el seu metge sobre la possibilitat de prendre els següents medicaments per reduir el singlot:

Baclofen
Clorpromazina
Metoclopramida

A més, depenent de la persistència del vostre singlot, el vostre metge pot recomanar-vos que us injecteu un anestèsic per bloquejar el nervi frènic per aturar el singlot. I si això no funciona, la Clínica Mayo diu que el vostre metge fins i tot pot implantar quirúrgicament un dispositiu que funciona amb piles per oferir una estimulació elèctrica lleu al nervi vag. Per a la majoria de la gent, però, un simple remei casolà farà el truc.

El vostre singlot pot ser xuclador en aquest moment, però per la part bona, aquí són respostes quan es tracta de com desfer-se del singlot; potser haureu d'experimentar abans d'aterrar a la més adequada per a vosaltres.

Fonts: