Entrecuix llamp, mal d'esquena i 6 altres dolors de l'embaràs que són totalment normals

Els dolors de l'embaràs passen, i probablement més sovint del que voldríeu (que no seria més de zero vegades). L'embaràs és una de les poques experiències de la vida que pot ser alhora bonica i alarmant. D'una banda, els canvis físics impressionants poden reforçar el màgic que és estar embarassada. Però també hi ha moltes vegades que l'experiència no és precisament un pícnic. De fet, pot ser directament un dolor a la vagina (joc de paraules).

Per descomptat, l'embaràs pot ser fantàstic, però la majoria de la gent no té la sensació de sortir directament d'una trucada de càsting de 'persona embarassada brillant' durant els nou mesos. Hi ha una gran quantitat de molèsties a la barreja. Tenint això en compte, aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre els dolors de l'embaràs.

Dolors comuns de l'embaràs

L'embaràs afecta diverses parts diferents del teu cos, i el dolors no són diferents. Aquests són alguns dels problemes més habituals que poden aparèixer.

Com no podríem començar amb aquest? Aquest barril de diversió és exactament el que sona: un dolor agut i punxant que, essencialment, fa la sensació que el teu bebè t'està donant cops de puny al vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., un obstetricien certificat per la junta, diu a SelfGrowth. Pots agrair una complexa xarxa de nervis que connecten el teu úter (on el bebè passa l'estona), el coll uterí (la part inferior de l'úter que serveix de pas a la vagina) i la teva vagina per això, diu el doctor Abdur-Rahman. . Bàsicament, si alguna cosa està pressionant el vostre úter o coll uterí, com un nadó en creixement, pot fer que la vostra vagina se senti molt incòmoda, explica.

meme de diva amb ulleres

Curiosament, part d'aquest dolor del no-res també podria ser degut a les venes varicoses que apareixen al teu vulva (genitals externs) durant l'embaràs, Peter Ahlering, M.D., ginecòleg Centre de Medicina Reproductiva de Missouri , diu SelfGrowth. Aquestes també es coneixen com varicositats vulvars, segons el Maig Clinic . 'Hi ha una pressió creixent de l'úter en creixement, de manera que la sang de tot el que hi ha a sota no s'enfila cap amunt de manera eficaç com sol fer-se. Aquesta pressió [canvi provoca] la dilatació d'aquestes venes', explica el doctor Ahlering. Les venes solen tenir vàlvules que impedeixen que la sang flueixi cap enrere, però a causa de tota aquesta pressió induïda per l'embaràs a la zona, és possible que no funcionin tan bé com de costum. Per tant, venes varicoses que poden causar dolor avall. Sí, tot això pot semblar estrany: la gent sol parlar de venes varicoses cames , al cap i a la fi, de manera que tenir-los a la teva vulva pot ser que t'enfonsi. Prometem, però, que això pot ser una part completament normal de com canvia el teu cos durant l'embaràs.

La bona notícia aquí és que aquest tipus de malestar durant l'embaràs sovint és de curta durada. Les varius a la zona vulvar solen desaparèixer un cop doneu a llum, generalment unes sis setmanes després del part, el Maig Clinic diu.

Probablement mai no heu pensat gaire (si n'hi ha cap) als vostres lligaments rodons, però tenen un paper força important en el vostre cos, sobretot durant l'embaràs. Els lligaments són cordons del teu cos que connecten determinades estructures del teu cos amb altres estructures, el Manual Merck explica. Els teus lligaments rodons, en particular, serveixen com a connexions entre l'úter i l'engonal. Com que els lligaments tenen col·lagen i fibres elàstiques, poden suavitzar-se i estirar-se una mica, la qual cosa és clau perquè ofereix una mica de suport per al vostre úter en expansió durant l'embaràs. Aquesta expansió és on pot entrar el dolor de lligaments rodons. '[Els lligaments rodons] s'estiren a mesura que l'úter s'engrandit, de manera que la gent pot sentir una sensació d'estirament, generalment al voltant dels ossos del maluc', diu el doctor Ahlering. També és possible que sentiu una mica d'estirament als llavis, depenent de l'abast del dolor. Divertit! El dolor de lligaments rodons també pot ocórrer si els lligaments es contrauen o s'espasen, o si les fibres nervioses properes s'irriten, el Maig Clinic explica.

Segons el Maig Clinic , el dolor del lligament rodó pot empitjorar en determinats moments, com quan et despertes, quan et rodes al llit i quan et mous ràpidament o intensament.

Tens molta sang extra al teu sistema durant l'embaràs. En realitat és al voltant d'un 50 per cent més, segons Maig Clinic , així que fem una pausa un segon i meravellem-nos amb el cos humà. Fet? Fet.

Un gran problema (i potencialment dolorós) amb tota aquesta sang addicional és que fa que sigui encara més fàcil que una part d'aquesta sang s'acabi acumulant a les extremitats inferiors. Això té sentit quan ho penses. 'El vostre sistema limfàtic [que ajuda amb la circulació] i el sistema venós [relacionat amb les venes] estan treballant cap amunt contra el vostre úter engrandit', diu el doctor Ahlering. 'Per això, podeu experimentar inflor i pressió a les extremitats inferiors'.

'Amb els canvis temporals en la curvatura de la columna, els canvis de pes poden causar espasmes musculars i dolor a la part baixa de l'esquena', diu el doctor Ahlering. Bàsicament, el pes que guanyes durant l'embaràs pot gravar-te baix de l'esquena d'una manera dolorosa.

Coneix la causa de tots aquells 'Vaig a tenir un nadó! Espera, és broma les falses alarmes que potser has vist a les pel·lícules. Les contraccions de Braxton Hicks són com el teu cos que et sotmet a un assaig general de part. 'L'úter és un múscul gran que es contrau durant l'embaràs', diu el doctor Abdur-Rahman. Com més us acosteu al part, més doloroses, regulades i més fortes poden ser aquestes contraccions, explica. Si és el teu primer nadó, és normal pensar que uns quants rampes intensos signifiquen que ja és hora. Però si els rampes no són regulars i no s'apropen amb el temps, és probable que siguin Braxton Hicks, el Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs (ACOG) diu, sobretot si no esteu a punt de finalitzar el termini.

'Amb Braxton Hicks, sovint tindreu una rampa aquí, una allà', diu el doctor Abdur-Rahman. De vegades tenen la sensació que el nadó s'estava aixecant, d'altres vegades estan més a prop dels rampes del vostre període del jardí, o fins i tot poden sentir com una sensació d'estrenyiment al vostre ventre. Maig Clinic diu, afegint que aquests falsos rampes de treball poden tenir més probabilitats de passar quan és a la tarda o al vespre i després d'haver estat físicament actiu (inclòs amb el sexe).

Alguns consells professionals a l'hora d'esbrinar si estàs tractant amb els dolors de l'embaràs de Braxton Hicks o el part real: mira si els rampes s'aturen quan camines (si has estat assegut o estirat), quan descanses (si us heu estat movent), o quan canvieu el vostre nivell d'activitat o posició. També podeu provar de cronometrar les contraccions durant aproximadament una hora per veure si es tornen més regulars, ACOG diu, tot i que pot ser difícil controlar exactament quan van i vénen si no són intensos, cosa que Braxton Hicks de vegades no ho és. A més, pregunteu-vos si el dolor es troba principalment a la part davantera del vostre cos (normalment un signe de Braxton Hicks) en lloc de tant a l'esquena com a la part davantera (com passa sovint amb el part real). ACOG afegeix.

El vostre sistema digestiu pot fer-ho tot durant l'embaràs i mostrar realment la seva capacitat per fer-vos sentir incòmode, tal com va informar anteriorment SelfGrowth. 'La progesterona [una hormona de l'embaràs] relaxa els músculs llisos com els intestins', diu el doctor Abdur-Rahman. Això vol dir que el menjar no passa pel sistema tan ràpid com de costum. Resultats potencials: sentir-se sorprenentment ple tot i que podríeu suposar que estaríeu voraç gràcies a tot l'embaràs, i fer caca assegut al vostre cos en lloc de fer una sortida no tan gràcil. (Sí, ens referim a la bèstia que és el restrenyiment.) A més, moltes vitamines prenatals tenen ferro i el vostre úter en creixement fins i tot pot fer-ho més difícil. físicament perquè les teves entranyes puguin moure coses, ambdues coses que també et poden aturar. El restrenyiment pot ser normal fins a cert punt, però definitivament hauríeu de veure un metge després d'un cert moment. A continuació s'explica com saber quan fer aquesta trucada .

També s'empassa una mica d'aire de manera natural quan parles i menges, cosa que pot provocar un tipus diferent de molèsties relacionades amb els gasos. 'En general, passaries [molt d'aquest aire], però es pot acumular i després fer-te eructar tot el temps', diu el doctor Abdur-Rahman. A més, podeu fer front a l'ardor d'estómac (més de l'habitual) a causa de la relaxació del múscul induïda per l'embaràs al final de l'esòfag que se suposa que s'ha de contraure quan sigui necessari per evitar que l'àcid i els aliments flueixin cap enrere.

Els pits tendres poden indicar el vostre embaràs en primer lloc. Com SelfGrowth es va informar anteriorment , això pot passar quan les hormones fluctuants i l'augment del flux sanguini fan que el teixit mamari sigui molt més tendre del que és habitual, ja que els teus pits s'inflen i es preparen per fer llet. Concretament, Medicina Johns Hopkins Notes, podem culpar principalment d'aquest a les hormones estrògens i progesterona. Així que... gràcies per això.

noms japonesos femenins

Fins i tot un cop saps que estàs embarassada, els teus pits poden seguir recordant-te aquest fet sent massa sensibles de vegades. Afortunadament, aquest tipus de dolor de l'embaràs sol disminuir algunes setmanes després de l'embaràs, el Maig Clinic diu.

D'acord, no, aquest no és un terme mèdic, però és un sobrenom bastant precís per a alguna cosa que experimenten moltes persones embarassades! Aquest allotjament fa referència al fet que el vostre úter s'està expandint i parts del vostre cos com el vostre molt ossos estan canviant per donar-li espai per créixer.

Segons els experts, el dolor d'acomodació acostuma a ser una sensació sorda, palpitants o rampes que no alleuja quan canvies de posició. És possible que sentiu dolor als costats a mesura que creix l'úter, segons Medicina Johns Hopkins .

El dolor et pot espantar, però intenta no preocupar-te immediatament. Els calambres, dolors i dolors aleatoris poden ser completament normals durant l'embaràs.

Com alleujar els dolors

La millor manera de desfer-se dels dolors de l'embaràs en general depèn del que està causant el problema en primer lloc (a part de, ja ho saps, l'embaràs). Però hi ha algunes coses que solen funcionar bé, depenent d'on sembla que ve el dolor.

llocs amb q

Proveu de fer servir mitges de compressió. Aquí teniu uns grans recs. 'Ho subjecten tot i ajuden a evitar que la sang s'acumuli a les extremitats inferiors i [vulva]', diu el doctor Ahlering. El Maig Clinic també suggereix evitar estar dempeus o assegut durant llargs períodes de temps si podeu, recolzar les cames perquè estiguin en una posició elevada i aplicar compreses fredes al vostre vulva per alleujar una mica el refredament.

Per ajudar a combatre el dolor del lligament rodó, considereu un cinturó de suport a l'embaràs, diu el doctor Ahlering. 'Són com l'Spanx [de l'embaràs]: faixes que, en essència, intenten mantenir l'úter cap amunt i dins. Poden alleujar algunes molèsties', explica.

Aplicar calor a les zones adolorides també pot ajudar; només assegureu-vos que no s'escalfi massa. 'No voleu sobreescalfar-vos, sobretot al començament de l'embaràs', diu el doctor Abdur-Rahman. Recomana prendre un bany calent o utilitzar un coixinet de calefacció a la configuració més baixa (si té un indicador de temperatura, suggereix mantenir-lo dins del terç inferior). A més, el dolor del lligament rodó sovint canvia depenent de la vostra posició, de manera que potser us pot ajudar mantenir-vos dret si esteu assegut, fer el contrari o moure's en general. Més enllà d'això, el Maig Clinic recomana estiraments suaus, evitar moviments ràpids o repetitius sempre que sigui possible, tensar els malucs abans de tossir o esternudar i provar un analgèsic com l'acetaminofè.

Hi ha un munt de solucions potencials que podeu provar per al dolor de cames durant l'embaràs. Per començar: a més d'aquestes mitges de compressió de maternitat, quan pugueu, estireu-vos i aixequeu els peus perquè estiguin per sobre del vostre cor, el Maig Clinic diu, així és més fàcil que la sang circuli. Podeu provar de fer girar els peus i flexionar-los suaument per estirar-vos també una mica els turmells i les cames. Si teniu accés a una piscina, comproveu si estar dempeus o caminar per l'aigua ajuda a eliminar qualsevol pressió i fa que les cames se sentin millor. A més, potser sol·liciteu un massatge als peus a un ésser estimat simpàtic que sap que us ho mereixeu?

Aquests són alguns consells senzills però potencialment efectius, segons el Maig Clinic .

Compte amb el teu postura : A mesura que el vostre centre de gravetat canvia, és possible que tingueu la temptació d'inclinar-vos enrere, però fer-ho pot estirar els músculs de la part baixa de l'esquena. Intenta mantenir-se dret i alt amb les espatlles enrere i relaxades. Si t'ajuda, pren una posició més àmplia quan estiguis dret perquè et sentis més estable.Utilitzeu un cinturó de suport de maternitat: Pot semblar totalment estrany, però el suport addicional pot ser una gran ajuda. La investigació sobre l'eficàcia d'aquests és limitada, però val la pena intentar-ho.Aixeca amb les cames: En general, realment no hauríeu d'aixecar res molt pesat durant l'embaràs tret que el vostre metge ho hagi autoritzat. Però fins i tot quan aixequeu un objecte petit, assegureu-vos d'ajupir-vos i utilitzar les cames per evitar doblegar-vos a la cintura o fer servir l'esquena.
1. Dorm bé : Potser et sentis més còmode al teu costat. Prova d'utilitzar embaràs o coixins de suport que descansen entre els genolls flexionats, sota la panxa o darrere l'esquena, i tingueu en compte que dormir d'esquena durant l'embaràs pot provocar mal d'esquena. També hi ha algunes preocupacions que les persones embarassades que dormen d'esquena puguin tenir un major risc de mortinat. L'enllaç no és del tot definitiu, que podeu llegir aquí.
Apliqueu calor o fred, o feu un massatge: Un coixinet tèrmic o un paquet de gel (embolicat en alguna cosa com una tovallola perquè accidentalment no et facis massa freda la pell) a la part baixa de l'esquena pot ser increïble, igual que un massatge del teu ésser estimat!

També podeu provar de fer servir sabates planes i resistents per oferir-vos un millor suport al vostre cos Manual Merck diu.

Al final del dia, però, és possible que només hagis de superar el mal d'esquena, sobretot a mesura que avances més en el teu embaràs. 'Només podeu fer tant quan treballeu contra aquest contrapès', diu el doctor Ahlering.

Si has estat assegut o estirat, prova de caminar. O, per altra banda, intenteu seure si us heu mogut. Segons el Maig Clinic , Les contraccions de Braxton Hicks solen relaxar-se específicament quan canvieu el vostre moviment o posició. També podeu provar d'hidratar-vos, que pot reduir les contraccions de Braxton Hicks, segons ACOG .

'Podeu provar de beure més aigua, menjar més fibra, utilitzar suavitzants de femta o beure suc de pruna', diu el doctor Abdur-Rahman. (Els suavitzants de femta solen ser segurs durant l'embaràs, el Maig Clinic explica, però sempre hauríeu de consultar amb el vostre metge si no esteu segur d'introduir alguna cosa com això al vostre règim mentre esteu esperant.)

El Manual Merck recomana tractar de menjar porcions més petites de menjar al llarg del temps en lloc de porcions més grans alhora, no estirar-se fins que hagin passat hores des que hagis menjat, aixecar el cap del llit perquè l'àcid tingui més dificultats per tornar a l'esòfag i molt més. .

El doctor Abdur-Rahman assenyala que prendre un bany calent i un analgèsic pot ajudar i Medicina Johns Hopkins recomana portar un sostenidor que proporcioni un suport adequat.

Complicacions del dolor de l'embaràs

És possible que us pregunteu com distingir entre tots els tipus de dolor que comentem anteriorment, que normalment no són preocupants, i el dolor de l'embaràs que és realment referent . Gran pregunta.

És menys comú, però els dolors de l'embaràs poden ser un signe d'apendicitis, problemes de vesícula biliar, preeclampsia (una condició durant l'embaràs que sol comportar un augment sobtat de la pressió arterial) i avortament involuntari. SelfGrowth es va informar anteriorment .

Noms femenins coreans

Si algun canvi nou i dolorós afecta molt ràpidament, molt greument i presenta altres símptomes com ara sagnat vaginal o febre, podria ser un signe d'una complicació i definitivament hauríeu de posar-vos en contacte amb el vostre metge, aconsella el doctor Ahlering.

Quan veure un metge

Com podeu veure més amunt, hi ha un munt de dolors estranys que podeu experimentar quan espereu, inclòs el dolor vaginal durant l'embaràs, dels quals no cal preocupar-se. 'No pots tenir aquesta distorsió important de la teva anatomia en un període de temps tan curt i no experimentar alguna cosa', diu el doctor Ahlering.

Però, de nou, truqueu al vostre metge si experimenteu un dolor agut i intens, sagnat vaginal o febre. També podeu trucar al vostre metge fins i tot si esteu segur al 99 per cent que sentiu alguna cosa en aquesta llista que és totalment normal, però una petita part de vosaltres es pregunta si és més greu. 'Si mai teniu dubtes, parleu amb el vostre metge', diu el doctor Abdur-Rahman. 'Per això estem aquí'.

Fonts:

• Clínica Mayo, varicositats vulvars durant l'embaràs
• Manual Merck, Lligaments
• Clínica Mayo, què causa el dolor del lligament rodó durant l'embaràs?
• Clínica Mayo, afeccions cardíaques i embaràs: coneix el risc
• Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs, Com saber quan comença el treball
• Clínica Mayo, embaràs del tercer trimestre: què esperar
• Maig Clinic, Pregnancy Constipation
• Manual Merck, Canvis físics durant l'embaràs
• Medicina Johns Hopkins, el primer trimestre
• Clínica Mayo, Símptomes de l'embaràs
• Medicina Johns Hopkins, el segon trimestre
• Clínica Mayo, Inflor del turmell durant l'embaràs, què ajuda?
• Clínica Mayo, Mal d'esquena durant l'embaràs
• Clínica Mayo, signes de part

Relacionats:

• 3 vegades quan detectar durant l'embaràs podria indicar un problema
• Els 10 millors coixins per a l'embaràs, segons les mares
• Sí, els dolors de l'embaràs són normals. Però aquí hi ha 4 que no hauríeu d'ignorar