Molts de nosaltres depenem dels nostres amics per superar el bo, el dolent i el bla. Celebrant un aniversari de fita, fent encàrrecs mundans, ventilació després el més llarg dia a la feina, gairebé tot és millor amb un amic. És per això que pot picar tant quan no apareixen.
En una relació propera, volem sentir-nos segurs, i part de sentir-nos segurs és que l'altra persona es comporti d'una manera coherent, Elizabeth Earnshaw, LMFT , un terapeuta amb seu a Filadèlfia i autor de Vull que això funcioni: una guia inclusiva per navegar pels problemes de relació més difícils que ens enfrontem a l'edat moderna , diu SelfGrowth. Si algú ens cancel·la a l'últim moment quan ens va dir que podríem confiar que hi fossin, això sacseja aquesta sensació de seguretat. També pot provocar sentiments de ser abandonat, rebutjat o falta de respecte, afegeix Earnshaw.
La fiança ocasionalment no és gran cosa; de vegades surten coses i el teu amic només és humà. Però si es converteix en un patró i et deixa sentir cremat, pot perjudicar la teva relació a la llarga. Per evitar que això passi, vam demanar a Earnshaw les millors maneres d'abordar el problema, perquè tots dos us sentiu vists i escoltats.
Apropa't al teu amic escamoso amb curiositat versus judici.
Abans d'encetar una conversa amb l'amic que no para de defraudar-te, assegureu-vos d'entrar en un espai tranquil per no caure-hi, recomana Earnshaw. Això podria significar passar temps amb un altre amic, fer alguna cosa divertida pel vostre compte, com veure un programa reconfortant o escoltar música freda , o simplement anar al llit perquè puguis dormir fora de la teva frustració, suggereix.
nom de pollastre divertit
Una vegada que tinguis el cap lliure ira o ressentiment, pregunteu-los quan estiguin lliures i configureu una hora per xatejar en un entorn còmode, potser per telèfon o a la vostra cafeteria. Si tots dos esteu relaxats, podreu veure millor el punt de vista de l'altre, cosa que és essencial si voleu solucionar el problema, diu Earnshaw.
sobrenoms per a Giuseppe
Quan sigui el moment adequat, recomana dir alguna cosa com: Ei, què passa? M'he adonat que quan fem plans, acostumes a canviar d'opinió o a pagar una fiança, i només tinc curiositat per saber què està passant. Hi ha moltes raons per les quals un amic pot cancel·lar-se a l'últim moment: potser realment volia estar allà per tu, però el dia que s'adona que no té cura dels nens o que està aclaparat per l'estrès o l'ansietat. Si aquesta és una persona que en tots els altres sentits és un gran amic, i això no para de sorgir, crec que hi ha molt espai per a l'empatia, diu Earnshaw.
D'altra banda, criticar-los pel seu patró probablement només els posarà a la defensiva o els farà sentir vergonya, cosa que podria ser part del motiu pel qual van posposar els plans de cancel·lació en primer lloc.
Animeu-los a ser honestos amb vosaltres si no poden o no volen aparèixer.
Després d'escoltar la seva part de la història amb curiositat i compassió, comparteix la teva, tenint cura d'utilitzar-la I declaracions (Em sento decebut quan no et mostres a diferència de tu, és clar que no t'importa abandonar-me) perquè no se sentin atacats. A continuació, aneu al punt de la conversa: esbrinar com avançar. Earnshaw suggereix dir alguna cosa com: Com podem fer que això funcioni? Perquè vull veure't i vull saber que puc confiar en tu, però tampoc vull posar-te en una posició on no et sentis còmode.
Feu-los saber que enteneu que hi ha dies en què haurien d'anul·lar perquè la feina els va colpejar el cul, per exemple, i assegureu-los que poden ser sincers amb vosaltres. De la mateixa manera, doneu-los permís per dir que no en primer lloc. Només assegureu-vos de dir-ho en serio: si els pregunteu si volen anar a sopar la setmana que ve i diuen que no s'ho poden permetre o que estan massa ocupats, hauríeu de respondre amb alguna cosa com: D'acord, està bé. Et trobaré a faltar, però t'entenc! versus Oh, bé, això és molt xulo. No et veig mai, diu l'Earnshaw.
De la mateixa manera, si el vostre amic admet que menysprea ballar, però que no tenia por de dir-vos-ho, pregunteu-li què els agradaria fer i benvingudes la seva resposta honesta. Si saben que no estareu enfadats ni decebuts, serà menys probable que esperen fins a l'11a hora per rebutjar-vos, diu Earnshaw. L'objectiu és fomentar la comunicació oberta, explica, cosa que probablement no passarà si els castiga per dir la veritat.
Penseu, ehm, planificar al voltant de la seva descamació.
En funció de la seva reacció a la conversa, podeu decidir com navegar per la relació en el futur. Si tens un amic que s'amortitza tot el temps i li fas saber com t'afecta i segueixen descabellant-se, això podria ser qui és, diu Earnshaw. Has de decidir, accepto aquesta qualitat que no m'agrada molt perquè els estimo?
cotxes amb la lletra k
Si la resposta és sí, no esteu preparat trencar amb aquesta persona sobre el problema; potser només haureu de planificar de manera diferent amb ella. Si saps que és menys probable que apareguin, però els convides a esdeveniments importants i els demanes que vagin a un casament amb tu, per exemple, no estàs preparant cap de vosaltres per a l'èxit, diu Earnshaw.
En canvi, pot ser útil reconèixer els seus patrons i els tipus d'esdeveniments que és més probable que cancel·lin i planifiquen al voltant d'això. Potser en lloc de programar alguna cosa amb ells amb setmanes d'antelació, es converteixen en una invitació d'última hora amb la qual no comptes. O si el vostre brot acostuma a desfer-se en esdeveniments ultrasocials per als quals s'han de disfressar, només feu-los per a penjades casuals i individuals. D'aquesta manera, podreu conèixer-los on es trobin i augmentar les possibilitats que us tornin a trobar.
Relacionats:
- 8 banderes vermelles d'amistat que realment no hauríeu d'ignorar
- Com ser feliç pel teu amic, fins i tot quan ets una mica gelós
- La guia de l'home gran per fer i mantenir amics
