Hi ha poques coses que m'agraden més en aquest món que no fer res. Això m'hauria sorprès a la universitat: el meu calendari estava reservat cada dia amb plans que anaven des de sessions d'estudi fins a reserves de sopars fins a travessias de cap de setmana borratxos. Però ara, després d'anys de passar gairebé tots els moments de vigília amb companys de classe, amics, familiars o companys de feina, agraeixo realment el privilegi de saltar al meu llit acollidor al costat de la finestra, ignorant tot i tots els que m'envolten, i només desplaçar-me per TikTok o navegant pels últims estils de Zara. En altres paraules, fer coses que no tenen sentit absolutament, o ho és?
Internet ara anomena el meu petit ritual d'autocuració preferit podridura del llit, que es defineix, en general, com desaprofitar-se sota el vostre edredó acollidor durant unes hores i ser intencionadament improductiu, potser amb alguns aperitius al costat del llit (perquè no tingueu aixecar-se) i el següent episodi de L'estiu em vaig tornar bonic streaming en segon pla. El terme és just nou a TikTok (i també viral, amb més de 2.000 milions de visualitzacions de vídeos en què es mostren persones picant, veient vídeos de YouTube en repetició o simplement desplaçant-se per Instagram des de la comoditat dels seus llits).
objectes amb la lletra o
El concepte general de tenir un dia mandrós de tant en tant, però, no és revolucionari. Aleshores, per què, aleshores, la meva pràctica del meu preuat temps (no fer absolutament res al llit) s'emmarca de sobte com una cosa que és intrínsecament poc saludable o preocupant? Per exemple, els titulars han descrit aquest fenomen com el costat tòxic de l'autocura això garanteix avisos.
Per ser justos, hi ha algunes crítiques vàlides a la despesa massa temps amagat sota les cobertes en qualsevol posició còmoda: esquena, costat o estómac: pot ser preocupant, per exemple, si estàs lluitant per funcionar a la teva vida diària o si dorms molt com a mitjà per escapar. emocions més profundes, que podrien indicar problemes de salut mental. En aquest cas, per exemple, no us interessa fer res o us sentiu cansat constantment durant tot el dia, la podridura del llit pot ser un signe de depressió que justifiqui parlar amb un professional, com un terapeuta.
En la seva major part, però, sense fer res de tant en tant no és un risc per a la salut perillós. De fet, fer que la gent se senti mandra o menys que per donar-se un descans és un missatge bastant insidios, i això és especialment cert tenint en compte l'infern d'un moment que estem passant com a país: estem enfrontant la vida durant una pandèmia global. , una inflació altíssima ho està fent tot doncs car, i no oblidem que estem enmig del que probablement és l'estiu més calorós de la història.
Biològicament parlant, no estem dissenyats per fer-ho va, va, va, Bonnie Zucker, PsyD , autor de Guia perfeccionista per no ser perfecte , s'ha explicat prèviament a SelfGrowth. La nostra naturalesa és no tenir una jornada laboral ininterrompuda de 12 hores i un cicle de son de sis hores. Això realment va en contra del que demanen les nostres necessitats biològiques, que és un temps d'inactivitat adequat. Vull dir, pensa-hi: hi ha una raó descansar és la solució per a qualsevol cosa que desgasti el teu cos, des del refredat comú fins a esgotament laboral . No només funcionen els teus músculs, Jaime Seltzer, director de divulgació científica i mèdica del grup de defensa de l'encefalomielitis miàlgica. #MEAction , va dir a SelfGrowth el desembre passat. Tots els vostres sistemes d'òrgans funcionen, i el vostre cervell i el vostre cor solen exigir molt. Així que fins i tot si estàs pensant molt, sens dubte estàs fent feina.
Tot i així, com a cultura tendim a lloar només certs tipus d'autocura, ja ho sabeu, els socialment acceptables com assistir a una classe d'entrenament o escoltar un podcast il·luminador. D'altra banda, les compres en línia i les pel·lícules en streaming a Netflix solen ser vistes com una pèrdua de temps, ja que podríeu haver acceptat completament la #hustleculture durant les vostres hores de descans.
Però aquest temps perdut que tanta gent als Estats Units sembla maltractar pot, de fet, ser un ús excel·lent de les nostres precioses hores lliures si ens dóna un descans molt merescut a la nostra ment i al nostre cos i ens deixa sentir-nos rejovenits. Des d'aquesta perspectiva, tendències com la podridura del llit ens haurien de recordar que el descans sense rumb i desestructurat és una manera legítima i perfectament saludable de cuidar-nos.
Per descomptat, potser la vostra definició d'una pausa restauradora implica descarregar un audiollibre d'autoajuda o aprofitar les vendes de matalassos estel·lars o prendre un dutxa de luxe (d'acord, vàlid). Però, personalment, no tinc la capacitat d'atenció per escoltar alguna cosa educativa quan ja estic esgotada, i la idea d'assecar-me els cabells gruixuts durant l'hora següent sona a qualsevol cosa menys fred.
De totes maneres, l'objectiu d'aquesta petita ira és subratllar que nosaltres, com a cultura, hem de deixar de predicar una versió tan estreta del que hauria de ser l'autocura i, en canvi, reconèixer que descansar físicament i mentalment al llit no vol dir. ets podrida: Pot ser una manera molt bona (i normal!) de relaxar-se (i no mereix un nom tan intens i espantós).
No fer res i no parlar amb ningú un diumenge em permet recarregar la meva bateria social per tenir l'energia per passar l'estona amb els meus amics durant la setmana. Ser improductiu perdent la tarda a TikTok m'estressa després d'un dia de treball aclaparador. Així que, si us plau, permetem que tothom es podri al seu llit en pau, i si us ve descobert, la culpa o el troll de qualsevol persona que estigui acceptant el descans, pot ser un senyal que us podríeu beneficiar d'una mica de R&R.
Relacionats:
llocs amb q
- Com deixar de preocupar-se pel treball de vacances
- Avança: surt dels llibres i espectacles que no t'agraden
- Com sentir que tens més temps lliure encara que no ho fas
