Quan us sentiu cansat tot el temps, és fàcil descartar la fatiga constant com que no és gran. Al cap i a la fi, pràcticament tothom està esgotat; és un efecte secundari lamentable de viure moments tan estressants i sense precedents.
Però hi ha una diferència entre a la deriva instantàniament a l'hora d'anar a dormir i en realitat lluitant amb una fatiga extrema tot el dia. Quan estàs molt esgotat, sol ser la manera del teu cos d'intentar dir-te que necessita alguna cosa. Això no vol dir necessàriament que sigui una cosa molt greu. La resposta podria ser tan senzilla com reduir els nivells d'estrès o, ja ho sabeu, dormir més regularment. De vegades, però, tenir poca energia les 24 hores del dia, els 7 dies del dia, pot ser un signe d'un problema de salut subjacent, de manera que no és una cosa que vulgueu ignorar si persisteix.
Sents que el cansament constant és només la teva realitat quotidiana? Això és el que pot significar i quan hauríeu de plantejar-vos consultar un metge al respecte.
Cansament constant versus sensació de cansament | Símptomes de fatiga | És normal la fatiga constant? | Causes de fatiga constant | Quan veure un metge | Tractament de fatiga constantQuina diferència hi ha entre el cansament i la fatiga?
Sentir-se cansat o adormit simplement vol dir que tens problemes per mantenir-te despert i vols assentir, especialista en son Christopher Winter, M.D. , propietari de Charlottesville Neurologia i Medicina del Son , diu SelfGrowth. El cansament constant, en canvi, és quan tens una falta seriosa d'energia de manera constant.
Això pot ser una cosa complicada fins i tot per als metges. La fatiga és un sentiment subjectiu, Alfred F. Tallia, M.D., MPH , professor i catedràtic de medicina familiar i salut comunitària de l' Rutgers Robert Wood Johnson Medical School , diu SelfGrowth. I, segons la seva experiència, és un dels símptomes més comuns que incita a la gent a demanar cita amb el seu metge de família.
Laurie A. Kane, M.D. , endocrinòleg de Centre de salut de Providence Saint John a Santa Mònica, està d'acord que pot ser difícil esbrinar si un pacient té fatiga constant o només un cansament normal. És una qüestió de semàntica, li diu a SelfGrowth. Hem d'intentar realment entendre què vol dir un pacient quan entra i parla del que està experimentant.
En general, però, la fatiga normal millora quan pots descansar (pensa que el teu braç es cansa després de fer un munt de rínxols de bíceps, però se sent millor 10 minuts després) i la somnolència normal millora amb més son.
cotxe amb la lletra s
Però quan la fatiga us impedeix regularment fer les coses que voleu fer, és un problema, diu el doctor Winter. Això no vol dir 'No puc córrer 38 milles perquè em canso'. És més com 'Tinc problemes per pujar i baixar les escales' o 'Un passeig des de l'aparcament fins a la meva oficina m'esgota', diu. . En la majoria dels casos, la fatiga és que el vostre cos us diu que baixeu la velocitat, i probablement hauríeu d'escoltar-la.
Quins són els símptomes de la fatiga constant?
La fatiga és tècnicament un símptoma propi, assenyala el doctor Tallia, és a dir, és l'alarma interna del teu cos, ja sigui per falta de son o per alguna cosa potencialment més greu, com una malaltia crònica.
No obstant això, hi ha alguns signes que pot estar enfrontant-se a la fatiga constant versus al cansament general:
- Et sents persistent i aclaparadorament cansat.
- Et sents cansat fins i tot després de descansar.
- No tens la mateixa energia per fer les coses quotidianes que abans.
- No tens ganes de fer coses que t'agraden perquè estàs cansat.
- Tens dificultats per concentrar-te perquè sempre estàs eliminat.
- Et sents inusualment impacient, irritable o ansiós.
La fatiga pot presentar-se amb altres símptomes, segons la Cleveland Clinic , que pot incloure:
- cansament de tot el cos, des dels ulls fins a les cames
- músculs rígids, dolorosos o febles
- sentir-se incòmode o incòmode
- son alterat o no reparador
És important tenir en compte que aquests símptomes són especialment preocupants si duren sis mesos o més i interfereixen amb la vostra capacitat per fer la feina o les tasques escolars, assistir a esdeveniments socials o gaudir d'aficions personals per a les quals vau dedicar temps habitualment.
És normal sentir-se cansat cada dia?
Tot i que és perfectament normal desitjar el teu llit al final d'una jornada de treball agitada, tots els experts de SelfGrowth van estar d'acord que la fatiga constant, és a dir, et sents molt cansat cada dia i comença a interrompre el teu dia a dia. alguna cosa que hauríeu de suportar. La fatiga diària, fins i tot en les nostres vides d'alt estrès i alterades per la pandèmia ara, no és normal, diu el doctor Tallia.
No hauríeu de sentir-vos molt cansats cada dia, està d'acord el Dr. Kane. Això necessita una explicació.
Quines són les principals causes del cansament constant?
Quan el doctor Winter veu pacients que diuen que estan cansats tot el temps, sovint intenta distingir si estan adormits o fatigats. La somnolència és bastant fàcil: és un grup definit de problemes, diu. Però si parlen de fatiga, podríeu fer una llista d'una milla de llarg del que podria estar causant-la.
Quan Yvonne Bohn, M.D. , un ginecòleg del Providence Saint John's Health Center a Santa Mònica, escolta els seus pacients parlar de fatiga extrema, comença a fer preguntes sobre certs factors de l'estil de vida primer. El son, l'estrès i la dieta poden tenir una gran influència en com se senten algunes persones, diu a SelfGrowth.
Si es descarten aquests tipus de factors, com ara fer servir massa el telèfon abans d'anar a dormir, o esdeveniments de la vida recents, com ara tenir cura d'un nou nadó o entrenar per a una marató, normalment farà un panell de sang per aprofundir una mica més. Recordeu que la fatiga constant és un símptoma, de manera que pot ser un signe d'un problema de salut. Aquí hi ha alguns culpables que poden passar fàcilment sota el radar:
- dolor al pit
- falta d'alè
- batec cardíac irregular o ràpid
- sensació que et pots desmaiar
- dolor abdominal, pèlvic o d'esquena intens
- pensaments de fer-se mal a un mateix o a algú altre
- sagnat anormal, inclòs el sagnat del recte o vòmits de sang
- mal de cap sever
- L'apnea del son és genètica?
- Com tenir cura dels altres quan amb prou feines pots cuidar-te
- 17 coses totalment normals que cal sentir ara, segons els terapeutes
L'apnea del son, una condició en la qual us deixeu i comenceu a respirar de manera intermitent mentre dorms, és un trastorn del son especialment comú al qual cal prestar especial atenció, ja que sovint es passen a faltar els símptomes. Tot i que s'estima que fins a 1 de cada 15 persones té apnea obstructiva del son de moderada a severa, els investigadors creuen que el 85% de les persones amb símptomes clínicament significatius no han estat mai diagnosticades.1
La fatiga constant, en casos rars, també pot ser un símptoma de càncer, tot i que normalment no és el primer signe o el més evident de la malaltia. Al voltant d'un de cada cinc pacients amb càncer de mama experimenta fatiga severa com a símptoma del càncer de mama, Heather Jim, Ph.D. , membre ajudant de la Programa de resultats i comportament de salut al Moffitt Cancer Center a Tampa, que estudia la fatiga i el càncer, diu a SelfGrowth. La fatiga relacionada amb el càncer acostuma a ser severa i no millora amb el descans. No està del tot clar per què passa això, però el càncer pot causar inflamació crònica, que s'ha relacionat amb la fatiga.
Per què és important veure un metge sobre la fatiga constant
Per descomptat, moltes condicions de salut poden provocar un cansament aclaparador, però també pot estar molt aclaparat per la feina durant mesos o passant per un període de dolor que s'enfonsa amb el son.
Tanmateix, si aquest esgotament surt del no-res o no millora quan et prens el temps per relaxar-te i recuperar el son, sobretot si dura almenys sis mesos, és aleshores quan hauries de plantejar-te veure el teu metge d'atenció primària. Tant si es tracta d'una condició no diagnosticada com del resultat de factors d'estil de vida que necessiten una revisió, poden ajudar-vos a arribar al fons o derivar-vos a un especialista si cal. Si us interfereix amb la realització de les vostres activitats habituals, és un problema de dia a dia i no us sentiu restaurat després d'una bona nit de son, això és un problema, diu el doctor Kane.
També voldreu buscar ajuda el més aviat possible si es desenvolupa una fatiga sobtada juntament amb aquests símptomes, segons la Clínica Mayo :
Com és el tractament de la fatiga constant?
El tractament de la fatiga constant adequat depèn realment del que està causant el vostre esgotament en primer lloc, diu el doctor Kane. Per portar-vos al camí cap a una millor energia, el vostre metge hauria de fer preguntes sobre què està passant a la vostra vida, quan vau notar la fatiga per primera vegada i qualsevol altra cosa que pugui haver coincidit amb ella, diu.
Una de les primeres preguntes que sempre em faig és: ‘Quant dorms?’, diu la doctora Tallia. A la meva pràctica, una de les causes més comunes de fatiga és que les persones no dormen la quantitat adequada, cosa que normalment no s'adonen. Acostuma a seguir-ho amb preguntes sobre nutrició. És increïble quantes persones no mengen dietes equilibrades, diu la doctora Tallia. Part d'això és una conseqüència del nostre món estressant ara mateix.
El vostre metge també hauria de demanar panells de sang bàsics i proves d'orina per comprovar certs indicadors físics de la vostra salut, com les hormones tiroïdals, els nivells de vitamines i minerals essencials, els nivells de glucosa a la sang i els marcadors d'inflamació, entre d'altres, diu el doctor Kane. Aleshores, el tractament es pot adaptar en funció dels resultats. Si el vostre metge sospita que hi ha un trastorn del son en joc, us pot derivar a un especialista del son, que probablement recomanarà fer un estudi del son que tingui lloc en un centre del son o a casa vostra (alguns es poden fer fàcilment en línia).
El vostre metge també pot suggerir que feu certs canvis d'estil de vida per veure on us porta això, i hi ha moltes coses que podeu provar, segons la Cleveland Clinic :
És fàcil llegir tot això i preocupar-te que el teu esgotament recent sigui un signe d'alguna cosa greu. Però estigueu segurs que probablement no és així. Potser no es redueix a una sola cosa, diu el doctor Tallia. Realment es necessita una mica de treball detectiu per esbrinar què està passant.
Tot i així, no hauríeu de deixar que el vostre metge ho descarti si té problemes per identificar la font de la vostra fatiga. Heu de trobar un metge que investigui totes les possibles causes, demana el doctor Kane. Si no, sempre hi ha un altre que ho farà.
El doctor Winter està d'acord: si el vostre metge no ho pot esbrinar, és hora de trobar un nou metge que tingui una llarga llista de condicions de salut per investigar.
noms per al personatge masculí
Fonts:
Relacionats:
L'Elecció De L'Editor
