Apreneu a tractar amb un company de feina difícil i els entorns de treball tòxics que creen. A més, 5 consells per portar-te bé en totes les teves relacions laborals.
La gestió de la dinàmica de les relacions laborals pot ser tan important com la vostra feina real. Tractar amb companys de feina difícils és un repte comú al lloc de treball que pot afegir estrès al teu dia. Aquests problemes, si no es tracten bé, poden crear un entorn de treball tòxic, afectant tant el vostre rendiment laboral com el vostre benestar mental. Aprendre a manejar els companys de feina difícils pot contribuir a un entorn de treball més harmoniós i millorar el vostre benestar personal.
Per què és important tractar amb companys de feina difícils per a la vostra salut i felicitat
Treballar en harmonia amb els companys és essencial per al teu benestar mental i emocional. Els companys de feina difícils poden convertir fins i tot el millor treball en un font d'estrès . Quan t'enfrontes constantment a reptes com actituds negatives, falta de cooperació o fins i tot hostilitat, això pot afectar la teva salut mental.
cotxe amb la lletra s
El vostre lloc de treball és una petita comunitat on el comportament de cada persona té un impacte. Un company de feina tòxic pot alterar aquesta comunitat, causant estrès i tensió. Això no només és incòmode, és insalubre i pot crear un entorn de treball desafiant que aporti ansietat , pèrdua de motivació i fins i tot símptomes físics com mals de cap o fatiga. Fins i tot, l'exposició prolongada a aquest tipus de situacions pot provocar esgotament .
La bona notícia és que aprendre a tractar amb companys de feina difícils pot ajudar a transformar el vostre entorn de treball en un espai més positiu i productiu. Això pot millorar les vostres experiències del dia a dia i donar suport a la vostra salut i felicitat generals, i la salut i la felicitat dels vostres companys. Un entorn de treball positiu fomenta la col·laboració, augmenta la moral i fins i tot pot millorar la creativitat i productivitat .
Tractar amb compte amb companys de feina difícils significa construir un espai de treball on tothom, inclòs tu, puguis prosperar. És important explorar maneres de reconèixer i gestionar les interaccions desafiants i els conflictes de manera eficaç, contribuint a una vida laboral més saludable i satisfactòria.
5 tipus de companys de feina difícils
De la mateixa manera que les persones aporten diferents habilitats a un entorn empresarial, cada lloc de treball té una barreja de personalitats. Treballar amb alguns és un plaer, mentre que amb altres pot ser més difícil. Entendre els diferents tipus de companys de feina difícils us pot ajudar a navegar per aquestes relacions de manera més eficaç i ajudar-vos a elaborar estratègies per interactuar de manera positiva i eficaç amb ells. Cada situació requereix un enfocament diferent, però l'objectiu general és fomentar a Entorn de treball on tothom, independentment de les seves peculiaritats, pot contribuir positivament.
La mandra
Aquest company de feina sembla moure's a ritme de cargol. Pot ser que incompleixin els terminis o no aportin la seva part justa als projectes grupals. Pot ser frustrant, però entendre el seu estil de treball pot ajudar. De vegades, poden necessitar una mica de motivació addicional o instruccions més clares.
El panxot
Sempre trobant alguna cosa de què queixar-se, aquest tipus de company pot esgotar energia de l'equip. És important escoltar, ja que les seves queixes de vegades poden tenir mèrit, però també fomentar un canvi cap a la resolució de problemes en lloc de centrar-se només en els negatius.
El porc del focus
Amb ganes d'atenció i reconeixement, aquest tipus de persones poden intentar reconèixer els esforços de l'equip. Tot i que és important reconèixer les seves contribucions, també és crucial garantir que les contribucions de tothom siguin reconegudes.
L'hotshot
L'excés de confiança significa que aquest company de feina pot rebutjar les idees dels altres o impulsar la seva pròpia agenda. Quan tractes amb ells, és important comunicar-te amb claredat i defensar les teves idees, alhora que estàs obert a la col·laboració.
La xafarderia
Aquest membre de l'equip prospera amb els rumors i la política de l'oficina. Tot i que pot ser temptador participar, és millor allunyar-se de les xafarderies. Centrar-se en el vostre treball i mantenir relacions professionals és un enfocament molt més saludable.
5 consells per tractar amb companys de feina difícils
Tractar amb els companys difícils de manera eficaç és clau per gestionar millor les interaccions amb companys difícils i mantenir un entorn de treball saludable.
1. Practica l'atenció plena en les teves respostes
Tingueu en compte com reaccioneu davant els companys de feina difícils. Abans de respondre, preneu-vos un moment per fer una pausa i reflexionar. Això us pot ajudar a respondre amb calma i reflexió, en lloc de reaccionar impulsivament. Si ho necessiteu, feu una petita pausa per a una sessió de meditació ràpida o per practicar alguns exercicis senzills de mindfulness per recuperar la calma.
Apreneu eines per practicar l'escolta atenta i la comunicació amable al lloc de treball que us ajudaran a respondre, en lloc de reaccionar, als companys de feina desafiants.
2. Establir límits clars
És important establir límits en les vostres interaccions. De manera educada, però ferma, comunica els teus límits, per exemple, allunyant-te de les converses on es difonen rumors i xafarderies. Això no vol dir que no pugueu tenir una relació amistosa amb els vostres companys de feina, però pot ajudar a crear una relació respectuosa i professional.
Exploreu com establir (i mantenir) els límits personals i els límits del lloc de treball en aquest exercici guiat amb Tamara Levitt.
3. Mantenir la professionalitat en tot moment
Centra't en la teva feina i responsabilitats i segueix-ho pacient com pugues. Mantenir-se professional us ajuda a tenir una perspectiva clara de la situació i us pot ajudar a evitar involucrar-vos personalment en conflictes o drames, sobretot quan les situacions o els comportaments no tenen res a veure amb vosaltres.
Apreneu a navegar per les emocions provocades per la frustració amb els companys per seguir sent professional.
4. Contribuir positivament a l'entorn laboral
No pots controlar els altres, però pots contribuir a un entorn de treball positiu. Si et mantens positiu i constructiu, pots ajudar a crear un entorn més agradable i productiu per a tothom.
Proveu de començar amb el peu correcte amb aquesta meditació cada matí per ajudar-vos a començar la vostra jornada laboral des d'un lloc positiu.
5. Busca ajuda quan sigui necessari
Si una situació amb un company de feina difícil esdevé massa difícil de gestionar pel vostre compte, no dubteu a buscar suport. Tant si es tracta de parlar amb un directiu com de consultar recursos humans (RH), obtenir ajuda és una acció intel·ligent i responsable.
Preguntes freqüents sobre com tractar amb companys de feina difícils
Com respons a un company de feina difícil?
Quan un company de feina està sent difícil, és important respondre amb calma i professionalitat. Comenceu escoltant per entendre la seva perspectiva. Això de vegades pot difondre la tensió i conduir a una millor comprensió. Comunica els teus punts de manera clara i respectuosa, centrant-te en qüestions relacionades amb el treball més que en les personals. Si la situació no millora, penseu a parlar-ne amb un supervisor o recursos humans per obtenir més orientació.
meme de diva amb ulleres
Com tractes amb un company de feina tòxic?
Tractar amb un company de feina que trobeu tòxic pot ser difícil. Implica trobar un equilibri entre mantenir la professionalitat i protegir el teu benestar personal. Limiteu les vostres interaccions amb ells a qüestions professionals i manteniu aquestes converses breus i concretes. No participis en xerrades o xafarderies negatives. Si el seu comportament comença a afectar el vostre treball o benestar, pot ser una bona idea parlar amb un supervisor o recursos humans per obtenir suport.
Com tractes amb els teus companys de feina amb actitud?
Quan tracteu amb companys de feina que tenen una actitud negativa, és crucial mantenir-se positiu i no deixar que el seu comportament afecti el vostre. Sigues cortès i professional. Abordeu els problemes específics directament amb ells si afecta la vostra feina. Si la conversa directa no comporta un canvi, pot ser necessari implicar un gerent.
Com tractes amb un company de feina groller?
No s'ha de tolerar un comportament groller en el lloc de treball. Quan us trobeu amb la grolleria, respon amb calma i professionalitat. Establir límits clars sobre quin comportament és acceptable. Si la grolleria continua, documenteu els incidents i considereu informar-los al vostre supervisor o a RRHH, sobretot si afecta el vostre entorn laboral o el vostre benestar.
Com estableixes límits amb els companys de feina sense crear tensió?
Establir límits és una comunicació clara i respectuosa. Feu que els vostres companys de feina coneguin els vostres límits d'una manera educada però ferma i expliqueu com aquests límits us ajuden a treballar de manera més eficaç. Ser coherent en l'aplicació d'aquests límits pot ajudar els altres a entendre'ls i respectar-los. Establir límits és una part saludable i necessària de les relacions professionals.
