Segur que ja heu sentit aquest consell abans: feu sempre pipí abans de sortir de casa. Aquestes paraules aparentment sàvies, sovint perforades en nosaltres quan era nens, estan destinades a ajudar-nos a evitar les parades de descans pudents i aquell moment incòmode en què entres a una botiga per preguntar si tenen bany, només per ser rebutjats.
Però fins i tot si seguiu aquesta recomanació de manera constant, és possible que experimenteu un fenomen frustrant: tu encara necessites fer pipí mentre estàs fora. Fins i tot potser haureu d'orinar més d'una vegada o tenir problemes per aguantar-lo. Aleshores, què dóna?
Aquí teniu l'essència: en forçar-vos a orinar abans d'anar cap a la vostra propera destinació, probablement esteu aconseguint exactament el contrari del que esperàveu.
adorar elogis
Què passa quan habitualment fas pipí sense ganes?
Primer, una mica d'anatomia 101: La bufeta és un òrgan molt flexible, com un globus. Té fibres musculars molt elàstiques. Això vol dir que no hauríeu d'aguantar el pipí també llarg, perquè la teva bufeta pot començar a estirar-se i tenir problemes per rebotar, com un globus gran. D'altra banda, una de les raons per les quals no hauríeu de fer pipí quan no ho necessiteu és que podeu acumular múscul a l'òrgan, que endureix la paret de la bufeta. Tots dos hàbits poden provocar problemes per buidar la bufeta pel camí.
Tanmateix, el cervell controla tots els processos corporals, inclosa la micció, segons Victòria Handa, MD, MHS , el director del departament de ginecologia i obstetrícia del Johns Hopkins Bayview Medical Center a Baltimore. Hi ha absolutament un component mental per haver de fer pipí, diu el doctor Handa a SelfGrowth. (Si alguna vegada t'ha colpejat un atac de nervis i després has sentit la necessitat d'utilitzar el bany, ja saps de què estem parlant.) Gràcies a aquesta associació mental, fer pipí si no en tens ganes pot ser que en realitat prepara (i entrena) el cervell i la bufeta per anar amb més freqüència.
La connexió entre el cervell i la bufeta (com i quan i per què la bufeta envia el seu senyal 'estic ple' al cervell) és complicada, però en resum, la bufeta és un òrgan molt entrenable, Lauren E. Stewart, MD , un ginecòleg especialitzat en medicina pèlvica femenina i cirurgia reconstructiva i professor assistent a la NYU Grossman School of Medicine, diu a SelfGrowth.
Amb el temps, explica el Dr. Stewart, si continueu fent pipí abans que la bufeta ho faci en realitat ple, pot aprendre que s'ha de buidar quan n'hi ha menys a dins. Això vol dir que aniràs orinant amb més freqüència, ja que la teva bufeta creu que no pot aguantar tant, diu.
A més, sàpiga que la bufeta pot contenir una mica d'orina: investigació1suggereix que les persones amb vagines poden emmagatzemar fins a 500 mil·lilitres d'orina —o unes dues tasses— a la bufeta; si caus en aquest campament, probablement sentiràs les ganes de fer pipí quan la bufeta tingui entre 200 i 350 mil·lilitres de pipí.
noms de les llistes de reproducció
Així que abans d'anar al bany, potser voldreu assegurar-vos que ho feu en realitat necessiteu fer pipi perquè no envieu missatges mixtos a la bufeta. Per descomptat, tampoc cal insistir massa per això; no entrenaràs a l'instant la teva bufeta perquè vagi tot el temps fent un pipí de precaució de tant en tant. En termes generals, la bufeta necessita temps per aprendre (i desaprendre) aquests comportaments, diu el doctor Stewart.
Com pots saber si fas pipí massa sovint?
Hi ha el pipí per si de cas abans de sortir de casa, i després hi ha el pipí massa en general. Com que fer pipí és tan psicològic, és a dir, pots convèncer a tu mateix que necessites anar-hi, pot ser difícil saber quan és necessari veure un metge sobre la freqüència urinaria ( necessitat de fer pipi sovint ), la bufeta hiperactiva (les ganes d'orinar sobtadament), o fins i tot la incontinència d'estrès (quan algun tipus de pressió provoca fuites d'orina, que us precipita al bany).
Hi pot haver una gran variació en el que es considera normal, tant és així que les definicions més noves de condicions com la bufeta hiperactiva no donen un nombre específic d'orinars que són anormals, sinó que diuen que si el pacient està molest per la freqüència urinaria, llavors poden qualificar per a un diagnòstic, explica el doctor Stewart.
Afegeix, però, que, de manera anecdòtica, la majoria dels adults solen fer pipí entre sis i vuit vegades quan estan desperts i aproximadament una vegada (o gens) durant les hores de son.
Si algú descobreix que la seva freqüència d'orinar està tenint un impacte negatiu en la seva qualitat de vida, [és una raó per veure un metge] el doctor Handa diu. El Dr. Stewart es fa ressò d'això, i afegeix que si estàs evitant sortir de casa, no vius la teva vida com ho faries normalment perquè et preocupa no tenir accés al bany o fer diversos viatges al bany durant la nit, aquests tots són signes que hauríeu de parlar amb un metge. Bàsicament, si orinar amb freqüència interfereix amb la vostra qualitat de vida, és possible que hi aneu massa sovint, diu.
Sovint, la micció freqüent es pot atribuir a entrenar la bufeta perquè aguanti menys, tenir una bufeta més petita o pot ser una cosa d'ansietat. De vegades, els nous símptomes poden ser un signe d'una afecció mèdica subjacent, com una infecció del tracte urinari o canvis hormonals, de manera que si fas pipí més de l'habitual, perd orina, sents una necessitat sobtada d'anar-hi o tens símptomes addicionals com ara dolor. o cremant quan vagis, hauríeu de trucar al vostre metge. (La diabetis també s'associa habitualment amb la micció freqüent específicament.)
Què fer davant la necessitat freqüent de fer pipí
Abans de saltar a qualsevol conclusió sobre l'estat de la bufeta, és important parar atenció a la quantitat de líquid que consumeix cada dia, i això inclou la cafeïna. Fes una ullada a la teva ingesta total de líquids al llarg d'un dia i recorda que el que entra ha de sortir, diu el doctor Stewart. Per tant, si beu un galó d'aigua al dia, segurament tindreu freqüència urinaria. ( Més informació sobre la quantitat d'aigua que hauríeu de tenir cada dia aquí .)
noms masculins italians
Pel que fa a la cafeïna, té un efecte diürètic suau, és a dir, pot fer que hagis de fer pipí més. També s'han introduït edulcorants artificials, alcohol, cítrics i sucs, aliments picants i vinagre, entre altres aliments. demostrat que irrita la bufeta . Per tant, si creieu que teniu problemes amb la necessitat d'orinar, potser us recomanem que modifiqueu la vostra dieta per veure si hi ha alguna diferència.
Si aquestes coses no semblen una causa potencial o si teniu altres símptomes com ardor en orinar o sang a l'orina , parleu amb el vostre metge per fer-se una prova d'orina, diu el doctor Stewart. Les proves simples d'orina poden revelar infeccions, tant urinàries com de transmissió sexual, i altres anomalies que poden contribuir als símptomes de la bufeta.
I, finalment, si els símptomes encara us molesten i no podeu obtenir respostes, considereu parlar amb un uròleg, un ginecòleg o un subespecialista en medicina pèlvica femenina i cirurgia reconstructiva (FMPRS). Els metges de FPMRS tenen experiència especial en el tractament de les condicions de la bufeta, diu el doctor Stewart. Per a les persones que no tenen urgència i senten la necessitat de buidar la bufeta amb freqüència per petites quantitats, teràpia física del sòl pèlvic o la biofeedback pot ser una manera eficaç d'enfortir la vostra connexió ment-bufeta, i un expert us pot ajudar a guiar-vos a través d'aquests exercicis.
Resum: si tens la sensació que estàs fent pipí tot el temps, hi pot haver un grapat de motius. Però eliminar el viatge al bany per si de cas abans de sortir de casa podria ser un gran primer pas per poder orinar una mica menys.
Fonts:
Relacionats:
- Aquí teniu el que pot estar causant les vostres fuites ocasionals de pipí i com fer-ho aturar
- 10 maneres aprovades per experts d'enfortir el control de la bufeta
- 8 signes que hauríeu de parlar amb un metge sobre la vostra bufeta amb fuites
