Si alguna vegada us heu estirat al sofà després de dinar i heu sentit la necessitat de fer-ho eructar o tirar un pet més de l'habitual, potser us preguntareu si estirar-se després de dinar causa gas la producció es dispara. Tot i que n'hi ha molts misteris mèdics allà fora, aquest per sort no és un d'ells. Definitivament, potser us sentireu més gasosos si us estireu després de dinar, però, curiosament, no és perquè estar en aquesta posició. directament augmenta la quantitat de gas que produeix.
En canvi, hi ha algunes altres raons molt reals per les quals et sents gasat quan t'estires després de dinar. Com passa amb moltes de les funcions menys agradables (però encara del tot normals) del cos, els processos implicats són força fascinants.
Parlem de com i per què eructes.
Tenir gas és una d'aquelles experiències compartides que uneixen els éssers humans. Totes les persones vives produeixen gas, Christine Lee , M.D., gastroenteròleg de la Cleveland Clinic, diu a SelfGrowth. En general, la majoria de la gent crea una quantitat gairebé impressionant d'una a tres pintes de gas al dia, segons el Clínica de Cleveland .
Es produeix molt d'aquest gas quan s'empassa l'aire de manera natural mentre respireu, explica el Dr. Lee. Sovint, aquest aire surt del teu cos de la mateixa manera que va entrar: per la boca. Segons el Clínica de Cleveland , eructar és la forma més habitual d'expulsar gasos del cos. De fet, pot ser normal fer eructar fins a 20 vegades al dia, diu el Maig Clinic . És més probable que eructis molt si ho fas beure moltes begudes carbonatades també.
Tanmateix, com sabeu tant vosaltres com el vostre cul, el gas també pot fer un viatge des de la boca fins al vostre anus.
Així és com el menjar que mengeu de vegades porta a pets.
Part de l'aire que s'empassa s'enganxarà a l'estómac abans de deixar-lo sortir com un pet, el Clínica de Cleveland explica. (O produir flatos, si esteu en termes mèdics.) Però els processos digestius normals del còlon (intestí gros) tenen un paper encara més important en el pet que el que fa l'aire empastat.
noms femenins bíblics
L'estómac i l'intestí prim digereixen gran part dels aliments que consumeix, segons el Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals (NIDDK). Quan el vostre cos té dificultats per digerir els hidrats de carboni, inclosos el sucre, els midons i la fibra, així com qualsevol nutrient que potser no tolereu bé, com ara lactosa —Aquest menjar passa sense digerir al teu còlon.
Els bacteris normals i sans del còlon treballen per descompondre aquest aliment, i això crea de forma natural gasos com l'hidrogen i el diòxid de carboni, segons el Clínica de Cleveland . Part d'aquest gas roman al tracte gastrointestinal, on pot causar símptomes com incòmode inflor abdominal i dolor. Alguns embussos pel vostre tracte gastrointestinal a causa de peristaltisme (les contraccions musculars del tracte digestiu després de consumir aliments), després surt del cos com a flatulència. Si els bacteris del vostre còlon en creen prou sofre mentre produeixen aquests gasos, aquesta fragància inconfusible pot volar la teva coberta encara que el teu pet fos totalment silenciós.
Alguns cossos mèdics diferents tenen diferents interpretacions de la freqüència normal de pets, però normalment no gaire. Per exemple, segons el Clínica de Cleveland , és perfectament normal tirar pets entre 14 i 23 vegades al dia. El Manual Merck posa aquest nombre de 13 a 21 vegades al dia. Sigui com sigui, això és molt pet.
El que menges pot influir en la teva freqüència de pet. Segons el NIDDK , certs aliments com els fesols i les verdures crucíferes com el bròquil i les cols de Brussel·les solen produir més gas que altres durant la digestió. Sorprenentment, aquesta cançó enganxosa sobre que els fesols són musicals és científicament precisa per a algunes persones.
Aleshores, per què quedar-se ajagut després de dinar sembla que et fa tan gasós?
Independentment de la teva posició física, és normal sentir-te més gasós després d'un àpat perquè s'empassa més aire quan menges i beus, sobretot si estàs parlant. Atès que l'aire empasat sovint torna a pujar per la boca, si expulseu aquest gas, sovint es manifestarà com un eruc. (Menjar no produirà un augment de la flatulència immediatament, ja que normalment triga entre sis i vuit hores perquè els aliments arribin al còlon on els bacteris poden fer la seva màgia.)
Més enllà d'això, el fenomen de sentir-se més gasós quan s'estira després dels àpats es pot basar en part en la percepció, explica el doctor Lee. Fer la teva vida ocupada pot distreure't de com se sent el teu cos, diu. Si estàs estirat i no tan actiu, pots ser més conscient del teu cos i del teu gas.
Després hi ha la física real de ser horitzontal. Pot ser més fàcil per gas per acumular-se en butxaques més grans i més notables quan estàs estirat, diu el doctor Lee. Quan esteu dret o moveu-vos, l'atracció gravitatòria de la vostra orientació vertical i la vostra empenta constant mantenen petites bombolles de gas escampades per tot el tracte gastrointestinal, diu el doctor Lee. Aquestes influències no són tan potents quan estàs quiet i estirat, de manera que aquestes bombolles es poden consolidar en masses més grans, explica el doctor Lee, fent que el teu gas se senti més notable.
Tot i que estirar-te pot fer que estiguis molt en sintonia amb el teu gas, també ho pot fer més difícil per expulsar aquest aire. Estirar-se posa pressió sobre l'obertura anal d'una manera que pot fer que sigui una mica més difícil passar gas naturalment, explica el doctor Lee. També és més difícil eructar estirat, ja que la gravetat dificulta que el gas viatgi des de l'estómac fins a l'esòfag, diu.
A causa d'aquesta combinació de factors, estirar-se després de dinar pot fer-vos sentir com una bombolla de gas sensible que s'ha d'esforçar una mica més de l'habitual per eructar o tirar pets.
Quan els gasos després d'un àpat són motiu de preocupació?
Tot i que la majoria dels casos de gas després dels àpats són completament normals, el Dr. Lee recomana consultar amb un metge si això és una cosa nova per a vostè, si s'acompanya d'altres símptomes (com ara greus). dolor de panxa , restrenyiment o diarrea), o si realment us molesta.
Si heu estat bé durant anys i després vau començar a tenir un excés de gas fa sis mesos... potser alguna cosa està passant, diu el doctor Lee.
Algunes condicions que poden causar excés de gas (sovint a més d'altres símptomes digestius com ara molèsties estomacals o diarrea) inclouen el creixement excessiu de bacteris intestinals prims (SIBO), la malaltia celíaca, la síndrome de l'intestí irritable (SII) i la intolerància a la lactosa. Consultar un expert mèdic us pot ajudar a identificar la causa específica del vostre excés de gas si és necessari.
Què passa si esteu bastant segur que el vostre gas després dels àpats és només el vostre cos fent les seves coses, però encara voleu intentar domar els vostres símptomes? Els gastroenteròlegs tenen algunes estratègies d'embragatge per desfer-se de les molèsties del gas just d'aquesta manera .
Relacionats:
- 7 coses que podrien estar passant si tens eructes excessius
- Els gastroenteròlegs comparteixen 7 coses a fer quan tens gasos dolorosos
- La síndrome de l'intestí permeable no és un diagnòstic oficial, però els símptomes són reals
