La dutxa és un lloc fantàstic per pensar en temes totalment aleatoris, ja que pot ser una de les poques vegades en què estàs sol i et sents relaxat. I mentre us ensaboneu, potser us heu preguntat com rentar-vos correctament el cos. Per exemple, potser us pregunteu si esteu utilitzant sabó correcte —o si fins i tot necessiteu utilitzar un netejador. O potser penseu si esteu rentant el vostre cos en la seqüència correcta. Hi ha fins i tot un ordre correcte?
No hi ha cap guia ni estudi definitiu que mostri com rentar-se correctament el cos. Tanmateix, els experts tenen alguns consells generals sobre com els vostres hàbits de rentat poden afectar la vostra pell en general. Intrigat? A continuació, seguiu llegint per trobar algunes coses noves per contemplar la propera vegada que us feu un bon fregat.
Primer, parlem del veritable sentit de rentar-vos el cos.
No és cap misteri que la majoria de nosaltres ens rentem la pell per netejar-la (tot i que estar dempeus sota l'aigua relaxant o asseguts al bany pot sentir-se força genial ). El rentat no només elimina la brutícia i els al·lèrgens que s'hagin acumulat a la pell, sinó que també elimina alguns dels olis naturals del cos, bacteris, virus, fongs i cèl·lules mortes de la pell, explica. Sara Perkins , M.D., dermatòleg certificat per la junta de la Universitat de Yale. Els bacteris, els virus i els fongs sempre viuen a la nostra pell, fins i tot després de rentar-nos. Això és completament normal i sovint inofensiu.
Aleshores, què significa això per al teu dia a dia? Netejar la pell ajuda a eliminar les olors rentant part de la suor, els bacteris i els olis corporals naturals que causen l'olor. Quan produeixes suor i oli, comencen com a estèrils'. Teri Greiling , M.D., Ph.D., professor adjunt de dermatologia i director associat d'investigació del programa a la Oregon Health and Science University, diu a SelfGrowth. L'olor corporal es produeix quan els bacteris que viuen a la pell descomponen els àcids de la suor, segons el Clínica de Cleveland . És per això que esbandir la suor i reduir alguns dels bacteris de la pell pot eliminar les olors.
La neteja del cos també us pot ajudar a prevenir l'acne, que passa quan els vostres porus s'obstrueixen amb un excés d'oli i cèl·lules mortes de la pell, segons el Maig Clinic . I, finalment, rentar-vos la pell us pot ajudar a evitar possiblement desenvolupar infeccions per fongs com la tiña (això sovint apareix com un erupció amb una vora elevada i ondulada), cosa que pot passar si realment sueu molt i aquesta suor queda atrapada per la roba ajustada, ja que els fongs creixen en ambients humits i càlids, segons el Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD). La tiña és més comú si esteu penjat principalment a l'aire lliure en temps calent i humit, feu servir dutxes públiques o entreu en contacte amb algú que tingui una infecció per la tiña, segons el AAD .
Com rentar el cos correctament?
Com dèiem, no hi ha una guia formal i, sens dubte, els hàbits de rentat de cada persona variaran. Però hi ha algunes pràctiques recomanades que us poden ajudar a cuidar la vostra pell.
| El primer que potser voldreu tenir en compte és | triar un netejador per al vostre tipus de pell particular, segons el Dr. Perkins . Per exemple, les persones amb pell seca o sensible en general se senten millor utilitzant un sabó suau sense fragàncies ni alcohol perquè aquests ingredients poden irritar la seva pell. O, per exemple, si teniu èczema, llavors Clínica de Cleveland recomana buscar productes que continguin ceramides (per a la humitat) que estiguin etiquetats com a sense fragància, hipoalergènics o per a pells sensibles. Alternativament, és possible que vulgueu utilitzar un netejador amb un ingredient com el peròxid de benzoil a les regions on teniu grans si sou propens a l'acne corporal, segons el AAD . Segons el Dr. Perkins, és útil mirar les instruccions de l'envàs, ja que alguns productes poden haver de seure a la pell durant un període de temps després de l'escuma per ser efectius.
| Si no teniu cap problema específic de la pell, només necessiteu aigua | i el teu preferit sabó o gel per al cos . L'aigua és excel·lent per rentar la suor i la pols i la pelusa normal que recollim al nostre voltant cada dia, [mentre que] el sabó és molt bo per treure els olis de la pell, diu el doctor Greiling. Això vol dir que podeu ometre l'ús de sabó a les zones que produeixen menys petroli, com els braços i les cames, així com l'esquena i el pit si no teniu acne en aquestes regions. Els netejadors poden canviar l'ecologia natural de la pell i assecar-la, de manera que ometre'ls pot ajudar a retenir una mica d'humitat addicional.
| Quan es tracta de l'ordre específic de rentar les parts del cos, | t Actualment hi ha poca o cap investigació que demostri que el rentat en una direcció específica pot propagar bacteris, virus o fongs d'una zona del cos a una altra. . (I difondre aquests microorganismes pel vostre cos no és generalment perjudicial tret que hàgiu recollit un patogen, com ara la tinya).
| Potser us resulti més fàcil abordar les àrees on es recomana el sabó primer per treure-les del camí, diu el doctor Greiling. | Això inclouria les aixelles, l'engonal, zona genital , i el pit i l'esquena (si tens acne en aquests punts), així com les mans i els peus. Les mans interactuen més amb el món exterior, diu el doctor Greiling. Els peus són molt bons per fer créixer tot tipus de bacteris i fongs, de manera que molta aigua i sabó són ideals per a les mans i els peus. Tot i que molts bacteris i fongs són inofensius, pots desenvolupar el peu d'atleta si els teus peus suen molt i aquesta suor queda atrapada a les sabates cenyides, segons el Maig Clinic .
| És un debat de llarga durada: hauríeu d'utilitzar una tovallola, una esponja o només les mans per netejar-vos el cos? | Això és una qüestió de preferència personal, però els microorganismes poden créixer a les tovalloles i les esponges si els materials no s'assequen completament. I la tovallola o llufa generalment es manté força humida tret que els traieu de la tina i els deixeu assecar completament a l'aire o els llenceu a l'assecador. Tanmateix, les lufa tendeixen a tenir moltes petites escletxes on aquests microorganismes poden passar l'estona, de manera que podrien tenir més bacteris, fongs i virus que les tovalloles, segons el Clínica de Cleveland . Tot això pot semblar poc atractiu, però en general, el vostre risc de tractar alguna cosa com una infecció a causa d'això no és tan alt. Teòricament, podríeu tenir una infecció si hi ha un patogen al material i entra al vostre cos a través d'un tall a la pell, però això és força poc probable. L'ús de les mans permetrà netejar el cos (sempre que primer les renti) i és una bona opció per a persones amb pell sensible, segons l'AAD. A més, no us haureu de preocupar per la freqüència amb què canvieu la roba o la esponja.
| Abordem un altre debat: banys o dutxes? | Teòricament, és possible que no estigueu tan net com si us dutxeu, Autocreixement prèviament informat. Per començar, seure a l'aigua estancada fa que sigui més difícil rentar a fons els olis i els microorganismes de la pell. I si la vostra banyera està bruta amb microbis que us poden fer malalt, asseure's a l'aigua bruta del bany podria facilitar el desenvolupament d'una infecció si teniu un petit tall en algun lloc de la pell. Si realment us agraden els banys, és una bona idea netejar la banyera amb regularitat. També és possible que vulgueu fer un esbandida ràpid després del bany amb aigua per rentar els olis, la brutícia i qualsevol sabó que hàgiu utilitzat.
| Finalment, tingueu en compte que ensabonar massa (com en nombroses vegades al dia) o fer servir aigua excessivament calenta pot irritar la vostra pell, segons el Dr. Greiling. | . Si no veieu cap motiu per canviar els vostres hàbits de rentat, seguiu fent el que us convingui. I si tota aquesta xerrada sobre higiene us fa preguntar-vos amb quina freqüència els experts recomana dutxar-se , bé, també podeu llegir sobre això.
Relacionats :
