La vostra llista de desitjos pot ser més que només els vostres objectius de viatge. Apreneu a crear una llista d'experiències que beneficiïn el vostre benestar d'una manera assolible i significativa.
Quan hi ha tantes experiències que vols provar o objectius de vida que esperes assolir, no saber com començar pot ser aclaparador . Una llista de desitjos pot ser el que necessiteu per tornar a la pista i fer realitat els vostres somnis.
Exploreu els avantatges de crear una llista de desitjos i com classificar la vostra llista d'una manera equilibrada i significativa. I aprofundeix en algunes idees de llistes de cubs conscients per enriquir la teva rutina diària i ajudar-te a assolir els teus objectius de vida.
Què és una llista de desitjos?
Una llista de cubs és una col·lecció de objectius personals , somnis o experiències que una persona vol aconseguir o complir durant la seva vida. El terme 'llista de cubs' prové de la frase 'patear la galleda', però no es tracta només de centrar-se en el final de la vida. Es tracta de celebrar tots els grans i petits moments que passen al llarg del camí i assegurar-vos que aprofiteu al màxim el vostre viatge. El millor enfocament per a les idees de la llista de cubs és participar amb l'emoció d'imaginar aquestes experiències amb antelació i l'alegria de marcar-les una per una.
Recordeu, una llista de desitjos no està escrita en pedra. És una llista dinàmica que pot evolucionar amb el pas del temps. A mesura que creixes, aprens i canvies, la teva llista de desitjos també ho pot fer. Poden sorgir nous somnis, els objectius específics poden canviar i algunes experiències ja no us agraden. I això està perfectament bé. La vostra llista de desitjos és un espai personal on podeu somiar lliurement, establir objectius emocionants i crear una visió del que voleu que inclogui el vostre viatge vital.
Quins són els avantatges de crear una llista de desitjos?
Crear una llista de desitjos pot ser una experiència enriquidora per a la vida. Aquí hi ha cinc raons principals per les quals tenir una llista de cubs pot ser beneficiós.
Reflexiona sobre el que més importa
Una llista de desitjos t'ajuda a preguntar-te: 'Quines experiències estimo? Quines aventures m'emocionen? Quines fites vull assolir?' Per a la claredat mental i la inspiració, podeu provar a meditació de visualització . Aquesta reflexió pot ser el primer pas cap a una vida plena de més propòsit i alegria.
Prioritza el teu temps
En enumerar el que voleu aconseguir o experimentar, reconeixeu els vostres valors i prioritats. De vegades, els objectius són més fàcils d'aconseguir quan posem llapis al paper i posem un pla en acció
Inspira i anima el teu dia
Quan la rutina diària se sent aclaparadora, fer un cop d'ull als objectius de la vostra llista de desitjos a curt i llarg termini pot reactivar la vostra espurna i il·lusió per la vida.
Feu un seguiment del vostre progrés
Cada vegada que completeu un element de la vostra llista de desitjos, és una celebració del vostre progrés. És una manera tangible de veure fins on has arribat i les experiències que has adquirit al llarg del camí.
sobrenoms per al xicot
Crea records feliços
Cada element de la vostra llista té un historial i una història que l'acompanya. Des d'escriure la idea fins a executar-la, cada pas del procés és una memòria a l'espera de ser creada.
Com organitzar la vostra llista de desitjos
Crear una llista de desitjos és emocionant, però pot resultar aclaparador sense estructura. Organitzar la vostra llista en categories pot garantir una llista completa d'objectius i experiències que destaquin diferents àrees de la vostra vida. Aquí teniu algunes categories a tenir en compte a l'hora d'elaborar la vostra llista d'idees.
Aventura: Explora el món que t'envolta. Pot ser una ciutat veïna, una fita local o un lloc a la natura proper. L'objectiu és descobrir i apreciar la bellesa a prop de casa, o fins i tot lluny.
Creixement personal: La vida és un viatge interminable d'aprenentatge i creixement. Podeu establir objectius relacionats amb la salut mental, auto-reflexió , aprenent noves habilitats, cultivant hàbits saludables i explorant interessos personals.
Creixement professional i creatiu: Tant si avançar en la seva carrera professional com si expressar-se de manera creativa, aquesta categoria tracta de fomentar les seves habilitats professionals i activitats creatives.
Construcció de relacions: Les relacions són al cor d'una vida plena. Els objectius d'aquesta categoria poden incloure passar més temps amb la família o els amics, establir associacions romàntiques i/o crear connexions amb altres persones.
Benestar físic: Cuidar el teu cos és fonamental per tenir una vida feliç i saludable. Aquesta categoria pot incloure objectius de fitness, millores nutricionals i pràctiques de benestar .
Retribució i consciència ambiental: Contribuir a la comunitat i al món també pot ser molt satisfactori per a alguns. Els objectius d'aquesta categoria poden incloure el voluntariat, la participació en activitats comunitàries i accions per a la conservació ecològica, com ara el reciclatge i la reducció de residus.
Plaers senzills: Els plaers simples de la vida poden portar una alegria immensa. Aquesta categoria pot incloure activitats que us ajudin a apreciar la bellesa de la vida, gaudir del moment i experimentar alegria amb les petites coses.
Idees de llistes de coses conscients per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de vida
Els articles tradicionals de la llista de desitjos sovint inclouen grans experiències com un passeig en globus aerostàtic pel Gran Canó o sortir a Austràlia per veure Uluru. Tot i que tenir objectius per veure llocs extraordinaris del món ens pot generar molta il·lusió, també és fantàstic incorporar activitats significatives, personals i quotidianes a la vostra llista de desitjos. Aquí hi ha set idees de llistes de cubs conscients per a una realització duradora i un creixement personal.
1. Anar a una aventura local
Anar a una aventura local podria ser tan senzill com canviar la teva rutina diària fent una nova ruta per anar a la feina o explorant un poble o ciutat veïna. Pots plantejar-te anar a una cita amb tu mateix, sopar sol en un restaurant que sempre has volgut provar. Pots gaudir de l'aire lliure fent senderisme per un sender que mai abans has explorat. Com a qüestió de seguretat, si mai vas sol, digues a algú on vas.
Amplia la teva idea d'Aloneness amb Tamara Levitt.
2. Explora el teu creixement personal
Explorar el creixement personal es pot aconseguir de moltes maneres. Podríeu començar un diari de gratitud diari per reflexionar sobre tot el que esteu agraït. Podeu aprendre un idioma nou o fer una classe per mantenir la vostra ment activa. Potser us desafieu a llegir un llibre nou cada mes per ampliar els vostres horitzons, desintoxicació des de les xarxes socials i els vostres dispositius digitals desconnectant-vos durant un dia. O fins i tot passar un dia en silenci reflexiu.
Altres maneres d'ampliar el vostre creixement personal poden implicar incorporar-hi consciència o meditar en la teva rutina diària o setmanal, o practicar actes de bondat tan sovint com sigui possible.
Proveu els nostres 30 dies per començar amb una pràctica de meditació.
coses amb
3. Potencia el teu creixement professional i creatiu
També podeu utilitzar la vostra llista de desitjos per millorar l'alegria a la vostra vida professional. Perfeccioneu les vostres habilitats assistint a un taller o seminari professional, o considereu la possibilitat de fer xarxa amb altres professionals del vostre sector. També pots optar per expressar-te artísticament en una classe de pintura o dansa, o deixar anar la teva imaginació escrivint un conte o un poema.
Obteniu informació sobre com apropar-vos al vostre costat més creatiu amb la nostra classe magistral dirigida per l'autora Elizabeth Gilbert.
4. Aprofundeix en les relacions que tens amb els altres (i amb tu mateix)
Tot i que la creació de relacions pot no semblar un element de 'llista de cubs', pot ser més important del que penses. Penseu en començar una nit de jocs amb la família o els amics mensuals, o contactar i tornar a connectar amb un vell amic. Fins i tot podeu compartir els vostres coneixements i experiència fent de mentor a algú del vostre camp o comunitat, o aprendre del vostre propi mentor. També pot ser molt important cultivar habilitats d'escolta activa per aprofundir en les vostres relacions existents. I apostar per l'autocura per aprofundir en la teva relació amb tu mateix.
Exploreu la nostra sèrie per saber com les relacions poden ajudar-nos a mantenir-nos feliços i satisfets.
5. Prioritza el teu benestar físic
El benestar físic és important per a la teva ment i cos. Sortiu de la vostra zona de confort i prova un exercici diferent, com ara ioga o qi gong . També pots fer nous amics unint-te a un equip esportiu local. O bé, experimenta a la cuina cuinant una nova recepta que exerceixi la creativitat i nodreixi el teu cos.
Augmenta la teva salut física i el teu benestar al mateix temps amb aquesta Mindful Run de 20 minuts.
6. Retornar participant en la conscienciació ambiental
Tenir cura de la vostra comunitat és un objectiu digne de perseguir. Penseu en fer-se voluntari en un refugi local per a persones sense llar o per a animals, o organitzar una neteja comunitària. També pots contribuir al medi ambient plantant un arbre.
7. Gaudeix dels simples plaers de la vida
Algunes persones poden pensar en els objectius de la llista de desitjos com a grans empreses com viatjar per tot el món, però val la pena perseguir els simples plaers de la vida en igual mesura. Lleva't d'hora per veure la sortida del sol (o buscar-ne un altre espurnes al teu dia). Prova una meditació caminant o assaboreix una tassa de cafè en una cafeteria nova. Llegiu un llibre que us agradi, feu un bany calent, truqueu a algú que us agradi per posar-se al dia.
Practica l'art meditatiu de la simplicitat per aprofitar el món que t'envolta i ajudar-te a notar els moments més petits de la vida.
sobrenoms per al xicot
Preguntes freqüents sobre idees de llistes de contingut
Quines són les 5 coses principals de la vostra llista de desitjos?
Les cinc coses principals de la llista de desitjos de qualsevol persona variaran en funció de les preferències personals i les circumstàncies de la vida. Tanmateix, els elements habituals solen incloure viatjar a una destinació de somni, aprendre una nova habilitat o afició, assolir una fita personal o professional, passar temps de qualitat amb els éssers estimats i retornar a la comunitat. Una llista de desitjos és molt personal, així que el més important és que els elements de la vostra llista siguin significatius per a vosaltres.
Què és una bona llista de coses?
Una bona llista de desitjos és una llista ben pensada que reflecteix els vostres valors, interessos i aspiracions. Es tracta del que vols aconseguir, experimentar o aconseguir al llarg de la teva vida. Hauria d'emocionar-te, motivar-te i fomentar el creixement i la realització personals. Tot i que les idees de la llista de cubs poden ser grans o petites, el que més importa és que siguin assolibles i s'alinein amb els vostres objectius de vida.
Què és una llista tradicional?
Una llista de desitjos tradicional sovint inclou grans experiències i èxits, com ara viatjar a llocs llunyans, viure aventures emocionants o assolir fites importants de la vida. Però al final del dia, aquestes llistes tracten de complir els desitjos personals i crear experiències memorables. És important tenir en compte que no totes les idees de la llista de cubs han de ser grans o costoses d'aconseguir; només han de ser significatives per a vostè.
Què forma una llista de desitjos?
Una llista de desitjos està formada per una varietat d'objectius personals, somnis i experiències que una persona vol assolir al llarg de la seva vida. Això pot incloure aventures de viatge, èxits professionals, objectius de desenvolupament personal, fites de relació, projectes creatius i actes de retorn. L'essència d'una llista de coses és animar la gent a viure la vida al màxim, perseguir la felicitat personal i crear experiències memorables que contribueixin a una vida plena.
