Exploreu com la despesa conscient us pot ajudar a estalviar diners, complir el vostre pressupost i reduir l'estrès. A més, 10 consells per tenir més en compte les vostres despeses.
Pot ser fàcil gastar diners sense pensar gaire. L'atractiu de les ofertes de compres en línia i uns quants tocs ràpids a la pantalla d'un telèfon poden conduir a compres per impuls en lloc de compres considerades. I si els nostres hàbits de despesa estan constantment desajustats amb els nostres objectius financers, això pot comportar-ho estrès . La despesa atenta ens pot animar a fer una pausa i a pensar en cada compra, a preguntar-nos per què comprem alguna cosa i si s'alinea amb els nostres objectius financers.
Desenvolupar una comprensió més profunda i un enfocament més intencionat per utilitzar els nostres diners amb tècniques de despesa conscients ens pot ajudar a complir el nostre pressupost. Això pot conduir a una millor relació amb els diners, una reducció de l'estrès i l'ansietat associats a les finances i un millor benestar general.
Què és la despesa conscient?
Quan ets conscient, ets conscient dels teus pensaments i sentiments sense deixar-te atrapar, de manera que la despesa conscient consisteix a prendre decisions financeres amb la ment clara.estar present, totalment compromès i lliure de distraccions.
Comprendre si la vostra despesa s'alinea amb els vostres valors personals, metes , i la situació financera implica una pausa a pensar. Abans de fer una compra, considereu si aportarà un valor real a la vostra vida.
Aspectes clau de la despesa conscient
Intencionalitat: Prendre totes les decisions de despeses deliberadament, no per hàbit o impuls
Sensibilització: Comprendre per què gastes diners i com afecta la teva salut financera
Reflexió: Pensar en els teus patrons de despesa i ajustar-los segons sigui necessari
noms de cotxes amb i
Alineació amb els objectius: Assegureu-vos que la vostra despesa recolza els vostres objectius i valors de vida més amplis
La despesa atenta pot ajudar a contrarestar la despesa sense sentit, que sovint condueix aautosabotatgecomportaments financers. Sense consciència, és fàcil gastar diners de manera que se senti bé momentàniament, però que no contribueixi a la vostra felicitat o objectius a llarg termini.
Si penseu a on van els vostres diners, podeu assegurar-vos que els vostres recursos financers s'utilitzen de la millor manera possible per al vostre benestar personal. Pot ser una manera potent de fer-ho pren el control de la teva vida .
zuar palmeirense
Diferenciar entre desitjos i necessitats per gastar amb consciència requereix autodisciplina, que és una part important d'una gestió efectiva dels diners. Aprenentatge com ser més disciplinat La despesa atenta us pot ajudar a prendre decisions que tinguin sentit a curt termini, però que també contribueixin a una vida més sana, feliç i equilibrada. Pot recolzar la vostra salut financera, la vostra realització personal i el vostre benestar emocional.
Els beneficis de la consciència dels diners
Adoptar la consciència dels diners pot transformar la vostra relació amb les finances i beneficiar la vostra vida financera, el vostre compte bancari i el vostre benestar.
1. Aconseguir el benestar financer: La despesa atenta us pot ajudar a prioritzar els vostres objectius financers i a gestionar els vostres diners de manera més eficaç. Centrant-se en el que realment importa us pot ajudar a pressupostar amb prudència, donant lloc a un estat financer més saludable.
2. Augment de la consciència dels hàbits de despesa: Practicar regularment la despesa conscient pot augmentar la vostra consciència d'on van els vostres diners. Entendre els vostres patrons de despesa us pot ajudar a prendre decisions més informades.
3. Reducció de l'estrès i l'ansietat: La despesa conscient potalliberar estréscausada per preocupacions financeres, donant-vos més control sobre les vostres finances.
4. Deixar anar el penediment financer: La despesa conscient pot provocar menys compres impulsives i reduir la probabilitat de remordiments del comprador. Gastar amb intenció significa que és més probable que us sentiu satisfet amb on van els vostres diners.
5. Capacitat de presa de decisions millorada: Amb cada compra reflexiva, enforteixes el teucapacitat de prendre decisionsque siguin en el seu millor interès, tant econòmic com personal.
6. Alineació amb els valors personals: Tant si es tracta d'invertir en experiències sobre coses, donar suport a les petites empreses o estalviar per a objectius futurs, la despesa conscient us anima a gastar de manera que reflecteixi els vostres valors personals. Aquesta alineació pot augmentar els vostres sentiments de realització.
7. Relacions financeres millorades: La gestió conscient dels diners pot conduir a discussions més saludables i un millor treball en equip financer amb els socis o els membres de la família.
10 consells de despesa conscients
Implementar la despesa atenta a la vostra vida diària pot semblar un repte al principi, però aquests consells pràctics poden facilitar l'adopció d'un enfocament conscient de les decisions financeres. Intenteu no pensar en això com una restricció de la vostra despesa, sinó com una presa de decisions més intel·ligents que poden conduir a una vida financera satisfactòria i sense estrès.
1. Feu un seguiment dels vostres hàbits de despesa
Per començar a gastar amb compte, comenceu a fer un seguiment de les vostres despeses, per petites que siguin. Això us pot donar una comprensió d'on van els vostres diners i us ajudarà a identificar àrees per fer canvis.
2. Pausa abans de comprar
Abans de cada compra, pregunteu-vos si aquesta transacció és necessària, si s'alinea amb els vostres objectius i si us aportarà una satisfacció duradora. Aquesta pausa pot ser una eina poderosa contra la compra per impuls.
Reflexioneu sobre la necessitat de gastar diners aprenent-neCompulsióen aquesta meditació guiada amb Tamara Levitt.
objectes amb la lletra o
3. Identifica els teus desencadenants
Reconeix el que impulsa la teva despesa. Es aixo emocions , determinats entorns o persones concretes? Comprendre aquests desencadenants us pot ajudar a evitar despeses innecessàries i trobar maneres més saludables d'afrontar les causes de la compra impulsiva o la despesa excessiva.
Obteniu informació sobre com identificar els desencadenants de la despesa de diners i combatre'lsDesigsper gastar diners innecessàriament mitjançant l'atenció plena i la meditació.
4. Utilitzeu diners en efectiu en lloc de targetes (quan sigui possible)
L'ús d'efectiu pot fer que la despesa se senti més tangible i real. Lliurar diners físics us pot ajudar a ser més conscient de la quantitat que esteu gastant que quan feu servir targetes de crèdit o dèbit.
5. Deixa diners per al gaudi personal
Dediqueu una part del vostre pressupost a una despesa sense culpa en coses que us aportin alegria. Deixar diners per a experiències, articles o altres indulgències que us aportin alegria són més satisfactoris que les despeses frívoles.
6. Practica la gratificació retardada
Anoteu els articles que voleu comprar a una llista de desitjos i espereu uns quants dies o setmanes abans de comprar. Aquest retard us pot ajudar a esbrinar si és una cosa que realment necessiteu o només un desig fugaç.
Exploreu la idea de la despesa persistent procedent d'un lloc deAvorrimenta la nostra sèrie sobre Mantenir el camí.
7. Crear un pla de despesa conscient
En lloc de donar-vos un pressupost estricte, feu un pla de despeses que s'alinei amb els vostres valors i objectius. Planifiqueu utilitzar els vostres diners d'una manera que doni suport als vostres objectius a llarg termini i a la realització personal.
Construcció de coherènciaEls hàbits de despesa requereixen temps i esforç per implementar-los i aconseguir-los, però amb una mica de temps i esforç és possible.
8. Comprèn els teus objectius financers
Tingueu clar els vostres objectius financers a curt i llarg termini per guiar les vostres decisions de despeses i ajudar-vos a prioritzar les vostres despeses.
cotxe amb la lletra v
9. Reflexiona sobre les teves compres
Revisa regularment les teves compres. Pregunteu-vos si cada article va valer la pena i què heu après de cada decisió de despesa per millorar les vostres futures opcions financeres.
Intenta practicarAutocompassiómentre reflexioneu sobre les vostres compres. No es tracta de jutjar-te o avergonyir-te, sinó d'entendre millor els teus motius i patrons.
10. Educa't sobre les finances personals
Com més entenguis sobre les finances personals, més equipat estaràs per prendre decisions de despesa sàvies.
Preguntes freqüents sobre despeses conscients
Quins són els 4 tipus de despesa?
Despeses essencials: Això cobreix les coses que necessiteu per viure i funcionar, com ara lloguer o hipoteca, serveis públics, queviures, transport i assistència sanitària.
Despesa discrecional: La despesa discrecional és on tens més llibertat. Inclou compres no essencials com menjar fora, entreteniment, aficions i articles de luxe. La despesa conscient pot marcar una gran diferència aquí, ja que aquestes despeses es refereixen més als desitjos que a les necessitats.
Despesa obligatòria: Aquests són els pagaments als quals us comprometeu, com ara els amortitzacions de préstecs, les primes d'assegurances i els impostos. Tot i que potser no són essencials per a la vida diària, són obligacions que has de complir.
nom del grup d'amics per whatsapp
Despeses d'emergència: Això és per a despeses inesperades, com ara reparacions de cotxes, problemes de manteniment de la llar o emergències mèdiques. És important tenir un coixí financer o un fons d'emergència per cobrir aquest tipus de despeses sense afectar les altres àrees de despesa.
Què és un hàbit de despesa?
Un hàbit de despesa és la manera habitual de gestionar els vostres recursos financers. Pot incloure tot, des de la freqüència amb què compres fins als tipus de productes que compres habitualment, i fins i tot com reacciones a les vendes o als descomptes. Aquests hàbits poden estar profundament arrelats, fent-losdifícil de canviar. Tanmateix, prendre consciència dels vostres hàbits de despesa us pot ajudar a adoptar un enfocament més conscient per gestionar els vostres diners.
Què és la despesa obsessiva?
La despesa obsessiva, també coneguda com a trastorn de la compra compulsiva, és un patró de compres cròniques i repetitives que es fa difícil d'aturar i pot comportar conseqüències perjudicials. Les persones amb aquest trastorn sovint compren coses que no necessiten i que de vegades no poden pagar. Pot comportar problemes importants financers, emocionals i de relació. El tractament podria implicar teràpia cognitiva conductual i desenvolupar mecanismes d'afrontament més saludables.
Quina és la regla 50-30-20?
La regla 50-30-20 és una pauta pressupostària senzilla per ajudar-vos a gestionar les vostres finances de manera eficaç. Suggereix dividir els vostres ingressos després d'impostos en tres categories per ajudar-vos a gaudir de la vida i assegurar el vostre futur sense gastar-vos en excés.
50% sobre necessitats: Destineu la meitat dels vostres ingressos a necessitats, com ara habitatge, menjar, serveis públics i transport.
30% en desitjos: Utilitzeu fins a un 30% per a despeses discrecionals, com ara viatges, sopars i entreteniment.
20% en estalvi i amortització del deute: El 20% restant es pot estalviar, invertir o utilitzar per reduir qualsevol deute més enllà dels pagaments mínims.
