QUÈ PASSA REALMENT QUAN COMBINES ALCOHOL I CAFEÏNA?

Apropa't a un bar una nit determinada i pots sentir que la gent demana una combinació d'alcohol i cafeïna per continuar la diversió, ja sigui en forma de rom i refresc, whisky i cafè, vodka i una beguda energètica, o alguna altra. breu destinat a oferir el doble brunzit perfecte.

Potser recordeu tota la controvèrsia al voltant de Four Loko, la línia de begudes darrere d'aquelles infames begudes alcohòliques amb cafeïna que van provocar una mania en els primers anys. Tothom intentava estar molt borratxo, però també, desafiant, molt despert. Ben aviat, els informes van sorgir hospitalitzacions alarmants S'ha informat que està relacionat amb els productes, especialment entre els adolescents menors d'edat que beuen quantitats perilloses d'aquestes coses. El 2010, la Food and Drug Administration (FDA) avisos publicats a l'empresa matriu de Four Loko i a empreses que venen ofertes similars, explicant que l'agència mai havia sancionat la barreja d'alcohol i cafeïna a les seves begudes. Vendes d'aquests productes es va aturar amb escreixament . (Quatre Loko afirma actualment el seu lloc web : Four Loko no conté cafeïna, taurina ni guaranà. Com a part d'una reformulació voluntària del producte el 2010, vam eliminar aquests ingredients.)

Tot i així, la combinació alcohol-cafeïna continua sent forta. De fet, un de cada tres adults joves enquestats el 2015 havia begut almenys una beguda barrejada que contenia alcohol i cafeïna l'any anterior, segons un Institut Nacional sobre Abús de Drogues enquesta a 4.000 persones d'entre 19 i 28 anys. De la mateixa manera que l'entusiasme al voltant d'aquestes begudes no ha desaparegut, tampoc hi ha confusió sobre els efectes que pot tenir la barreja d'alcohol i cafeïna.

Aleshores, què passa realment amb la teva ment i cos quan barreges alcohol i cafeïna?

Igual que el que estaves pensant quan vas enviar un missatge de text al teu ex després de l'hora feliç, els mecanismes en joc aquí són un misteri. Els experts saben, però, que hi té molt a veure una substància química anomenada adenosina.

L'adenosina s'acumula al cervell durant tot el dia, actuant sobre el sistema nerviós central i ajudant a regular la vigília i la somnolència, segons l'investigador de l'alcohol. Brandon Fritz , Ph.D, becari postdoctoral del departament de psiquiatria de la Facultat de Medicina de la Universitat d'Indiana que estudia els efectes neuroconductuals de l'alcohol, diu a SelfGrowth. Quan arriba a nivells alts, és un dels factors que et fa adormir, explica.

vestit de pallasso femení

La cafeïna, un estimulant del sistema nerviós central, bàsicament evita la somnolència suprimint l'augment dels nivells d'adenosina. La cafeïna funciona per posar en marxa la teva [energia]. bloquejant els receptors d'adenosina al teu cervell, aturant aquest senyal adormit i animant-te, diu Fritz. La cafeïna també actua sobre altres parts del teu cos, com el teu cor . Els efectes secundaris de la cafeïna poden incloure batecs cardíacs ràpids, pressió arterial elevada, tremolors, marejos i ansietat, segons el Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units . La probabilitat d'experimentar aquests símptomes depèn de diversos factors, com ara la sensibilitat que ets a la cafeïna i la quantitat que tens. Per això el Directrius dietètiques de l'USDA establiu el límit superior saludable per a la ingesta diària de cafeïna en uns 400 mil·ligrams al dia, o entre tres i cinc tasses de cafè de vuit unces, depenent de la beguda específica.

Com a depressor del sistema nerviós central, l'alcohol té un efecte molt diferent que la cafeïna. Primer, això causes més acumular adenosina al vostre sistema, explica en Fritz, per això podeu adormir-vos després d'unes quantes copes, intenteu mantenir-vos despert. Beure alcohol també pot alentir els teus temps de reacció, reduir l'equilibri i la motricitat fina i perjudicar la teva cognició d'una manera que provoca un mal judici, segons el Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC).

Igual que la cafeïna, l'alcohol s'associa amb a augment temporal de la freqüència cardíaca i pressió arterial . Això vol dir que beure els dos junts podria suposar problemes addicionals per al vostre sistema cardiovascular? Possiblement.

Quan consumeixes alcohol i cafeïna, l'impacte conjunt sobre el teu cor podria ser el que esperaries del duo: la freqüència cardíaca i la pressió arterial podrien augmentar més quan els tinguis tots dos que quan només en tinguis un o l'altre, segons sobre la quantitat que consumeix. Però això no vol dir que barrejar cafeïna i alcohol resulti doblement efectes cardíacs forts que consumir-ne un sol.

Susan A. Stoner , Ph.D., consultor d'investigació a la Institut d'Abús d'Alcohol i Drogues a la Universitat de Washington, diu a SelfGrowth que no sembla que hi hagi un efecte sinèrgic aquí, és a dir, no hi ha cap interacció especial i misteriosa entre l'alcohol i la cafeïna que augmenti exponencialment els efectes de l'altre. Bàsicament, els efectes de beure alcohol i cafeïna junts no haurien de ser més grans que la suma de les dues combinades. Però si estàs bevent prou alcohol o cafeïna per experimentar efectes nocius al teu cor, afegir l'altre pot empitjorar-ho.

coses amb

En última instància, la investigació sobre com aquesta combinació afecta el vostre cor és una mica mixta i limitada, diu Fritz. La manca de coneixement allà demana, per tant, una major precaució, diu. A més, no es coneixen els efectes a llarg termini de la combinació sobre la salut cardíaca.

Així doncs, el jurat científic encara està decidit a saber com de perillós podria ser per al vostre cor barrejar alcohol i cafeïna. Però quan es tracta del vostre cervell, els experts diuen que si poseu alcohol i cafeïna junts, aquest últim cancel·la efectivament alguns dels efectes del primer. Això pot semblar bo, però en realitat pot ser perillós.

Un dels mites més grans que hi ha és que la cafeïna t'ajudarà a tenir més claredat i consciència quan estiguis borratxo. Això no és cert.

Un motiu comú que la gent dóna per consumir grans quantitats de cafeïna [com ara] begudes energètiques juntament amb alcohol és que busquen un 'borratxo despert', diu Fritz. Per descomptat, la cafeïna pot ajudar a combatre somnolència això sovint s'acompanya d'una llarga nit de beure, però no farà res sobre la manera com l'alcohol afecta coses com el vostre judici o habilitats motrius.

L'efecte principal de la combinació de cafeïna i alcohol és que els efectes sedants de l'alcohol es redueixen, diu Fritz. La vostra presa de decisions i coordinació es veuran igualment deteriorades. Traducció: com que estàs borratxo, encara estaràs pitjor en coses com prendre decisions sòlides i conduir en línia recta del que estaries sobri. Potser no us n'adoneu perquè la cafeïna et fa sentir tots els ulls brillants i a la part superior del vostre joc.

Fins i tot hi ha investigacions que assenyalen una associació entre aquesta combinació d'alcohol-cafeïna i el que els experts anomenen danys relacionats amb l'alcohol.

Cal tenir en compte que tots aquests estudis van analitzar específicament la barreja d'alcohol amb begudes energètiques, en lloc de dir, una beguda barrejada amb refresc amb cafeïna o una tassa de cafè just abans de començar a beure. Per tant, és possible que hi hagi altres factors en joc aquí, com ara ingredients de begudes energètiques que no estan presents a la soda (més en parlarem més endavant). O potser les persones que afavoreixen aquesta combinació per sobre de l'alcohol o la cafeïna acostumen a ser persones més propenses al risc en primer lloc.

coses amb

Tenint en compte aquestes advertències, una revisió del 2015 Dependència de drogues i alcohol L'anàlisi de 62 estudis va trobar que els adults joves que van beure alcohol amb begudes energètiques van experimentar més danys relacionats amb l'alcohol, com conduir ebri i tenir relacions sexuals sense protecció, que altres bevedors.

Una ressenya diferent del 2015 a Revisions de nutrició van trobar evidències convincents que el consum d'alcohol i begudes energètiques s'associa amb taxes més altes de consum excessiu d'alcohol, comportaments sexuals de risc, conduir ebri i requerir tractament mèdic que consumir alcohol sol.

Els experts tenen algunes teories per què barrejar cafeïna amb alcohol pot ser més perillós que l'alcohol per si sol, començant pel simple fet que romandre despert durant més temps probablement significa que seguiràs bevent més temps i que et quedaràs fora més tard.

Això significa bàsicament que podríeu tenir un període de temps més llarg per tenir problemes. Aquesta sacsejada d'energia és simplement allargar les hores de vigília per a Drunk You quan, d'altra manera, podríeu dormir amb seguretat fora de la vostra intoxicació. Això augmenta les oportunitats que us permetrà córrer amb comportaments arriscats i una presa de decisions deficient com acostumen a fer les persones sota la influència.

També us ofereix l'oportunitat de beure encara més, la qual cosa augmenta el risc de beure massa o fins i tot d'acabar amb una intoxicació per alcohol, que pot ser mortal. Com el CDC Notes, l'efecte de la cafeïna d'emmascarar els efectes depressius de l'alcohol pot fer-te sentir més alerta del que faríes sense la cafeïna, possiblement us indueix a beure en excés.

D'acord, sabem que combinar alcohol amb begudes energètiques i altres begudes amb cafeïna està mal vist. Però, què passa amb només prendre una mica de cafè quan estàs begut per ajudar-te a estar sobri? Sí... això no és una cosa.

No serveix de res beure begudes amb cafeïna quan estàs borratxo. D'alguna manera no farà que l'alcohol s'evapori del vostre sistema.

adorar himnes

Contràriament a la creença popular, la cafeïna no et 'sobri', diu Stoner. Per fer-ho, la cafeïna hauria d'accelerar com el fetge metabolitza l'alcohol, però no té aquest superpoder, explica Stoner. En canvi, exagerar la cafeïna en un intent de calmar-se pot provocar els efectes nocius esmentats anteriorment, com la tremolor, l'augment ansietat , i un batec del cor accelerat.

Hi ha moltes preguntes importants per respondre a l'hora de barrejar aquestes dues substàncies, però una cosa és clara: aquesta és una combinació que val la pena evitar.

Els experts encara estan investigant si la combinació d'alcohol i cafeïna té o no implicacions per a la salut a llarg termini i com els molts altres ingredients que es troben habitualment en les begudes energètiques diferents de la cafeïna (inclosos els estimulants a base de sucre i herbes) podrien afectar potencialment la vostra intoxicació. I tot i que el fet que la quantitat i el ritme al qual consumeixes cada substància de manera independent modera els seus efectes indicaria que tirar enrere el vodka i les begudes energètiques és pitjor per a tu que alletar un rom i un refresc, els experts encara s'han de capbussar en estudiar la quantitat. i el temps modelen els efectes que sentiu. Que jo sàpiga, això no s'ha examinat acuradament, diu Fritz. És una pregunta important.

Tot i així, hi ha proves suficients per demostrar que reprimir les begudes alcohòliques amb cafeïna no augmentarà la vostra experiència d'embriaguesa de cap manera significativa i pot augmentar el risc d'experimentar resultats menys que desitjables, per a vosaltres i per als altres. Això és molt més que evitar a ressaca . No vols fer-te mal a tu mateix ni als altres perquè t'estàs intoxicant d'una manera que no t'adones.

Per descomptat, de manera realista, encara podríeu decidir barrejar cafeïna i alcohol a la recerca d'un brunzit més alegre. Si ho feu, almenys tingueu molt en compte que, en un moment determinat, bàsicament esteu jugant amb foc líquid. No t'excedeixis. Si us agrada aquest tipus de begudes, presteu molta atenció a quantes begudes heu begut, diu Fritz. “Com amb tot tipus d'alcohol, la moderació és clau.

Relacionats: