És una història clàssica: coneixes algú, sents papallones i comences a pensar en un futur, ja sigui el sopar de divendres o la proposta de l'any vinent. Estàs bastant segur que t'estàs enamorant, o sí?
Per molt fort que sigui el sentiment, pot ser difícil desxifrar si es basa en alguna cosa real o en alguna cosa més fugaç. Després de tot, moltes coses poden semblar i sentir-se com amor. La luxúria, per exemple. O enamorament. O tòxic amor bombardeig . I encara que sembli un amor 100% genuí, això no vol dir necessàriament que ho sigui. És possible que pugueu pensar en un moment en què estaveu segur que estaveu caient fort i després vau invertir el rumb quan els vau veure, per exemple, ser un idiota amb un cambrer.
Per ajudar-vos a desenredar-ho tot i a desxifrar les vostres emocions, hem consultat uns quants experts en relacions sobre aquest tema particular del cor. Aquí teniu deu senyals que indiquen que és el veritable negoci i que, de fet, us esteu enamorant d'algú, de manera que podeu declarar els vostres sentiments amb confiança.
1. Els coneixeu bé (o almenys força bé).
Tot i que no hi ha un temps definit per quant de temps triga a enamorar-se, els experts amb qui vam parlar coincideixen que conèixer algú és una part clau per desenvolupar sentiments profunds. Quan estàs molt calent per algú en les primeres etapes de les cites, segur que pots sentir-te com si estiguessis enamorat (vegeu els enamorats de l'escola secundària com a referència), però segons Megan Fleming, PhD , psicòloga clínica i terapeuta sexual i de parella a la ciutat de Nova York, la diferència entre l'enamorament i l'amor és conèixer una persona. És a dir, quan només estàs enamorat, és una projecció perquè encara no has après molt sobre ells. Essencialment, estàs projectant totes les coses que tu esperança són fidels a aquesta persona: un llenç encantador però encara en gran part en blanc.
Mentre que quan estàs enamorat, normalment es basa en una connexió profunda i en valors compartits, cosa que requereix almenys una mica de comprensió de qui és aquesta persona i què la fa funcionar. Tens una sensació de la seva personalitat: prudent o atrevit, extrovertit o tímid, equilibrat o excitable. Podeu predir en gran mesura les seves reaccions i confiar que siguin ells mateixos de manera coherent.
Fins i tot si encara no ho sabeu tot sobre ells, si és un amor veritable, probablement voldreu fer-ho: Una revisió de la investigació del 2021 a la revista Fronteres de la Psicologia va trobar que la preocupació per la parella, el desig de conèixer l'altre i de ser conegut i estudiar l'altra persona són components comuns de l'amor romàntic. En altres paraules, quan t'estàs enamorant acostumes a sentir-te fascinat per qualsevol cosa i tot el que aprens sobre la teva nova parella. (Què era el nom del professor de tercer grau, de totes maneres?)
2. La frase que millor descriu els teus sentiments és en amor més que només amor.
Quan es tracta de sentiments d'amor, resulta que el que anomeneu les vostres emocions pot ser important. Ty Tashiro, PhD , psicòleg amb seu a Nova York i autor de La ciència del feliç per sempre , diu a SelfGrowth que en a Estudi de 1997 realitzat a la Universitat de Minnesota —la seva alma mater, que és només una de les raons per les quals aquest estudi tan citat es troba entre els seus favorits—, els investigadors van analitzar les diferències entre estimar i estar enamorat i les associacions que la gent té amb cada terme. La investigació pot ser antiga, però les seves troballes resisteixen la prova del temps, segons el doctor Tashiro.
Els investigadors van trobar que els dos predictors més comuns d'estar 'enamorat' són agradar a la persona i sentint-ne la luxúria, diu. Van descobrir que el 86% del temps, si totes dues coses estaven al seu lloc, la gent estava enamorada, i no només sentint un amor més general per la persona. Si tu només com la persona, però no sents calor, diu el doctor Tashiro, llavors el que tens és un amic, i no hi ha res de dolent. I si tu només tenir atracció física, això és un botí, i també està bé. En altres paraules, si combineu la positivitat i la bona voluntat que un sent cap a un ésser estimat amb l'atracció que sent cap a un amant, és probable que tingueu una parella.
3. Podeu veure les seves peculiaritats i mirar més enllà d'elles.
El 2021 Fronteres de la Psicologia La revisió també va trobar que l'amor romàntic està marcat per una tendència a percebre la relació i l'ésser estimat d'una manera positiva o parcial. El doctor Fleming assenyala la importància de treure aquestes ulleres de color rosa quan es tracta d'una intimitat real, però, ja que en un estat d'enamorament, sovint estem tan enlluernats per la persona que ni tan sols podem registrar les seves peculiaritats i deficiències. Es tracta del bo, el dolent i el lleig, diu el doctor Fleming. Quan tens amor, afecte i afecte per algú que és humà i defectuós, això és amor.
Dit això, hi ha una diferència entre passar per alt les imperfeccions i excusar un comportament abusiu o tòxic d'una altra manera. Parar atenció i confiar en els vostres instints si alguna cosa se sent inquietant a la vostra parella us pot ajudar a distingir entre els defectes que podeu acceptar (odien parlar per telèfon o deixen el fil usat per casa, per exemple) i els signes d'advertència d'un vincle poc saludable. En aquesta nota...
significat de lentitud
4. El que està passant entre vosaltres se sent positiu, no esgotador ni dramàtic.
Cercar banderes vermelles és clau. Si algú et tracta amb massa poca cura, passa per alt o directament invalida els teus sentiments, et manté a distància (et deixa llegir, només et retorna cada tres trucades telefòniques) o simplement et fa sentir insegur física o emocionalment, per exemple, Tots aquests són signes clars que heu entrat en un territori insalubre, i això no es presta a l'amor real. Si no et fa sentir bé de manera constant, probablement no estigui bé, diu el doctor Fleming.
De nou, confiar en el vostre intestí és la millor manera de saber si una associació és potencialment poc saludable, però això pot ser difícil de fer si us inunda de sentiments contradictoris i hormones embriagadores (com la dopamina i l'oxitocina). Per ajudar-vos a determinar si el dolent supera el bo, aquí teniu alguns dels habituals banderes vermelles en una relació per vigilar.
5. Però no necessàriament et fa sentir bé tots el temps.
Tanmateix, hi ha una advertència sobre aquest últim element. Si la situació només et fa sentir bé, llavors potser no és saludable, diu el doctor Fleming. En altres paraules, estimar algú implica almenys una certa lluita, risc emocional i treball real; després de tot, aprens a entendre, a confiar i a comunicar-te amb un ésser humà separat. Si no us esteu desafiant els uns als altres per fer-ho millor, posant el vostre cor en joc i fent tot el possible per créixer i evolucionar i troba l'altra persona al mig , pot ser un signe que la vostra connexió no és tan profunda com penseu.
6. Sents una intensa empatia cap a ells
Helen Fisher, PhD , antropòleg biològic de Universitat de Rutgers a Nova Jersey , ha dut a terme anys d'investigació fascinant sobre l'amor romàntic. En un estudi del 2005 al Revista de Neurologia Comparada , assenyala que els amants mostren una empatia extrema cap a l'estimat, que pot semblar una gran inversió en els seus sentiments IRL. El Fronteres de la Psicologia La revisió també va assenyalar que l'amor tendeix a fer que les persones es concentrin a determinar els sentiments de l'altre i a ser al servei de l'altre.
Van tenir un mal dia a la feina? Hi ets amb un cafè a la tarda. El seu gos infantil acaba de morir? Tu també estàs de llàgrimes. No és estrany, ja que investigació mostra una forta connexió neurològica entre l'amor romàntic i un profund sentit de compassió.
7. Pots pensar més enllà del moment present.
L'enamorament i la luxúria són emocions molt centrades en el present, explica el doctor Tashiro. Centren la vostra atenció en tot allò que sentiu el desig. Això no tendeix a portar a un pensament orientat al futur. Però els que estan enamorats tendeixen a mirar cap avall. Quan mireu les persones que senten un amor més acompanyant, diu, pensen en com podria ser una vida coordinada junts.
En altres paraules, en comptes de reflexionar, per exemple, a quins programes de postgrau podríeu sol·licitar-vos basant-vos completament en les facultats i les ubicacions de les escoles, podeu considerar la manera en què aquesta decisió pot afectar la vostra existència compartida amb la vostra parella. Quina ciutat és millor per a la seva carrera també? Quina proximitat viu la seva família a cada programa? Com podria ser una decisió conjunta sobre aquest tema?
8. Aquest amor et sembla real i no encaixa amb un patró de falses alarmes.
Si sou algú propens a l'enamorament i els enamoraments, adverteix el doctor Fleming, la pregunta és quins són els patrons? Teniu ganes de persones que no estan disponibles, de llarga distància, casades? Sovint t'atreu persones evitadores ? Si és així, suggereix fer un ritme i considerar realment si aquest moment és diferent.
Sempre ajuda tenir curiositat pels nostres sentiments, diu el Dr. Fleming, de manera que tenim una idea de quins ens hem de recolzar, és a dir, quins hem de perseguir i quins potser ens hem de pensar dues vegades. Si ets del tipus per a qui els sentiments romàntics no necessàriament vénen fàcilment, però estàs absolutament salvatge amb aquesta nova persona i no pots deixar de pensar-hi, això és un senyal que aquest pot ser el veritable problema.
cançó i lloança
La clau, com diu el doctor Fleming, és tenir curiositat pels teus sentiments. Seieu amb ells i comproveu si canvien amb el temps o les circumstàncies. Només et sents enamorat d'aquesta persona quan estàs a prop, però t'oblides d'ella quan estàs separat? Sent alguna reserva al costat dels seus sentiments romàntics, coses sobre la persona que això? et fa una pausa , però que potser encara no has desempaquetat? Totes aquestes són coses importants a tenir en compte abans de posar el cor en l'amor.
9. Els teus sentiments són recíprocs.
Per descomptat, és possible estimar algú que no t'estima, i és terrible, sens dubte (Bonnie Raitt ho entén). Però si teniu la impressió que tots dos us esteu enamorant, és important que us assegureu que llegiu l'habitació.
Com pots saber si t'interessen tant com tu? El Dr. Fleming ofereix aquest consell: presteu atenció a la seva atenció. Si també s'estan enamorant de tu, els interessa estar al teu voltant, encara que sigui només per bromejar, explica, advertint que l'altra cara és igual d'important. Semblen distrets quan passes l'estona? Et donen indicis subtils que no estan encantats de passar temps amb tu, com ara mirar el rellotge o escurçar les coses? Si és així, pot ser que sigui el moment de retirar aquests sentiments. Si algú està enamorat de tu, també mostrarà molts dels comportaments d'aquesta llista, com acceptar-te plenament (defectes i tot) i estar invertit en el teu dia a dia.
Si no ho són, animeu-vos. Sí, realment, molt xulo. Però com et dirà qualsevol que hi hagi estat, el rebuig romàntic realment ho fa millorar amb el temps . I no hem de conèixer-te per entendre que et mereixes algú que t'estimi igual.
Relacionats:
- 15 senyals que esteu al costat equivocat d'una relació de rebot
- Com estimar-se de veritat, segons els terapeutes
- Les 11 millors posicions sexuals per apropar-vos a la vostra parella
