L'any passat, les raons de Noel per deixar de beure es van anar acumulant. No dormia bé, se sentia atormentada i amb ressaca a la feina i tenia boira cerebral gairebé tot el temps. També va lluitar amb la depressió, i la seva ansietat, exacerbada per la beguda, era constant i intensa.
Noel també va tenir problemes importants amb alguna cosa de la qual ningú vol parlar: els seus moviments intestinals estaven totalment fora de perill. Vaig experimentar dolor d'estómac cada setmana [quan bevia molt], diu Noel, una dona d'Idaho d'uns 30 anys que va demanar a SelfGrowth que ometís el seu cognom. Això normalment acabava en diarrea, seguida de diversos dies de restrenyiment. Això va ser bàsicament la meva vida.
Qualsevol persona que hagi tingut problemes a llarg termini amb el consum d'alcohol, o fins i tot només colpejar l'ampolla amb massa força una nit, sap que beure excessivament pot fer que abocador se senti horrible. Per a molta gent que es posa sobria, eliminar aquest problema sembla transformador. El subreddit r/Deixa de beure està ple de posts d'antics bevedors que celebren no més diarrea , embarcament el tren de caca sòlida , i, ho sento, però aquest és un article sobre excrements xocolata calenta per servir suau . Fer aquesta transició pot ser un signe estrany que afecta el progrés: no recordo l'última vegada que vaig fer un moviment sòlid, va escriure un redditor . Vaja! Gairebé va plorar.
En Noel habitualment bevia de dues a cinc copes al dia. Tot i que tenia por dels seus viatges al bany, diu, només ho vaig treure, fins que finalment no va poder més. Al cap d'un any de consum intens d'alcohol, la quantitat de molèsties digestives i dolor que sentia la van obligar a pensar seriosament en els seus hàbits de beure i fer un canvi, diu Noel.
A part d'alguns casos puntuals i d'una beguda, està sobria des del gener. Després d'aproximadament un mes al vagó, els seus problemes gastrointestinals es van aclarir. Una cosa que fem cada dia que abans era una font de dolor per a mi ara és només una part habitual de la meva vida, diu. És com la nit i el dia.
SelfGrowth va parlar amb dos gastroenteròlegs per entendre millor per què l'alcohol causa diarrea i restrenyiment, i com la sobrietat (o la reducció de l'alcohol) pot aclarir-los.
Per què beure embolica la teva caca?
Beure una quantitat moderada d'alcohol, que el Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) es defineix com una o dues begudes al dia, no té tant d'efecte en els moviments intestinals, Avlin Imaeda, MD, PhD , professor associat de medicina a la Yale School of Medicine, diu a SelfGrowth. Però si consumeix una beguda excessiva, definida com prendre quatre o més copes en una sola sessió per a les dones i cinc o més per als homes, segons el CDC —Probablement et causarà problemes al bany. El més probable és que tinguis caca suau o aquosa. Segons la meva experiència clínica, el que he vist és més diarrea que restrenyiment, diu la doctora Imaeda. No és en tothom que beu alcohol pesat, però certament passa.
És possible que la diarrea relacionada amb l'alcohol no es desencadeni només pel que hi ha al got: si opteu per, per exemple, una hamburguesa amb formatge i patates fregides (o qualsevol altre menjar gras, pesat o picant), també pot causar diarrea, sobretot quan els estàs combinant amb alcohol, segons el Instituts Nacionals de Salut (NIH). Altres aliments preferits, com els refrescs (tant dietètics com habituals) utilitzats com a mescladors, productes lactis com el gelat i aperitius altament processats també poden provocar un turment al vàter l'endemà.
Tot i així: el fet de beure massa és suficient per causar problemes de caca, independentment del que mengis. (Beure amb l'estómac buit també pot augmentar la probabilitat de patir diarrea l'endemà, segons el doctor Imaeda, perquè el teu cos absorbeix i processa l'alcohol més ràpidament si no hi ha aliments al teu sistema per frenar-lo). .)
La llista de possibles causes de diarrea relacionada amb la beguda continua: malabsorció de certs nutrients, danys potencials al pàncrees, capacitat reduïda del vostre intestí per absorbir aigua, inflamació a l'intestí prim, però el producte final és probablement el mateix: caca líquida. això et fa sentir súper miserable.
Els bevedors crònics i intensos també poden experimentar un creixement excessiu de bacteris a l'intestí prim o desencadenar canvis en els tipus de bacteris que hi ha que poden provocar disbiosi, un desequilibri bacterià a l'intestí que pot provocar diarrea o restrenyiment .
Què heu de fer si teniu problemes per fer caca després de beure?
Per a algunes persones que tenen efectes més aguts de l'alcohol, és a dir, persones que no beuen molt habitualment, però que tenen un drama de caca després d'una nit aïllada de beure intensa, podrien millorar força ràpidament, Sidharta Sinha, MD , professor associat de medicina a Stanford Medicine, diu a SelfGrowth.
Ajustar la vostra dieta pot ajudar a calmar el vostre estómac i fer que les coses tornin a moure's de la manera correcta. Si teniu diarrea l'endemà d'haver begut massa, el NIH recomana menjar aliments rics en potassi com plàtans i patates; proteïnes al forn o a la planxa carn de vedella, porc, pollastre, peix o gall dindi (evitar les opcions fregides!); verdures cuites que normalment no et fan gasos; i productes de pa elaborats amb farina blanca refinada, com la pasta, l'arròs blanc i el cereal. En general, opteu per coses generalment suaus que siguin més fàcils de tolerar, com ara sopes caldes i farina de civada, diu el doctor Sinha. (També podeu consultar aquesta llista d'aliments que pot alleujar la diarrea del NIH per obtenir indicacions addicionals.)
D'altra banda, si tens restrenyiment l'endemà d'haver consumit l'alcohol, el recomana NIH menjar aliments rics en fibra (incloent-hi pa integral i pasta; llegums com fesols negres i cigrons; verdures com pastanagues i bròquil; i fruits secs com ametlles i pacanes) i beure. molta aigua .
Si deixeu de beure, o almenys us ateneu al límit recomanat d'una a dues begudes al dia, probablement veureu una millora en els vostres moviments intestinals, segons els doctors Imaeda i Sinha. (Si no esteu segur de com hauria de ser aquest canvi, aquí teniu una guia . En general, la teva caca ha de ser suau i formada, i fàcil de passar.) Però això no passarà d'un dia per l'altre si has estat bevent molt durant un temps, afegeix el doctor Sinha. Afortunadament, amb el temps, hauríeu de tornar a anar (al bany en pau) de nou.
Quan s'ha de veure un metge per problemes de caca?
Si deixeu de beure (o reduïu significativament) la beguda, els problemes de caca haurien de millorar en unes poques setmanes a un mes, segons els doctors Imaeda i Sinha. Si han passat setmanes des de l'última beguda, però encara teniu diarrea o restrenyiment persistents, consulteu un metge si teniu accés a un. Hi ha la possibilitat que els vostres problemes tinguin poc o res a veure amb la beguda i, en canvi, poden ser un símptoma d'una afecció gastrointestinal.
Dit això: si anar sobri no ajuda després d'un consum intens i crònic d'alcohol, hi ha la possibilitat que pateixis danys a llarg termini al pàncrees, al fetge o a altres òrgans. Depenent dels vostres símptomes i del vostre historial de consum d'alcohol, un metge pot recomanar-vos que també consulteu un especialista, com un gastroenteròleg o un hepatòleg, per comprovar si hi ha danys relacionats amb l'alcohol, possiblement realitzar algunes proves i fer un pla de tractament.
Si us sembla un problema menor, tingueu en compte la quantitat de la vostra vida que passeu al vàter; això és un munt de molèsties per suportar regularment. Un cop canvieu els vostres hàbits de beure (i doneu al vostre cos una mica de temps per adaptar-se), espereu que us trobeu a la posició de Noel: experimentar un 180 escatològic des d'on estaves quan feia la caca se sentia com una part especialment castigadora de la teva ressaca. És una sensació fantàstica: només tenir una cosa menys de la qual preocupar-se, diu. M'estava causant una quantitat innecessària de ansietat . Ara realment no hi penso ni.
Relacionats:
- Com saber si estàs utilitzant substàncies per adormir els teus sentiments
- 3 coses a fer si beveu massa i tens ganes d'escombraries
- No necessiteu 'coratge líquid' per tenir un bon sexe
