En algun moment, probablement t'has molestat el teu metge, un pare massa preocupat o un lloc de salut ben intencionat (hola!) per utilitzar SPF . Sí, la protecció solar realment ho és això important. Tanmateix, pocs de nosaltres entenem la ciència que hi ha darrere com El protector solar funciona per salvar la nostra pell.
Crema o loció, esprai o en barra, protector solar en qualsevol de les seves formes ha de ser una part essencial del teu rutina de cura de la pell . El seu benefici més important és, per descomptat, protegir-vos dels raigs ultraviolats (UV) del sol, que al seu torn poden reduir el risc de desenvolupar càncer de pell (inclòs el melanoma, la forma més mortal) i evitar-los. cremades doloroses quan gastes una mica també molt de temps fora.1,2I si tot això no és suficient per convèncer-vos que l'SPF és la reina, la investigació també ha demostrat que la protecció solar pot prevenir i alleugerir la hiperpigmentació (també conegut com a: taques fosques ) i disminueix els signes de l'envelliment, com les arrugues i la pèrdua d'elasticitat.3,4
La protecció solar és un element bàsic necessari per a tots els tipus de pell, textures i colors, Mona Gohara, MD , dermatòleg certificat per la junta i professor associat de la Yale School of Medicine, diu a SelfGrowth. Sí, tots tipus de pell, tant si la teva cara és seca com greixosa, fosca o clara, ràpid de bronzejar-se o cremar-se. Tot i que molts de nosaltres som bastant diligents a l'hora d'aplicar productes SPF abans d'un dia de platja o d'una estona a l'aire lliure, hauríeu de fer servir protector solar cada dia i durant tot l'any, quan plogui o faci sol, insta el Dr. Gohara.
Si us pregunteu precisament per què, i com, heu d'incorporar aquest sant grial a la vostra rutina diària, us tenim, bé, cobert. SelfGrowth va demanar als dermatòlegs que trenquessin la capacitat aparentment màgica del protector solar per complir les seves promeses de salut i bellesa.
Com funciona el protector solar? | Sun tan lotion versus sunscreen | Què significa SPF? | Quanta protecció solar hauria d'utilitzar? | Com tornar a aplicar la protecció solar
noms femenins amb ca
Com funciona exactament el protector solar?
Hi ha dos tipus de protector solar: minerals (també coneguts com físics) i químics, i tots dos us protegeixen dels nocius raigs UVA del sol (responsables de l'envelliment prematur) i dels raigs UVB (que causen). cremades solars i tenen el paper més important en el desenvolupament del càncer de pell), Susan Massick, MD , dermatòleg i professor associat de la Facultat de Medicina de la Universitat Estatal d'Ohio, diu a SelfGrowth.5La diferència clau entre les fórmules minerals i químiques, però, són els ingredients actius utilitzats per protegir les cèl·lules de la pell.
Els productes minerals SPF utilitzen principalment òxid de zinc o diòxid de titani, que bloquegen físicament els raigs del sol abans que penetrin a la pell, explica el doctor Massick. (Per tant, el terme protector solar). Els químics, en canvi, absorbeixen la calor dels raigs UV, gràcies a ingredients com l'avobenzona i l'octisalat, entre d'altres.6,7,1Penseu-hi com un escut (mineral) versus una esponja (química).
Potser us preguntareu, bé, quin és millor? La resposta breu: realment es redueix a les preferències personals, tal com va informar anteriorment SelfGrowth. La majoria de les persones no tindran cap reacció negativa o al·lèrgica als filtres solars minerals, de manera que generalment són segurs per a tipus de pell sensible, diu el doctor Gohara. Tanmateix, com que el zinc i el diòxid de titani són de color blanc i els filtres solars minerals tendeixen a ser més gruixuts, també poden deixar enrere un color blanc fantasmal no desitjat, especialment en tons de pell més foscos. (Més sobre això a continuació.)7Independentment de la fórmula que trieu, només assegureu-vos que l'etiqueta especifiqui una cobertura d'espectre ampli, de manera que sàpigues que estàs protegit tant dels raigs UVA com dels UVB.
Llavors... és el mateix la crema solar que la crema solar?
Siguem reals: alguns de nosaltres (jo!) volem aconseguir una lluentor besada pel sol, sense els danys, és clar. Es pensaria que per això serveixen les locions de bronzejat, però em sap greu esclatar la bombolla: les locions bronzejades, que són productes amb nivells de SPF molt baixos, entre 4 i 10, no són filtres solars, aclareix el doctor Massick. No són prou forts per protegir la teva pell de l'exposició al sol.
vestit de pallasso femení
La veritat és que no hi ha una manera segura de bronzejar-se sota el sol (o en un llit de bronzejat, per ser clar). Qualsevol cremada i posterior enfosquiment de la pell, inclòs l'anomenat bronzejat de base, és un signe de dany a la pell, diu el doctor Massick. I encara que utilitzeu productes de bronzejat sense sol per obtenir un efecte bronzejador superficial, sí, encara heu d'aplicar protector solar.
Què significa el número SPF a les etiquetes de protecció solar?
Probablement heu vist aquestes tres lletres escampades per filtres solars, cremes hidratants i fins i tot maquillatge . Però què dimonis vol dir realment? És més alt sempre millor?
SPF significa factor de protecció solar. Segons el Administració d'Aliments i Medicaments (FDA), aquest nombre és una mesura de la quantitat de radiació UVB que es necessita per cremar la pell quan està untada amb protector solar en comparació amb la quantitat de radiació UVB que es necessita quan no estàs protegit. En altres paraules, com més gran sigui el valor SPF del producte, més cremades solars (i, per tant, els danys) protecció que ofereix.
televisió de culte a shekinah
Per ser més específic, al voltant del 7% dels raigs solars arribaran a la teva pell si portes un SPF 15 en comparació amb només un 2% de SPF 50.8Dit això, un nombre més alt pot donar-te una falsa sensació de seguretat i portar-te a volar massa a prop del sol, així que t'advertim: independentment del número SPF del teu protector solar, encara n'has d'aplicar prou. i torneu a sol·licitar regularment (segons les directrius següents).
Fins i tot si esteu asseguts a l'oficina tot el dia o només feu uns quants encàrrecs, hauríeu d'optar per un SPF 30 com a mínim per al desgast diari, segons la Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD). Pot semblar una tonteria (amb prou feines estaré fora!), però els raigs UV perjudicials del sol encara poden impregnar-se els dies ennuvolats o fins i tot a l'interior per una finestra, segons el doctor Gohara. (A més, el SPF també pot protegir la pell de la llum blava de les pantalles dels dispositius, que s'ha demostrat que empitjora la hiperpigmentació.9)
Per a activitats més a l'aire lliure on tindreu molta exposició directa al sol, com un pícnic a la tarda al parc o una festa a la piscina al lloc del vostre millor amic, tant el Dr. Gohara com el Dr. Massick recomanen SPF 50 o superior.
noms de botigues de luxe
Quanta protecció solar hauria d'utilitzar?
Per a la teva cara, una mica de níquel (després dels productes per a la cura de la pell, com les cremes hidratants i sèrums, i abans del maquillatge) és una bona regla general, diu el doctor Gohara, com val un got per al teu cos, segons el AAD .
No obstant això, la gent ve en una varietat de formes i mides, així que si tens més pell per cobrir, fes servir la teva millor discreció i opta per més: no vols fer servir massa fins al punt que et sentis molt enganxós, greixós i incòmode, però tothom hauria d'aconseguir una capa gruixuda sobre totes les zones exposades, incloses les taques sovint oblidades com darrere de les orelles i prop de les aixelles; bàsicament, si la pell veurà la llum del dia, l'has de cobrir. amunt! (Ah, i apliqueu-lo de 15 a 30 minuts anterior a l'exposició solar, si podeu, per donar-li temps suficient perquè absorbeixi i esdevingui plenament eficaç).
Amb quina freqüència s'ha de tornar a aplicar la protecció solar?
En termes generals, aplicar protector solar a primera hora del matí probablement no us durarà tot el dia.10Probablement es fregarà fins a cert punt (fins i tot si us quedeu a l'interior) i, finalment, esdevingui menys efectiu, diu el doctor Gohara.1És per això que el segon pas més important per a la protecció solar, per sobre d'utilitzar prou en primer lloc, és la reaplicació constant, cada dues o tres hores a l'aire lliure, segons el doctor Gohara. No necessàriament cal que torneu a aplicar-ho sovint si esteu tot el dia a dins, però com que la protecció solar encara pot desaparèixer (a través de la fricció de la roba, tocar-vos la cara o rentar-vos les mans, per exemple), probablement encara hauríeu d'empapar-vos. almenys dues vegades al dia, afegeix.11
La protecció que proporcionen la majoria de filtres solars és temporal i només dura entre dues i tres hores, explica el doctor Massick. I opcions que diuen resistent a l'aigua a l'etiqueta, que sempre hauríeu de triar si ho seràs suant o mullar-se a la piscina o en qualsevol altre lloc, només garanteix la protecció durant 40 a 80 minuts, afegeix. Una altra cosa a tenir en compte: si estàs al sol durant les hores més fortes (de 10 a.m. a 4 p.m.), et cremaràs més ràpidament, cosa que, sí, fa que la reaplicació sigui encara més essencial.
De nou, el tipus de protecció solar que utilitzeu depèn de vosaltres. El que més importa és trobar-ne un (o més) que t'agradi. (Per sort per a tu, SelfGrowth va reunir recentment un munt d'opcions per a diversos tipus i necessitats de pell.) Així, per exemple, si t'esclates amb facilitat o odies les conseqüències greixoses i enganxoses d'algunes locions, probablement estaràs més feliç amb una no comedogènics opció (no obstruint els porus) sense olis pesats, com el protector solar UVClear Broad Spectrum d'EltaMD (38 dòlars, Amazon), una selecció del Dr. Gohara que també conté antiinflamatoris. niacinamida . O diguem que la majoria dels productes minerals SPF deixen la teva pell fosca amb un embolic amb ratlles i calces. En aquest cas, us suggerim una fórmula que contingui òxid de zinc que no sigui nano, que pugui evitar una fosa blanca a causa de les seves partícules més petites, com ara la loció mineral de vacances SPF 30 protector solar (20 dòlars, Ulta).7O potser una alternativa basada en productes químics com Black Girl Sunscreen (16 dòlars, Target), un altre favorit del Dr. Gohara.7
Un últim avís abans de deixar-vos anar: tingueu en compte la data de caducitat del vostre protector solar. No en veus cap? O potser s'ha esborrat? Com a norma general, el FDA diu que hauríeu de tenir en compte el vostre producte caducat (i ja no és efectiu) tres anys després de comprar-lo. No obstant això, l'exposició a la llum i a la calor extrema (per exemple, per estar assegut a la platja o en un cotxe calent tot el dia) pot fer que vagi més ràpid, així que fes-li la prova d'olor i vista: si fa olor o sembla aquós, gruixut o igual que el seu color canviat, probablement ha passat el seu millor moment i pertany a les escombraries, no a la teva cara.
adorar himnes
Fonts:
- Revista de l'Associació Mèdica Canadenca, L'eficàcia i la seguretat de l'ús de protector solar per a la prevenció del càncer de pell
- Revista de Dermatologia de l'Associació Mèdica Americana , Prevalència de l'ús de protecció solar i cremades solars i Associació de característiques demogràfiques i de comportament amb cremades solars entre els adults dels EUA
- Revista índia de dermatologia , El paper de la protecció solar en el melasma i la hiperpigmentació postinflamatòria
- Butlletí Farmacèutic Avançat , Anti-envelliment i filtres solars: canvi de paradigma en cosmètics
- StatPearls, Prevenció del càncer de pell
- Revista Internacional de Ciències Farmacèutiques , Filtres minerals en productes de protecció solar: comparació de l'eficàcia de l'òxid de zinc i el diòxid de titani pel mètode in vitro
- Ciència i aplicacions de la nanotecnologia , Nanopartícules de diòxid de titani i òxid de zinc en protectors solars: centrar-se en la seva seguretat i eficàcia
- Fronteres en Medicina , Garantir la seguretat dels filtres solars i la seva eficàcia en la prevenció del càncer de pell: reptes i controvèrsies per a metges, formuladors i reguladors
- Revista de Dermatologia Cosmètica , L'impacte de la llum blava i les pantalles digitals a la pell
- Revista de la Biblioteca Pública de Ciència , Ús de protecció solar optimitzat per dues aplicacions consecutives
- Revista de l'Associació Mèdica Canadenca , L'eficàcia i la seguretat de l'ús de protector solar per a la prevenció del càncer de pell
Relacionats:
