Tornar a estar solter després d'una relació d'anys pot ser estrany, com a mínim. Pot semblar que, un minut, tens un amic constant per abraçar amb una cullera cada nit, i l'endemà, ets dolorosamente conscient de com de gran se sent el teu llit ara que ets l'únic. I siguem sincers: les vostres habilitats de coqueteig poden estar una mica rovellades, cosa que fa que la idea d'iniciar una conversa amb un desconegut simpàtic sigui encara més intimidant.
noms d'animals de peluix
Superar una ruptura és un treball dur, i fins i tot després d'haver passat dol i tristesa, encara hi ha altres reptes que comporta tornar a entrar a l'escena de les cites, Patrice Le Goy, PhD, LMFT , un terapeuta de parelles amb seu a Los Angeles, diu a SelfGrowth. És possible que us sentiu insegur sobre com funcionen les cites o tingueu por de tenir intimitat amb una persona nova, diu el doctor Le Goy. També pot sentir-se incòmode, o com si estiguéssiu 'enganyant', quan compartiu o feu coses amb algú nou després d'haver tingut una parella a llarg termini.
Però quan finalment us sentiu preparat, fins i tot emocionat, per tornar-hi i explorar les vostres opcions, aquests indicadors poden fer que la transició se senti una mica més natural (i molt menys espantosa).
1. Assegura't que ho estàs en realitat llest per tornar a sortir.
Registrar-se a aplicacions de cites amb l'únic propòsit de fer gelós el vostre ex, per exemple, o per evitar dormir sol, potser no és la millor idea. Perquè quan estàs motivat per la venjança o per la por a la solitud (en lloc d'un interès o curiositat genuïns), és molt difícil estar emocionalment disponible, cosa que és necessari si et prens seriosament per seguir endavant o fins i tot per divertir-te, Dr. diu Le Goy.
Així que abans de lliscar cap a la dreta o d'acceptar aquesta cita a cegues amb el simpàtic company de feina del teu germà, consulta amb tu mateix per assegurar-te que estàs realment a punt per tornar-hi. Alguns signes inclouen no sentir la necessitat de discutir i disseccionar constantment la vostra relació anterior, diu el doctor Le Goy. Això demostra que no estàs albergant cap ressentiment o penediment durador que pugui perdurar en una nova relació.
Un altre bon indicador és simplement estar emocionat de conèixer gent, encara que no acabin sent ells. Això vol dir que esteu obert a explorar noves connexions, cosa que és saludable sempre que no confieu en algú més per fer-vos feliç o omplir un buit, diu el doctor Le Goy. (En cas contrari, només t'estàs preparant per a la decepció i posant pressió innecessària sobre tu i ells.)
2. Penseu en les cites com una oportunitat d'aprenentatge, no només una manera de substituir el vostre ex.
Hi ha una idea errònia comú que les cites consisteixen únicament a trobar una nova parella o fins i tot a una aventura sexual casual i divertida . Però encara pots treure alguna cosa de l'experiència, que no sigui algú amb qui traslladar-te (o simplement dormir), Gabriela Reyes, LMFT , un terapeuta de parella del Centre d'assessorament de Coral Gables a Coral Gables, Florida, diu a SelfGrowth.
En lloc de tenir un objectiu final específic en ment, Reyes suggereix un petit canvi de perspectiva: obrir-se a les cites us pot posar en l'espai de cap de 'Vaig a conèixer gent fantàstica'. Alguns d'ells seran una història divertida per explicar als meus amics més tard, i potser un serà el meu proper interès amorós, i estic d'acord amb tots dos', diu.
Així que, encara que no hi hagi cap espurna romàntica, penseu-ho d'aquesta manera: potser us heu guanyat un nou amic que comparteixi la vostra passió per veure tennis professional. O vas sortir d'aquella incòmoda trobada de cafeteria després de descobrir el lloc perfecte per treballar des de casa. Veure les cites com una oportunitat per experimentar i aprendre coses noves pot fer-ho divertit, per molt que sigui bé (o malament) la cita.
3. Comenceu amb activitats de cites de baixa pressió que us agradaria fer en solitari.
A menys que siguis un crític de menjar gurmet, aquest restaurant francès de luxe on mai has estat probablement no és el millor lloc per sentir-te relaxat amb algú que és bàsicament un desconegut. Les primeres cites no han de ser extravagants o fora de la vostra zona de confort, diu Reyes. La gent sempre pensa que ha d'anar a un bar ple de gent, per exemple, encara que no sigui el tipus de persona per gaudir d'aquestes coses.
Per fer que una situació ja inquietant sigui una mica menys intimidant, seguiu el que sou ja còmode . Si sou un amant de la gastronomia, sortiu a menjar als restaurants que recomanaríeu a un amic, suggereix Reyes. O, si les llibreries són el vostre lloc feliç, potser preneu un te a l'acollidora cafeteria de Barnes & Noble (o una botiga independent que us agradi) i xerren junts al passadís de ficció. Estar en un lloc familiar us pot ajudar a sentir-vos més segur i més còmode durant el que probablement sigui una experiència nova i incerta, afegeix.
4. No deixis que una poma mala faci malbé la teva diversió de cites.
Per molt exhaustiu que siguis en la detecció banderes vermelles i assegurant-vos que el vostre company de sopar de divendres a la nit sembla Bé, és probable que encara experimentis almenys una cita de l'infern (com ara aquell idiota que va fer una broma grossa o es va presentar una hora tard). Però, per temptador que sigui deixar-ho definitivament, no tireu la tovallola encara.
Entreu en el procés de cites intentant reconèixer que hi ha gent realment meravellosa allà fora, i també n'hi ha de realment de merda i horribles, diu Reyes. Perquè de manera realista, és possible que les vostres experiències no siguin bones. Poden ser esgotadors i et deixen pensant en el teu ex més que mai.
El Dr. Le Goy afegeix que reconèixer que no totes les trobades seran dignes d'una comèdia romàntica us pot ajudar a establir expectatives realistes i evitar que us quedeu cecs o desanimats. A més, fins i tot una cita terrible pot ensenyar-te el teu trencadors d'acords (com algú que sempre està al seu telèfon, potser), cosa que, per la part bona, us fa un pas més a prop de trobar algú que compleixi totes les vostres caselles.
5. Intenta no comparar les teves dates amb la teva relació passada.
És temptador comptar tots els pros i contres del teu ex i sopesar-los amb el teu proper soci potencial. Bé, aquesta persona sembla la meva ex, però no és tan alta . O, Són ambiciosos com el meu ex, però no semblen tan avançats en la seva carrera. Jugar al joc de comparar i contrast només farà que sigui més difícil conèixer aquell, que pot aportar qualitats diferents, sí, però encara sorprenents, diu el Dr. Le Goy.
És útil tenir en compte les parts bones i desafiants de la vostra relació anterior per decidir què és el millor per a vosaltres en el futur, afegeix. Però això significa reflexionar sobre si vols o no algú que tingui un horari de treball extenuant com la teva última parella, per exemple, o si ho faries. de llarga distància de nou: no acomiadar algú només perquè no t'envien missatges de text amb tanta freqüència, per exemple, o no apareixen amb bombons com el teu ex. En cas contrari, només estaràs ancorat en el passat, i no avançaràs al que vols?
6. Prepareu un petit full de trucs d'espurnes de conversa a l'aplicació de notes del vostre telèfon.
Quan estàs amb qui pensaves que era la teva ànima bessona durant anys, les converses flueixen de manera natural, ja siguin els detalls avorrits del teu dia o aquelles converses profundes i nocturnes sobre els teus objectius i somnis de vida. No és estrany, doncs, que mantenir la petita xerrada amb algú completament nou pugui ser incòmode.
Les primeres cites poden ser molt nervioses i potser no us sentiu com vosaltres mateixos en aquests moments, diu Reyes. Per evitar que quedi completament en blanc, pot ser útil plantejar alguns temes i preguntes per a la persona que esteu veient, ja sigui fent una llista mental o anotant-les a l'aplicació de notes. L'objectiu no és fer la vostra cita com si fos una entrevista formal. De fet, aquesta llista és per a tu —Per descobrir el que realment voleu saber i prioritzar per al vostre proper romanç o aventura potencial, diu.
Així, per exemple, si us agrada viatjar, pregunteu-los sobre el seu país preferit que han visitat o les seves vacances de somni. O si ets un gran nerd de la cultura pop i de la cultura pop, descobreix la gira Eras o l'última Batxillerat drama per veure si comparteixen el teu entusiasme. És normal que prejudicialitzi temes com el temps o els seus plans de cap de setmana (sobretot si estàs nerviós), però si la xerrada no us sembla natural, Reyes suggereix ometre-la. Realment vols entrar-hi amb la sensació que estàs sent genuïna, com si fossis tu mateix, perquè vols atraure el tipus de persona que li agradi el veritable tu, afegeix Reyes.
7. Recorda que està bé ser honest.
Parlant d'autenticitat, no has de fingir que estàs solter i preparat per barrejar-te si, en realitat, estàs en mode de pànic total. Està perfectament bé tenir aquesta sensació i dir a una cita que ets nou en aquesta escena i no estàs totalment còmode, diu el doctor Le Goy. No és res de què avergonyir-se.
Ser sincer pot ser un avantatge per a tots: poden apreciar la teva honestedat i sentir-se millor sabent per què estàs tan callat o distant (i bé, potser també estan una mica ansiosos!). Mantenir-ho real també us pot ajudar a relaxar-vos una mica, sense la pressió de mantenir una façana, afegeix. A més, si no pots ser tu mateix amb algú, quin sentit té?
