Exploreu què és la intel·ligència emocional en el lideratge, els seus beneficis i la seva importància. A més, 8 exemples de com els líders poden millorar la intel·ligència emocional.
La majoria de nosaltres esperem ser el tipus de líder que implica, entén i motiva el seu equip d'una manera significativa. Però no sempre és fàcil saber per on començar. Els líders que demostren intel·ligència emocional en el lloc de treball són més capaços de crear una cultura que prospera en el respecte mutu, l'empatia i la col·laboració, donant lloc a un millor rendiment i satisfacció de l'equip. Afortunadament, hi ha passos senzills i pràctics que podeu fer per desenvolupar la vostra intel·ligència emocional i millorar el vostre enfocament al lideratge en un entorn de treball.
Què és la intel·ligència emocional en el lideratge?
La intel·ligència emocional consisteix a comprendre els teus propis sentiments, per què et sents d'una determinada manera i com les teves emocions poden afectar a les persones que t'envolten. També es tracta de reconèixer com se senten els altres i per què, cosa que ajuda a crear relacions més fortes.
En el lideratge, la intel·ligència emocional està formada per equilibrar les pròpies emocions amb les necessitats i sentiments dels altres. Els líders que desenvolupen la seva intel·ligència emocional poden liderar de manera més eficaç, creen a ambient de treball positiu , i animar els seus equips a assolir tot el seu potencial.
Autoconsciència
La consciència d'un mateix consisteix a entendre el teu propi emocions . Implica reconèixer què sents i per què, entendre els teus punts forts i febles, i saber com les teves emocions poden afectar les teves decisions i accions. Per a un líder, l'autoconeixement significa ser conscient de l'impacte que el seu estat d'ànim té en la moral de l'equip.
Autogestió
Quan siguis conscient de les teves emocions, el següent pas és gestionar-les. Això vol dir quedar-s'hi control dels teus sentiments , fins i tot en situacions estressants, i comportant-se de manera coherent i fiable. Els líders que destaquen en l'autogestió poden mantenir la calma sota pressió i mantenir l'equip concentrat.
Motivació
Mostrar motivació implica ser impulsat per assolir objectius per raons que van més enllà dels diners o l'estatus. Es tracta de ser apassionat pel teu treball, lluitar constantment per millorar i ser optimista fins i tot davant el fracàs. Els líders motivats inspiren els seus equips a treballar dur i persistir en els reptes.
Empatia
Ser empàtic significa entendre i compartir els sentiments dels altres. En el lideratge, l'empatia és crucial per gestionar un equip o una organització amb èxit. Implica escoltar els membres de l'equip, comprendre els seus reptes i respondre adequadament. Els líders que mostren empatia són millors per gestionar els conflictes i crear un entorn de treball positiu.
Habilitats socials
Les habilitats socials ajuden a interactuar i comunicar-se eficaçment amb els altres. Inclouen la capacitat de gestionar les relacions, inspirar i influir en els altres, comunicar-se amb claredat i treballar bé en equip. Els líders amb bones habilitats socials són excel·lents per construir i mantenir equips forts i productius.
7 beneficis de la intel·ligència emocional per al lideratge
Quan es tracta de lideratge, la intel · ligència emocional es tracta d'entendre i connectar amb el teu equip a un nivell més profund. Els líders amb intel·ligència emocional poden sentir l'estat d'ànim del seu equip, comprendre els seus sentiments i comunicar-se de manera eficaç. Això no només és agradable tenir-ho, és essencial per crear un lloc de treball on tothom se senti valorat i comprès.
sobrenom natari
1. Ser un líder que creï un ambient de treball positiu
Els líders amb intel·ligència emocional són capaços de crear un ambient de treball que sigui alhora positiu i inclusiu. Enteneu les emocions i necessitats del vostre equip, cosa que ajuda a crear una cultura de treball on tothom se senti valorat i recolzat. Aquest entorn positiu fa que els empleats siguin més feliços i un lloc de treball més productiu.
2. Ser un líder que fomenti el creixement i el desenvolupament de l'equip
Els líders emocionalment intel·ligents són excel·lents per fomentar el creixement del seu equip. Proporcioneu comentaris constructius, fomenteu el desenvolupament d'habilitats i doneu suport als viatges professionals dels membres del vostre equip. Això no només ajuda a les persones en el seu creixement professional, sinó que també beneficia l'organització mitjançant la creació d'una mà d'obra més qualificada i competent.
3. Ser un líder que doni suport a la innovació i la creativitat
Quan enteneu i gestioneu les emocions de manera eficaç, creeu un espai segur perquè els membres del vostre equip pensin de manera creativa i comparteixin noves idees. En aquest entorn, la gent se sent més còmoda assumint riscos i pensant fora de la caixa, cosa que pot conduir a solucions i millores innovadores.
4. Sigues un líder que inspiri el màxim esforç i compromís
És més probable que els líders que demostren intel·ligència emocional inspirin els membres del seu equip a donar el millor esforç. Motiveu el vostre equip reconeixent el seu treball dur i celebrant els seus èxits, la qual cosa augmenta la moral i anima a tothom a mantenir-se compromès i compromès.
5. Ser un líder amb una forta capacitat de presa de decisions
Els líders emocionalment intel·ligents estan millor equipats per prendre decisions informades i reflexives. Ets capaç d'entendre i ponderar els aspectes emocionals de diferents situacions, la qual cosa condueix a decisions beneficioses tant per a l'equip com per a l'organització.
6. Ser un líder que construeix bases de respecte amb el seu equip
La intel·ligència emocional t'ajuda a construir relacions sòlides i de confiança amb els membres del teu equip. Et comuniques de manera eficaç, escoltes les preocupacions del teu equip i ets empàtic amb les seves necessitats, cosa que afavoreix un vincle fort i un respecte mutu entre tu i el teu equip.
7. Ser un líder amb habilitats excepcionals de resolució de conflictes
Els líders amb alta intel·ligència emocional són hàbils per resoldre conflictes. Abordeu els desacords amb empatia i comprensió, identifiqueu les causes arrels i trobeu solucions que abordin les preocupacions de tothom. Aquesta capacitat de resoldre conflictes de manera amistosa és essencial per mantenir un ambient de treball harmoniós.
Com millorar la teva intel·ligència emocional com a líder: 8 consells
Millorar la intel·ligència emocional com a líder implica una barreja d'autoconeixement, mindfulness, recerca de retroalimentació, desenvolupament de l'empatia, aprenentatge de la resolució de conflictes, millora de la comunicació, responsabilitat i mantenir-se motivat. Cadascun d'aquests passos comença amb una acció senzilla que contribueix a un creixement significatiu de la intel·ligència emocional. En comprometre's amb aquestes pràctiques, no només pots entendre i gestionar millor les teves emocions, sinó també influir positivament i liderar els teus equips de manera més eficaç.
1. Construeix la teva autoconsciència mantenint un diari
Un diari diari us ofereix espai per reflexionar sobre els vostres pensaments i sentiments cada dia. Això ajuda a construir l'autoconsciència, permetent-vos entendre les vostres emocions i com afecten les vostres decisions i accions. Un primer pas pràctic és dedicar uns minuts cada vespre a escriure sobre les emocions que vau experimentar aquell dia i per què creus que les vau sentir.
nom gremi de masses
2. Mantenir-se present practicant mindfulness
Incorporeu l'atenció plena a la vostra rutina; això pot ser tan senzill com dedicar-vos uns minuts cada dia a centrar-vos en la vostra respiració i observar els vostres pensaments sense jutjar. Mindfulness ajuda a l'autoregulació, especialment en situacions difícils. Quan es tracta d'estrès o emocions fortes, ajuda a prendre el seu temps per triar com vols respondre a la situació, en lloc de només reaccionar.
Comença el dia amb mindfulness amb la meditació Starting Off on the Right Foot amb Chibs Okereke.
3. Obteniu informació buscant comentaris
Busqueu activament el feedback del vostre equip i companys. Això pot proporcionar informació valuosa sobre com els altres perceben les vostres respostes i interaccions emocionals. Comenceu per demanar a un company de confiança comentaris honestos sobre una interacció o decisió recents i estigueu oberts al que comparteixen.
noms masculins americans
Cultiva una mentalitat de servei per ajudar-te a fer la feina del teu equip més fàcil (i més eficaç) i donar més significat al teu paper com a líder.
4. Desenvolupar l'empatia mitjançant l'escolta activa
Feu un esforç per entendre les perspectives dels altres escoltant activament els membres del vostre equip, mostrant un interès genuí per les seves opinions i reconeixent els seus sentiments. Podeu començar preguntant a un membre de l'equip sobre la seva experiència en un projecte recent i escoltar realment la seva resposta.
L'escolta de qualitat requereix temps i pràctica. Uniu-vos a la Tamara Levitt mentre us guiarà a través d'un exercici sobre escoltar i com mantenir-vos en el moment de la conversa.
5. Millora les teves habilitats de resolució de conflictes començant de petit
Això implica entendre diferents punts de vista i trobar punts en comú. Comenceu abordant un petit desacord amb l'objectiu d'entendre ambdues parts i trobar una solució mútuament acceptable.
Apreneu a navegar amb compte pels conflictes laborals amb aquesta meditació sobre la resolució de conflictes.
6. Concentra't en el que estàs escoltant per millorar les teves habilitats comunicatives
Treballar una comunicació clara i eficaç. Ser un comunicador eficaç significa no només parlar, sinó també escoltar activament. Podríeu començar per assegurar-vos que enteneu el que algú està dient resumint el que va dir abans de respondre amb la vostra opinió o consell.
Millora les teves habilitats de comunicació practicant l'escolta atenta durant la meditació curta Listen Up.
noms japonesos femenins
7. Responsabilitzar-se de les seves accions aprenent dels seus errors
Reconèixer els teus errors i aprendre d'ells ho demostra autoconsciència i la capacitat d'autogestionar-se. Quan us adoneu que heu comès un error, admeteu-lo als afectats i discutiu maneres d'evitar problemes similars en el futur.
Exploreu com us poden servir els vostres contratemps durant la sessió The Failure Resume del Daily Jay.
8. Establir objectius per mantenir-se motivat
Mantingueu alta la vostra motivació fixant-vos i treballant per assolir objectius personals i professionals. Establint un petit, objectiu assolible relacionades amb la teva feina poden ser un bon punt de partida. Recorda per què vas triar el teu paper i què t'agrada d'ell.
Aclareix el 'per què' darrere dels teus objectius amb Jay Shetty per mantenir-te motivat mentre treballes per assolir-los.
Preguntes freqüents sobre la intel·ligència emocional en el lideratge
Quins són els 4 pilars de la intel·ligència emocional?
Els quatre pilars de la intel·ligència emocional són:
Autoconeixement: Conèixer les vostres pròpies emocions i com afecten els vostres pensaments i comportament.
Autogestió: Gestionar les emocions de manera saludable, prenent iniciativa, complint els compromisos i adaptant-se a les circumstàncies canviants.
Consciència social: Comprendre les emocions, necessitats i preocupacions d'altres persones, recollir indicis emocionals i reconèixer la dinàmica de poder en un grup o organització.
Gestió de relacions: Desenvolupar i mantenir bones relacions, comunicar-se amb claredat, treballar bé en equip i gestionar els conflictes.
Quins són els 7 signes de la intel·ligència emocional?
Els set signes d'intel·ligència emocional inclouen:
Autoconeixement: Reconèixer i comprendre les pròpies emocions
Empatia: La capacitat de sentir i comprendre les emocions dels altres
Autoregulació: Ser capaç de controlar i gestionar les seves emocions
Motivació: Un impuls per establir i assolir objectius per motius personals, no només per recompenses
noms bíblics femenins
Habilitats socials: Ser bo per construir relacions, comunicar-se i gestionar conflictes
Humilitat: Reconèixer que no ho saps tot i estar obert a noves idees i comentaris
Un sentit de l'humor: La capacitat de riure's d'un mateix i no prendre's les coses massa seriosament, cosa que pot alleujar les situacions de tensió
Es pot aprendre i millorar la intel·ligència emocional amb el temps?
Sí, la intel·ligència emocional es pot aprendre i millorar amb el temps. Implica l'autoconeixement, practicar l'empatia, aprendre a gestionar les emocions i millorar les teves habilitats socials. Com qualsevol habilitat, requereix pràctica i dedicació. Podeu començar per ser més conscient de les vostres pròpies emocions, com reaccioneu davant d'elles i com interactueu amb els altres. Amb el temps, i amb una pràctica constant, podeu millorar la vostra intel·ligència emocional.
Què és EQ vs IQ?
El quocient emocional (QE) i el quocient d'intel·ligència (QI) mesuren coses diferents. El coeficient intel·lectual és un nombre que representa les habilitats de raonament i resolució de problemes d'una persona en comparació amb altres de la mateixa edat. L'EQ, d'altra banda, mesura el nivell d'intel·ligència emocional d'una persona, que inclou com de bé entenen les seves pròpies emocions i les emocions dels altres, i com manegen les relacions. Tot i que el coeficient intel·lectual és majoritàriament estàtic, és a dir, es manté igual, l'EQ es pot desenvolupar i millorar amb el temps.
Què és el segrest d'EQ?
El segrest d'EQ fa referència a una situació en què les emocions d'una persona prenen el seu comportament d'una manera que no és racional. Això sol passar en situacions d'alt estrès on la resposta emocional pot anul·lar el pensament lògic i ser el principal factor que impulsa les vostres accions. Aprendre a reconèixer quan això passa i com gestionar-ho és una part important del desenvolupament de la intel·ligència emocional.
