Dormir és una alegria senzilla i necessària a la vida, però si ets algú que es desperta constantment xop, potser et preguntaràs què dimonis està causant les teves suors nocturns i com posar fi a la misèria. N'hi ha tones de coses que poden fer-te suar mentre dorms, és a dir, aquella vella unitat d'A.C. que no para de donar-te a conèixer o aquell malson recurrent que no pots agitar. Mèdicament parlant, però, passes de suar a la nit a suar nocturns un cop arribes al territori seriosament xop. Les suors nocturnes són episodis greus de sudoració excessiva que poden empapar el pijama i els llençols, especialista en medicina interna Keri Peterson, MD , un metge a Northwell Health a la ciutat de Nova York, diu SelfGrowth.
Aquest tipus de sudoració acostuma a ser persistent i normalment està lligada a un problema de salut subjacent, segons el Maig Clinic. Així, si les suors nocturnes s'associen amb altres símptomes nous o inusuals, com ara roncs sobtats, Andrew Varga, MD , neurocientífic i metge de El Centre Integratiu del Son del Mont Sinaí a la ciutat de Nova York, li diu a SelfGrowth que aquesta és la vostra indicació per iniciar una conversa amb el vostre metge
La bona notícia? En la majoria dels casos, la suor nocturna no és una cosa perillosa, Douglas S. Paauw, MD , internista general a Medicina UW , diu SelfGrowth. Però despertar-se crònicament amb la sensació que acabes de sortir d'una dutxa (no genial) probablement significa que hi ha alguna cosa més profunda que cal abordar. A continuació, els experts expliquen les diferents causes de la suor nocturna que hauríeu de tenir en compte, de manera que pugueu fer el primer pas per trobar un alleujament dolç.
Causes de suors nocturns | Com aturar la suor nocturna | Quan consultar un metge sobre suors nocturns
Causes de la suor nocturna
Heu d'identificar el problema subjacent que contribueix a les vostres suors nocturns abans de poder arribar a les solucions. Aquí hi ha 9 possibles causes de suors nocturns.
1. HiperhidrosiLa hiperhidrosi, una condició que es caracteritza per una sudoració excessiva, es presenta en dues formes: primària i secundària.1La hiperhidrosi primària es produeix quan no hi ha cap causa subjacent, com ara una condició de salut o un medicament, per a la seva sudoració intensificada. La hiperhidrosi secundària és quan la sudoració excessiva es produeix a causa d'una preocupació mèdica específica, ja sigui un problema de salut o un medicament que està prenent per tractar-ne un.
Tot i que la hiperhidrosi primària només es produeix quan estàs despert, hiperhidrosi secundària pot inundar el teu cos amb suors nocturns, segons el Acadèmia Americana de Dermatologia . Per tractar la suor nocturna causada per la hiperhidrosi secundària, haureu d'abordar el problema mèdic subjacent. Si no teniu ni idea de si la culpa és d'un problema mèdic, és hora d'iniciar una conversa amb un metge per reduir-lo. Un metge d'atenció primària o un dermatòleg certificat per la junta és un bon lloc per començar.
2. Trastorns d'ansietatLa gent sovint pensa que tenir ansietat és només experimentar una preocupació i una por excessives, però aquestes emocions poden desencadenar tota una sèrie de símptomes físics també. Un d'ells pot ser, ho heu endevinat, suar massa, sobretot si la vostra ansietat augmenta en atacs de pànic. (Altres efectes secundaris físics de l'ansietat poden incloure la tensió muscular, a batec cardíac ràpid , problemes per respirar i problemes d'estómac com nàusees i diarrea, entre d'altres.)
Si heu sentit molt estrès o ansietat i creieu que pot estar causant les vostres suors nocturnes, proveu de comunicar-ho al vostre metge, potser un metge d'atenció primària si no ho consulteu regularment. un terapeuta o un professional de la salut mental . Us poden fer algunes preguntes per esbrinar la millor manera de tractar la vostra ansietat, que pot incloure teràpia, medicaments contra l'ansietat, canvis en l'estil de vida o alguna combinació d'aquestes opcions.
3. MenopausaSi algú té suors nocturns, el meu primer pensament és preguntar-li sobre els seus períodes per veure si té menopausa, Barrie Weinstein, MD, professor adjunt d'endocrinologia, diabetis i malalties òssies a la Facultat de Medicina Icahn a la ciutat de Nova York, diu SelfGrowth.
La menopausa pot ocórrer en qualsevol moment dels 50, 40 o fins i tot als 30 d'una persona si experimenta una menopausa prematura, segons el Maig Clinic . Gràcies a les hormones fluctuants, específicament, la reducció d'estrògens i progesterona, la menopausa pot causar una gran quantitat de símptomes desagradables, com ara sufocacions que provoquen suors nocturns, calfreds, períodes irregulars o absents, canvis d'humor, sequedat vaginal, un metabolisme més lent i pèl aprimament. , segons la Clínica Mayo.
La menopausa és una condició completament normal que no requereix tractament automàticament (tret que comenci massa aviat, que pot ser una història diferent), però això no vol dir que no tinguis opcions si símptomes com la suor nocturna interfereixen amb la teva vida. . Si els pacients tenen suors nocturns que són intolerables, poden discutir amb el seu metge si el reemplaçament hormonal seria una bona opció per a ells, diu el doctor Weinstein. Diferents tipus de teràpia hormonal poden ajudar a alleujar diversos símptomes de la menopausa, segons El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs . Però si això no us interessa o el vostre metge no ho recomana com a una opció segura per a vosaltres, hi ha altres medicaments, inclosos alguns antidepressius de dosis baixes, que poden ajudar a disminuir els temuts sofocos, segons el Institut Nacional de l'Envelliment .
4. Apnea obstructiva del sonL'apnea obstructiva del son, o AOS, és un trastorn del son comú que fa que la respiració s'atura i comenci breument mentre dorms.2Si teniu SAOS, els músculs de la gola es relaxen quan no haurien de fer-ho, cosa que interfereix amb la capacitat de les vies respiratòries per obtenir suficient oxigen mentre dorm.
noms per a les tutories
I sí, et pot fer suar. Un dels meus companys diu que és com si anessis als Jocs Olímpics cada nit perquè estàs treballant molt per respirar, Rafael Pelayo, MD , professor clínic de la divisió de medicina del son a Universitat de Stanford i autor de Com dormir: les noves solucions basades en la ciència per dormir durant la nit , diu SelfGrowth. A més de la suor nocturna, altres símptomes de la SAOS inclouen roncs forts, fatiga excessiva durant el dia, despertar durant la nit mentre jadeja o s'ofega, mals de cap matinals, canvis d'humor, un desig sexual més baix i molt més. Si això sona preocupant, bé, estàs ben a punt. La SAOS pot ser greu i requereix un tractament ràpid.
Les opcions de tractament inclouen canvis en l'estil de vida com utilitzar un descongestionant nasal abans d'anar a dormir, evitar dormir d'esquena, utilitzar un protector bucal o dormir amb una màquina de pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP) per mantenir les vies respiratòries obertes i opcions més intensives, com la cirurgia per extirpar-se. el teixit que bloqueja les vies respiratòries.
5. Reflux àcidEl reflux àcid es produeix quan l'àcid de l'estómac torna a pujar a l'esòfag, que normalment desencadena la sensació d'ardor d'estómac.3Quan això passa de manera crònica, més de dues vegades per setmana, es coneix com a malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD). Anecdòticament, algunes persones que tenen reflux àcid o GERD experimenten suors nocturns, que tendeixen a resoldre's un cop es tracta el reflux àcid, diu el doctor Paauw. Hi ha molt pocs estudis que explorin el vincle entre la suor nocturna i el reflux àcid, de manera que els experts no saben al 100% per què estan connectats ambdós. Tanmateix, el doctor Paauw creu que el reflux àcid pot activar el sistema nerviós autònom,4que regula els processos corporals com la respiració, per augmentar la freqüència cardíaca. I una freqüència cardíaca elevada pot provocar una suor excessiva, diu. Quan algú està estirat, no té el benefici de la gravetat per evitar que l'àcid estomacal flueixi a l'esòfag, cosa que pot explicar per què les persones amb reflux àcid experimenten suors nocturns, diu el doctor Paauw.
Afortunadament, hi ha diversos medicaments sense recepta que ajuden a minimitzar el reflux àcid. Podeu provar un bloquejador d'H2 per ajudar a reduir la producció d'àcid estomacal (com Pepcid) o inhibidors de la bomba de protons (com Nexium o Prilosec), que són bloquejadors d'àcids més forts que els experts utilitzen com a tractament de primera línia per a la GERD, segons el Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals . També hi ha disponibles versions amb prescripció d'aquests medicaments. A més, fer canvis en l'estil de vida, com menjar almenys tres hores abans d'anar a dormir i evitar els aliments habituals que indueixen el reflux com el cafè, la salsa de tomàquet i la xocolata, entre molts altres, també és clau per reduir els símptomes, la Maig Clinic explica.
6. Efectes secundaris dels medicamentsUna sèrie de medicaments poden causar suors nocturns com a efecte secundari, Adam Perlman, MD , un metge de medicina integrativa de la Mayo Clinic de Jacksonville, Florida, diu a SelfGrowth. Això pot incloure alguns antidepressius com els ISRS, fàrmacs per tractar la diabetis, medicaments contra el càncer, alguns medicaments per a la pressió arterial alta i alguns analgèsics sense recepta Clínica de Cleveland .
Consulteu el vostre metge si creieu que un medicament que heu començat a prendre recentment pot estar causant les vostres suors nocturns; poden recomanar potencialment alterar la dosi (si això té sentit per a la vostra situació) o buscar un altre medicament per complet. Per molt temptador que sigui, no deixeu només la medicació si us preocupen les suors nocturnes o altres efectes secundaris. Refredar el gall dindi pot provocar efectes nocius greus, depenent de la droga. Aturar els antidepressius sobtadament, per exemple, pot provocar la síndrome d'interrupció dels antidepressius, que passa quan una disminució brusca dels nivells de certs neurotransmissors provoca símptomes com mareig, insomni, irritabilitat, mals de cap i, en realitat, sudoració excessiva.5Parlar primer amb el vostre metge sempre és la millor opció.
7. Malalties infecciosesSe sap que algunes infeccions causen suors nocturns. Això és perquè qualsevol tipus d'infecció, ja sigui bacteriana, viral,6o fongs: pot causar febre, que es desencadena quan la part del cervell que governa la temperatura corporal (l'hipotàlem) fa que la temperatura interna augmenti, el Maig Clinic explica. Com a resultat, és possible que experimenteu calfreds o calfreds, deshidratació i sí, suors nocturns. Tècnicament una temperatura de 100,4 graus o més es considera febre. També podeu sentir calor al tacte.
En general, una febre és a bo cosa: és un signe que el teu cos està lluitant contra una infecció. Però si la vostra temperatura arriba als 103 graus Fahrenheit o més o si teniu febres recurrents, especialment al costat d'altres símptomes nous o inusuals, és una bona idea que consulteu el vostre metge.
8. HipertiroïdismeL'hipertiroïdisme és una condició en la qual la tiroide, una glàndula en forma de papallona al coll que juga un paper en la manera com el cos utilitza determinades hormones per obtenir energia, deixa anar massa de l'hormona tiroxina al sistema, la Maig Clinic diu. Això pot provocar símptomes com suors nocturns, pèrdua de pes no desitjada, augment de la gana, cor accelerat, ansietat i molt més.
Si el vostre metge creu que podeu tenir hipertiroïdisme (que no s'ha de confondre amb hipotiroïdisme, en què el vostre cos no allibera prou hormona tiroïdal, causant diferents símptomes, segons el Clínica de Cleveland ), poden analitzar la teva sang per veure si tens massa tiroxina i massa poca hormona estimulant la tiroide, que és un senyal que els teus nivells estan fora de control, segons la Clínica Mayo. Si, de fet, teniu una malaltia de la tiroide, hi ha molts mètodes de tractament per triar, inclosos els fàrmacs que impedeixen que la seva glàndula tiroide produeixi un nivell massa alt de tiroxina, els beta-bloquejants que poden frenar els batecs del cor, i més.
9. Determinades condicions autoimmunesEl vostre sistema immunitari és conegut per lluitar contra invasors com ara virus i bacteris que us poden emmalaltir. Tanmateix, si teniu una malaltia autoimmune, el vostre sistema immunitari ataca erròniament el teixit corporal sa, provocant una inflamació generalitzada.
I la inflamació pot provocar febre, que pot provocar suors nocturns. Hi ha molts tipus de malalties autoimmunes (les comunes inclouen l'artritis reumatoide, la psoriasi, l'artritis psoriàsica i el lupus) i els símptomes varien per a cadascuna. En general, però, les malalties autoimmunes poden causar febre recurrent, fatiga, inflor o dolor articular i/o glàndules inflades, segons Medicina Johns Hopkins . Si experimenteu febres recurrents i altres símptomes nous i misteriosos que us costa explicar, val la pena programar una visita al metge per revisar-vos.
Com aturar la suor nocturna
Si estàs despertant constantment suat, el Dr. Varga recomana revisar una llista bàsica d'higiene del son abans de posar-te en contacte amb el teu metge. En primer lloc, assegureu-vos que la vostra habitació estigui a una temperatura còmoda. Això pot ser subjectiu, però els experts diuen que entre 60 i 67 graus Fahrenheit és probable que sigui el més còmode, segons el Centres per al Control i la Prevenció de Malalties .
També hauríeu de comprar llençols i pijames que se sentin més lleugers a la pell, diu el doctor Paauw. Materials transpirables, com ara lli, bambú,7o cotó, pot ajudar-te a suar menys, segons el Clínica de Cleveland . Pel que fa a les làmines fetes de teixit de refrigeració, els experts SelfGrowth van parlar per dir que aquestes afirmacions normalment no es verifiquen. En altres paraules, cal provar-los per veure si realment us ajuden a dormir més còmodament.
Si teniu parella, una altra cosa a considerar és si sou compatibles amb el son, diu el doctor Pelayo. Si a un de vosaltres li agrada tenir fred a la nit i l'altre tremola a qualsevol temperatura inferior als 70 graus, és possible que la parella que sudor nocturn no estigui dormint a l'entorn adequat. Una possible solució: proveu mantes separades.
Quan s'ha de veure un metge sobre suors nocturns?
Les suors nocturnes són una queixa molt comuna, diu el doctor Weinstein. Si realment molesta i interfereix amb la vida, és hora de veure un metge. Si les suors nocturnes s'acompanyen de febre, pèrdua de pes no desitjada, dolor nou (com ara dolor articular o muscular), diarrea, tos o altres símptomes nous o possiblement preocupants, hauríeu de programar una cita amb un metge. Alguns tipus de càncer poden causar suors nocturns i pèrdua de pes inexplicable, per la qual cosa és molt important no passar per alt els símptomes sobtats.
Amb tantes causes potencials de suors nocturns, pot semblar un NBD, però teniu tot el dret de consultar un metge, encara que només sigui per calmar les vostres preocupacions. En la majoria dels casos, el vostre metge revisarà els vostres símptomes, farà un examen físic i probablement farà alguns exàmens de sang o altres exàmens de laboratori segons consideri convenient. A partir d'aquí, tu i el teu metge pots treballar junts per apropar-te a dormir sense suar.
Fonts:
- StatPearls , Hiperhidrosi
- BMJ obert , Sudoració nocturna: un símptoma comú de l'apnea obstructiva del son: la cohort islandesa d'apnea del son
- Agència d'Investigació i Qualitat Sanitàries, Opcions de tractament per a la GERD o la malaltia de reflux àcid
- Revistes SAGE , Avaluació del sistema nerviós autònom en pacients amb reflux laringofaríngi
- Cleveland Clinic Journal of Medicine , Suspensió dels antidepressius: perles i trampes
- StatPearls , Fisiologia, Regulació de la temperatura
- Natura Col·lecció Urgències de Salut Pública , Estratègia d'innovació sobre l'exemple d'empreses que utilitzen bambú
Relacionats:
