Heu d'utilitzar oli de coco per a la vostra pell? Bé, depèn

L'ús d'oli de coco per a la pell pot semblar força atractiu: per començar, està disponible a la majoria de botigues de queviures (o potser ja assegut al rebost). I no oblidem el minimalista que és: un alleujament si et deixes aclaparar amb ingredients complexos o tens la pell sensible i prefereixes mantenir-ho senzill. Però aguanteu-vos abans de començar a aplicar-vos-ho per tota la cara i el cos, hi ha un problema, bé, diversos, de fet.

Els defensors del món de la cura de la pell lloen l'oli de coco per la seva destresa hidratant, com podeu suposar per la seva consistència espessa i cremosa. No obstant això, segueix sent una opció una mica controvertida perquè, per més nutritiva que pugui ser, també obstrueix els porus i pot provocar un reacció al·lèrgica en algunes persones.

Això no vol dir que ningú es pugui beneficiar de la seva màgia hidratant. Però com que no és per a tothom, vam demanar als dermatòlegs que ens proporcionessin un desglossament detallat de tot el que l'oli de coco pot (i no pot) fer per la vostra pell, a més, les millors maneres d'incorporar-lo a la vostra rutina existent.

Què és realment l'oli de coco?

Per ser tècnic, és un oli derivat del premsat de carn de coco fresca o seca (la part carnosa de la fruita), Marisa Garshick, MD , dermatòleg i professor assistent clínic amb seu a Nova York a Medicina Weill Cornell , diu SelfGrowth.¹I té dues formes principals: l'oli de coco verge (elaborat amb coco fresc i mínimament processat) i l'oli de coco refinat (que sovint s'extreu de la carn de coco seca —anomenada copra— i se sotmet a un processament addicional, com escalfament i blanqueig, per eliminar les impureses). ).^{2 3 4}

cotxe amb la lletra w

El Dr. Garshick diu que les varietats verges són generalment les millors per a la pell perquè solen ser més riques en vitamines i antioxidants .^{2 5}Una altra característica brillant que cal tenir en compte: a diferència d'altres olis hidratants (com ara jojoba, argan o oli de ricí ), l'oli de coco es compon exclusivament d'àcids grassos de cadena mitjana que es poden absorbir més fàcilment al teu barrera cutània , Mona Gohara, MD , professor clínic associat de dermatologia a la Escola de Medicina de Yale , diu SelfGrowth.^{6 7}

Què pot fer l'oli de coco per a la teva pell?

Comencem amb les coses bones:

Un dels majors beneficis de l'oli de coco és les seves excepcionals capacitats hidratants. Funciona disminuint la pèrdua d'aigua transepidèrmica, és a dir, impedeix que l'aigua s'evapori de la capa superior de la pell, explica el doctor Gohara.⁷

Gràcies als àcids grassos de cadena mitjana que hem esmentat, l'oli de coco pot suportar la barrera protectora a la superfície de la pell, coneguda com l'estrat corni, que és responsable de bloquejar la hidratació, diu el doctor Gohara.^{7 8}Això es deu al fet que l'oli de coco és oclusiu, que és una manera fantàstica de dir que forma un segell a la part superior de la pell que evita que l'aigua s'escapi, explica.

Dit això, si us plau, no substituïu la vostra crema hidratant facial de confiança per l'oli de coco directe a la vostra cuina perquè també és comedogènic , el que significa que pot obstruir els porus fàcilment i provocar erupcions. Però per al vostre cos, que el Dr. Gohara diu que és generalment menys susceptible als brots que la vostra cara, l'oli de coco pot fer meravelles, especialment en colzes, talons, braços o cames esquerdats durant els mesos freds d'hivern.⁹O millor encara: proveu una loció o una crema corporal que tingui oli de coco, suggereix el doctor Gohara, perquè aquestes formulacions estan dissenyades per ser menys oclusives i tenir una concentració menor d'oli de coco pur.⁷

Si estàs buscant un producte versàtil i assequible bàlsam de llavis , l'oli de coco és la teva dona. De la mateixa manera que aquest producte bàsic pot hidratar el cos, també pot alleujar llavis trencats de nou, creant una barrera protectora per evitar la pèrdua d'humitat, diu el doctor Garshick.¹⁰Una advertència a tenir en compte: algunes persones poden desenvolupar dermatitis al·lèrgica de contacte [una reacció al·lèrgica], així que sempre és millor prova de pegat en una petita part del llavi i utilitzar-lo amb precaució, afegeix.

Alguns estudis petits han trobat que l'aplicació tòpica d'oli de coco verge pot ajudar a suprimir l'alliberament de citocines inflamatòries (proteïnes) i estimular el procés de cicatrització de ferides del cos, però no hi ha proves exhaustives que recolzin aquest benefici.^{2 11}Tanmateix, se sap que certs àcids grassos de l'oli de coco (com l'àcid làuric i l'àcid capric) tenen propietats antimicrobianes, antibacterianes i antiinflamatòries, que, segons el doctor Garshick, podrien ajudar a combatre les infeccions de la pell i calmar la irritació. o picor.^{12 13 2}Tot i així, a causa de la manca d'investigació exhaustiva i a llarg termini, el doctor Gohara desaconsella fregar oli de coco pur sobre talls molestos o picades d'insectes .

En aquesta nota, ambdós derms també diuen que definitivament no hauríeu de posar-lo a les ferides obertes: només perquè sigui antiinflamatori, això no vol dir que sigui l'opció més estèril o segura, diu el doctor Gohara. Aplicar qualsevol cosa a aquestes [àrees afectades] pot augmentar les possibilitats d'irritació o dermatitis al·lèrgica de contacte, donat l'augment del potencial d'absorció quan la pell no està intacta, explica.

Considereu la possibilitat de substituir el desmaquillant tradicional pel vostre pràctic pot d'oli de coco, suggereix el Dr. Garshick. Els àcids grassos que seguim esmentant són hidròfobs, és a dir, repel·leixen l'aigua però es dissolen en altres olis (inclosos els del maquillatge).¹⁴Això fa que sigui més fàcil descompondre i eliminar l'ombra d'ulls, el delineador i la màscara tossuts, sense eliminar la humitat de la pell, un punt de venda especialment fort per a aquells amb sensibilitat o pell seca , pel Dr. Garshick.

Un cop més, no hauríeu d'utilitzar oli de coco pur a totes les galtes, el front i la barbeta, és a dir, no és òptim per eliminar una cara completa de la base (tret que vulgueu arriscar-vos a obstruir els porus). No obstant això, tant el Dr. Gohara com el Dr. Garshick diuen que podeu utilitzar-lo amb seguretat en zones aïllades, sempre que l'esbandiu bé amb un netejador. Només assegureu-vos de fer primer una prova de pegat a l'interior del braç, perquè algunes persones poden experimentar sensibilitat (especialment al voltant dels ulls) o, com ja hem dit, una reacció al·lèrgica.

De fet, hi ha investigacions que demostren que l'oli de coco pot ajudar a alleujar la descamació i la sequedat excessiva associades a la dermatitis atòpica, la forma més comuna d'èczema.^{2 15}Això es deu al fet que aquesta condició implica una barrera cutània debilitat i l'oli de coco funciona per reparar i enfortir aquesta capa externa, explica el doctor Garshick.¹⁶Tingueu en compte, però, que tot i que l'oli de coco pot ajudar amb l'anterior símptomes d'èczema , no és un reemplaçament dels mètodes de tractament convencionals, com un suau rutina de cura de la pell o, en casos més greus, esteroides tòpics de prescripció, tal com va informar anteriorment SelfGrowth.

Una altra advertència important: no recomano que les persones amb èczema o psoriasi utilitzin oli de coco sense consultar abans amb un dermatòleg , diu el doctor Gohara. Per què? Perquè els productes que funcionen (o no) per a aquestes afeccions inflamatòries de la pell poden variar d'una persona a una altra. Per tant, és útil que un professional mèdic, idealment un que estigui familiaritzat amb els vostres símptomes i desencadenants únics, avaluï primer la vostra pell específica, diu el doctor Gohara.

Quins són els majors riscos d'utilitzar oli de coco per a la teva pell?

D'acord, ara que coneixeu els punts forts de l'oli de coco, entrem en els efectes secundaris potencials més importants, perquè no acabeu sabotejant la vostra pell.

Ho hem dit abans i ho tornarem a dir: l'oli de coco és un ingredient que obstrueix els porus o, més tècnicament, comedogènic.¹⁷Es troba en aquesta categoria a causa de la seva consistència súper gruixuda i semblant a la cera, que és ideal per atrapar la humitat, però, per contra, també es pot també oclusiva, diu el doctor Garshick.^{18 19}Així que sí, tot i que té propietats antimicrobianes (que en teoria podria ajuda a combatre els bacteris que causen zit), en general, l'oli de coco és millor evitar-lo a la cara, especialment si teniu acne o pell greixosa, explica.

Hi ha un parell de raons per les quals i com l'oli de coco pot causar una reacció al·lèrgica, sí, fins i tot si no l'ingereixis o tens una al·lèrgia als fruits secs.

D'una banda, depenent de com es va processar, podria contenir contaminants irritants, diu el doctor Gohara.²⁰També s'han informat alguns casos de dermatitis al·lèrgica de contacte provocada per productes químics específics derivats de l'oli de coco com la cocamida DEA (dietanolamina), segons un estudi.²¹

Per evitar aquests riscos, ambdós dermatòlegs amb qui vam parlar per recomanar-li prova de pegat abans d'aplicar oli de coco a la cara. Si experimenta una erupció o picor (ja sigui immediatament després de l'aplicació, que indicaria dermatitis de contacte irritant, o unes hores o dies després, que podria ser un reacció al·lèrgica ) hauríeu de deixar d'utilitzar oli de coco el més aviat possible, diuen.

Com utilitzar l'oli de coco per a la teva pell.

Una vegada més, per a la gent de l'esquena: no us unteu la cara amb oli de coco com a crema hidratant! De debò, tant el Dr. Gohara com el Dr. Garshick ho desaconsellen, tret que estigueu preparats perquè possiblement apareguin els grans sense anunciar.

Una millor manera d'aprofitar els seus beneficis, tal com us suggerim anteriorment: utilitzeu-lo com a desmaquillant d'ulls (i renteu-lo bé amb un netejador suau). O per a la pell extremadament seca: en lloc d'untar-lo a les galtes reseques, opteu per una crema facial o sèrum que contingui oli de coco com un dels seus ingredients principals (com les opcions següents).

Si apareix com un dels primers ingredients a l'etiqueta, això significa que hi ha prou oli de coco al producte per marcar la diferència en termes d'hidratació, diu el doctor Gohara, però, de nou, aquestes fórmules combinades no seran tan pesat o greixós com la versió pura que obstrueix els porus. (Tot i així, les persones amb pell propensa a l'acne haurien de continuar trepitjant amb cura, ja que fins i tot petites quantitats d'oli de coco poden empitjorar erupcions .)

Shea Moisture Hidratació diària Oli facial durant la nit 100% oli de coco verge

Crema hidratant ultra rica Paula's Choice

Kopari Melt de coco 100% orgànic

The Honest Company Crema de teràpia calmant èczema

Per maximitzar els beneficis de l'oli de coco, ja sigui en la seva forma pura o com a part d'una mantega corporal o una loció, l'has d'aplicar directament sobre la pell humida, segons el Dr. Gohara i el Dr. Garshick. Lligar-lo a la dreta quan sortiu de la dutxa o del bany us permetrà bloquejar la humitat que ja hi ha a la pell, diu el doctor Gohara.

Ouai St. Barts Crema corporal hidratant

So Supple Organics Mousse de mantega de karité de mantega de Ghana

Saje Mantega corporal nutritiva de pastanaga i coco i karité

Oli corporal d'espígol Asutra

Conclusió: l'oli de coco pot ser un veritable canvi de joc si teniu braços o cames escamoses, per exemple, i una gran decepció si busqueu una crema hidratant senzilla i hidratant que no us desenganxi. Però sempre que seguiu els consells anteriors sobre com incorporar-lo a la vostra rutina (si així ho trieu), hauríeu de ser bo per, heh, brillar.

Fonts:

1. Revista Internacional de Ciència dels Aliments , Anàlisis Fisicoquímics i Fitoquímics de Copra i Oli de Cocos nucifera L. ( Costa Oest Tall varietat)
2. Revista de Medicina Tradicional i Complementària , In vitro Propietats antiinflamatòries i protectores de la pell de l'oli de coco verge
3. Enginyeria de Bioprocessos i Biosistemes , Una revisió exhaustiva de les tècniques d'extracció d'oli de coco i la seva aplicació
4. Revista de Ciència i Tecnologia dels Aliments , Efectes del refinament químic sobre la qualitat de l'oli de coco
5. Revista internacional de ciències dels aliments i nutrició, Capacitat antioxidant i àcids fenòlics de l'oli de coco verge
6. Ghana Medical Journal , El paper de l'oli de coco i l'oli de palma en la nutrició, la salut i el desenvolupament nacional: una revisió
7. Cèl·lules , Efectes anti-envelliment d'un sèrum a base d'oli de coco combinat amb extracte de cèl·lules mare d'antler de cérvol en un model de ratolí d'envelliment de la pell
8. StatPearls , Histologia, Stratum Corneum
9. Fronteres en Medicina , La prevalença de la pell sensible
10. Revista Internacional de Ciència Cosmètica , Dipòsit de lípids vegetals després de l'aplicació única d'un producte per a la cura dels llavis determinat per espectroscòpia Raman confocal, corneometria i pèrdua d'aigua transepidèrmica
11. Farmacologia i Fisiologia de la pell , Efecte de l'aplicació tòpica de l'oli de coco verge sobre els components de la pell i l'estat antioxidant durant la cicatrització de ferides dèrmiques en rates joves
12. Helió , Activitats antibacterianes i immunomoduladores de l'oli de coco verge (VCO) contra Staphylococcus aureus
13. Fronteres en microbiologia L'àcid làuric és un potent agent de control biològic que danya la membrana cel·lular Phytophthora sojae
14. Polímers , El paper de l'oli de coco verge a la matriu de pel·lícules nanocomposites basades en midó de blat de moro/NCC: característiques físiques, mecàniques i de transmissió de vapor d'aigua
15. Revista de Drogues en Dermatologia , Nova activitat antibacteriana de la monolaurina en comparació amb els antibiòtics convencionals contra els organismes d'infeccions de la pell: un estudi in vitro
16. Recerca sobre al·lèrgies, asma i immunologia , Importància de la disfunció de la barrera cutània en la dermatitis atòpica
17. Revista Internacional de Recerca Mèdica Contemporània , Comedogenicitat dels olis
18. VNUHCM Revista de Ciències de la Salut , Formulació de microemulsió d'oli de coco verge amb excipients naturals
19. Revista índia de dermatologia, venereologia i leprologia , Factors que precipiten o agreugen l'acne
20. Toxicologia alimentària i química , Els contaminants del procés derivats del glicerol en l'oli de coco refinat indueixen la síntesi de colesterol a les cèl·lules HepG2
21. Al·lèrgia Clínica i Molecular , Identificació d'al·lèrgens a la llet i l'oli de coco amb pacients sensibilitzats a la llet de coco a Sri Lanka

Relacionats:

• Aquests són els majors beneficis de la vitamina C per a la teva pell
• A continuació, es mostra com tractar les cremades solars de la manera correcta, segons els dermatòlegs
• Tot el que el raspallat en sec pot fer, i no, per la teva pell